Спортивное белье :)

[Patty]

Девочки, у меня вопрос на тему спортивного белья. Дело в том, что я обладаю весом за центнер и решила (в очередной раз) перейти с зажоров на ночь печеньками и борщами на правильное питание и занятия спортом. Выбор пал на Джиллиан. Там много упражнений с прыжками. Так вот, возвращаюясь к сути... Может, кто-то мне подскажет, какое нижнее белье вы используете для тренировок? Природа одарила меня нетолько ленью и любовью к пожрать, но и большими титьками. Прыгать не шибко приятно (касается нетолько груди, но и туловища в целом). Не думаю, что одним спортивным лифчиком дело обойдется и он что-то сильно удержит. Может, в бодике будет комфортней?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Спорт

Comments

[Kirena]

Кать, заголовок поставь, потрут же)
Увы, по сабжу не подскажу, обходилась чисто спортивным топиком с хорошей поддержкой.

[Patty]

Kirena, боюсь мне это не поможет уже Вернее, точно не помогло - я пробовала))) Все равно все прыгает как будто живет своей жизнью.

[Mistress of Copper Pelvis]

Если грудь больше 4-4,5, то поможет мало что, тем более для прыжков. Меня как-то выручал адидасовский бюст, я в нем весьма спокойно бегала. Верховой ездой занимаюсь в нем же + полубодик от "грации", который еще и спину поддерживает. Грудь вроде не прыгает.

[vicky-taiji]

у меня грудь 4 размера - действительно мало что помогает, разве что уже упомянутый адидасовский спортивный топ, но и то так...

[rocknlola]

при большим весе лучше вообще не прыгать, зачем такая нагрузка позвоночнику? надо изначально снизить вес до более-менее хорошего для вас, удобного, килограмм хотя бы на 10, а потом подключать спорт. советую минусфунт.ру, в любом случае 70% успеха в постройнении - питание, а остальные 30 вы можете и прогулками на свежем воздухе добивать, и каким-нибудь пилатесом, йогой, чем-то, что вам будет реально удобнее и приятнее делать.)

[Patty]

святая и пьяная, не, мне, кстати, прикольно так заниматься, нагрузки чувствуются, сегодня тело приятно побаливает, я уже сто лет не чувствовала мышцы пресса. А система "минус фунт" - это же подсчет калорий простой, в принипе, чисто интуитивно у меня всегда так и получалось, что калорийность менялась периодически, потому что после недели на 700-800ккал просто-напросто голова кружиться начинала с сопутствующими недомоганиями.
Я настолько в бешенстве от всей этой ситуации с весом, что мне категорически необходим спорт.
В идеале у меня будет фитнес, аквааэробика и вечерние прогулки по 5 км, не бегом-бегом, а в приятном бодром темпе.

[Kirena]

Patty, ну ты, мать, выдала - по 700-800 ккал в сутки, Катерин, при твоем росте-комплекции, имхо, меньше 1500 не стоит падать, по крайней мере для здорового функционирования организма, особенно с учетом планируемых физнагрузок.

[Patty]

Kirena, это было в том году, когда я за 3 недели 13кг скинула, сейчас я не буду себя так насиловать, само собой.)))

[Kirena]

Чисто из спортивного интереса - скинула-то навеки или вернулось?

[Patty]

Kirena, вернулось даже больше, ибо стрессы-стрессы-стрессы. Сейчас меня ждут спокойствие и безмятежность, личный полный дзен и т.д.

[Envy Me]

поддержу святая и пьяная, сначала нужно снизить вес, а потом заниматься активным спортом. дело не в нравится-не нравится, а в правильном подходе к делу.

[Entahl]

Тоже согласна со святая и пьяная, прыжки при действительно большом весе - дело опасное и ненужное.
Сейчас хорошо прогулки всякие устраивать, например. При большом весе калории горят ух как даже при такой активности. Вон у тебя запись в дневнике про 560 ккал после 4,4 км за час. По сути, час прогулки пешком. 560 ккал. Да благодать же.)

А потом, как вес поменьше станет, можно уже и Джиллиан.
Грудь к тому времени тоже уменьшится.

Мне грудь отлично держит спортивный бюстгальтер Nike Rival и обычный под него ещё. Отдельно оно никак, но вот вместе - отличный эффект. Сейчас 4 размер, всё держится, когда начинала худеть, был 5, тоже проблем никаких.

