четверг, 07 мая 2009
12:24

синяки и хулахуп

все записи пользователя в сообществе $LeO$
Устойчивость сложных натур объясняется их гибкостью
вчера в тренажерке начала крутить хулахуп (2 металических соедененых изалентой) тренер говорит, что для живота шикарно....
результат ужасные синяки на бедрах и ногах.... как по вашему это нормально?

(поиск ничего не дал)

@темы: Упражнения

URL
среда, 06 мая 2009
21:34 

Доступ к записи ограничен

все записи пользователя в сообществе Mauboussin
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:48

все записи пользователя в сообществе FFFFFUUUUUUU-woman
- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Доброго всем времени суток!
Возникли вопросы, может глуповатый, но тем не менее ._.
700 ккал в день, прошло около недели, похудело лицо, живот и бёдра,
даётся очень легко - йогурты, фрукты, правда, на обед что-нибудь тёплое,
на шоколад перестало тянуть (: +200 приседаний и качаний пресса)

Пара вопросов:
1. Вот допустим адски хочется печенья ._. в пачке юбилейного, если не ошибаюсь, около 480 ккал,
вписывается. если в течение дня скушать 2-3 печеньки, повлияет ли это на фигуру? Оно же вроде как мучное -_-
2. Как Вы относитесь к яблочным чипсам? Не покупным, а которые можно сделать самим)
В 100 гр яблок ~46 ккал, вроде всё равно, что и обычное, так ведь?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

URL
14:41

все записи пользователя в сообществе Brave smile
Отливы счастья, приливы печали
Всем доброго времени суток)
Вопрос к тем, кто занимается дома.
1. Гантели - с какого веса оптимальнее начинать тренировки? Какие удобнее - обычные или с ремешочком для рук?
2. Утяжелители - кто-.нибудь ими пользуется? Удобно ли это? *у меня в планах делать с ними упражнения по видеокурсу Синди* И опять же, какие лучше брать (я совсем не в теме, а консультанты в спортмастере и подавно)?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

URL
вторник, 05 мая 2009
23:56

Очищение

все записи пользователя в сообществе Есения.
Живите в доме - и не рухнет дом.(с)
Внимание,вопрос:
Как вывести из организма всю ту гадость,все токсины,стабилизаторы и консерванты,которые были получены за 4о суток в которые:
-было выпито минимум 4-5 литров кофе
-выпито 2 литра пепси-лайт
-выкурено около 4 пачек тяжелых сигарет
-не было съедено ничего
-сна в сутки не более 3х часов?

Да,я знаю,что это самоубийство и беспросветная глупость,но по-другому было никак- очень важные экзамены,подготовка к ним,нервы=есть не могла вообще и все вытекающие.
А теперь медленно,но верно покрываюсь аллергией и ой как мне это не нравится....


@темы: Внимание! Вопрос

URL
20:43

все записи пользователя в сообществе Crazy squirrel
Мелко гажу. Профессионально. Не дорого.
Может кому будет интересно)))

Прочитала тут статью о пропорциональности фигуры, приведены вот такие формулы:

Пропорциональность: П = Б : (Н+Р+Ш) идеальный показатель для женщин 0,54-0,62

Гармонично ли телосложение можно высчитать и следующим способом: П = (длинна ног : длинну туловища) х 100% или П = (Т: рост) х 100%

Формы в норме 40-50%

Хотите знать на сколько вы изящны? Подставьте свои значения в уравнение (Г-Т) : (2Р-Б) = 1-4

Б - обхват бедра под ягодичной складкой
Р - окружность плеча
Н - окружность голени
Ш - окружность шеи
Г - обхват груди
Т - обхват талии

@темы: Формулы

URL
20:22

О сахаре наглядно!

все записи пользователя в сообществе MoorZilla
Император Кот


а в любимом макфлури так и вовсе...



большинство продуктов нам не знакомы, но есть и аналоги. жесть)

Тут все.

@темы: Питание, Полезные ссылки, Стимулы

URL
16:13

все записи пользователя в сообществе Navy blue.
Все знают гречневую диету :) Но у меня вопрос, который, возможно, тут уже задавался, - почему именно гречка, а не другие крупы?
Также я обнаружила так называемую Кашевую диету, которая предписывает 10 дней питаться различными кашами - рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной. Готовить их надо так же как каноническую гречку - на воде, без каких-либо добавлений.
Удивило, что в описании диеты есть такой абзац: Пить следует как можно меньше, причём только воду, лучше минеральную, и только за полчаса до еды или через 30 минут после.
В то время как в описании Гречневой диеты советуют пить как можно больше воды и чая.
Чем обусловлена разница в режиме питья и результативно ли сидеть не на гречневой крупе?
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Внимание! Вопрос

URL
12:39

все записи пользователя в сообществе MoorZilla
Император Кот
Здрасте всем)

Не на долго меня хватило с этой гречневой диетой) Решила просто последить за питанием, и максимально ограничить себя в поедании всяких вкуснях и вредностей, хотя и так почти ничего не ем вредного. Но иногда хочется - и хоть убейте... Что в таких случаях делаете вы? Чем можно утолить сладкий голод без потерь для фигуры?

