Снежн@я уверена, я сама всего Протасова отсидел. Ела соль - похудела. И этот вопрос на сообществе не раз обсуждался. Соль -можно. scodelario Полное запрещение соли - вредно.Чуть-чуть но она должна добавляться в продукты. И большинство диет, основанных на исключении соли, приносят результат не засчет потери жира, а засчет выхода воды. Протасов длится, как минимум 5 недель, а если еще и с выходом, то более 2 месяцев. Нельзя так строго ограничивать себя на такой долгий срок.
scodelario , вот и я не очень уверена. вроде как можно присаливать, но желательно свести к минимуму . хотя La Alma наверное это и имела в виду, но мой извращенный мозг, любящий соль, воспринял это иначе...
вот по этой ссылке nadiary.diary.ru/p13750537.htm Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
This is your life. Good to the last drop, doesn't get any better than this (с)
La Alma Я тоже думаю, что можно. Сидела на протасовке 2 раза (2 года назад и недавно), присаливала по чуть-чуть, использовала немного соевого соуса, пользовалась специями, содержащими соль, иногда пила всякие там айраны - в них тоже соль есть. Но в итоге в первый раз похудела на 8 кг, во второй - на 11. Нормально, в общем, все прошло
Что касается соли, её ограничения и потребностей организма.
Того количества, которое содержится в готовых продуктах (например в хлебцах или рыбных консервах, морепродуктах, где соль уже есть в составе), более чем достаточно, чтобы покрывать наши довольно низкие в ней потребности (в среднем на взрослого человека , с учётом всех её источников - рекомендуется 3 г в сутки, максимум - 6г. Для сравнения, в 100-граммовом кусочке консервированной горбуши уже 2 грамма соли из 3 необходимых). Поэтому фраза "Полное запрещение соли - вредно.Чуть-чуть но она должна добавляться в продукты" нуждается в уточнениях. Именно для диеты Протасова пищу действительно можно подсаливать, так как в сырых овощах соли не содержится. (Впрочем, в сыре соль есть, но, честно говоря, не знаю её содержание для сыров малой жирности. Возможно даже здесь дополнительное введение соли не требуется). Но распространять данное заявление на все диеты точно не стоит, и специально добавлять соль в продукты в подавляющем большинстве случаев нет никакой необходимости.
_Angelfish_? здорово!!! а какой у тебя изначальво вес был в обоих случаях? я вот тоже на протасовке сижу,ровно неделя сегодня,скинула 2,2кг. вообще нужно ещё 6-7кг..
This is your life. Good to the last drop, doesn't get any better than this (с)
Karenina. Я не очень высокая - где-то 1,62, но что называется крупненькая по конституции - ручки такие нехуденькие, коротенькие, ножки такие же, кость широкая... в общем, п-ц.
В первый раз перед протасовкой я была 63, во второй (через два года) - 68 (за эти два года между диетами основной вес был набран где-то через год после первой протасовки: меня внезапно уволили - 2 раза! - я два месяца сидела дома, размышляя о том, что будет с кредитом за квартиру, и ЕЛА). Подозреваю, что мой "нормальный" вес - 55-57, именно поэтому я во второй раз сбросила больше, чем в первый - исходный вес был больше. Потом стало сложнее: конечно, какое-то время я весила 55 и даже однажды утром видела на весах 54 (месяца полтора назад), но иллюзий на эту тему не питаю: все-так по факту я сейчас 57 по вечерам... Протасовка закончилась в апреле. Буду стараться дальше, конечно. Но стараюсь не предаваться иллюзиям и излишнему оптимизму.
я вот тоже на протасовке сижу,ровно неделя сегодня,скинула 2,2кг. вообще нужно ещё 6-7кг.. Удачи, коллега! Конечно, все зависит от того, как диета подходит к конкретному организму, но она явно "по мне" - и я нее верю. Имхо, все реально.
_Angelfish_ ну ты молодец)))) я тоже вот стараюсь и мне она очень нравится! никакого голода и всё полезно. правда, 2 раза я нарушила,съела рыбу на 2й неделе,но там было не отвертеться...эх,придётся отнять от 3й недели.. а ты соблюдала выход?
