[+++EmoTod+++]

Вот что недавно прочитала. на тему стоит ли есть после 6 часов.
www.arabio.ru/dieta/eda_posle_18.htm
Кто что думает по этому поводу??

@темы: Полезные ссылки

---

[to perfection]

Здравствуйте, у меня такая проблема:
Вся еда кажется жирной! Т.е даже обычный зеленый чай без сахара из чистой чашки кажется каким-то маслянным. я питаюсь обезжиренным творогом, легким молоком и кефиром, овощами, фруктами, супами . Пару раз в неделю ем рыбу треску, иногда в овощные салатики добавляю немного оливкового масла.
С гигиеной все хорошо, посуда, повторюсь, чистая. Почему вообще может быть у любой еды привкус масла?

---

Тест "Какая диета мне подходит?"

[tarawells2009]

Девочки, может, кто-нибудь заинтересуется...


www.passion.ru/test.php/vr/42/

---

отсутствие аппетита

[Karenina.]

Я сижу на Протасовке вторую неделю. как и обещали, диета сытная и я уже привыкла к овощам и яблокам. Но вот уже несколько дней я просто не хочу есть. Хотя уже время обеда и пора есть салат, максисмум,что могу в себя запихнуть-это кефир,ну или яблоко. Я так понимаю,что в этой диете тоже нельзя недобирать калории, это будет только во вред, да и диета не ограничивает в количистве пищи.

Это нормально,что аппетита нет? не насиловать же себя...
И ещё вопрос: там каждый день положено 1 варёное яйцо. Я слышала,что яйца вредно есть каждый день. Как так?

И вообще мой рацион,если кому интересно:
завтрак - вариации из яйца,творога,кефира,яблока
обед- салат из свежей капусты,морковки,заправленный оливковым маслом и греческий салат (ем в Му-му, порции там крошечные)
ужин - кефир, либо яблоко,либо салат,либо тёртая морковка с яблоком.

Перекусы-опять же яблоко, творог зерновой,кефир.

---

[бесконечность.]

доброго времени суток.
я редко пишу в это сообщество,но всегда его читаю,ибо нахожу для себя много полезных статей,советов и т.д.
собственно,зачем я пишу.
я хочу узнать ваше мнение о моем питании.
сразу предупреждаю-знаю,что лучше бы мне на ужин не есть такую тяжелую пищу,как мясо,но по-другому никак не получается.
у меня нет четко распределенных приемов пищи-ем маленькими порциями,как только начинаю чувствовать голод.получается дробное питание.)

еда

в течение дня:
вариант 1)замороженная смесь ягодная 300 грамм+полбанки йогурта Эрмигурт 1,2% жирности.
один хлебец с жирным сыром(другой в нашей семье не покупается,к сожалению)
варинт 2)два-три небольших персика
ужин(примерно в 6 часов)
вариант 1)сваренные не на мясном бульоне щи.
вариант 2)5 кусков арбуза
вариант 3)что-либо мясное,будь то курица или тефтели мясные.
мясо без гарнира

знаю,что овощей почти нет..но я их терпеть не могу=/
каждый день-40-минутные танцы(занимаюсь сама,дома) +пресс.
и еще вопрос-на сколько могут уйти объемы и сколько может уйти кг при таком питании,учитывая занятия спортом?
спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[манюська]

девчонки объясните пож-ста: как в кока-коле лайт может быть 0 каллорий??? она же сладкая.....

@темы: Внимание! Вопрос

---

[takaja_kvaka]

Добрый день!
Стараюсь питаться маленькими порциями несколько раз в день. Одновременно пристрастилась к овсянке на завтрак. Ее я ему каждое утро и по чуть-чуть, но с молоком. Не помешает ли это похудению или лучше все-таки заменить молоко водой?

И второй вопрос, по поводу специй. Какими из них можно спокойно пользоваться, а какие лучше исключить?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[Чертёнок_]

А я счастлива (: полторы недели сижу на диете(да это в общем-то и не диета, просто сладкое не ем и после 6, правда иногда на горизонте появляется арбуз ) и - 1,6 кг Для полного счастья осталось сбросить около 2-х кг и усё))))

@темы: Успехи

---

[tarawells2009]

Вопрос такой: до какого возраста в теле возможны положительные изменения? Иными словами, есть ли что-то необратимое, или в любой момент можно "начать новую жизнь". Это касается питания, физических нагрузок и т. п.

