[PriNceSskA]

Помогите придумать не банальные упражнения для пресса...)



Пожалуйста)

Comments

[Хозяюшка]

А что в твоем понимании "банальные упражения"?

[Mel.Anna]

а обычные тебе уже не помогают?

[PriNceSskA]

Хозяюшка банальные это типа просто к коленям от колен нагибания...

Молния нет, просто надоели уже до трясучки... хотелось бы разнообразия

[Marigold]

От банальных и толку, кстати, не так уж много. Вообще, нельзя постоянно одни и те же упражнения делать - мышцы привыкают. Нужно как можно чаще менять упражнения для пресса и усложнять их. Когда тренируешься, это действительно должно быть сложно и мышцы должны быть после занятий усталыми, иначе толку не будет. Многие новички берут себе слишком легкие упражнения, хотя это неправильно, нагрузка должна быть сильной.

Вот здесь есть парочка упражнений. Их можно еще и усложнить, например, если соеденить первое со вторым: то есть одновременно работают и ноги, и туловище, то эффект двойной.

А пятое упражнение будет эффектнее, если не с согнутыми ногами лежать, а полностью туловищее в воздухе, т.е. опираться только ступнями в пол. А если еще верхнюю руку полностью вытянуть и при спуске вниз ей в дырку между полом и туловищем опускать (ох, как же сложно упражнения описывать!!), а при подъеме корпуса опять поднимать вверх, то это уже вообще упражнение для профи получается.

Вообще, загляни в любой журнал Shape, там обычно очень много разных упражнений на пресс, с картинками и подробным объяснениями.

Просто описать упражнения просто словами довольно сложно, иначе я бы тебе могла написать несколько.