понедельник, 22 марта 2010
14:15

упражнения

все записи пользователя в сообществе stockhoolm
love is our resistance
Девушки, милые, доброго всем времени суток.
Есть несколько вопросов:

1. Тип фигуры у меня яблоко, т.е. верх ужасно мощный, а ноги стройные и красивые. И плечи широкие, и грудная клетка широкая и большая, и живот, соответственно. Может быть есть какие-нибудь комплексы упражнений дома делать для такого типа? Просто уже не знаю, что делать. Хочу очень в первую очередь живот убрать, он огромный у меня, но пресс вот, говорят, накачивает мышцы, а жир остается. А что делать чтобы жир уходил? Планирую купить обруч, сейчас питаюсь здорово и правильно.

2. Какие упражнения можно делать перед сном, и можно ли вообще? Чтобы лучше спать, ну, все такое.

3. Какими упражнениями можно заниматься во время болезни (простуды)? Можно ли вообще?

Заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

URL
Комментарии
22.03.2010 в 14:28

порностар
сублимирую любовь
2. я любые делала. ну ил йога. как раз в это время ей нужно заниматься-когда солнце село, либо на восходе.
3. не думаю, что стоит.
URL
22.03.2010 в 14:30

stockhoolm
love is our resistance
порностар, спасибо.)
Просто от обычный упражнений вечером я совершенно переставала хотеть спать. А йога, может, и правда подойдет.)
URL
22.03.2010 в 14:35

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
1. Качать пресс. Только без гантелей, желательно в быстром темпе, хотя и в спокойном тоже можно.
Если вы меняете своё питание, то прокачка пресса будет действовать вкупе с недостатком калорий. Жир сжигаться не будет от этого, НО! если вы действительно возьметесь за себя и питание, это пойдет только на пользу. у меня тоже живот - проблемное место, пресс качаю примерно через день, а иногда и каждый день получается. заметила, что это помогло мне согнать первый жир с верхней части живота, да и вообще, когда животик в тонусе, это всегда хорошо.
Другое дело в том, что именно СЖИГАТЬ жир помогает только аэробика. то есть, кардио, а уж какое - вам выбирать.
3. Лично я всегда хочу побыстрее выздороветь, а организму силы нужны на борьбу с вирусом. поэтому не вижу смысла их отнимать )
URL
22.03.2010 в 14:40

stockhoolm
love is our resistance
Анори, ясно, спасибо.)
Ну я не знаю, насколько я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО взялась. Просто не ем мучного, сладкого, жирного, жареного. И не очень много ем.
А кардио лучше всего какое помогает? Кроме бега, бегать мне нельзя.
URL
22.03.2010 в 15:00

.sparkling
Из тусклого камешка пытаюсь сделать бриллиант....
URL
22.03.2010 в 15:03

figurka
stockhoolm 1. Планирую купить обруч, - Хула - хуп крутить по минут 30 - 40 каждый вечер будет правельным решением. Также хочу посоветовать водные процедуры, плавай в бассеине если есть время. Как известно вода помагает сбросить лишний вес. Сама пользуюсь и результат есть.
2. Какие упражнения можно делать перед сном, и можно ли вообще? Чтобы лучше спать, ну, все такое. - я бы даже сказала нужо. есть замечательное упражнение на релаксацию - метод Бутейко. В основе этого метода лежат дыхательные упражнения, направленные на носовое дыхание, задержку дыхания и релаксацию. Обязательно нужно делать это в хорошо проветренном помещении. Такой сеанс правельного дыхания улучшает сон, ночью неворочиешся по 100 раз :)
URL
22.03.2010 в 15:33

*Кошшка*
Кошшка
Привет, сама являюсь представительнецей данного типа фигуры, и больше рада, особенно смотря на женщин, которые мучаются от наличия "тяжелого низа", крути обручь, лучше ежедневно и не менее 30 мин, за место того чтобы лежать на диване и смотреть тв, можно смотреть и польза для талии одновременно, единственная формула обретения фигуры это регулярность+постепенность+цель=результат!!!! и правильное питание тебе только в помощь, еще делай
URL
22.03.2010 в 17:08

*Кошшка* у меня тоже тип фигуры яблоко, и не вижу никаких поводов радоваться. начинаешь худеть - худеет в первую очередь низ, которому и так худеть не надо
URL
22.03.2010 в 18:02

figurka
*Кошшка* крути обручь, лучше ежедневно и не менее 30 мин, за место того чтобы лежать на диване и смотреть тв

обсолютно согласна! я тоже обручь кручу и ТВ смотрю, время пролетает незаметно и польза для себя сделана :vo:
URL
22.03.2010 в 19:48

***OPIUM***
Поддерживаю йогу, но не поддерживаю ни обруч, ни хулахуп. Ну и беречь себя надо - не стоит заниматься, если приболели. Вот подкопите сил, и в бой!;-)
URL
22.03.2010 в 20:45

*Кошшка*
Кошшка
Sally Sue когда худеешь-согласна попа пропадает и грудь, но это к сожалению не избежно для всех, но попробуй не сложное действие, упражнение для попы, я делала, за 2 месяца что активно худела, попа почти не потеряла в обьеме, но стала намного лучше по форме, так вот, когда проснулась, потянулась, но еще не встала с постели, необходимо согнуть ноги в колене 90 градусов, упереться ступнями в матрац, и таз насколько возможно-не напряжно поднять наверх, раз 20-30 напрягая ягодицы, эффект заметишь через месяц, даже при похудении качества не потеряешь!!!!! летом на пляже будет что показать
URL
22.03.2010 в 21:33

*Кошшка* спасибо, но это упражнение я и так знаю
а ничего для полных предплечий не знаешь?
URL
23.03.2010 в 12:06

figurka
stockhoolm cellulitu-net.narod.ru/st02.html

вот хорошие упражнения. и совсем неустаешь и полезно для попы :)
URL