Может кто знает....

[**Collete**]

После отпуска никак не могу прий ти в равновесие (желудок растянут до невозможного) с целью вернуться таки в него купила наборы для похудения расчитаные на 5 дней называются "Худеем за неделю" никто о них ничего не знает? там на день расчитано по 400 ккалл.

---

Green tea

[sourfeeling]

Очень много о нём здесь пишут, ходят и плохие слухи о том, что в зелёном чае больше кофеина , чем в кофе и что пить его не рекомендуется. Прочла много статей, т.к. пью исключительно зелёный, если интересует то вот :



Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но успел найти своих почитателей еще и потому, что его равписывают как кладезь полезных веществ и элексир здоровья. А что говорят специаличты с Востока, где этот чай традиционно выращивают.



Эксперты Центра исследований рака в Японии в течении десяти лет обследовали 9 тысяч человек и обнаружили, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять - семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30% меньше. Японцы считают, что этот чай - панацея от рака и снижает рост опухоли.



Профессор Чен Цикун из Института чая в Китае отмечает, что чай, особенно зеленый, - эффективное средство против лучевой болезни. А если вы подолгу смотрите цветной телевизор, то зеленый чай нейтрализует вредное воздействие излучения от телеэкрана.



Зеленый чай заметно ускоряет разложение в крови холестерина и жиров (а это атеросклероз, болезни сердца); регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени, сдерживает общее старение организма. Кроме того, он снижает вес, давление, вымывает соли. Недаром Япония среди всех развитых стран занимает последнее место по гипертонии.



Зеленый чай обладает большей физиологической активностью и помогает при гепатите и ревматизме, тонизирует мышцы сердца. В его составе йод, калий, медь, витамины С1, В1, В2, РР, К, они укрепляют стенки сосудов и обладают сильным антибактериальным действием.



При заваривании в зеленом чае остается гораздо больше минеральных веществ, чем в черном, и в частности много цинка, что весьма полезно беременным женщинам. Цинк - очень важный элемент для развития плода и обладает к тому же антиканцерогенным свойством. При позывах тошноты беременным женщинам хорошо пожевать листья сухого зеленого чая, а также использовать это средство при укачивании и морской болезни.



Японцы советуют чистить зубы гущей зеленого чая, так как в нем есть фтор, который в сочетании с общими бактерицидными свойствами препятствует разрушению зубной эмали. А если сразу после крепкого застолья выпить несколько чашек зеленого чая - похмелья не будет.



Однако и у зеленого чая есть свои отрицательные стороны. Например, большое количество пуринов, которые образуют в организме ядовитую мочевину. Обилие пуринов вызывает нарушение обменных процессов, мочевина плохо выходит из организма. Из ее солей образуются игольчатые кристаллы, которые затем вызывают подагру. Те, кто страдает от хронических болезней типа артрита и ревматизма, чувствуют себя лучше, когда прекращают пить чай или кофе.



Возбуждающие вещества чая - кофеин, теобромин, теофилин - находятся в равной мере и в зеленом чае. Посему крепкий чай может быть неблагоприятен для сердца, возбуждает нервную систему. Кофеин коварен, ведь организм быстро привыкает к стимуляции и требует его во все больших дозах. Злоупотребление крепким чаем, в том числе зеленым, грозит бессонницей, утренней слабостью, повышенной раздражительностью, преждевременной усталостью.



Кроме того, зеленый чай растет в дальних регионах, поэтому полезен не для каждого организма.



Итак, зеленый чай вырабатывается из того же сырья, что и черный, и сохраняет свой цвет не только в сухом виде, но и в настое. У зеленого чая отсутствует специфический чайный запах и вкус. Это напиток зеленого цвета с золотистым оттенком и тонким ароматом свежего сухого сена, земляничного листа и цитрусовых.



Японцы готовят зеленый чай так: насыпают несколько щепоток заварки в чайник и заливают очень горячей водой, но не крутым кипятком, так как он якобы убивает вкус. Затем чай настоять (зеленый чай заваривается примерно вдвое дольше черного чая), разлить в чашки. Сахар и молоко с зеленым чаем несовместимы. Лучше пить его с медом. Зеленый чай можно заваривать два-три раза.



Другой способ правильной заварки зеленого чая: взять 0,5 чайной ложки листьев на чашку воды. Ее температура должна быть не выше 70`С. Чай залить водой в три приема. Сначала на треть объема чайника, через 1-2 минуты - наполовину чайника, а еще через две минуты - на тричетвертых объема. Настоять две минуты. Выпив из чайника половину, в остальную часть добавить кипяток.