@темы: Внимание! Вопрос

URL
11:56

все записи пользователя в сообществе FFFFFUUUUUUU-woman
- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Добрый день!
Уже неделю считаю калории, результат на лицо и не только)
Возникла пара вопросов ._.
1. Как Вы относитесь к детскому питанию (вроде Фрутоняни и прочих xD), которое пюре, во время подсчёта калорий?
Вроде не сильно оно и калорийное, но нет ли в нём чего-то, от чего можно поправиться?
2. Сколько калорий в витаминках "Солнышко", Асвитол которые? ._.
3. Сколько же калорий в чайной ложечке сахара?о_О Или лучше, кладя в чай, заменять его чайной ложечкой мёда?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

URL
понедельник, 04 мая 2009
21:05

все записи пользователя в сообществе Мара Владимировна
Щит happens © Виктор Олегович
Товарищи по несчастью!
У меня к вам вопрос.
Каждая диета подразумевает прием витаминов.
Сходила в аптеку, купила вот это. Вот теперь сижу и думаю а не зря ли я потратила деньги, может стоило обойтись обычными поливитаминами?

@темы: Внимание! Вопрос

URL
13:24

Апетинол

все записи пользователя в сообществе beast inside
Всех расцелую в ж*пу, когда я стану доброй!
А что скажите по поводу Апетинола? (для снижения аппетита)
Почитала отзывы в инете - люди довольны. Но так же говорят, что без параллельного курса "Идеальная фигура" эффект будет в 2-3 кг за месяц.
Кто принимал - поделитесь впечатлениями, так сказать :shuffle:

@темы: Внимание! Вопрос

URL
воскресенье, 03 мая 2009
17:44

все записи пользователя в сообществе уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
у кого-нибудь есть пояс для похудения? какой эффект от него? помогает? или нет? будет ли еффект от того, что я буду бегать в этом поясе? и еще насчет бега сколько в день надо бегать чтоб был результат?

@темы: Внимание! Вопрос

URL
16:14

все записи пользователя в сообществе .Mashk
вачаганаду
Вот такой вопрос.
Купили мы вчера фасоль,фирма "Пиканта".Фасоль печёная в томатном соусе.
Состав:фасоль,лук репчатый,масло растительное,томаты,томатная паста,сахар,соль.
Энергетическая ценность на 100 г 134 ккал.
Либо у меня бзик,либо это на самом деле для такого продукта мало...
Как вы думаете?

@темы: Внимание! Вопрос

URL
суббота, 02 мая 2009
22:01

все записи пользователя в сообществе я моя
мне же лететь
хотела подтянуть руки и грудь, стала отжиматься...результат - ужжасно огромные мышцы на руках...от них можно как-то избавиться?

@темы: Внимание! Вопрос

URL
14:18

Считаю калории

все записи пользователя в сообществе Rogue.
Девушки и молодые люди!
Посоветуйте хороший счетчик калорий не с диеты онлайн. Не хочется регистрироваться на посторонних сайтах.
Просто помучила поиск и данные мягко говоря странные. Съела я порцию гречки около 200 гр. Один счетчик насчитал 330, а другой 810. И так на многих продуктах.
Я запуталась. Т_Т
И еще желание есть, чтобы было удобно и компактно. ^^

@темы: Внимание! Вопрос

URL
09:49

Прошу совета

все записи пользователя в сообществе Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Вопрос уже задавался, но найти не могу
Как вывести лишнюю воду?
на праздники налопалась соленого

@темы: Внимание! Вопрос

URL
пятница, 01 мая 2009
16:08

КД

все записи пользователя в сообществе Sunderin
когда-то и меня вела дорога приключений, но потом мне прострелили колено
Всем доброго дня:)
Уже три недели сижу на кремлевской диете и хотела бы немного поговорить о ней :)
Мне диета подходит и я не испытываю практически никаких позывов съесть шоколадку или булочку. Для тех, кто не знает - смысл диеты в белковом питании и снижении потребления углеводов (хлебобулочных изделий, кондитерских, картофель, каши и т.д.). Знаю я и о минусах вроде развития камней в почках, поэтому не впадаю в крайности и углеводы по чуть-чуть ем.
Первую неделю питалась одной только вареной курицей (бульоны), и похудела на 4 кг без каких-то особых ограничений. Есть-то можно сколько хочется ;)
Так вот. Обращаюсь к знающим людям, может кто-то сможет помочь советом. С 54х кг я похудела до 49, однако в последнюю неделю снова поправилась на килограмм и теперь вес держится. Да, для моего роста (155 см :shy: ) вес в 50 кг оптимален, но я чувствую, что нужно еще чуть-чуть сбросить. Что посоветуете предпринять?
И еще, хотелось бы услышать какие-нибудь рецепты для КД, а то как-то надоело на одной курице с мясом держаться:)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

URL
13:23

все записи пользователя в сообществе FFFFFUUUUUUU-woman
- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Доброго всем времени суток (:
Мучает вопрос - вот если начать считать калории, до какого числа их лучше сокращать?
Рост/вес - 160/67, работа (учёба) - сидячая о_о
Возраст (если играет роль - а вроде как играет) - 17.
700 - слишком мало? т_Т

@темы: Внимание! Вопрос

URL
01:58

Вопрос)

все записи пользователя в сообществе вишневый пирожок.
я ем города, морями запиваю. http://www.formspring.me/LuxInTenebris
Милые девушки, у меня к вам вопрос.
Знаю что в день надо пить 2/3 литра жидкости. НО чего именно?
В день выпиваю очень много чая. зеленого и гринфилда черного. или лучше будет заменить это водой? :)
спасибо

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

URL