Глина

[.Namiko.]

Купила голубую глину в аптеке в виде порошка. Хотела делать обертывания с ней. Так же знаю, что маски для лица хорошо делать глиной.
Развела водичкой теплой, как сметанка по густоте вышла, посидела 15 мин, смыла. И о ужас, капиллярная сеточка (вроде так это называется правильно) стала видна на висках и щеках (больше на висках) Искренне надеюсь, что краснота спадет.
Вообщем меня это совсем не вдохновило. Я понимаю, что такая маска улучшает кровообращение, но чтоб такое О_О
Так вот, я теперь боюсь это наносить на бедра и прочее, прочее на 30-40 мин((( еще чо вылезет мне боком. Может кто пользовался, знает, объяснит?((

@темы: Косметические средства, Внимание! Вопрос, Целлюлит

---

ноги

[jack daniel,s]

как их убрать?т_т
я везде, где можно хожу пешком, делаю банки три раза в неделю по пять минут, упражнения разные - сводить и разводить поднятые ноги, например.
и ничерта, ничерта не меняется.(

что еще можно с ними сделать?

@темы: Внимание! Вопрос, Фото, Упражнения

---

блог с диетическими рецептами

[не пью таблетки для похудения]

когда-то очень давно натыкалась (по-моему на жж), на блог с диетическими рецептами с фото.. позже создательница этого блога открыла сайт, где продолжила выкладывать эти рецепты с фото. гуглила вчера весь вечер, не нашла((
может кто подскажет? поделится ссылочкой?

и вообще на хорошие блоги\сайты такого вида

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

О макаронах. ?

[Stroinelkina Anata]

Девочки, у кого есть весы, если есть возможность, покажите как выглядит 100гр вареных макарон. ?
Дело в том, что они уже готовые, и сколько было исходно я не знаю (не я готовила). В планировщик нужно цифру забить).
Нашла в интернете картинку, под ней написано - Паста (приготовленная) 145 г = 200 Ккал
Вот у меня было такое же колличество на тарелке. Интересно, а сухого в-ва это сколько в граммах? 75, так?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Журналы

[грустью]

Скажите, а какие журналы, связанные с питанием, похудением, красотой и здоровьем, вы читаете? Покупаете каждый месяц или от случая к случаю? Что именно вам в них нравится? Какие рубрики любите больше всего?

Я покупаю "Похудей", но во многом мне он не нравится, так как я сомневаюсь в достоверности источников, а хочется знать хоть какую-то проверенную информацию. А вот в этом месяце первый раз купила "Shape" и просто влюбилась. Для меня такие вещи служат дополнительной мотивацией, вот хочется узнать, что вам нравится. Может я что-то интересное и полезное пропускаю?!

@темы: Внимание! Вопрос

---

каллорийность гречки.

[глотай]

всем привет!
скажите пожалуйста сколько ккал в 100 гр гречки? ДиОн говорит, что 101, а интернет таблицы, что больше 300.
спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

---

извечные вопросы:жЫр,сладости,спорт

[Mc_Alice]

Здравствуй,дорогая редакция,я Mc_Alice и я обжора.
Предыстория: в прошлом году я неплохо похудела,и была практически довольно результатом.Для полного счастья мне не хватало сбросить на 2-3 кг,как максимум.Однако в зимние месяцы я себя отговаривала авралом на учебах, и проблемами с дипломом и не занималась спортом.Потом перед НГ сбросила лишнее.
Теперь проблема:В прошлую пятницу встала на весы и мне стало дурно:71.8 кг при росте в 170(тип фигуры песочные часы,и весь жЫр это попа,бедра,руки и низ живота).Это для меня много.Быстро утомляюсь,Но медленно прыгаю по лестнице-стало тяжелее.Сейчас проблемы с дипломом остались,(более того,он приближается!)помимо него висят еще много письменных работ.Я боюсь все завалить,боюсь критики от дипломника,и когда пишу старательно жру.Преимущественно сладости.И суши.Я не могу прожить и дня не съев печеньку или шоколадку,или мармеладку.Весь день адекватный коридор калорий и БЖУ,но когда пишу..это все.((все результаты коту под хвост.
Теперь про спорт.Раньше делала Джиллиан (когда похудела в прошлый раз.)Пробовала снова и ее и др программы,но мне быстро становится скучно и нет никакого желания делать их каждый день.