Аюрведа (индийская медицина) советует не пить много чая перед едой, особенно горячего, ибо это сжигает пищевые соки и ухудшает пищеварение. Пить чай сильно горячим, особенно в жаркое время года, вредно людям с горячей натурой и молодым



Так что думайте сами , решайте сами

---

[Sama|*]

Не нашла об этом пост.

Во время месячных вы занимаетесь спортом также?

---

[Rich.:$:.Bitch]

Девочки милые!

Вот такая задача

Дано:

рост 168-169

вес 59

94х68х94

возраст 15 лет 8 месяцев и 2 недели

---------------------

Хочу:

похудеть в боках (чуть выше тазобедренной косточки)

задняя поверхность бедер (под попой)

живот (есть складочка ниже пупка)



Что посоветуете на эти места?

---

[Пыжама]

А вот гидромассаж помогает худеть?

Или как такового действия не оказывает лишь подтягивая кожу?

---

Здравствуйте!

[weary tune]

У меня такой вопрос (если не по теме, то извините)

Что менее калорийно (или более полезно): Чай или кофе?

Обычно я ни то ни другое не пью, но вот недавно узнала, что минералку по утрам пить нельзя.



И еще, правда ли, что макароны из твердых сортов не вредят фигуре? Т.е можно ими спокойно обедать?

---

[Хочу похудеть]

Девочки! Скажите, реально ли похудеть где-то на 7 кг за месяц-полтора?

Мой вес 64 кг при росте 168, хочу сначала довести до 58, а там уже постепенно снижать до 54 где-то. Хотелось бы весить к ноябрю 58. Спортом увы могу заниматься только по выходным, вот собираюсь записаться в бассейн. Лет мне 16.

Посоветуйте что-нибудь эффективное..может упражнения какие. Меня волнуют только ноги, полные бедра очень..а все остальное устраивает

---

[..Элнора]

Как определить свой идеальный вес.





Оригинал здесь.

Кратко:

Три основных типа

АСТЕНИК - человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, бедрами и грудной клеткой. Обмен веществ слегка повышен. Чтобы пополнеть, им надо налегать каждый день на сладкое, пивко.

НОРМОСТЕНИК - нормальный человек с нормальным обменом веществ. Таких большинство. Полнота грозит при неправильном питании с преобладанием высокоуглеводных продуктов, отягченном сидячим образом жизни. Увы, это стало распространенной привычкой.

ГИПЕРСТЕНИК - человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей. Таких еще в народе называют «ширококостными». Обмен веществ замедлен. Поэтому им больше всего и грозит полнота. Чуть зазевался - и жирок завязался.

Как всякая научная классификация, эти типы телосложения условны. Есть переходные варианты между астениками, нормостениками, гиперстениками. Но тенденция подмечена верно.

Что вы за тип?

Большим и указательным пальцами правой руки обхватите запястье левой в том месте, где выступает косточка.

Обхватили легко, даже с перебором - АСТЕНИК.

Обхватили тютелька в тютельку, даже напрячься пришлось - НОРМОСТЕНИК.

Обхват не получился, как ни старались, - ГИПЕРСТЕНИК.

Есть еще один способ измерения.

Для этого придется отыскать транспортир.

Снимите всю одежку выше пояса. Встаньте перед зеркалом. Как можно сильнее втяните живот. Грудь - вперед. Смотрите, какой угол образуют между собой самые нижние реберные дуги (тут и пригодится транспортир!).

НОРМОСТЕНИК - угол примерно 90 градусов.

АСТЕНИК - угол острый, меньше 90 градусов.

ГИПЕРСТЕНИК - угол тупой, больше 90 градусов.

---

[Худеем вместе]

Ответте на вопрос пожалуйста





Естественно вопрос не про меня лично, а про вас.

(94-(174-110)=30) Например мне надо похудеть на 30 кг.

Хотелось бы найти "единовесников", если они вообще тут есть.



я знаю, что подобный опрос тут уже был, но прошло время, пришли новые люди, поэтому я повторяю голосование.

запись создана: 22.09.2005 в 14:49

Вопрос: Мне надо похудеть на

1. 5 и менее		34	(28.81%)
2. 10		42	(35.59%)
3. 15		17	(14.41%)
4. 20		7	(5.93%)
5. 25		5	(4.24%)
6. 30		6	(5.08%)
7. 35		2	(1.69%)
8. 40		3	(2.54%)
9. 45		0	(0%)
10. 50 и более		2	(1.69%)
Всего:		118

---

всем привет

[Sh0rtyk?!..]