-
-
17.08.2008 в 19:28-
-
17.08.2008 в 19:29-
-
17.08.2008 в 19:45-
-
17.08.2008 в 20:18вот я не уверена. соль во всех диетах категорически запрещается, и я не понимаю, почему диета Протасова долждна быть исключением.
-
-
17.08.2008 в 20:26уверена, я сама всего Протасова отсидел. Ела соль - похудела.
И этот вопрос на сообществе не раз обсуждался. Соль -можно.
scodelario
Полное запрещение соли - вредно.Чуть-чуть но она должна добавляться в продукты. И большинство диет, основанных на исключении соли, приносят результат не засчет потери жира, а засчет выхода воды.
Протасов длится, как минимум 5 недель, а если еще и с выходом, то более 2 месяцев. Нельзя так строго ограничивать себя на такой долгий срок.
-
-
17.08.2008 в 20:27хотя La Alma наверное это и имела в виду, но мой извращенный мозг, любящий соль, воспринял это иначе...
-
-
17.08.2008 в 20:33nadiary.diary.ru/p13750537.htm
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
-
-
17.08.2008 в 20:50Я тоже думаю, что можно.
Сидела на протасовке 2 раза (2 года назад и недавно), присаливала по чуть-чуть, использовала немного соевого соуса, пользовалась специями, содержащими соль, иногда пила всякие там айраны - в них тоже соль есть. Но в итоге в первый раз похудела на 8 кг, во второй - на 11. Нормально, в общем, все прошло
-
-
17.08.2008 в 21:40Того количества, которое содержится в готовых продуктах (например в хлебцах или рыбных консервах, морепродуктах, где соль уже есть в составе), более чем достаточно, чтобы покрывать наши довольно низкие в ней потребности (в среднем на взрослого человека , с учётом всех её источников - рекомендуется 3 г в сутки, максимум - 6г. Для сравнения, в 100-граммовом кусочке консервированной горбуши уже 2 грамма соли из 3 необходимых).
Поэтому фраза "Полное запрещение соли - вредно.Чуть-чуть но она должна добавляться в продукты" нуждается в уточнениях. Именно для диеты Протасова пищу действительно можно подсаливать, так как в сырых овощах соли не содержится. (Впрочем, в сыре соль есть, но, честно говоря, не знаю её содержание для сыров малой жирности. Возможно даже здесь дополнительное введение соли не требуется).
Но распространять данное заявление на все диеты точно не стоит, и специально добавлять соль в продукты в подавляющем большинстве случаев нет никакой необходимости.
-
-
18.08.2008 в 09:43я вот тоже на протасовке сижу,ровно неделя сегодня,скинула 2,2кг. вообще нужно ещё 6-7кг..
-
-
19.08.2008 в 20:32Я не очень высокая - где-то 1,62, но что называется крупненькая по конституции - ручки такие нехуденькие, коротенькие, ножки такие же, кость широкая... в общем, п-ц.
В первый раз перед протасовкой я была 63, во второй (через два года) - 68
Подозреваю, что мой "нормальный" вес - 55-57, именно поэтому я во второй раз сбросила больше, чем в первый - исходный вес был больше. Потом стало сложнее: конечно, какое-то время я весила 55 и даже однажды утром видела на весах 54 (месяца полтора назад), но иллюзий на эту тему не питаю: все-так по факту я сейчас 57 по вечерам...
Протасовка закончилась в апреле. Буду стараться дальше, конечно. Но стараюсь не предаваться иллюзиям и излишнему оптимизму.
я вот тоже на протасовке сижу,ровно неделя сегодня,скинула 2,2кг. вообще нужно ещё 6-7кг..
Удачи, коллега!
Конечно, все зависит от того, как диета подходит к конкретному организму, но она явно "по мне" - и я нее верю. Имхо, все реально.
-
-
20.08.2008 в 10:25я тоже вот стараюсь и мне она очень нравится! никакого голода и всё полезно. правда, 2 раза я нарушила,съела рыбу на 2й неделе,но там было не отвертеться...эх,придётся отнять от 3й недели..
а ты соблюдала выход?