уже не раз поднималась эта тема. Совет простой: идите в спорт-зал и занимайтесь. Тренер Вам подскажет как и что делать лучше. Дома Вы себя заставите раза два-три. Поэтому только спорт-зал.
Шоколад с перчинкой ну тогда наверное требуется похудение изначально, а потом уже качка. К тому же я так полагаю тебе неправильные упражнения показывали. Т.е. не на то ориентированные.
BetaMinka есть интенсивные упражнения, которые направлены на сжигание жира, а не накачку. Я бы посоветовал самые легкие гантельки (по 500 гр) и просто интенсивные движения. Это не сильная нагрузка для мышц, но при этом отличный способ для сжигания подкожного жира.
BetaMinka и нижняя часть живота, если брать похудение в комплексе) Это самые тяжелые места, но при ежедневных тренировках, включая домашних, ты можешь привести руки в порядок буквально за 2 месяца. Но как дополнение все советуют L-корнетин. Он способствует более быстрому расщеплению жировых тканей.
-
-
19.01.2009 в 23:05Совет простой: идите в спорт-зал и занимайтесь. Тренер Вам подскажет как и что делать лучше. Дома Вы себя заставите раза два-три. Поэтому только спорт-зал.
-
-
19.01.2009 в 23:53мне ни один не помог, я только бицепс накачала =)))))
-
-
19.01.2009 в 23:55ну тогда наверное требуется похудение изначально, а потом уже качка. К тому же я так полагаю тебе неправильные упражнения показывали. Т.е. не на то ориентированные.
-
-
20.01.2009 в 00:04-
-
20.01.2009 в 00:14есть интенсивные упражнения, которые направлены на сжигание жира, а не накачку. Я бы посоветовал самые легкие гантельки (по 500 гр) и просто интенсивные движения. Это не сильная нагрузка для мышц, но при этом отличный способ для сжигания подкожного жира.
-
-
20.01.2009 в 00:17-
-
20.01.2009 в 00:18не за что
-
-
20.01.2009 в 00:20-
-
20.01.2009 в 00:22и нижняя часть живота, если брать похудение в комплексе)
Это самые тяжелые места, но при ежедневных тренировках, включая домашних, ты можешь привести руки в порядок буквально за 2 месяца. Но как дополнение все советуют L-корнетин. Он способствует более быстрому расщеплению жировых тканей.
-
-
20.01.2009 в 00:24-
-
20.01.2009 в 00:26лучше купить его отдельно и принимать перед тренировкой