Здравствуйте!
После второго малыша сильно поправилась (хотя оправдания это всё, как говорила М. Плисецкая "жрать надо меньше") - ела за двоих своей маме и свекрови на радость. В итоге у меня сегодня 20 лишних кг. Начала новую жизнь с понедельника, есс-но, когда ж ещё?
Вопрос то вот в чем - помимо ограничения питания занялась ... эээ... спортом штоль - дома занимаюсь (первый день сегодня, ага) с красотками,скаченными с торрента. Ну классический фитнес, я так понимаю - гантели, пресс, приседания. Сегодня меня хватило на 30 мин.
Итак вопрос - сколько я сожгла калорий за 30ти минунтое занятие? не могу найти инфу в инете. И как в будущем рассчитать потерю ккал?
и ещё в бассейн хожу - 45 мин "по лягушачьи" плаваю - а это сколько ккал?
спасибо!
После второго малыша сильно поправилась (хотя оправдания это всё, как говорила М. Плисецкая "жрать надо меньше") - ела за двоих своей маме и свекрови на радость. В итоге у меня сегодня 20 лишних кг. Начала новую жизнь с понедельника, есс-но, когда ж ещё?
Вопрос то вот в чем - помимо ограничения питания занялась ... эээ... спортом штоль - дома занимаюсь (первый день сегодня, ага) с красотками,скаченными с торрента. Ну классический фитнес, я так понимаю - гантели, пресс, приседания. Сегодня меня хватило на 30 мин.
Итак вопрос - сколько я сожгла калорий за 30ти минунтое занятие? не могу найти инфу в инете. И как в будущем рассчитать потерю ккал?
и ещё в бассейн хожу - 45 мин "по лягушачьи" плаваю - а это сколько ккал?
спасибо!
-
-
10.01.2012 в 20:02для того, что бы посчитать расход ккал нужно знать рост\вес\интенсивность нагрузки
дотошно все время высчитывать, на мой взгляд, странно, можно посомтреть таблицы вот тут например, вырать условно гимнастику или плаванье www.ggym.ru/cl_count.php
-
-
10.01.2012 в 20:21-
-
10.01.2012 в 20:25пс. исправьте заголовок пожалуйста, у нас хорошие модераторы и им обидно, когда нарушают правила.
-
-
10.01.2012 в 20:38-
-
11.01.2012 в 06:31-
-
11.01.2012 в 09:38-
-
11.01.2012 в 10:27