кокосанка

[уБилла]

при ЗОЖ вредно есть пирожное кокосанка? просто не могу отказаться от него, не знаю чем заменить. по ккал вроде немного. может вы скажите что-нибудь негативного, чтобы я переоценила. т.к.состав тоже ничего страшного не имеет

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Угольку?

[синяк на пятке]

Сразу оговорюсь - я не худею, я лишь поддерживаю достигнутый вес и улучшаю форму.
Просто из любопытства:
Активированный уголь "пожирает" всякую бяку в желудке, не дает нормально всасываться медикаментам, витаминам, микроэлементам,
а так же питательным веществам.
То бишь, сорвалась на тортик, выпила 10 шт угля, и как минимум 50% калорий от тортика организм проигнорирует.
Это так? Или не совсем так? Интересно же.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос

---

Вопрос к знающим :)

[Чёрная весна]

Здравствуйте!
Решила перед летом худеть. Вешу 55+, рост 175.
Старший наставник предложил диету -
2 недели есть овощи (помидоры, морковь, огурцы..) в неограниченном количестве. Главное без всякой обработки. Можно употреблять овощные соки, также разрешено кушать в день не более 100г творога не более 4% (я ем вообще обезжиренный), не более 500г 1% кефира.
Через две недели можно будет 28 дней есть овощи на пару (опять же без соли и всяких приправ). Потом опять 2 недели на всем сыром.
Четвертый день на диете, родители сжалились, глядя как я вливаю в себя этот противный кефир и купили печенюшек и шоколадок. Посоветовавшись с наставником, узнала, что чернослив в шоколаде мне можно будет употреблять только через 3,5 месяца.
Скажите, кто-нибудь уже сидел на данной диете? Ну как, помогло? А то вдруг буду голодать, а потом узнаю, что вовсе не похудела..
Заранее спасибо за ответ!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

Перекачала мышцы

[safin1234]

Люди, я похоже себе мышцы живота и талии перекачала.
У меня никогда особых проблем с животом не было (типичная груша). Даже когда я спортом не занималась он не был полным

Сама не знаю зачем, пару месяцев назад стала качать пресс раза в 3 интенсивнее чем раньше.
Недавно с ужасом обнаужила что живот как-то больше стал... сначала думала что растолстела в животе (а не в попе и бедрах как обычно) но потом, после его ощупывания поняла что жирка совсем немножко, а остальное - мышцы.

Так вот вопрос- как убрать эти мышцы?

Перестать качать пресс? Но тогда ведь все мышцы в жир превратятся?

А что если качать, но в два раза меньше (или в три)?

И хотелось бы без изнурительных голодовок. И кстати - белка я вроде как не много ем (та что вроде как убирать уже и некуда).


Надеюсь на вашу помощь.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Жирок

[safin1234]

Вот как мне убрать маленький жирок с боков и живота? Под ним у мены мышцы и гадкий жирок закрывает прекрасные кубики

Я почти каждый день хожу в тренажерку, но пока еще не видела тренажеров которые бы убирали мааааленький слой жирка с боков.

@темы: Упражнения

---

калорийность

[химмельхох]

это правда, что на упаковках указана калорийность сухой крупы на 100 гр. и при приготовлении ккал уменьшается на 100 гр? т.е. например гречка в пр варки увел в 4-5 раз и на столько же уменьшается ее калорийность на 100 гр готовой каши, если готовиться на воде. т.е. если 100 гр сухого продукта - 300 ккал, то 100 гр готового продуктаменьше 100 ккал? или я не правильно понимаю.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Похудеть при диабете

[*Ewa*]

Здравствуйте ! Похудела сама и хочу помочь в этом и маме. Мы в семье все довольно крупные, а у мамы еще и диабет (2 типа). Знаю, что при диабете худеть надо очень осторожно. Приэтом мама буквально жить не может без конфеток, печенек и варенья. Не знаю, как отучить её от этого, ругать уже устала. Она считает, что я её воспитываю, а я просто помочь ОЧЕНЬ хочу - это ведь самый близкий и родной мне человек ! Ей самой не нравится её лишний вес, о чем она периодически говорит, но мотивации у неё нет никакой совершенно. Несколько лет назад она загорелась похудеть и летом сидела на гречке, салатиках из свежих овощей, фруктах и твороге, тогда немного похудела (даже внешне видно было, но веса я не помню уже). А потом с приходом осени/зимы её диета постепенно прекратилась и в результате вес вернулся довольно быстро + стало больше, чем было.

