Проблема с телом

[sunaku-chan]

Друзья-сообщники, спасайте! Я достаточно крупненькая, 75кг, в прошлом году начала худеть (было около 87 кг). Никаких особых диет или занятий спортом, просто уменьшила количество потребляемой пищи, убрала перекусы, почти полностью сладкое, старалась не пользоваться лифтом и побольше ходить. Конечно, целлюлит не ушел, просто уменьшились объемы. Но внезапно заметила, что на ногах появились "ушки", причем немного выше колена. У мужчины на фото в том же месте, где у меня выемка, заканчивается бугор мышцы. Но у него дальше до колена линия ровная, а у меня снова жирок, плавно заканчивающийся у коленки. Как от этого избавиться?((

@темы: Внимание! Вопрос

---

Поддержка для начинающих

[муми]

Всем привет!
Пишу вам за поддержкой и ещё есть пара вопросов.
Я совершенно не спортивная, практически никогда не занималась, а тут решила подтянуть фигуру - потому как веса вроде лишнего всего ничего, но в целом всё выглядит как-то убого - рыхленько как-то. Решила начать с простых упржанений и выбрала себе видео-занятия, которые по 8 минут. Вчера делала первый раз и была в шоке. Как я уже упомянула, я совершенно не спортивная, но чтобы настолько! На 8 минутах для пресса ещё нормально, но упражнения на ноги и попу - я была моркая, как мышь! И всего-то восемь минут! Девушки, расскажите, как вы начинали и какие были первые успехи, когда. Очень интересно! Можете покидать мотивационных картинок, а то у меня с ними туго. Спасибо!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Спорт

---

Бодифлекс

[SiSky_BuSyneSS]

Слышала, что сильно уходят формы.
Хотела бы узнать побольше...и вообще, как правильно заниматься им в домашних условиях?
Можете скинуть какие-нибудь видео, по которым уже занимались...

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

читтинг или читинг..

[и это пройдёт.]

привет всем.всем привет=)

кто пробовал на себе читинг? или загрузочный день?
какие результаты? как повел себя вес??
и если один день есть почти всё что хочешь, что делать на следующий? как обычно? или же разгрузиться? кто что знает, рассказывайте))

@темы: Питание, Делимся опытом

---

Вопрос по здоровью

[f#ckin bogeygirl]

доброго времени суток!)

у меня несколько нестандартный вопрос.

дело в том, что на данный момент у меня имеется лишний вес, но это не главная проблема.

хотелось бы скинуть в районе 20кг.

собственно, в чем вопрос.

я в своей жизни спортном практически не занималась по причине здоровья.

ВСД, ГМВ, сердечно-сосудистая недостаточность, после перелома проблематично часто сгибать правую щиколотку (как при приседаниях и растяжке).

раньше ходила на плаванье и кигбокс.

сейчас хочу вернуться к занятиям по борьбе, но чувствую, что тупо не потяну даже начальный уровень из-за 2х лет расхлябанности.

иногда бывает тяжело тупо проделать путь от работы до дома, по приходу валюсь с ног просто.

хотелось бы узнать, какие бы вы порекомендовали тренировки для возобновления нормальной жизнедеятельности?

мб
кто сам прошел через этот путь.
буду благодарна за ответы.

@темы: Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

Холестерин и креветки

[Mistress of Copper Pelvis]

Народ, вопрос на гране идиотизма. Что плохого в тех двух граммах жира в креветках? О_о Я уже два месяца от матери выслушиваю за эти два грамма "плохого хотсетерина", который в них, бедных, присутствует и от которого ничего при варке не остается.

Не, ну может правда креветки жрать вредно?

Тапками не кидать.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Диета южного пляжа (the South Beach Diet)

[serenity_]

Всех приветствую.

Как и любая другая девушка, захотела подтянуться к лету, к середине лета. Долго гуляя вокруг различных диет, остановилась на Диете Южного Пляжа (the South Beach Diet) или в народе - Президентская диета. И собственно такой вопрос: пробовал ли кто-нибудь эту диету, может ли кто-то поделиться своим опытом, высказать "за" и "против"?
Книгу купила, диету начала сегодня, но все равно не уверена до конца, ту ли программу выбрала.

