буч и алкоголь

[маша,ау]

девушки, добрый день)

на неделю уезжаю в Египет с компанией тусовочных однокурсниц. знаю, будет оочень много алкоголя и боюсь, что каждый день (ох если еще не с самолета..)). две недели сижу на белково-углеводном чередовании, результаты мне нравятся, спортом ее сопровождаю. в поездке планирую продолжать буч.
что вы посоветуете по поводу алкоголя? просто не парится? или все-таки предпочитать одним напиткам другие? (если выбирать из виски, рома, текилы, водки, самбуки, вариант с белым сухим не прокатит, там будут не милые девочкины посиделки)). по вашему опыту, как вообще такое возлияние может сказаться на теле? что делать, чтоб снизить последствия?
п.с. сама не тихоня, алко не боюсь и пью в меру, но все-таки много

@темы: 0

---

вес пошел вверх не смотря на подсчет калорий

[sulfur.]

Девушки, у меня к вам есть небольшой вопрос.
Я участница новогоднего кг-марафона, и всю эту неделю я питаюсь по подсчету калорий. Много хожу, ем фрукты каждый день, каждый день интенсивные (лично для меня, никогда не занимающейся спортом и не ходящей в какие-либо секции) упражнения делаю. Конечно, без парочки конфеток не обошлось на неделе, но я калорию к калории считаю, дабы не особо превышать норму, но это и в сравнение не идет с тем, как я питалась три месяца назад и весила 88 кг. В кг-марафон я вошла с цифрой 79. Сейчас с утра ради интереса взвесилась и весы показывают 80,5, что меня очень удивило в плохом плане и несколько огорчило. Когда я сбрасывала вес сама, без подсчета калорий (питаясь хорошо и правильно только без подсчета, двигаясь и занимаясь упражнениями), я никогда не набирала за неделю больше половины килограмма. Я здесь целых 1,5 кг за одну неделю, не смотря на тренировки, ходьбу и опять-таки подсчет калорий.
Я подозреваю, что это такой ответ моего организма на стресс из-за интенсива, что он сейчас даже воду будет превращать в жир из каких-либо своих страхов. Еще думаю о том, что меня просто раздуло из-за большого количества жидкости (все-таки вода, чай, сочные фрукты). Есть еще вариант того, что начинает формироваться мышечная масса (занимаюсь сейчас по 30 дневному "шредеру" Джилиан).
Сталкивался ли кто-то с такой проблемой? Пойдет ли потом вес на спад? Потому что я с большим воодушевлением взялась за кг-марафон, и не смотря на все усилия видеть +1,5 кг - это не совсем то, что я ожидала (я не из тех, кто жаждет быстрых результатов, просто неприятно удивила такая большая цифра в плюсе).

@темы: Внимание! Вопрос

---

Массажер в борьбе с целлюлитом

[Иначе.]

Девочки, есть массажер Relax & Tone с насадкой для борьбы с целлюлитом. Кто-нибудь пользовался? Как вам? Как долго надо массажировать в день? Через какое время был результат?

@темы: Делимся опытом, Целлюлит

---

почему люди с одинаковым ростом/весом выглядят по-разному

[Чудаки и зануды]

Всем привет. У меня вопрос такой. Очень часто хожу вконтакте по сообществам худеющих девушек, где все выставляют для оценки свои фото с указанием роста/веса. Очень часто сталкиваюсь с тем, что девушка имеет практически неотличимый от моего рост/вес и при этом выглядит стройнее. И дело явно не в спорте - это не подтянутые мышцы, а именно меньше жира на боках/бедрах/ногах. Я специально сравниваю себя с теми фотками, где девушки пишут, что не занимаются спортом, чтобы исключить вес мышц. Почему при одинаковых цифрах может быть такая разница внешне?
Ну и чтобы два раза не вставать- как определить, что у тебя не крыша едет, а реально надо продолжать дальше худеть? Все, абсолютно все калькуляторы веса, процента жира, массы тела и т.п. пишут мне, что у меня либо вес в норме, либо недостаток веса. Родные упрекают, что стала тощая. Я же дохуделась до размера М (верх) и 28 размера джинс, и чувствую себя горой жира. Может, дело в высоком росте, когда рост меньше - лишний вес, наверное, больше виден?

@темы: Внимание! Вопрос

---

ккал

[Daria Z;]

какое оптимальное кол-во ккал нужно употреблять, чтобы худеть? эээээ вроде правильно выразилась

плюс я занимаюсь спортом

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Kalorii

[safin1234]

Здравствуйте. Я с вопросом. Только пожалуйста, не набрасывайтесь на меня и не обвиняйте в неадекватности (это я на всякий случай, из за прошлого раза).

Вот все знают что меншь 1200 калорий есть нельзя. Но что если рассчитать калорийность на неделю - например 1250, но есть не ровно 1250 каждый день, а скачками, например с 1000 до 1500? Это тоже вредно для здоровья и метаболизма?