Можете сказать,какой будет результат если я буду ходить два раза в неделю на плавание, и два раза в неделю на аэробику и при этом есть нормально.. Нормальный завтрак,обед..(после 16:00 я не ем, если только помидоры или яблоки, или пью воду)

По схеме 55-(160-110)= 5 кг лишних, но хотелось бы 7 убрать.

При таком распорядке, за сколько я похудею?

---

вот вам вопрос на засыпку

[SmiLena]

Вот народ, я ем 1 раз в день - утром,

ежедневно пробегаю и прохожу километры расстояния

ТАК ПОЧЕМУ МОЙ ВЕС НЕ УМЕНЬШАЕТСЯ, даже наоборот?

---

[Sama|*]

Дорогои мои худеющие. Помогите, пожалуйста, найти дневники, в которых записывают весь процесс похудания либо дневник фитнесса там..... А то что-то мало вижу. У меня есть:

Я буду лучше...

aim

Белый смокинг

дорожу этими дневниками

ещё правда был хороший девник у Худышка, но что-то замер он... а так хочется побольше дневников и соответственно единомышленников....

---

[Худеем вместе]

Мифы худеющей дамы



Семь секретов стройных людей

Рецепт полного похудания от Эмиля Асадова

1. Никогда ничего не ешьте.

2. Если п.1 не годится, ешьте, но редко - примерно раз в месяц. Желудок ссохнется, станет атавизмом, будет драться с аппендицитом, чтобы отнять у него шлаки, но уже не примет много пищи.

3. Если и п.2 не годится, ешьте, когда хотите, но за счет знакомых. Знакомые в таком случае скоро закончатся.

Если все знакомые отказались вас кормить, ешьте поедем своего ближнего. Выберите не слишком упитанного.

Если и ближний, и знакомые съелись быстрее, чем вы рассчитывали, на фиг вам вообще худеть?

Если у вас есть фиг, на который вам худеть, начните грызть гранит науки. Не спутайте с асфальтом или стеклорубероидом.

Если вы уже стали умным и относительно похудели, эмигрируйте, потому что ни особо умным, ни особо худым в нашей стране делать нечего.

Если вы не можете выехать за рубеж, потому что худы как гвоздь и металлоискатель вечно звенит при вашем появлении, застрелитесь. Пусть кто-нибудь поможет вам приподнять пистолет с патронами.

Если вы не смогли застрелиться, потому что все время промахиваетесь, не смогли повеситься, потому что объем головы у вас стал меньше объема шеи, не смогли утопиться, потому что лишились веса в обществе, переходите не спец препараты.

Если и спец препараты не смог загнать вас в могилу, начинайте полнеть.

---

Призыв

[idea666]

До нового года осталось ровно 100 дней.

Хочется на праздник выглядеть как снегурочка, а не как баба-яга.

Девочки предлагаю марафон. Любыми путями достигаем цели. Только не сходить с дистанции. О результатах сообщаем регулярно. Как идея.

Я уже начала. Кто со мной?



Для начало сообщите данные 25 лет, 166 рост, 94 кг.

---

Пивные Дрожжи ...

[La Poupee]

Принимаю пивные дрожжи в таблетках 2 раза в день по одной ...

Делаю это для того, чтобы кожа на мордашке улучшилась ...

Где-то слышала, что приём пивных дрожжей ускоряет обмен веществ --> ведёт к похудению (небольшому, правда).

Купила себе баночку, жутко довольная была ...

И тут в инете наткнулась на рассуждения о том, приводит ли приём дрожжей к полноте или нет ...



Что на это скажете вы?

Ибо я теряюсь в догадках ...

Полнят или нет?



Вот дрожжи, которые я купила:

---

[PriNceSskA]

Помогите придумать не банальные упражнения для пресса...)



Пожалуйста)

---

Помогите, pLzz!

[ex-Girlfriend]

У меня такая проблема. Никак не могут похудеть ноги. Помогите, очень надо... буду благодарна любым советам.

---

поделитесь опытом!

[.every day erection]

хочу похудеть. скинуть около 7 или 9 кг. посоветуйте пожалуйста диету, на которой лично вы похудели))) заранее всем спасибо)))

---

Глупый вопрос, но всё же.

[Гассан]

Скажите, скольки килограммам равен один сантиметр. Очень надо!

---

[tattyana]

Мне вот интересно, кто-нить из активно худеющих без поиска в достославном Google сможет сходу сказать, что такое калория?