Буду рада любым ответам

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом

---

Всем привет!

[@kotina@]

За последние 4 месяца набрала 5кг! рост у меня 163см. Вес 56кг. 26лет. Детей нет. Может они конечно и не очень лишние, но чувствовать я себя стала дискомфортно. Нравится, что появилась грудь, но вот ноги, животик и попенция не радуют. Мужа всё устраивает. А я хочу своё 42 размер одежды вернуть. Сейчас тесно в нем, но налазит.
Размеры - грудь 86, талия 66, попа 98 , нога 56.
Я просто отъелась! Сейчас мало двигаюсь, но много и вкусно кушаю! Спорт люблю, но ленюсь! Особо мотивации к похудению нет! Теперь буду вас читать и мотивироваться!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Питание в гармонии и осознанности - часть II

[yogablog]

Выкладываю еще одну статью. Она идет как прямое дополнение к прошлой.

Питание в гармонии и осознанности - часть II

Почему так сложно похудеть?
У вас точно намеченная цель и вы впадаете в крайность. Из-за этой точно намеченной цели вы терпите неудачу, и вы не можете принять себя. Вы упорно отвергаете себя. И из-за этого отказа вы чувствуете себя несчастными.
Тело становится толстым из-за непрерывного антагонизма, из-за того, что вы против тела, из-за ненависти к себе. Человек не должен ничего отрицать, потому что то, что отрицают и подавляют, когда-нибудь отомстит.

Просто уничтожьте эти цели и идеалы: те идеалы и идеи, содержащиеся в вашем уме, о том, какими должны быть вы. Вы абсолютно прекрасно такими, какие вы есть. И начните, наконец, жить и наслаждаться! Вместо того, чтобы думать, что вы заживете в будущем, когда вы достигнете совершенства, когда вы будете весить 50 кг, избавитесь от целлюлита, достигнете определенного стандарта согласно вашему пониманию. Но жизнь здесь и сейчас, и она выскальзывает из наших рук…
Когда вы примите себя и избавитесь от идеалов, ваша энергия может начать течь. И когда вы достигнете такого момента, ваше тело само начнет терять лишний для него вес.
Начните жить и начните наслаждаться сейчас! Чем больше вы будете наслаждаться жизнью, тем меньше вы будете есть. По настоящему, счастливый человек много не ест. Это из-за страданий, из-за не любви к себе, из-за пустоты, из-за бессмысленности и навязанных идеалов человек хочет ухватиться за что-нибудь, по крайней мере, за пищу, за то, что ему легче всего достать.
Возможно, у вас появится вопрос, почему же тогда люди переедают на праздничных застольях?
Потому что глубоко внутри вы пусты и не любите себя. Вы пытаетесь заполнить внутреннюю пустоту, а иногда даже наказать себя вредной едой и перееданием.
Но наше тело на самом деле очень мудрое. Если вы едите слишком много, то тело всегда скажет: «Остановись!». Когда тело хочет есть, оно скажет: «Ешь». Но мы его совсем не слушаем.
Когда мы чувствуем страдание, боль, депрессию, тревогу, страх, неудовлетворенность и другие подобные чувства, мы запихиваем в себя еду, надеясь, что получим хоть какое-то облегчение, пытаемся заполнить пустоту внутри себя. Но если вы будете есть слишком много, то это вызовет боль и тошноту, и все тело будет расстроено. Тогда вы садите себя на жесткие диеты, но и это тоже может быть опасно.
Если вы будете слушать тело, то оно никогда не будет переедать, оно никогда не будет недоедать – оно просто следует ДАО.
Тот, кто будет есть слишком много, и тот, кто будет придерживаться диеты, находятся в одной и той же ловушке. Они оба глухие, они не слушают, что им говорит тело…
Никогда не ударяйтесь в крайности, потому что крайности вызовут напряжение и тревогу. Когда вы едите слишком много, то существует тревога, потому что тело перегружено. Когда вы не едите, то существует тревога, потому что тело хочет есть.