---

[Худышка]

Девушки, поделитесь, пожалуста, информацией.
Кто-нибудь знает какие-нибудь диеты по продуктам с низким гликемическим индексом?

@темы: Питание, Советы по питанию

---

кто-нибудь слышал?

[la sportiva]

Сейчас вроде бум на такую интересную диету, есть можно всё точно так же как и всегда, но разделить, скажем трёхразовое питание на 9 разовое, единственное можно слегка урезать. Якобы желудок по другому работает. Энергия там и что-то и как-то. Я слабо это верила, но когда за 4 дня на такой диете скинула 2 килограмма, по неволе задумалась.
Может есть у кого система такой диеты?
Ещё раз повторюсь: я просто садилась за стол раз 9-10 и ела раза в три меньше чем обычно, Делила день на равные 10 частей, у меня получалось где-то каждые 1,5 - 2 часа, и садилась то кашки пару ложечек съесть, то творога со сметаной, супчика полполовника, чай с бутербролдиком, салатика пару ложечек, и таким образом за 4 дня скинула 2 кило. и при всём при этом это потрясающе легко!

---

[Риш]

До 1 сентября осталось две недели. Хочу начать работать уже сейчас, чтобы к началу учебного года был хоть какой-то результат. Нет, я не тсавлю себе цели 30 кг за неделю, но кг 2-3 хотелось бы сбросить и немного уменьшится в объемах.
В спорзал иду с сентября, ибо сейчас я постоянно мотаюсь по разным местам.
У меня нет опыта правильного питания. Да, я знаю что следует отказаться от мучного-сладкого, но что делать с остальным? Например картошка. Вредно ли ее есть на ужин? (Хотя ужинать я все равно не люблю, на ужин предпочитаю кефир и фрукты. И, насчет фруктов. Где читала что в них много сахара или чего там и на ночь лучше не есть.

Мое расписание выглядит примерно так:
Завтрак:
Творожок активия, яблоко (грушка/ананас)
Вода

Обед:
Суп (чаще всего бывает куриный, рыбный и щи)

Ужин:
Картошка с мясом/макароны (когда не удается совладать с родителями)
Фрукты/салат (когда удается)

Перекусы:
курага,фрукты

От сладкого трудно удержаться, но я пытаюсь.
Из тренажеров дома стоит велотренажер, тренажер для пресса (один треугольником. Тоесть ты ложишся вниз головой, ногами зацепляешся за выступы и качаешь. Другой с подушечкой для головы для верхнего пресса). Обычно я качаю нижний пресс, верхный, косые. Расятжка, приседание, отжимание, качаю трицепс, стою на локтях. Больше не знаю чего делать.

Вообщем, если есть какие-то советы-давайте.

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Спорт, Упражнения

---

[День]

Слышал что существуют какие то особенные чаи/навары которые способствуют похуданию, так же, много слышал о их вреде или никчёмности...
поделитесь опытом пожалуйста...
что вы об этом знаете?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[!стройнею!]

Девочки! У кого-нибудь есть дневник на galya.ru? Два раза уже регилась, но как пользоваться их дневником до сих пор понять не могу

@темы: Внимание! Вопрос

---

О соевом соусе.

[Ammadeo]

Правда ли, что во время диеты, соль можно заменить соевым соусом. К примеру с рисом, или мясом...
Типа это более диетическое питание получается.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Рецепты

---

[tarawells2009]

Прочитала о диете Протасова. И вот вопрос: можно ли солить овощи? Или только несолеными есть?

---

[tarawells2009]

Скажите, пожалуйста, эффективны ли физические упражнения, если использовать диски с записями? Если да, то что конкретно можете посоветовать? Заниматься в группах не могу.

---

[Масяня.ру]

При фразе "нужно есть больше овощей" впадаю в ступор на уме только огурцы-помидоры...а какие ещё?

И вот, допустим, "на завтрак 150г. овощей".И как это?Каждый огурец на весах взвешивать?А попроще?В штуках, например

---

[zyuka]

Расскажите о льняном масле и льняной муке. Говорят их употребление способствует похуданию.
Кто пробовал, какие особенности и может быть побочные эффекты? Где покупали? Дорого ли это?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Что делать?

[tarawells2009]

Ну и что мне делать? Сегодня неделя и один день, как я на диете. Избавилась от 2 -2,5 кг. И ВСЁ!!! Совсем незаметно! Ну только мне заметно, по юбке. Даже отчаяние какое-то!!! Как будто стрелка на весах застыла!