КД

[Sunderin]

Всем доброго дня
Уже три недели сижу на кремлевской диете и хотела бы немного поговорить о ней
Мне диета подходит и я не испытываю практически никаких позывов съесть шоколадку или булочку. Для тех, кто не знает - смысл диеты в белковом питании и снижении потребления углеводов (хлебобулочных изделий, кондитерских, картофель, каши и т.д.). Знаю я и о минусах вроде развития камней в почках, поэтому не впадаю в крайности и углеводы по чуть-чуть ем.
Первую неделю питалась одной только вареной курицей (бульоны), и похудела на 4 кг без каких-то особых ограничений. Есть-то можно сколько хочется
Так вот. Обращаюсь к знающим людям, может кто-то сможет помочь советом. С 54х кг я похудела до 49, однако в последнюю неделю снова поправилась на килограмм и теперь вес держится. Да, для моего роста (155 см ) вес в 50 кг оптимален, но я чувствую, что нужно еще чуть-чуть сбросить. Что посоветуете предпринять?
И еще, хотелось бы услышать какие-нибудь рецепты для КД, а то как-то надоело на одной курице с мясом держаться

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

Comments

[*-*]

Знаем мы про эту диету. Знаем очень хорошо. Пользуйтесь поиском по сообществу. Он тут не просто так.

Знаю я и о минусах вроде развития камней в почках, поэтому не впадаю в крайности и углеводы по чуть-чуть ем.

Если это единственные минусы о которых вы знаете, то вы наивны как агнец.
В норме потребление углеводов должно составлять около 500 г в сутки (с двумя нулями, я не опечаталась). Диета предписывает максимум 40. Поэтому само следование этой диете - уже есть впадение в похудательный фанатизм, стоящий вне рамок здоровья.
Эта диета, мягко скажем, несбалансированная. Из этого вытекают многочисленные нарушения, которые проявятся там, где организм слабее всего. будут это почки, печень, сердце, суставы, или что-либо ещё - зависит от особенностей вашего организма. "Где тонко там и рвётся".
Нормальное питание должно поддерживать, а не разрушать.

Даже если питаться в рамках дозволенных 20-40 баллов, одно яблоко это уже 18-20 баллов. Откуда вы намерены получать клетчатку содержащуюся только в растительных продуктах? А без неё печень не способна нормально функционировать, даже при обычном потреблении мяса. Часть продуктов распада белка токсична и вся нагрузка ложится на печень, которая не может вывести их без клетчатки. Эта же диета предполагает не только недостаток (а скорее полное отсутствие) клетчатки, но и избыток белка. В итоге закисление крови, повышенный холестерин (ЛНП - который "плохой" - зашлаковывает сосуды, образует коронарные бляшки, приводит к инфарктам, инсультам, ишемической болезни и иже с ними), высокое образование кетоновых тел, развитие кетоза (почитайте причины развития, и сравните с рекомендациями диеты, игра на "найди отличия"), который без должного лечения и отсутствии изменений в рационе может перейти в кетоацидоз (как результат - коматозное состояние и летальный исход). Недостаток клетчатки при избытке животной пищи - верный путь к раку кишечника (ознакомьтесь на досуге с основными причинами его развития, и опять же сравните с рекомендациями диеты, так легче понять, ЧТО именно вам рекомендуется и насколько это неразумно).
Такое абсолютно нездоровое питание бьёт по всем фронтам. Но всё равно находятся люди, которые этому следуют. При этом все вроде бы догадываются, что овощи и фрукты полезны, а отсутствие ограничений на животный жир - странно. Но не удосуживаются применить эти знания на практике.
Особенно забавно звучит фраза об отсутствии фанатизма в контексте признания:

Первую неделю питалась одной только вареной курицей (бульоны)

надоело на одной курице с мясом держаться

То есть вы питались на 0 баллов? Неделю? Только на животной пище? Вам не доводилось слышать о казни, когда человека кормили только отварным мясом? Он умирал в течении нескольких месяцев в страшных мучениях.

Кстати, ещё одна новость - недостаток углеводов пагубно сказывается на работе мозга. То есть попросту говоря - соображаете вы в настоящий момент медленнее. Если вы когда-нибудь засекали - сколько времени у вас уходило на решение какого-либо рода логических головоломок или проходили тест на IQ можете попробовать повторить попытку и сравнить - при прочих равных вероятнее всего ваши показатели будут хуже, чем раньше.

