Здесь и сейчас
Девочки, а сколько по времени принимаете контрастный душ? У меня пока получается так как тут написано:
"После утренней гимнастики встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной."
Просто недавно прочитала что контрастный душ принимают около 10 минут. По мне так это извращение, мне и этих нескольких пинут хватает с лихвой для заряда бодростью)))Интересно ваше мнение))
P.S. Те кто принимают его давно, расскажите плиз как эффект =)) Заранее спасибо! =)
"После утренней гимнастики встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной."
Просто недавно прочитала что контрастный душ принимают около 10 минут. По мне так это извращение, мне и этих нескольких пинут хватает с лихвой для заряда бодростью)))Интересно ваше мнение))
P.S. Те кто принимают его давно, расскажите плиз как эффект =)) Заранее спасибо! =)
) правда конечно спорт не бросаю, хожу в бассейн, кручу обруч. И думаю отказаться от мяса на совсем, уже привыкла к растительной еде
, посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь упражнения на подтягивание и подкачивание попы.
как от него избавиться? достаточно просто пресс качать?