[Patty]

Entahl, и до какого мне веса худеть, прежде чем начать заниматься?)) Ведь разницы особо никакой, что сейчас у меня одышка и никакой физподготовки, что через -20кг))))

[Kirena]

Patty, это ты зря, 20 кг это очень много! (по себе, я вот сейчас рожать ушла с весом 100 кг, а сейчас 86 - три недели после родов, даже дышать легче, не говоря уж о каких-то нагрузках) А если за это время будут ежедневные прогулки, как ты говоришь - вот тебе и стартовая подготовка, хорошая пешая прогулка эффективнее бега на минуточку. Так что все получится, даже если не рвать жилы с самого начала, лучше втягиваться постепенно, а не свешивать язык на плечо и посылать все к чертям уже через неделю.

[Entahl]

Patty, дело не в выносливости, а в нагрузке на опорно-двигательный аппарат. При действительно большом весе она просто огромна.

Я не знаю, какие у тебя рост и вес сейчас, как я могу что-то определённое сказать?)

до какого мне веса худеть, прежде чем начать заниматься

Я не говорю, что не надо заниматься.
Но сейчас нужна мягкая нагрузка.

[Patty]

Entahl, 172 рост 110 вес. Жирнее чем сейчас я не была никогда и это ужасно.(( Мне сейчас на стимуле просто очень хочется чего-то делать... Наверное, пока я действительно ограничусь прогулками, все равно первые месяцы в фитнесе буду работать с тренером, он наверняка побдерет правильные нагрузки.

Kirena, я могу много ходить и быстро, для меня это не сложно... но то дело ноги, а пресс, руки совсем слабые, отжаться могу только с коленочек да и то это жалкое зрелище

[Kirena]

Patty, я так же могу отжаться, наверное, на видео снять - и будет очень ржачно. Правда, при этом могу таскать 4 кг в слинге на одном плече и еще 11 крутящихся и убегающих на второй руке, бгг...
Просто если сейчас прыгать будешь, убьешь колени и позвоночник, а учитывая вес, их итак беречь надо. Хочешь делать на стимуле - да пожалуйста - гантельки тебе в помощь, те же пешие прогулки, растяжки-потягушки, махи руками-ногами, сначала разогнать дыхательную и сердечно-сосудистую, подготовить опорно-двигательный аппарат, не экономить на посещении сауны и бассейна. А попрыгать всегда успеешь)

[Patty]

Kirena, ну, в сауну мне нельзя из-за здоровья, в бассейн как приеду обратно к мужу - пойду на аквааэробику, ибо вообще поплавать люблю, да и не шибко там все тяжело. Действительно, буду пока растягиваться и жим лежа на пресс делать... и гантельки...

Ох, матери-героини вы такие))))) Не понимаю как вообще ребенка можно держать на руках и укачивать ходить по несколько часов, это ж жесть

[Kirena]

Patty, слинг нам в помощь)) Нельзя сауну - можно поискать хамам, его даже детям малым можно...

[lam]

я могу много ходить и быстро, для меня это не сложно... но то дело ноги, а пресс, руки совсем слабые, отжаться могу только с коленочек да и то это жалкое зрелище

Можно попробовать что-то из интенсивной хотьбы. Там пресс тоже качается (в основном путем подтягивания коленок к животу), а если взять в руки гантельки, то и руки работают.
У Лесли Сансон целыми сериями ходилки по 1, 2, 3, 4 и 5 миль за тренировку. Например вот: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378734
Prevention Fitness System - Walk Yourself Fit (Chris Freytag) rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3698567
DENISE AUSTIN: Blast Away the Pounds. INDOOR WALK rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2318356
The Biggest Loser: Power Walk - Bob Harper rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3307599

На счет отжиманий... знаю людей, которые могут отжаться только от стеночки, так что несколько раз с колен да еще и с весом в 110 кило - очень хорошо, ящитаю.

[Entahl]

Patty, да, это хороший вариант. И у тебя сейчас калории будут в огромных количествах гореть даже от самой мягкой нагрузки.) Те же 560 ккал за час ходьбы - очень хороший результат, я столько сжигаю за тренировку Инсенити из второй фазы.)
У тебя и необходимости нет в каких-то интенсивных тренировках - ты пока и так хорошо худеть будешь. А там уже...

[Бутылка]

Полистайте сообщество ru_healthlife в ЖЖ, у меня не сохранился адрес того поста, но там есть ответ на ваш вопрос. Как раз недавно обсуждали бюстгальтеры для большой груди, в том числе назывались те, которые держат намертво.

[Madlen Vivre]

Patty, по теме не подскажу, обхожусь спортивным топом, взятым на размер меньше, но у меня двойка)
просто желаю удачи и сохранять внутренний дзен)