@темы: Питание

---

Немного юмора

[Happy Bird]

@темы: Стимулы, Юмор

---

кг меньше, объемов больше

[sweet sugar candy girl]

Два вопроса на повестке дня, один очень меня волнующий, второй не так важен, но начнем со второго.
Вчера я дала жару и провела в тренажерке почти 4 часа. Просто много наела за день и совесть не позволяла уйти до самого закрытия. Хотя не скажу, чтобы в плане тренажеров я делала что-то больше обычного - разве только на пресс я суммарно сделала аж 400 скручиваний, но большую часть времени я провела на кардио. У меня не то, что второе дыхание открылось, у меня дыханий 10 было)). И я в конце даже воскресла, правда как домой дошла, сразу вырубилась. Сегодня утром даже был отвес в полтора килограмма. Но не смотря на то, что я проспала 10 часов, мне всё равно весь день хочется спать и есть, я будто муха в варенье, ощущение как после двух суток без сна. Это результат вчерашних усилий? Как вообще понять, что надо сбавить темп во время занятий, чтобы не переусердствовать?
И второе.
Я стабильно хожу в фитнес клуб уже 2 месяца, в плане питания бывает лучше/хуже, но в принципе я питаюсь по нормам диона).
Кг уходят понемногу, НО, ОБЪЕМЫ ПРИБАВЛЯЮТСЯ! меня это вообще ппц печалит, потому что встаешь на весы - радость, урашечки, а потом идешь в магазин и не влазишь в свой размер =/
почему так происходит? Я бы предположила, что, ну не знаю, мышцы у меня в жир уходят - а последний ведь легче мышц, но блин, я занимаюсь спортом, причем реально вижу прогресс. Ручки, пресс тверже стали, да и вообще.
Что такое?( я только что была в магазине, мерила платье и вообще опечалилась.

@темы: Внимание! Вопрос

---

полезно и калорийно

[Властелин мира]

девушки!
я коридор не добираю.
но больше есть не могу, мне и так много кажется.
я должна есть 1200ккал, а получается 600-700.
поэтому прошу подсказать мне что-нибудь съедобное с большим количеством калорий,
но при этом ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ полезное.
чтобы в объеме мало получалось, а по калориям много.
спасибо.

а вот вам мотивашки в подарок.
девушки питались по БЖУ

смотрите, какие молодцы!

@темы: Питание, Успехи, Стимулы, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Фото

---

Диета Montignac

[.beuty]

кто худел на данной системе питания ? каковы результаты ?
еще как проходит переход с первой фазы на вторую ? то я не поняла .
спасибо )

@темы: Внимание! Вопрос

---

Ищу сообщников в Санкт-Петербурге.

[Lagurus lagurus]

У меня вышло немного рекламно, потому что "Остапа понесло", и поэтому я сразу оговариваюсь: нет-нет, это не реклама, это поиск соратников.^^

Наступил Новый год, закончились праздники, и начались трудовые будни. Наверняка многие выбрали именно это время для начала "новой жизни". Но, опять же, многие наверняка сорвутся или впадут в отчаяние без любимых блюд уже на вторую неделю, хоть и начинали воодушевленные и полные надежд, и, увы, это так, хотя это и печально. К тому же многим из нас может понадобиться помощь и поддержка близких, друзей ну или хотя бы товарищей по беде. А потому я хочу предложить вам создать нечто вроде "клуба по интересам" в Санкт-Петербурге. Смысл всего этого будет заключаться в взаимопомощи и поддержке друг друга в этом нелегком деле, к тому же любое подобное мероприятие всегда придает делу определенный стимул, тем более положительные результаты соседки/соседа могут повлиять на желание работать куда пуще словесных упреков.
Подобное уже организовывалось в пределах дайри, форумов и прочих интернет-ресурсов, но тут же я веду речь о действительно реальных еженедельных встречах, обсуждениях и помощи. Наш "Клуб выходного дня" сможет помочь нам в нелегкой борьбе с лишним весом, а также поможет обзавестись новыми приятными знакомствами.
Поскольку все это держится исключительно на доброй воле, то я пока перечислю, что конкретно я хочу вам предложить:

-Заинтересованность.
Я недаром вынесла это на первое место, так как я считаю это одним из самых важных факторов в любом деле. Пока вы заинтересованы в чем-то, вы делаете.

-Посильный контроль.
Да, мне будет не лень и не влом оказывать необходимый контроль, оно же кураторство, если вам оно потребуется и потребуется от меня.

-Организацию.
Организация важна, потому что большинству просто лень ей заниматься, это несложно, но занимает время, но, если будут желающие и нуждающиеся в наших встречах, то я с удовольствием организую подобные, или же, при вашем желании, смогу помочь.

Но надо понимать, что это не какая-либо фирма или корпорация, а просто дружеские съезды людей объединенных общей проблемой и желанием справиться с ней.


Если же вас заинтересовало мое предложение, и вы хотите принять участие, внести предложение или узнать какие либо подробности, то прошу обращаться в комментарии или же в юмыл.

@темы: Встречи по городам

---

Яичная диета.