Я сейчас безработная и сижу дома, поэтому в магазин за продуктами + готовка частично на мне, что вроде как облегчает немного задачу - я просто не покупаю (т.к. и сама не ем) всех этих сладостей, а приношу для неё домой творог и/или фрукты. А главная сложность в том, что у неё не получится не есть после 18 часов - позже приходит с работы + при диабете нежелательно это. На работу носит с собой обед из дома и там обходится как раз без сладостей. Завтракает частенько разными кашами на молоке или тем же творогом, что тоже вроде неплохо. А вот физическая нагрузка у неё минимальная - сидячая работа + давление повышенное.

Посоветуйте, пожалуйста, как при всех этих условиях мне ей помочь ?

@темы: Питание, Другие вопросы про здоровье, Стимулы, Внимание! Вопрос

---

бассейн

[Elizabeta]

Девушки, надумала походить в бассейн. Последний раз там была еще в школе, помню, там учили плавать разными стилями
Учитывая, что это будет не акваэробика, а просто 45 минут плаванья, посоветуйте мне что можно поделать полезного?
Ну так, что бы мышцы в тонус пришли, кожа подтянулась, жирок ушел.
Туда-сюда плавать, это я понимаю, но хочется же с толком

Надеюсь на ваши советы!

@темы: Как делать нельзя, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

вопросы по диете Протасова

[50kg]

У меня ещё несколько вопросов по протасу).
1) Можно ли заменить разрешенное куриное яйцо двумя перепелиными? Они же намного полезнее…
2) На космо форуме есть рецепт домашнего сыра из обезжиренного творога и 2,5%-ого молока. Кто-нибудь его готовил? Сколько получается ккал на 100гр?

@темы: Внимание! Вопрос

---

помогите Груше худеть вместе с вами ;)

[!Violet Cloud!]

Мне 21 год, рост 170, вес 75. Фигура имеет тип груши - верх довольно миниатюрный (грудь маленькая; ребра, позвонки и ключицы выпирают; раньше живота не было вообще, сейчас и его наела, но он не сильно беспокоит); а ноги просто огромные и очень толстая попа. В 15 лет стала заниматься шейпингом, немного подтянулась. Потом бросила, спустя время пошла на пилатес. Снова бросала. Так раза 3.
На строгой диете сидела всего раз, с нее сорвалась и набрала больше, чем скинула. Несколько раз пыталась просто начать ограничивать себя в сладком, мучном, а точнее хотела совсем это исключить. Заканчивалось все, спустя недели две, неконтролируемым жором.
Я неспортивная.. Подготовка нулевая. Есть карта в спорт клуб. Начинаю ходить по-тихоньку. На велотренажере на 5-7 уровне пульс доходил до 150. В итоге снизила до 2-3 уровня. Что-то в спокойном темпе (здововая спина, йога) более менее получаются. Сегодня пошла на lower body-через 15 минут закружилась голова и я сбежала оттуда.
Большие проблемы с питанием... Тянет на все самое вредное.. Дня два держу себя в руках, а потом наедаюсь фастфудом или просто чем-то сладким, потому что "душа просит". Когда нервничаю, постоянно что-то жую.

Что вы можете мне посоветовать? Как питаться, чтобы не падать в голодные обмороки, но при этом худеть?
С чего начать занятия спортом? Нужно ли делать еще дома упражнения (что и с какой периодичностью)? Эффективен ли самомассаж специальным ручным массажором?

И если у вас были похожие проблемы.. Поделитесь просто своим личным опытом, пожалуйста.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Целлюлит

---

ккал в морковном соке (свежевыжатом)

[50kg]

девушки, не могли бы помочь, просто в разных источниках по разному указывают. Заказала в кафе 200мл свежевыжатого морковного сока, сейчас подсчитываю съеденное за день, на одном сайте написано, что на 100мл приходится 72ккал, на другом - 27,2ккал. Мне кажется более разумным второй вариант, но хочу быть уверенной).

@темы: Внимание! Вопрос

---

Напольные весы

[be easy]

Собираюсь приобрести новые напольные весы, не знаю что выбрать. Какими пользуетесь вы?Что посоветуете?
Популярные фирмы как Tefal, с одной стороны хорошие, но дорого и много не нужных функций. Почитала в отзывах о других фирмах, пишут что Vitek,Bosh показывают неправильно.
если тема обсуждалась, сори за повтор не нашла ссылку обсуждения.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Отсутствие эффекта.

