четверг, 27 января 2011
13:32

Жирок

все записи пользователя в сообществе safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Вот как мне убрать маленький жирок с боков и живота? Под ним у мены мышцы и гадкий жирок закрывает прекрасные кубики

Я почти каждый день хожу в тренажерку, но пока еще не видела тренажеров которые бы убирали мааааленький слой жирка с боков.

@темы: Упражнения

URL
Комментарии
27.01.2011 в 13:34

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Боковая гиперэксцензия (так вроде называется?..) или упражнение с гантелями должны помчочь.
URL
27.01.2011 в 13:38

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Ээ... а как выглядит эта Боковая гиперэксцензия
и что за упражнения с гантелями?
URL
27.01.2011 в 13:50

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Little Bunny
1. Установка выглядит так: www.strongpeople.ru/index.php?productID=2125
2. Убираем бока с помощью гантелей

Наклоны из стороны в сторону

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.
URL
27.01.2011 в 15:05

girls life
детским подчерком....по взрослой жизни....
Боковая гиперэксцензия (так вроде называется?..)
мне помогло справиться с подобной проблемкой...
URL
27.01.2011 в 23:31

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Dahut Ой, спасибо! Я там такую штуку видела, но думала это только для спины!
Кстати, что если лечь на живот и поднимать корпус вверх-вниз-вверх-вниз?


А обруч?
URL
28.01.2011 в 07:52

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Little Bunny
Я там такую штуку видела, но думала это только для спины!
Скорее, не для спины, а для ягодиц и задней поверхности бедра)

Кстати, что если лечь на живот и поднимать корпус вверх-вниз-вверх-вниз?
Это на укрепление спины, если я правильно Вас поняла.

А обруч?
Думаю, вреда не будет)
URL