[единственная.]

Сколько примерно калорий в чашке латте?

@темы: Питание

---

позитив ))

[Тропическая мята]

@темы: Фото

---

[*Миледи*]

народ,а лимон ведь расщеляет жир, да?
а в каких примерно количествах нужно употреблять лимон или лимонный сок ежедневно чтобы сбросить вес?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[Astarta666]

Делюсь мудростью старших поколений)
Мама сегодня выдала: запомни, доча, если твоего мужчину что-то в тебе не устраивает, а ты с ним не согласна, то менять нужно не себя, а мужчину. А любая женщина априори прекрасна.
Я прониклась

На самом деле так и есть, себя надо любить)

---

Про голодание

[Superslim]

Одно из первых следствий голодания – то, что после примерно трехдневного периода адаптации, когда у пациента отключается чувство голода, на общую слабость накладывается хроническое отравление промежуточными продуктами распада жиров – ацетоном и другими кетонами, от которых в первую очередь страдают головной мозг, печень и почки. И вообще в организме после длительной, от двух до шести недель, голодовки не остается органов и систем с ненарушенными функциями.

www.popmech.ru/part/?articleid=3902&rubricid=3

@темы: Питание, Статьи и новости

---

Советую прочитать!

[Superslim]

Статья полностью
www.popmech.ru/part/?articleid=3902&rubricid=3

Три особо интересных отрывка:
Диет на свете существует великое множество – и как систем питания, и ориентированных только на снижение веса.

Кровавое заблуждение:

Подавляющее большинство из них основано на абсолютно антинаучных представлениях. Это, например, диеты по группе крови, модный «Гемокод» или диета Монтиньяка. Чего стоит хотя бы основное положение его теории: калорийная теория – всеобщее заблуждение! Энергия, содержащаяся в еде, не влияет на приобретение лишнего веса! Чтобы выкрутиться из этого парадокса, Монтиньяк предлагает свой, противоречащий азбучным истинам механизм связи инсулина с ожирением и после сотни страниц жонглирования словами дает рекомендации, которые в целом сводятся к снижению калорийности рациона за счет легко усваиваемых углеводов и другим общеизвестным советам, которые вам даст самый ортодоксальный из диетологов. Множество диет не основано вообще ни на чем, кроме необходимости срочно заполнить колонку в очередном номере глянцевого журнальчика.

Диета для похудения - верный способ набрать вес

За первые полгода участия в разных программах пациенты в среднем теряли 5–10% изначального веса. Однако очень многие (от 1/3 до 4/5, в зависимости от многих факторов, в том числе от времени наблюдения отдаленных результатов) достаточно быстро набирали больше, чем потеряли. И следует учесть, что это данные опубликованных статей («неудачные» результаты не печатают намного чаще), а часть работ пришлось исключить из анализа из-за особо грубых методических нарушений. В реальности картина наверняка еще хуже.

Например, во многих исследованиях участники сами сообщали свой вес по телефону или по почте, и наверняка многие из них сбавляли несколько фунтов. Во всех работах число пациентов, оставшихся под наблюдением, было очень низким (в восьми исследованиях – меньше половины), и можно не сомневаться, что от продолжения контакта с врачами чаще отказывались те участники, которые набрали больше килограммов. Периоды наблюдения часто были недостаточно длительными, и в работах, где этот срок составлял всего полгода, низкая эффективность диет была заметна намного хуже, чем при наблюдениях в течение 2–5 лет. В одном из исследований за пациентами с ожирением наблюдали разные периоды времени после окончания больничного курса диетотерапии. Среди пациентов, которых наблюдали менее двух лет, 23% весили больше, чем до начала лечения. Среди тех, кого наблюдали два года и более, таких было уже 83%. Авторы нескольких статей даже пришли к выводу, что соблюдение диеты – это надежный показатель набора веса в будущем.

Трейси и ее команда пытались разрешить практический вопрос: имеет ли смысл тратить деньги госпрограммы медицинского страхования на диетологов и их методы – при том что связь ожирения с повышенными заболеваемостью и смертностью не вызывает сомнений. Суть ответа: «Мы рекомендуем Medicare не финансировать программ снижения веса с помощью диет. Преимущества соблюдения диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы рекомендовать диету как безопасное и эффективное средство лечения ожирения».

Движение – жизнь

Подвижные толстяки здоровее, чем худые лежебоки, и живут дольше – это тоже давно известная истина. Недавно ее подтвердили ученые Университета Южной Каролины. Они 12 лет наблюдали за группой из 2603 пожилых людей, оценивая различные показатели их образа жизни. Сильнее всего на продолжительность жизни влияли не окружность талии и индекс массы тела и даже не курение и выпивка в пределах личной нормы, а физическая активность. Старички-бодрячки, страдавшие ожирением, но регулярно тратящие не менее получаса на любые физические нагрузки, от гольфа до ухода за садом и просто прогулок, имели более низкий уровень смертности, чем люди с нормальным или пониженным весом, весь день проводящие у телевизора. А в группах с минимальной и максимальной физической активностью вероятность умереть раньше сверстников различалась в четыре раза независимо от толщины.