[Oceane]

Здравствуйте,
Худею 4 неделю, сейчас вешу 54 кг, начинала с 58. ( рост 172 ). Примерный рацион питания :
Завтрак - йогурт ( 250 ккал ) яйцо
Перекус - питьевой йогурт ( 250 ккал )
Обед - творог ( 100 грамм, 2 % - примерно 130 ккал ) яблоко
Ужин - яблоко/мандарин
Каждый день уходит 100-200 граммов от веса, при том что в сумме я "наедаю" максимум чуть больше 1000 ккал в день. мне 16 лет, физическая активность минимальная, в школе учусь.)
Мне кажется вес должен уходить быстрее, подскажите пожалуйста, от чего он стоит.
( из хронических заболеваний гипотиреоз, недавно были проблемы - недостаточная дозировка, но сейчас все должно быть в норме )

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

---

Спорт и болезнь.

[Anna Dragonfox]

Умудрилась я простудиться. Сегодня вот уже чувствую себя более-менее нормально. Но слегка пошатывает, кашляю еще тоже.
Вчера на тренировку не пошла, а вот сегодня - не знаю. -__-'
Как думаете, ещё денек окрепнуть дома - и в четверг и пятницу отработать с чистой совестью? Или ломиться сегодня, раз я уже пришла в себя? Ничего ж не будет, если я немного перенесу дни тренировок?
Паникапаникапаника, вдруг я потолстею)))

@темы: Здоровье (темы, не связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Блюда из капусты и моркови

[milkmilkmilk]

Друзья, посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь рецепты из капусты и моркови. Чтобы было диетично и вкусно )))) * из капусты. желательно, чтобы была не сырая*


Выбор капусты м моркови обусловлен тем, что 1) я их люблю 2) это самые адекватные зимние овощи ( и вкусно, и полезно, и дёшево) * если есть ещё "зимние" идеи - советуйте, буду только рада *


П.С: мясо не ем)))

---

Вода-вода...Кругом вода.

[Pidrila]

Еще один вопрос.
Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день, а то и больше.
Пить-то ладно, но вот в туалет бегать все время!
Это нормально или нет?

@темы: Питание

---

Хочу худеть.

[Pidrila]

Здравствуйте все.
Сегодня мерила юбку, в которой в сентябре ходила в школу, а потом перестала по причине плохого в ней(школе) отопления. И поняла, что она мне адски мала. Я не то, чтобы в ужасе. Скорее в глубоком унынии. Так как в жизни пыталась похудет несколько раз, но это ни к чему не приводило.

Сейчас вешу 60 при росте 163 (стыдно, да). Когда носила юбку было 56, но тогда я тоже не была полностью довольна собой. Так что хотелось бы 54.

Буду рада любым советам.
Подскажите, с чего мне начать. Что в первую очередь исключить из рациона, а что можно есть.
Спасибо).

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Советы по похудению для женщины в 37 лет ~

[Risa~]

Здравствуйте! Я тут по поводу своей любимой мамы. 2 недели назад, она решила в плотную заняться собой - записалась на акваэробику, перестала кушать сало после 11 xD питаться начала здорово, после 6 не ест, делает даже какой-то массаж и бросила курить. (Хотя и раньше делала это не часто, но бывало.)
Ест она сейчас блюда на пару, делает разгрузочные дни на кефире, после 6 вообще пъет только кефир или кушает яблоко.
Но по её словам и весам вес особо не уходит. Я знаю свою свою маму, я не хочу чтобы она опустила руки, вот и решила написать в сообщество.
В силу возраста вес уходит так медленно? Или ей стоит попробовать какую-то определенную диету? Скидывать десятками не нужно, пару тройку кг и войти в тонус.
Рост мамы: 172; Вес: ~65
Надеюсь на добрые советы, чтобы порадовать маму

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

ЗОЖ и витамины

[intuitive_seeker]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, нужно ли человеку, придерживающемуся ЗОЖ и не сидящему на диетах, принимать дополнительные витамины (имеются в виду витаминные комплексы помимо тех витаминов, что человек получает из пищи)?
Проштудировав сообщество, я выбрала для себя три варианта: Цитрум, Витрум и Мульти Табс. Может, посоветуете какие-нибудь еще? Хотелось бы сегодня же определиться с выбором и сходить в аптеку.
И вообще нужны ли они мне?

@темы: Питание, Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Комиксы о Неми

[*-*]

@темы: Юмор