А теперь господа знатоки,внимание.Вопросы:
Вопрос: эффективно ли каждый день делать новую программу(тренировку)?потому что большую часть время я буду проводить дома,аж до конца мая. Соответственно, выход для меня-домашние тренировки.И обруч любимый.
Второй вопрос,извечный:как побороть(на что временно заменить???)тягу к сладкому???Книжку Райли я прочитала.Но по ощущениям,когда я пыталась следовать рекомендациям-жила в постоянном нервном напряжении,от несоответствия.
и наконец:я планирую чередовать 1200ккал в безтренировочные дни,и 1400-150 в тренировочные.Для похудения это ок?

Пожалуйста,прокомментируйте.Пишу вроде не грустно,а на деле удавиться хочется.В последних числах июня выпускной-вручение дипломов,я вся в жиру,и застряла на одном месте.

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

---

Помогите разобраться.

[Milicent]

Уверенна, что все это уже обсуждалось где-то в сообществе, но у меня есть вопрос.

Имеюсь я, 178 рост, вес- 72 кг. Хочу похудеть до 65 кг. А главное, хочу сжечь жир на животе, боках, ногах и попе. Как это сделать?

Просто я так понимаю, что если я буду даже по 20 минут в день пресс качать, например, то мышцы пресса начнут увеличиваться, а жир сверху как был, так и останется. Таким образом я себе объемы только прибавлю. То же самое с упражнениями на все остальное.

Сейчас бегаю каждый день по 20-30 минут, после пробежки делаю упражнения на пресс, на ноги, но вес остановился и не хочет уходить. Просто очень, очень хочется уменьшить жировую прослойку, уменьшить объемы и вес, но в то же время не накачать мышцы сильно....) Хочу услышать мнение людей, кто в этом всем хорошо разбирается..

А то я уже совсем потерялась читая всякие статьи... Ощущение, что что бы я ни делала - все равно ничего не сдвигается с места...(

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

Клубная карта и тренажер (Москва)

[Smile me, please]

Доброе время суток.
Обращаюсь к вам с предложением (вроде бы это непротив правил сообщества)
К сожалению всвязи с переездом мне придётся отказаться от двух любимых вещей: клубной карты и эллиптического тренажёра =\
Да бы добру не пропадать, решила написать тут, вдруг кого заинтересует.

Клубная карта:
Активна с конца ноября прошлогогода, то есть ей можно пользоваться ещё 7 месяцев.
В данный момент неделю она находится назаморозке. Заморозка используется первый раз, так что при необходимости у вас будет возможность заморозить её ещё на 2,5месяца.
Клубная карта относится к фитнес клубу "Зебра" метро Молодёжная. Рядом платформа Сетунь.
Карта даёт возможность посещения клуба в любое время дня (бассейн, три вида саун, три зала групповых занятий, тренажёрный зал).
Так же есть возможность перевести карту территориально в другой клуб, но тут нужно уточнять расценки, возможно придётся доплатить.
За сие чудо прошу 15т р (покупалась карта за 28т р, год без скидки стоит в районе 40-45т р).

Эллиптический тренажёр:
Скромный тренажёр Torneo Ventro C-207 покупался летом прошлого года. Использовался бережно и аккуратно. Состояние - как новый. Гарантия ещё 10 месяцев. Упаковка, инструкция, гарантия и остальные бумажки присутствуют.
Покупался за 7,5т р, отдаю за 3т р. Могу организовать доставку до дома за 500р (машина не моя)).

Если кого заинтересует, обращайте на умыло. Торг уместен.

@темы: Внимание! Вопрос

---

упражнения, видеокурсы

[G.Beatty]

Посоветуйте, пожалуйста, хороший видеокурс упражнений. Желательно со ссылками.

@темы: Внимание! Вопрос

---

похудение и грудь

[анри и дамы]

Здравствуйте.
У меня вопрос к девушкам, похудевшим с 55 примерно до 45-50 при росте 160-165:
скажите пожалуйста, у вас уменьшилась грудь?

Я изначально худела с 65, сейчас, соответственно, 55, а грудь как была четвертопятого размера, так и осталась =(
Меня это очень печалит.

Я понимаю, что все индивидуально, но тем не менее.