В журналах по самым разным отраслям медицины регулярно появляются похожие статьи с выводами о том, что умеренная полнота (не путать с выраженным ожирением!) при условии достаточной физической активности для здоровья не вредна и даже полезна. Если вам хочется сбросить пару (или даже десяток) лишних килограммов – подумайте, стоит ли мучить себя обреченными на поражение присаживаниями на диету?

Вывод: диеты - только во вред, должна быть не диета, а смена пищевого поведения. Плюс много движения.
Вы же не будете всю жизнь питаться 1 яблоком на ужин?

@темы: Питание, Статьи и новости, Спорт

---

[Gabriel_Solis]

Присоединяюсь к предыдущему посту!
Очень хочется скинуть примерно 10кг, не больше.
Но не получается.
А как худеете вы? Расскажите. Только особо строгие диеты соблюдать мне будет сложновато.
Хочется либо моно диету, либо какую-то низкокаллорийную, но чтобы не было ограничений в порциях.
Жду советов сюда или в дневник

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию

---

[~шурупка]

просто интересно)
на прыганье на батуте , например пол часа, сколько примерно каллорий уйдёт и вообще, это полезно? О_о
Обажаю на нём прыгать и стало интересно насколько бесполезно я трачу своё время)

@темы: Внимание! Вопрос

---

проблемка

[ireth faelivrin]

а заключается в следующем: я утром практически не завтракаю, могу выпить кофе с молоком, в течение дня тож есть не хочу и переношу все спокойно, но вот вечером начинается просто жор....постоянно хочу есть, вот и хожу жуюсь...Как с этим бороться? не подскажете...

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[Ms.Leigh]

Помогите, не знаю как худеть уже просто. Ем немного и полезное, после 6 не ем, уже две недели устраиваю разгрузочные дни на кефире, хоть от них эффект 0.Не знаю в чем проблема. Возможности ходить заниматься спортом нет, да и вообще времени на спорт мало, веду в основном малоподвижный образ жизни, хотя сейчас стараюсь больше ходить и тд и тп, но реально мало даже есть такой возможности, тк как учусь с утра до вечера.Не знаю что еще предпринять. А вес все стоит. Когда вообще разгрузочные дни начинают давать эффект?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Honey Hope]

happywoman.com.ua/topics/health/diets

 

обратите внимание на №8 и для тех кто с диеты "соскакивает" и не хочет сильно шокировать организм смотрим №15

 

ну а остальные... там в основном лечебные..при гастритах...вобщем там все написано) удачи)

@темы: Питание, Полезные ссылки, Статьи и новости, Советы по питанию

---

[Pigra]

Всем привет) Не подскажете сколько примерно каллорий тратится на час катания на коньках? Оч интересно узнать...

@темы: Внимание! Вопрос

---

[BetaMinka]

Кто-нибудь знает, как можно заставить похудеть верхние части рук и плечи? оттуда жир вообще не уходит

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[Neo Queen]

Добрый вечер.
Пара вопросов: что вы знаете о криосаунах?
каков эффект похудения?
Знаете ли нормальные места в Питере с приемлемой стоимостью?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[шоколад с перчинкой]

ко мне в субботу приезжает подруга. Давняя и любимая.
Обещала привезти мороженное, но я ее отговорила. Договорились что она привозит клубнику....а я делаю взбитые сливки.
Внимание вопрос-что сделать лучше, чтобы
1) была клубника
2) Сладкое/ вкусное
3) Низкокалорийное

---

[boots of fog]

девушки, а тут у кого-нибудь была проблема с животом, точнее с его присутствием? причем все остальное тело достаточно худое, мешает только это. может тут есть счастливицы, которые от него избавились, я была бы рада узнать, как.
(качание пресса не помогает!)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

По поводу меда)

[4arli]

так как каждое утро чай пью с медом (знаю, что он теряет свои свойства, но что поделать))) - сегодня заинтересовалась, что такое мед и с чем его едят! ну это образно говоря, конечно!

и наткнулась на вот такую статью) может быть кому-то будет интересно))

www.mazpek.ru/tehnolog/art5-10.html

---

[4arli]

Вопрос к счастливым обладательницам пищевых весов - сколько грамм меда в одной чайной ложке?))

@темы: Внимание! Вопрос

---

тест для начинающих

[lenzya]

Я прошла, и вам советую. Уже говорила — со среды на гречку. Повторяюсь для самоконтроля, поиска компании и группы поддержки.

Тест: Готовы ли вы худеть?

Все не так уж плохо. У вас достаточно силы воли и желания на то, чтобы быстро привести в порядок свою фигуру. Только вот человек вы очень отвлекающийся, можете бросить начатое на полпути. Чтобы этого не произошло, договоритесь с подругой худеть вместе, делитесь с ней своими успехами, а она будет делиться с вами своими. Беспроигрышный вариант.

Пройти тест

@музыка: приятная

@настроение: ясное

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[.временная]

что бы такое есть, что бы чувствовалось насыщение, но чтобы каллорий и углеводов было мало.
вот на пример как кефир, его можно вместо еды употреблять и хоть какое-то насыщение)
и есть ли какие-нибудь напитки уталяющие голод?)

@темы: Питание, Советы по питанию