Существует два типа неврастеников в отношении пищи:
1) Те, кто продолжают есть, не слушая тело, - тело протестует и кричит: «Остановись!», а они продолжают набивать себе живот, даже через боль и тошноту.
2) Те, у кого тело кричит: «Я хочу есть!», а они голодают.
Я те и другие ударяются в крайности и становятся неврастениками, и все они паталогичны.
Поэтому не следуйте слепо жестким правилам питания, вычитанным из книг или навязанных кем-то, а развивайте в себе чувство осознания, будьте внимательны и слушайте свое тело. Ведь оно у вас не такое, как у всех. Ваше тело не является ни господином для вас, ни рабом, тело ваш друг – относитесь по-дружески к нему.
Если вы позволите телу иметь свое мнение, то вы двигаетесь по правильному пути, по великому пути. И это не только с едой, это так со всей жизнью. С сексом у вас не ладиться из-за ума, желудок у вас расстроен из-за ума. Потому что вы вмешиваетесь в работу тела и не слушаете его. Просто не вмешивайтесь. И если вы сможете поступать так хотя бы на протяжении трех месяцев вы неожиданно начнете чувствовать себя прекрасно, и вы обретете здоровье.
Пища должна стать медитацией. Ешьте с полным осознанием, ешьте медитативно, и тогда вы никогда не будете есть больше и вы никогда не будете есть меньше.
И помните, тело является вашим храмом, тело – это божественный дар. Оно совершенно. Убивать его – значит быть неблагодарным Богу.

Написано по мотивам ОШО

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Советы по питанию

---

Все нормально?

[50 kg]

Здравствуйте.
Ем 1200-1300 килокалорий в день. Спорт через день, по часу за раз. Чувствую себя очень хорошо, всегда сыта, ем вкусную (и невредную) еду 5 раз в день.
Вопрос - это ведь нормальное и здоровое похудение? В смысле - обмен веществ не замедлится и я смогу медленно дохудеть до 50 кг (а сейчас вес 62)?

@темы: Питание

---

Бодифлекс с Мариной Корпан

[onegin_e]

Решила попробовать эту программу, возник вопрос: скачала 10 уроков, в какой последовательности, как их выполнять? С шредами все понятно, уровень - 10 дней, а здесь как?
И как вообще впечатления от этой программы? Раньше занималась просто по книге Чайлдерс, послушала отзывы, решила попробовать Корпан, есть ли какие-то существенные различия?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Питание в гармонии и осознанности

[yogablog]

Здравствуйте, копирую сюда текст со своего дневника. Может кому поможет...



По молодости я постоянно сидела на диетах, стараясь похудеть. Потом я осознала, что диеты гробят здоровье и всё, что нужно это просто правильное здоровое сбалансированное питание. Но перейти на него оказалось не так-то просто. Я ставила себе жесткие правила, например, не есть белый сахар или отказаться от мучных продуктов, потому что они вредят не только фигуре, но и здоровью. Но запретный плод сладок. Наш ум устроен так, что если дается какое-либо жесткое правило, он рано или поздно взбунтуется, и вы «сорветесь». Возможно, вы уже почувствовали этот закон на себе. Стремиться нужно к гармонии и осознанию, а не к запретам и мертвым правилам.
Спустя много лет я поняла, что нужно менять не режим питания, а своё отношение к еде. То есть подойти совсем с другой стороны к этому вопросу.
Я разработала свою систему, которая убирает все эти правила и запреты, а позволяет учиться прислушиваться к себе. Конечно, если вы всю свою жизнь подавляли себя и свое тело, понадобиться время на возвращение утраченной гармонии, но оно того стоит.

Если вы хотите навсегда поменять свои вредные привычки относительно своего питания, нужно начать с первой ступени, а лишь затем переходить ко второй. Потому что невозможно сразу одним шагом подняться на 5 этаж, если вы предварительно не прошли первый этаж по лестнице, затем второй и т.д. То есть здесь необходимо быть последовательным и не торопиться, иначе есть вероятность опять скатиться к тому же, от чего и уходили.
Просто попробуйте выполнять все эти пункты хотя бы на протяжении 1-ой недели, а лучше месяца, проведя эксперимент «30 дней до успеха» и посмотрите, что будет. Но даже через одну неделю вы почувствуете изменения в себе.
Я не буду сейчас подробно останавливаться на каждом шаге, но если вы захотите, я могу побольше написать по каждому конкретному пункту =) Все заявки пишите в комментариях. О второй ступени я напишу позже.
Итак…

I ступень

I ступень

1) Полюбите себя
Это очень важный закон вселенной. Пока вы себя не полюбите, вы так и будете всегда наказывать себя за маленькие проступки. Часто бывает так, что женщина сорвалась с диеты, съев маленькую конфетку, и после этого она очень расстроена и говорит себе: Вот я идиотка, теперь все пропало, пойду обожрусь, чтоб себе же и хуже было, а завтра начну все сначала. А ведь можно было просто ограничиться этой маленькой конфеткой. Большого бы вреда она не принесла. А теперь эта женщина ложиться с большим животом спать, ей снятся кошмары, она отвратительно себя чувствует и ненавидит себя за свою слабовольность.

Поэтому старайтесь в каждую свободную минутку говорить себе слова любви. Перестаньте себя все время критиковать. Ну, хоть попробуйте. Влюбитесь в себя. Если вы ошибаетесь, не надо корить себя за это. Даже если ваш маленький ребенок набрал большой лишний вес, вы же не будете его ненавидеть и постоянно корить, вы все равно его любите, и будете стараться с любовью помочь ему справиться с этой проблемой. Представьте, что вы и есть тот маленький ребенок, которому нужна помощь и подарите ему свою любовь и заботу.
Конечно, если вы большую часть жизни жили с ненавистью к себе, то будет сложно полюбить себя за один день. Но если стараться, то все обязательно получится.
Открою маленький секрет – без любви даже болезни сложно излечить. Поэтому всерьез задумайтесь об этом, а не отмахивайтесь рукой.

2) Разрешите себе есть
Не делайте себе никакие запреты в плане еды. Скажите себе, что Вы можете есть все, что хотите и когда захотите. Уберите эти границы, в которых вы себя сдерживали. Возможно, это будет очень сложно сделать, потому что Вы привыкли всегда и во всем себя ограничивать, и боитесь, что если вы разрешите себе есть, то вас потом уже не остановить. Возможно, вначале вы будете переедать очень сильно, потому что столькие годы вы подавляли себя, но просто попробуйте хотя бы одну неделю следовать пунктам из I ступени и оцените происходящие изменения. А потом можете вернуться к своему обычному режиму питания, если захотите.

Постоянно говорите себе, особенно, когда принимаете пищу: «Я могу есть все, что захочу, когда захочу и в любых количествах». Повторяйте это себе вновь и вновь, пока вы в это не поверите.
Некоторые люди, возможно, почувствует большое облегчение, когда снимут себя с цепи, приковывающей их многие годы. А многие испытают страх. У каждого по-разному. Если эмоции через чур сильные, просто понаблюдайте за ними в тишине хотя бы 5 минут, не осуждая и оценивая, а просто наблюдая, и возможно вы что-то для себя поймете и осознаете.