[|Ran Fujimiya|]

Здравствуйте.
Я никогда не сидела на диетах, а тут набрала лишних килограмм и решила попробовать. Подруга посоветовала яичную диету (www.justlady.ru/diet/1701/).
Знаю, что с диетами все индивидуально и что иногда они даже вредят здоровью. Я хотела узнать, кто из сообщников может рассказать про плюсы и минусы этой диеты. Стоит ли вообще на нее садится? Или попробовать какую-нибудь другую? Мне надо скинуть примерно 8 кг.
Мой рост-160, вес- 57.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

Возраст, возраст...

[Delta Delta]

Здравствуйте!Очень нужно для мотивации фото женщин "до" и "после" похудения. Возрастной предел -около 40 ,можно старше .А если это будут ещё и дневники , тогда просто чудо!

---

Расчёт калорий при занятии спортом.

[яхудая]

Здравствуйте!
После второго малыша сильно поправилась (хотя оправдания это всё, как говорила М. Плисецкая "жрать надо меньше") - ела за двоих своей маме и свекрови на радость. В итоге у меня сегодня 20 лишних кг. Начала новую жизнь с понедельника, есс-но, когда ж ещё?
Вопрос то вот в чем - помимо ограничения питания занялась ... эээ... спортом штоль - дома занимаюсь (первый день сегодня, ага) с красотками,скаченными с торрента. Ну классический фитнес, я так понимаю - гантели, пресс, приседания. Сегодня меня хватило на 30 мин.
Итак вопрос - сколько я сожгла калорий за 30ти минунтое занятие? не могу найти инфу в инете. И как в будущем рассчитать потерю ккал?
и ещё в бассейн хожу - 45 мин "по лягушачьи" плаваю - а это сколько ккал?
спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

---

Вопрос из дружеского сообщества

[Mistress of Copper Pelvis]

10.01.2012 в 15:19

Пишет  wanna be better:

Здравствуйте =) заранее прошу прощения, если вопрос мимо сообщества, но представленные на дайри сообщества по фитнесу, "ЗОЖ" и т.д. уже просмотрела, что-то это не тот хоккей. =)

Собственно, ситуация. Несколько лет назад занималась аэробикой, ничего серьезного, обычная оздоровительная секция (так это называлось, вроде), потом бросила, но начала заниматься упражнениями дома - подбирала для себя что-то вроде личного комплекса на основе вычитанных в журналах, книгах, стараясь нагружать все мышцы, особых спортивных целей, конечно, не было, просто хотелось поддерживать форму (впрочем, никаких проблем с фигурой или весом у меня никогда не было, и это ещё одна причина, по которой вышеупомянутые сообщества мне не вполне подошли) и чувствовать себя лучше =) это я по некоторым причинам тоже бросила, сейчас хочу снова "вернуться в строй". Вопрос: во-первых, как и с чего начать (и затем продолжить), что бы не навредить, во-вторых, буду благодарна за рекомендации хороших комплексов упражнений или просто хорошие источники информации по теме, с учетом того, что цели "похудеть" нет совершенно .

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

---

ккал в конфетах "музыка любви"

[sweet sugar candy girl]

Всем здравствуйте
Подсчитываю сейчас ккал, которые употребила за завтраком. С чаем тогда съела конфету "Музыка Любви с фундуком", сейчас обследовала всю обертку - нигде не написан состав и энергетическая ценность -_-". Гугл мне тоже не помог. Как теперь посчитать ккал?(

@темы: Внимание! Вопрос

---

Проблемы при тренировках.

[Рыжий комок]

Столкнулась с очень неприятной проблемой. А именно при любых занятиях спортом естественно происходит повышение давления, но у меня чем сильней становится мой пульс, тем сильней становится боль в затылке... Ощущение будто по голове кто-то молотком долбит. Я остановила занятия упражнениями, боль по мере снижения пульса уходила, но осталась неприятными отголосками. У меня бывают проблемы с давлением, поэтому сделала перерыв несколько дней, но никакого результата. Года полтора назад такое было около месяца, я обошла и терапевта и невролога и кардиолога, но ничего не нашли... Но боли порой настолько сильные, что кажется сосуды вот-вот лопнут. В прошлый раз они прошли сами после очередных менструаций. Требуется помощь. Сталкивался ли кто-то с подобной неприятностью?

@темы: Другие вопросы про здоровье, Как делать нельзя, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

---

Канал с упражнениями

[Superslim]

09.01.2012 в 02:00

Пишет  Orchidaceae:

www.youtube.com/user/p4prussian

@темы: Полезные ссылки, Упражнения

---

Антицеллюлитный крем

[tania12]

Тык

Описание

www.butikn1.ru/catalog/seria:15/product:00471

Кто-нибудь им пользовался? Как результат??
Я из этой серии покупала скраб - вещь улет!!!

@темы: Делимся опытом

---

Ищу обучающее видео

[-October-]

Знаю, этот вопрос не особо относится к похудению и диетам (хотя плюсов от этого вроде много), но все же спрошу, так как надеюсь, что тут есть знающие люди: Можете посоветовать хорошее обучающее видео по танцам живота? (для начинающих)

запись создана: 08.01.2012 в 17:12

@темы: Внимание! Вопрос