Бросайте эту дурь, и чем быстрее тем лучше. Последствия таких диет ещё долго остаются в организме - ведь от прекращения подачи ядов, те, что уже поступили? не растворятся в неизвестности. Никуда сам собой не денется уже попавший в тело холестерин и токсины. Для возвращения в норму вашему организму уже потребуется какое-то время. Не усугубляйте. Коварность таких нарушений в том, что вы не заметите их, пока они не проявятся в какой-то болячке, когда уже будет требоваться лечение.
Нормальное здоровое питание приведёт в порядок не только фигуру, но и здоровье, а это его только погубит.

[Sunderin]

*-* нет, ни о каком фанатизме речи не идет. Наверное я неправильно выразилась, про курицу и мясо. Я и фрукты ем, и молочные продукты, причем ем, не считая эти баллы.

и углеводы по чуть-чуть ем

-
просто белки составляют основную часть моего рациона. Все вами написанное приму к сведению.
По поводу поиска каюсь и больше так не буду.) может и правда, как вы говорите, "мозг стал медленнее соображать"..

[*-*]

Вы не улавливаете главное. Нездоровости самой идеи, лежащей в основе всех безуглеводных диет.
То есть:

просто белки составляют основную часть моего рациона.

а это неправильно.
Нормальное соотношение белков, жиров, углеводов: 1 - 1 - 4.
То есть углеводов должно быть в 4 раза(!) больше, чем белков. Ясно, что не простых углеводов (сахаров), а сложных углеводов. Но питание преимущественно белковой пищей - губительно.
Овощи, злаки, фрукты, каши - должны быть основной рациона. А животная пища - лишь дополнением. Причём непосредственно мясо вообще рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в неделю по порции (1 порция - это кусок примерно с ладонь величиной, толщиной 1-2 см).

Представьте себе хоть примерно, насколько далеки принципы этой диеты от рекомендаций здорового питания. Это не проходит бесследно и это реальная, вполне физическая опасность для здоровья. От этого реально заработать сложные хронические заболевания, с которыми потом придётся считаться всю жизнь. А то и слечь на операционный стол, "хорошо", если с аппендицитом, плохо, если с раком. И ради чего? Похудеть можно и нормальными методами, которые при этом не угробят здоровье, эта диета - радикально отличных от других методов, потому что основана не на помощи организму, и похудении за счёт приведения в порядок обменных процессов и улучшения питания, а ровно противоположными действиями - направленными на угнетение тела, в том виде, которому оно слабо может сопротивляться, и таким образом "выжимания" из него запасов энергии.

[Sunderin]

*-* ваши слова заставляют задуматься. Спасибо за полезную информацию, теперь я постепенно отхожу от диеты. А можно вопрос? Вы диетолог, врач?
Понятное дело, что простой человек не сможет дать таких развернутых ответов на тему губительного воздействия на организм))
может есть безвредная альтернатива без усиленного занятия спортом?

[*-*]

Illusive_dream
Если всё-таки воспользуетесь поиском и почитаете комментарии к темам, узнаете мою историю.
Знания в области медицины я стала получать уже после этой диеты - когда именно она послужила мне причиной показаний на операцию на кишечнике. Спасалась годом строгого веганства - чистила организм. В итоге спаслась, но мозги мне на место вправили - больше такими экспериментами не занималась.
Так что не понаслышке знаю, что это не пустые угрозы сторонников здорового питания.

может есть безвредная альтернатива без усиленного занятия спортом?

Протасовка, Монтиньяк, Подсчёт калорий.
А вообще нет ничего более правильного и действенного, чем старое как мир "больше бегать, меньше кушать". Ни одна диета не обеспечит стройность на всю жизнь, если не изменить свой образ жизни (и рацион в том числе) навсегда. если после какого-то промежутка времени предполагается вернуться к тому, что было прежде, то и фигура через какое-то время тоже станет как прежде. Она - отражение нашего образа жизни.
И соответственно менять надо на то, чего безболезненно можно придерживаться всю жизнь. То есть на здоровое рациональное питание или на диеты, предполагающую нечто близкое к нему.

[Sunderin]

*-* , ужасная история, реально страшно после таких рассказов. В таком случае, дважды вам спасибо - за прояснение сознания и полезные советы))