3) Перед тем как поесть глубоко подышите
Перед тем, как сесть за стол, отложите всё в сторону, спокойно сядьте на стул или просто скрестив ноги. Закройте глаза. Сконцентрируетесь на своем дыхании. Понаблюдайте примерно полминуты за тем, как живот при вдохе медленно и плавно поднимается, а при выдохе опускается. После этого сделайте глубокий выдох, так, чтобы в легких не осталось воздуха, и начинайте медленно вдыхать до тех пор, пока легкие не наполнятся воздухом до предела, но без напряжения. Плечи, руки и лицо держите расслабленными. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, вернитесь к обычному дыханию, откройте глаза, и если вы до сих пор хотите есть, можете отправляться на кухню :-)
Это маленькое упражнение займет у вас от силы 3 минуты, а польза будет очень ощутимой. Вы вернетесь в настоящий момент, к себе и своим ощущениям, прислушаетесь к своему телу (возможно, оно скажет, что оно хочет сейчас поесть) и сможете лучше насладиться пищей. И очень часто вы начнете осознавать, что вовсе и не хотите есть, и что голод был скорее психологический, нежели физический.

4) Молитесь перед едой
Если вы не верите в Бога, можно просто благодарить вселенную и нашу любимую Землю за все те дары, которые она дала вам, чтобы вы наполнялись энергией и в Вас продолжала биться жизнь. Таким образом, вы возвращаете энергию в продукты, и они принесут вас намного больше пользы. Так же вы учитесь относиться к пище с уважением.

5) Ешьте осознанно
Старайтесь есть медленно, смакуя каждый маленький кусочек пищи. Не важно, что вы едите: будь то мороженее, или морковка. Помните, вы можете есть все, что захотите и в любом количестве. Можно даже сделать красивую сервировку стола, зажечь свечи, включить расслабляющую приятную музыку в стиле New Age. Превратите прием пищи в праздник. Но не заглатывайте за 2 минуты весь свой обед, а растяните удовольствие. Пускай даже если у вас это займет 30 минут.
Сначала посмотрите на пищу, понюхайте ее, насладитесь этих запахом, и лишь затем откусите маленький кусочек. Все вкусовые рецепторы у нас на языке, а не в желудке. Когда пища попадает в желудок, Вы уже не можете чувствовать вкус, поэтому просто подольше задержите ее во рту и хорошенько пожуйте, прежде чем проглотить.

Во время еды просто будьте в настоящем моменте, стараясь не вспоминать прошлое и думать о будущем. А лучше каждую минуту прислушивайтесь к своему телу: что оно вам говорит? Как оно себя чувствует? Просто понаблюдайте. Может уже пора остановиться и отложить оставшуюся еду до следующего приема пищи?

Когда вы едите осознанно, то существует большая вероятность того, что вы переедите и впихнете в себе лишней еды намного меньше, чем, если бы ели по инерции.

6) Избегайте еды перед компьютером или телевизором
Запомните, никогда, никогда, никогда не принимайте пищу перед компьютером или телевизором. Это очень важно. Иначе вы просто не способны будете есть осознанно. Некоторые люди могу съесть огромный ужин или обед, а потом даже не вспомнить того, что они съели. Компьютер и телевизор излучают негативные энергии, которые не очень хорошо влияют на человека и на саму пищу. Поэтому если хотите чего-либо перекусить, просто выключите компьютер, накройте на стол, сядьте спокойно и поешьте.

7) Не откладывайте на завтра, то что можно осознать сейчас
Если по старой привычк вы переели и у вас появляются мысли о том, что все «пропало, терять уже нечего, нажрусь еще сильнее, чтобы телу стало еще хуже, а завтра опять постараюсь есть осознанно», то тут следует остановиться, осознать этот трюк ума, вспомнить о любви к себе и осознанности. Вы же любите свое тело, и вы уже не получаете удовольствия от еды, скорее наоборот, начинаете чувствовать себя плохо, возможно, вас уже тошнит, так зачем и дальше делать себе хуже? Просто остановитесь и скажите: «Оставшуюся еду я доем чуть попозже».

