Вода

[Karenina.]

Делитесь знаниями о том,когда и как лучше и полезнее всего пить воду! (ну там натощак,или перед сном..) Вобщем,всё что знаете об этом и почему так!

Comments

[OLKA]

и до и после и во время еды

OLKA Не после еды лучше подождать хотя бы минут 20-30, чисто мои ощущения.

[No_face]

только не на ночь!!! А то мешков под глазами даже при выспатости не избежать

[No_face]

только не на ночь!!! А то мешков под глазами даже при выспатости не избежать

[Karenina.]

sollh а за сколько до сна можно?

[No_face]

не меньше часа - полтора

[Апассионата]

Я знаю,что во время занятий спортом не рекомендуется,вода ведь явдяется строительным материалом организма!

[Kirena]

Насколько я знаю, крайне не рекомендуется пищу, которую в любом контексте назвать жирной, запивать холодной водой. По аналогии как если бросить кусок масла в очень горячую воду или в очень холодную воду. Если в холодную, ведь масло так куском и останется. Признаюсь честно, это знание из бабушкиных мудростей, научного обоснования я достоверно не знаю, но склонна доверять этому мнению.

[OLKA]

Я знаю,что во время занятий спортом не рекомендуется,

да вот это новости
во время занятий на тренировках тренет только водичку и пьет и всем советует

[Апассионата]

OLKA ,конечно у кого как,а наш тренер не советует! И в течение часа после,т.к. все что сбросил во время тренировки водой пополняется или что-то вроде того!..

[OLKA]

Апассионата да уж....... у нас и фитобар был
после тренировки сразу же свежевыжатые соки всем
а без воды вы просто высушите себя и все
а потом все с водой все равно вернется а вот после тренировки всегда хочется КУШАТЬ
а что бы не налетали на еду лучше попить

[No_face]

Апассионата , +1. Нельзя воду после тренировки сразу.
Сердце сажается неимоверно. Похудение-похудением, а о здоровье надо заботиться

[OLKA]

интернет нам в помощь
Необходимо следить за количеством выпиваемой воды: 1) До физических нагрузок: чтобы наше тело сохраняло правильный баланс воды. 2) Во время физ. нагрузок: нужно пить через определенные интервалы, не ожидая появления ощущения жажды, это для того чтобы избежать обезвоживания. Если вы почувствовали жажду, то вы уже опоздали, не допускайте этого. 3) После физ. нагрузок: нужно пить, чтобы вывести из организма отходы, производимые мускульной активностью, а также, чтобы привести в норму сердцебиение.
Пить воду желательно немного прохладную (15 - 180С), но не ледяную.
(с) прочитать можно тут www.bigcookbook.info/2006/01/04/kak_pravilno_pi...

[*blossom]

во время тренировки мы тоже пьем воду. Сказали пить НАДО

Первый раз такое слышу! У нас всегда говорили, что надо пить и до и во время тренировки.

[Ziriaell]

думаю, пить надо тогда, когда хочется. Только для этого необходимо чётко улавливать малейшие признаки жажды, а с непривычки это не всегда получается.

[Kirena]

sollh дело в том, что сердце сажается только если пить непосредственно после физнагрузок. Т.е. пробежала километр, вся мокрая, в мыле, сердце колотится, дыхание сбитое... Вот тогда воду не то, что не рекомендуется, а категорически не рекомендуется, особенно сильно охлажденную. Ибо это не только сажает сердце, но и может вызвать мгновенные проблемы с сердцем, после которых не всегда откачивают. Ну. это если совсем мрачно. А вот когда уже остыла, т.е. имеется ввиду после тренировок, но уже в состоянии покоя, воду пить можно, по крайней мере, впервые слышу об обратном.

[kalakiniya]

если пить во время тренировок - будет дополнительная нагрузка на сердце, и оно начинает плохо выполнять свои функции.

[Pchella]

kalakiniya +1

[Karenina.]

народ, немного не туда зашли...речь не о тренировках идёт, а о простой жизни...суровых буднях на работе..

[kalakiniya]

мм..у меня не получается много пить воды, да и жидкости вообще. Почки плохо работают и вся жидкость в организме сидит и никуда не выводится=( ужастно. я пью мало, только тогда, когда есть реальная жажда.

[Karenina.]

kalakiniya я тоже так раньше делала, а теперь заставила себя и пью много! лучше стало..

[kalakiniya]

Karenina. я бы с радостью, но куда я буду девать ту воду, которая из организма выходить не хочет?? представляю, если начну пить больше, буду чувствовать себя бочкой, с жидким наполнителем..

[OLKA]

kalakiniya

и вся жидкость в организме сидит и никуда не выводится

а вот она выходить и не хочет потому что пьете мало

[Kirena]

А если еще пьете мало, а соленого едите много, так вообще дивиться нечему...

[Ревень]

kalakiniya Есть мнение, что почки чуть ли не единственный орган в теле человека, который функционирует по принципу, чем больше нагрузка, тем лучше работает. Так что, возможно, что в вашем случае постепенное увеличение количества потребляемой в день воды как раз пошло бы на пользу.
Но я не врач и водохлеб.)

[Pchella]

Вообще очень полезно выпивать хотя бы пол-литра воды утром натощак, за полчаса до завтрака.
Очищает организм и продлевает активность днем
Мне вот очень нравится эффект. Настроение сразу хорошее на весь день.

[Tigresa]

Ой, а можно не воду, а чай? Мне и стакан-то обычной воды выпить трудно, а уж литрами...

[OLKA]

добавляйте в воду лимон

[las juvenes]

Народ, вы чего? Как это не пить?! Обычная норма для здорового человека это около 1,5 литра воды в день плюс 0,5 литра за каждый час физ. нагрузки