[FFFFFUUUUUUU-woman]

Доброго всем времени суток!
Возникли вопросы, может глуповатый, но тем не менее ._.
700 ккал в день, прошло около недели, похудело лицо, живот и бёдра,
даётся очень легко - йогурты, фрукты, правда, на обед что-нибудь тёплое,
на шоколад перестало тянуть (: +200 приседаний и качаний пресса)

Пара вопросов:
1. Вот допустим адски хочется печенья ._. в пачке юбилейного, если не ошибаюсь, около 480 ккал,
вписывается. если в течение дня скушать 2-3 печеньки, повлияет ли это на фигуру? Оно же вроде как мучное -_-
2. Как Вы относитесь к яблочным чипсам? Не покупным, а которые можно сделать самим)
В 100 гр яблок ~46 ккал, вроде всё равно, что и обычное, так ведь?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[*-*]

руки опускаются... надоело.

[FFFFFUUUUUUU-woman]

*-*
по поводу?о_о
если что не так - удалю, но по поводу печенья, которое является мучным, и того, как желудок отреагирует на что-то сушёное, действительно непонятно оО

[*-*]

Это же вы задавали вопрос в этом же самом сообществе на тему "700 - слишком мало?"?
И я там очередную поэму накатала на тему, что такое основной обмен, почему не следует снижать калорийность ниже его черты, давала ссылки на счётчики, позволяющие его рассчитать.
Не в первый раз катаю такую, но раз всем лень читать сказанное ранее...
Ну и смысл мне напрягаться?
Изо дня в день на сообществе одно и тоже повторяю. И каждый раз, как будто впервые слышат. Оно конечно здорово, когда на это отвечают "спасибо за подробный ответ", но был ли смысл, если в одно ухо влетело, в другое тут же вылетело, нигде полезным грузом не осев?

[FFFFFUUUUUUU-woman]

*-*
Да, я
Нет, ну просто это правда помогает тТ
Я планировала со временем плавно увеличить, потому что если сейчас резко перейти на ~1000, ничего хорошего не будет

[*-*]

И про печенье это, с чипсами. Вам же недавно и отвечала:
"Нет никакого волшебного вещества, которое могло бы "поправить" вас больше, чем предполагает его калорийность. Количество содержащейся в продукте энергии (калорий) и есть его "поправительная" составляющая, если этой энергии слишком много. Если какой-либо продукт влезает в вашу дневную калорийность, то для фигуры неважно, будет ли это кусок торта за целый день, или огромная лохань салата. Вы не поправитесь ни в одном из случаев, просто второе полезней, и выбирая менее калорийные продукты можно съесть их больше".
Что-то непонятно сформулировала? переспросили бы сразу же, в той же теме.

[FFFFFUUUUUUU-woman]

*-*
Ах вот как о_О просто говорят ведь "откажитесь от мучного и сладкого", теперь понятно всё))
Спасибо большое))

Удалить пост?

[$LeO$]

*-* друг мой к сожалению, для большинства женщин получить желаемое за слишком короткий срок важнее того факта, что в конце этого срока может и (извените) жизнь кончиться... признаюсь сама была такой когда только на первую диету села... теперь слава богу с умом подхожу к этому всему

[Алисун]

мне кажется юбилейное печенье "утреннее" полезно даже

[*-*]

Я планировала со временем плавно увеличить, потому что если сейчас резко перейти на ~1000, ничего хорошего не будет

ну вам, конечно, виднее...
Если ваша суточная калорийность ниже основного обмена, он (и соответственно метаболизм) замедляется. Чем дольше это продолжается, тем выше шансы, что при увеличении калорийности вы начнёте набирать вес - именно потому, что обмен веществ у вас замедлен (и соответственно расход меньше, потребление калорий возрастает, "лишнее" - откладывается).
Вы сейчас своими действиями и обеспечиваете ту реакцию, которой так боитесь.

Нет, ну просто это правда помогает

Верю. А голодание поможет ещё лучше. Вопрос в том, что делать дальше. Всю жизнь голодать, как и питаться на 700 ккал не сможете - загнётесь. А если вы после такого подхода попробуете перейти на рациональное питание, то начнёте набирать вес. И пока ваш метаболизм не разгонится - этот процесс контролировать иначе, чем снова ограничивая питание, будет невозможно. То есть либо вам так пытаться выдержать всю жизнь, либо рано или поздно вас отбросит к прежнему весу, и скидывать, так чтобы навсегда, вам всё равно придётся на нормальной калорийности, плюс вы потратите время на эти попытки и на восстановление метаболизма.

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Alissa Andrews
о, даже так))
тем более здорово (:

[FFFFFUUUUUUU-woman]

*-*
и что, это уже необратимо или ещё не поздно что-то исправить?т_Т

[*-*]

Takeruuu
Да не в постах дело, просто всё больше понимаю бессмысленность своих действий.
В связи с этим:
"руки опускаются... надоело".

[FFFFFUUUUUUU-woman]

*-*
да это я болван на самом деле, потому что до августа надо скинуть ~10 кг, вот и понеслось так(

[*-*]

Takeruuu
ну пока вы живы, попытаться что-то исправить можно всегда.
Перейдите на рациональное питание с оптимальным для вашего режима количеством калорий. Это может замедлить процесс и даже обернуть часть результата вспять на первых порах, но это даст более значимый и надежный результат в будущем. То есть это работа над долгосрочными перспективами.
Почитайте советы по разгону обмена веществ. (Обязательный завтрак, дробное питание, спорт, и в последнюю очередь - набор продуктов, которые, как считается, повышают метаболизм).

[FFFFFUUUUUUU-woman]

*-*
Спасибо Вам огромное. Попытаюсь уйти постепенно выше 700 ккал, ибо перспектива того, что однажды всё это вернётся, совершенно не радует.

[TheGirl->NextDoOr]

а что за продукты для разгона?

[*-*]

Кто-то настаивает на острых специях, кто-то на кислых фруктах, кто-то на уксусе и лимонном соке. Версий я слышала много, но полезных для желудка среди них мало. Поэтому они - в последнюю очередь. (а сначала то, что действительно помогает - дробное питание, разгон обменных процессов с самого утра с помощью завтрака, повышение скорости обменных процессов физическими нагрузками. Ну ещё сюда можно добавить достаточное количество жидкости - вещь незаменимая для нормального обмена, а также здоровый полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, отсутствие стрессов и переживаний, но это уже из области фантастики).

[Rogue.]

*-* это не бессмысленно. Я в тот раз мимо пробегала, прочитала и все высчитала для себя. Спасибо. ^^