------------------------------------
Эти шаги достаточно просты, но главное научиться выполнять их в первую очередь. Не надо сразу ограничивать себя во вредных продуктах иначе есть вероятность, что вы начнете не с того конца. Просто попробуйте выполнять все это хотя бы 1 неделю, и напишите мне о своих результатах :-)

@темы: Питание, Советы по питанию, Делимся опытом

---

Спортивное белье :)

[Patty]

Девочки, у меня вопрос на тему спортивного белья. Дело в том, что я обладаю весом за центнер и решила (в очередной раз) перейти с зажоров на ночь печеньками и борщами на правильное питание и занятия спортом. Выбор пал на Джиллиан. Там много упражнений с прыжками. Так вот, возвращаюясь к сути... Может, кто-то мне подскажет, какое нижнее белье вы используете для тренировок? Природа одарила меня нетолько ленью и любовью к пожрать, но и большими титьками. Прыгать не шибко приятно (касается нетолько груди, но и туловища в целом). Не думаю, что одним спортивным лифчиком дело обойдется и он что-то сильно удержит. Может, в бодике будет комфортней?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Спорт

---

Не сдаемся! Мотивация

[не.сахар]

@темы: Стимулы, Делимся опытом

---

ау)

[:Arlin:]

Есть кто из Архангельска?

@темы: Встречи по городам, Внимание! Вопрос

---

диета Аткинса

[ревес]

милые девушки, занимаюсь спортом. хочу использовать данную диету(диета Аткинса) для "сушки" тела.
что вы можете о ней рассказать, эффективна ли она?!
или что вы можее посоветовать на две недели

@темы: Внимание! Вопрос

---

советы по йоге

[Йеннифэр из Венгерберга]

Девочки, дорогие, обращаюсь к вам с вопросом. Я уже давно занимаюсь по бодифлексу с Корпан. Но сейчас решила, что пора бы его чем-то заменить. Решила попробовать йогу, т.к. она еще вроде как и гибкость, и координацию развивает, а мне это как раз нужно. Вроде бы как я морально до нее доросла, но я в этом деле полный олень. Так что прошу у вас помощи. Кто занимается йогой, пожалуйста, напишите, по каким программам вы занимаетесь? В какое время? Сколько раз в неделю и по сколько минут? Какого результата успели добиться? Реально ли с ее помощью похудеть, или же она только общеоздоровительное действие оказывает.
Также буду благодарна за ссылки.

@темы: Полезные ссылки, Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

---

[10v]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Порядок выполнения видеоупражнений

[tentative]

Здравствуйте, девушки
Где-то два-три раза в неделю получаются свободные дни, когда можно делать два видео урока подряд. Обычно это Джиллиан(Banish Fat Boost Metabolism) и 15тиминутный Бодифлекс. Однако сейчас мышцы подтянулись(тренажерка+ спорт ~4 раза в неделю на протяжении полутора месяца) и хочу заменить бодифлекс йогой от Джиллиан, либо другой растяжкой ( тут буду рада советам по видео программам ).
Но самый большой вопрос - в каком порядке их делать: Джиллиан потом йога(растяжка) или йога (растяжка) и затем Джиллиан?

надеюсь тег стоит правильно

@темы: Внимание! Вопрос

---

Я ищу помощника, куратора и просто подругу.

[.milena]

