[seduto qua]

У меня пузико хотелось бы убрать несколько сантиметров. Занимаюсь танцами, но только по воскресеньям, больше времени нет.
Что посоветуете? Кроме качания пресса.

---

[jersey-girl]

Девушки, вчера попробовала массаж с медом от целлюлита. Массировала область ляжек (дурацкое слово). Все делала, как уже было здесь описано ранее в каком-то из постов. В результате наблюдаю у себя в некоторых местах такие красно-алые точки, как коровоподтеки. Причем, это только впереди. У вас такое было? Вообще у вас оставались следы на теле? Или это я так нахлопала себя вчера..

---

подскажите плиз

[miss.nadine]

как избавится от жировых отложений около коленок?
вот как на фотке

фотка

какие упражнения поделать??? подскажите плиз

---

[I WilL Be Better]

кто-нибудь пытался голодать? ну так скажем или питаться исключительно зеленым чаем)?
сколько дней продержались? на сколько удалось похудеть и при каком это росте\весе?

---

[чарли.]

а если кушать обезжиренный творог, чай зеленый и грейпфруты... то насколько можно похудеть дней за 5 ??

@темы: Вопросы

---

сладкое

[skeit_cool]

Когда очень хочется сладенького, что следует съесть и в каких количествах, чтобы это не сказалось на фигуре?

---

[чарли.]

Девчонки, а кто крутил обруч как на картинке?? через сколько примерно времени появляются результаты??

@темы: Вопросы

---

[Мых]

Как лучше есть чернослив?

---

[TheGirl->NextDoOr]

Толстая пациентка у врача.
Врач:
- Таблетки для похудения пьете?
Пациентка:
- Пью.
- А сколько?
- Сколько, сколько... Пока не наемся!

---

Вода

[Karenina.]

Делитесь знаниями о том,когда и как лучше и полезнее всего пить воду! (ну там натощак,или перед сном..) Вобщем,всё что знаете об этом и почему так!

---

[neblondinka]

Заявляю громко - НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ. Положительный опыт в этом деле есть - скинула 15 кг года три назад, с 78 до 63. За последние пол-года набрала 5-6 - главная причина, на мой взгляд, в том, что съехала от родителей, которые меня в процессе похудания очень поддерживали. Хочу скинуть кг. 8-10 (т.е. до 60-58). Думаю, за 2,5-3 месяца это вполне реально (а может быть, и за 2, как думаете?).
Главное ограничение - ограничение сладкого, с которого я этот вес и набрала.. Не полностью - полностью не смогу никак, все-таки фрукты, иногда сухофрукты есть буду. Но шоколад, пирожные, тортики - нужно убирать. И вообще несколько урежу углеводы. Думаю питаться овощами, нежирными кисломолочными продуктами, постным мясом, немного фруктов. Пить чаи, воду, свежие соки.
Записалась на танцы, в спортзал. Кручу хулахуп. Планирую иногда бегать по утрам.

Как думаете, возможно ли похудеть так как планирую? В принципе, в прошлый раз именно так и худела, но тогда и вес был больше...

---

раздельное питание

[Monkasei]

хочу перейти на раздельное питание, т.к. мне подходит этот режим.
но возникло несколько вопросов.
помимо таблицы совместимости продуктов,
паузы не менее 2х часов между каждым приёмом пищи,
правила пить за полчаса до еды и не раньше часа после,
что ещё надо делать? что можете в этом списке исправить/добавить?

---

активия

[Karenina.]

А вам нравится питьевая Активия с разными вкусами? Пьёте ли вы её,когда на диете?

Я вот стала выпивать в течение дня 2 штуки6одну на полдник, вторую на ужин и чувствую себя отлично. Очень люблю с малиной! Только смущает количество углеводов...

---

Примерное меню

[dulce universitaria]

Собственной силы воли мне не хватало. так же как и подруге) И тогда мы решили объедениться. Составили примерное меню и поклялись его соблюдать)))
Впринципе. проблем с этим нет. Но вот у меня назрел вопрос, насколько верно мы его вообще составили.
Поэтому, если кто может откритиковать и что-то посоветовать - помогите. пожалуйста)))
*на первую неделю только*
В течении дня, в перерывах можно съедать еще фрукты. В разумных, разумеется, количествах

меню

Понедельник:
Завтрак:хлопья с молоком +чай\кофе
Обед:рыба с овощным салатом(с малом или без) + сок *обедаем в основном в институте. поэтому - из пакета*
Ужин:кефир +фрукт (груша\яблоко\апельсин)
Вторник:
Завтрак: овсяная каша +апельсиновый свежевыжатый сок
Обед:гавайская смемь *без зазрения совести слопали по пакету)))* + сок
Ужин:Отварной рис + овощи +сок
Среда у нас на воде
Четверг
Завтрак: банан +чай\кофе\вода *абсолютно не могли предумать, что есть после голодного дня*
Обед: курица отварная +пюре картофельное +сок
Ужин: большая миска овощного салат
Пятница:
Завтрак: творог\йогурт + стакан апельсинового сока
Обед: отварная рыба или курица +овощной салат +сок
Ужин:салат фруктовый (2-3 фрукта) +кефир
Суббота - разрузочный день на яблоках
на воскресенье пока не придумали))) Решили посмотреть как продержимся.
так вот - основной вопрос: не слишком мало? *хотя, может, конечно, это для кого-то и много=)))), но об этом я не спрашиваю*
Какие недочеты? Что где убрать, что где добавить?)
Что касается спорта, то как таковым мы им не занимемся. Но, ежедневно ходим, как минимум по часу вечером, во время прогулки)

@темы: Вопросы

---

месячные + кг

[Karenina.]

Девушки, а на сколько примерно у вас увеличивается вес перед началом месячных?

---

[kalakiniya]

Девушки! у меня к вам вопрос, точнее просьба.
расскажите, пожалуйста, про обертывание. помогает ли. сколько можно держать, потому что мне советовали на ночь делать (обернуться и спать ложиться). в общем, рассказывайте!

---

фитнес боди

[milk.a]

кто нибудь пользовался средствами из этой серии: фитнес боди? как впечетления? что вы об этом думаете? и каковы были результаты?

---

МКЦ

[Пьяное Солнушка]

Кто что думает про микрокристаллическую целлюлозу в таблеках?

---

[Венька]

а зеленый чай и просто чай входят в состав тех необходимых 5-ти порций овощей и фруктов?

---

Вибра тон

[Deuka]

Девочки,
обзавелась поясом Vibra tone,хочу узнать у тех, кто им пользовался(!) как эффекты и есть ли они вообще?
и еще что помогает улучшить пищеварение?(кроме известных мне :зеленый чай,чернослив...)