Заснула замечательно, довольная, и в одних шортах и футболке, без двойного одеяла. Но несмотря на это, сегодня я чувствую себя жутко не выпавшейся (хотя, даже при условии того, что медленно засыпаю, просыпаясь, чувствую себя бодрой), засыпаю буквально на ходу, дико неприятный дискомфорт в животе, зато до сих пор тепло.
)Белок не только снижает аппетит и ускоряет ваш обмен веществ. Он также помогает сохранять мышцы во время потери жира. К примеру, исследование Университета Иллинойс в 2005 сформировало из женщин среднего возраста 4 группы. Две группы сидели на диете с высоким содержанием белка и малым содержанием углеводов, еще две – на диете с большим количеством углеводов и небольшой долей белка. Одна группа женщин с каждой из сторон занималась физическими упражнениями (сочетание силовых тренировок и ходьбы), тогда как другая просто поменяла диету. Группа, в диете которой белка было больше, потеряла больше всего веса (в среднем по 10 кг) и сохранило мышечную массу, потеря которой составила только 0,5 кг. Группа испытуемых, сидящих на углеводной диете, напротив, потеряла в среднем около 7 кг, в том числе 1 кг мышц. Еще более примечательным является то, что занимающиеся спортом и потребляющие больше белка потеряли 5 кг жира против 3кг жира своих соперниц, потребляющих больше углеводов.
| 1. Сигареты затмевают голод | 44 | (18.64%) | |
| 2. Сигареты просто убирают "дискомфорт в области рта" | 34 | (14.41%) | |
| 3. Не связано | 46 | (19.49%) | |
| 4. Не курю(не курила), и спокойно худею | 81 | (34.32%) | |
| 5. Бросила курить и поправилась | 25 | (10.59%) | |
| 6. Бросила курить и похудела. | 6 | (2.54%) | |
| Всего: | 236 Всего проголосовало: 204 |
||