Под катом история о том что я толстая, я хочу поменяться, но мне необходима помощь. Моя самооценка на нуле, и я взываю и прошу Вас стать моими друзьями, поддержать меня и писать мне) Дружить со мной, в конце концов! То что под катом, можете не читать, это долго, нудно и слишком типично для жирной девчонки.Привет, я Милена.
Я веду борьбу с лишним весом уже очень давно и это не принесло мне никаких плодов. Уже на протяжении почти года, а то и больше я постоянно худею-срываюсь. Худею 3 дня,а потом объедаюсь неделю. До диет я конечно и не знала что такое компульсивное переедание, теперь это второе я.
Немного обо мне, мне почти 20, и лишний вес мешает мне жить. Началось все как известно, с парня! Мои длительные отношения с молодым человеком привели к тому, что он стал указывать мне, говорил что я толстая, некрасивая, что мне нельзя ходить в очках ( хотя они мне идут), нельзя заплетать косички, нельзя собирать хвост, не краситься и прочее и прочее. Совсем недавно я нашла в себе силы и разошлась. Хотя как недавно, прошло уже больше 4х месяцев а я никак не приду в себя. К слову, он пытается вернуться, настойчиво, говорит, что ему не важно сколько я вешу, главное что я самая красивая и классная, но все, поезд ушел. Я не хочу довольствоваться такими людьми, ни в плане парней, ни в плане друзей. Я красивая, стильная девушка и люди должны дорожить тем, что они дружат со мной, иначе мне не нужна их дружба.
Но дело ведь совсем не в парне, я всегда была плотной, я стабильно весила 60-65кг и была ТАК уверена в себе, что все считали меня королевой. Нет, я серьезно. Но на последних классах школы я раскоровела, на первых курсах института я начала пытаться худеть, но поправилась еще больше. Сейчас я вешу около 78 кг и не хочу смотреть сколько точно, не больше главное и я это знаю.
Мне нужно похудеть, я потеряла уверенность в себе, если смеются рядом со мной, то я думаю, что они смеются надо мной. Мне трудно бегать, тяжело ходить на высоких каблуках, я стала застенчива, боюсь проходить фейсконтроли и что меня отсеят из-за того что я толстенькая. Я смотрю на многих дам и понимаю что они гораздо страшнее меня, но у них такая уверенность, что и все их считают симпатяшками. А у меня действительно очень милое, чистое, симпатичное лицо, у меня неплохо скроена фигура( я до сих пор не могу понять что у меня за тип, есть такой тип "жирный"? он у меня. Нет, правда, у меня не груша, потому что нет талии, не песочные часы, потому что моя грудь без пуш апа более чем средняя - 2, у меня ярко выраженные жиры на боках, живот, проблема с руками, большими икрами, ноги тоже, в общем я жирная и точка), у меня все равно красивые волосы, глаза, есть вкус и чувство стиля, но все это бестолку, потому что я толстая! Для роста 165 кг вес в 78 кг это катастрофа. Я каждую неделю начинаю худеть, я каждую неделю клянусь не есть, но когда мои подруги идут в макдак, я не понимаю что я творю и вот, я уже доедаю картошку фри.
И это при том, что до 10 класса я очень активно занималась спортивными, профессиональными танцами, а потом 3 раза в неделю активной аэробикой. В 10 закончила и поплыла.
Вот и вся моя грустная история. Завтра начинается новый ден, я придумала план похудения. Я знаю что очень эффективна японская диета и мне нужен эдакий толчок, сброс веса за чуть короткий срок, чтоб потом перейти на пп или буч, потом решу. Я не стану морить себя голодом, я слишком себя люблю,я люблю еду, о боже эта кока кола сводит меня с ума, но все это неправильно, я хочу научиться жить без 2х литров колы в день, чипсов, булок и сухарей.Хочу заняться спортом.
нет, не с завтра, я перестаю есть прямо сейчас, но с утра начинается японская диета 1 день. Привет, ограничения.
Я ищу человека, который будет мне писать, кто тоже интересуется всем этим и не важно, прошел он уже этот трудный путь сброса веса или только начинает, пишите мне я всегда и всем рада. Если Вам интересны Фото, я все могу показать, хаха, правда фото в полный рост и тела у меня нет. Но если вы хотите фото, напишите в личку, кто вы и откуда( да я боюсь палева) и я отвечу!
Просто я хочу, чтобы вы помогли мне! (упреки и злость на меня не действуют, слова" ты же жирная иди худей" не помогут, так я скорее начну снова жрать , чем худеть.
Это мое самое главно желание, если Вам не все равно, помогите мне!Ох уж эта жалкая мольба, но я не могу в одиночестве справиться с любовью к еде. Наставник, подруга, помощник, отзывайтесь.

ДЕВУШКИ, кто решил мне помочь, у меня какая то проблема с умылами( я новый пользователь и можно отправлять только день мало писем в день, а именно 1, надо придумать как же с Вами списаться( Вы ведь такие хорошие, то решили мне помочь. СПАСИБО вам огромнейшее.ПИШИТЕ МНЕ В ДНЕВНИК, ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!