@темы: Внимание! Вопрос

---

антицеллюлитные штаны

[Mberzerk]

Дорогие худеющие и похудевшие девушки!!!)

Подскажите, пожалуйста, какие антицеллюлитные штаны лучше выбрать? их так много...
Если кто пробовал и доволен (или наоборот разочарован) отзовитесь пожалуйста!!!

Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

---

пророщенная пшеница

[persik-persik]

купила и думаю: сколько лучше употреблять за раз? с чем? в какое время дня?
хочу все знать)))

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Гантели, руки и время для занятий спортом

[lorenell]

Я "новенькая" относительно занятий спортом, поэтому мое представление о нем полнится слухами и мифами. Не могли бы вы помочь их развенчать/подтвердить?

 

1. У меня полные руки и мне сказали (неважно кто), что от занятий с гантелями они станут толще. Так ли это? Если так, то относится ли это к комплексу упражнений "30 дней с Джиллиан"?

2. Какое оптимальное время для занятия спортом? Утро, день, вечер? Сколько нужно не есть до и после занятий?

 

Заранее спасибо за ответы и извините, если подобные посты уже были.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

кардиотренировки и калории

[non-returnee]

девушки, здравствуйте. глупые вопросы от новичка.
1. дано: лишний вес - 20 кг, беговая дорожка+эллипс - ежедневно. для одного дня, какое оптимальное соотношение "съел калорий - сжег калорий", чтоб это приносило плоды?
2. насколько эффективно будет использование только бега и эллипса без силовых упражнений вообще? ну, кроме подходов на пресс, конечно.
3. отказ от мяса в пользу рыбы и прочего вегетарианства - что-нибудь даст, или жертва напрасна?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Джиллиан

[berra]

Чем можно заменить отжимания в 30дневке джиллиан?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

Курение как способ избавиться от лишнего.

[дровосекс]

Вопрос не совсем по теме, но все же.
Девушки, столкнулась с большой-большой проблемой. Я бросаю курить, бросаю без проблем, курить не хочется. Не первый раз уже. Но! Через две недели (максимум - через месяц) начинается жесть. Я могу, простите, по 4-7 дней не ходить в туалет, как следствие - дико вздутый живот, как беременная, блин. И проходит эта лажа только после выкуренной сигареты. Я не знаю, почему так происходит, честно. Я пробовала разные средства: и уголь пила, и мезим, и специальные средства от вздутия, и слабаки. НИЧЕГО не помогает. Но стоит закурить, как буквально через 10 минут все уходит.
Может мне кто-нибудь объяснить этот престранный феномен, и что мне делать с моим организмом, чтобы такого больше не повторялось?

@темы: Здоровье (темы, не связанные с похудением), Внимание! Вопрос

---

что и до скольки можно есть + вопрос про кардио

[лемминг]

много раз слышала вещи по типу:
если есть сладкое (умеренно конечно) до 12-ти дня то не поправишься
молочку лучше есть после 3-х дня так она лучше усваивается
яблоки нужно есть по 2 штуки

ну и прочее. Что из этого правда, а что нет? Какие есть реальные рекомендации к времени употребления еды.

вопрос по кардио-тренажерам. По сколько надо крутить педали или бегать на дорожке, чтобы в общем это приносило свои плоды. А то я слышала что минимум час иначе вообще никакого толка. (Просто я хожу в зал и на кардио занимаюсь по полчаса, потом силовые, потом снова полчаса кардио.)
извините, если вопросы глупые.)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Вес остановился!

[safin1234]

ААААА!!!! У меня вес остановился! И даже прирост грам в 300 за последние 4 дня!
Еслиб я только ради фигуры худела - я б не волновалась. Но я то именно ради веса.
Мне надо весить меньше 55 через неделю, а я сейчас вешу 55,2.
Ела 1500. И худела стабильно. А последние 4 дня остановился и даже чуток вверх пополз.
Это ж катастрофа! У меня всего неделька осталась!

Что мне делааать???

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вода

[.Namiko.]

Как вы заставляете себя выпивать за день определенное количество воды?
На том же Дион совет потреблять 8 стаканов воды.
Я максимум могу заставить себя выпивать 3 кружки воды (на 250 мл) =( ну никак не могу я заставить себя пить столько воды, либо забывается, либо не хочется.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом