Народ приветик. Собираюсь пойти в фитнес клуб какой нибудь, хочу найти себе компанию? Никто не желает? Я из Москвы
U suck!
Вот села на кремлёвскую диету, очень нравится,т.к мясо я обожаю. но такой вопрос: я так поняла,что неважно когда ты ешь, главное не набрать больше 40 баллов? т.е можно и после 6ти?
и ещё такой вопрос,может кто знает,а то нигдене смогла найти... сколько баллов в творожной запеканке? как в твороге?
П.с напишите ваши результаты,кто сидел на этой диете)
и ещё такой вопрос,может кто знает,а то нигдене смогла найти... сколько баллов в творожной запеканке? как в твороге?
П.с напишите ваши результаты,кто сидел на этой диете)
воскресенье, 03 февраля 2008
Мне не надо себя без тебя! Без тебя все равно, что без себя! Береги себя для меня! Я не мыслю себя без тебя...
Собираюсь с завтра построже на диету) хочу сбросить примерно 10 кг путем ограничения питания и спорта... кто со мной?
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
1)Собсна, вопрос про манную кашу. Она тут уже обсуждалась ранее, но ни к чему толковому так и не пришли(
Пробую искать инфу в инете - в основном пишут о вреде+о том, что ее часто дают при истощении(т.е. поправляются от нее) и так невзначай упоминаются, о том что там все-таки немного есть витаминов и аминокислот...даж не знаю, стоит ли ее еть? вот я прочитала, что манка на молоке=равно стакан молока и хлеб с сахаром(по полезности). Правда ли это? Т.е. получается, что в диетическом отношении она даже хуже картошки мятой? Вы вообще едите ее и как часто?
В принципе, я к манке особой любви не питаю, но у нее есть существенный плюс - ее варить долго не надо! Обычно я овсянку варю, но надо ж какое-то разнообразие....
2)и еще хотела спросить, что вы думаете по поводу кашек-минуток. Не тех типа Быстрова, что в пакетах и с добавками всякими, а типа такой: www.swlife.nnov.ru/upload/images/photo/14656.jp... Есть ли там что-то полезное, или это такая же дрянь, что и "Ролтон"?
3)Сколько примерно по времени надо варить кукурузную и ячневую кашу? и в какой пропорции?
4) что думаете по поводу мюсли? полезны? кушаете иногда?
Пробую искать инфу в инете - в основном пишут о вреде+о том, что ее часто дают при истощении(т.е. поправляются от нее) и так невзначай упоминаются, о том что там все-таки немного есть витаминов и аминокислот...даж не знаю, стоит ли ее еть? вот я прочитала, что манка на молоке=равно стакан молока и хлеб с сахаром(по полезности). Правда ли это? Т.е. получается, что в диетическом отношении она даже хуже картошки мятой? Вы вообще едите ее и как часто?
В принципе, я к манке особой любви не питаю, но у нее есть существенный плюс - ее варить долго не надо! Обычно я овсянку варю, но надо ж какое-то разнообразие....
2)и еще хотела спросить, что вы думаете по поводу кашек-минуток. Не тех типа Быстрова, что в пакетах и с добавками всякими, а типа такой: www.swlife.nnov.ru/upload/images/photo/14656.jp... Есть ли там что-то полезное, или это такая же дрянь, что и "Ролтон"?
3)Сколько примерно по времени надо варить кукурузную и ячневую кашу? и в какой пропорции?
4) что думаете по поводу мюсли? полезны? кушаете иногда?
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
А кто-нибудь знает, где можно купить кухоннные весы? но не дорогие, а простенькие какие-нибудь...ума не приложу, в бытовой технике что ли?...
Скажите, есть ли разница в том, чем набирать определенное кол-во калорий в день? То есть например если съесть 1 шоколадку на 600 ккал - это будет хуже для фигуры, чем съесть зеленых яблок на те же 600 ккал?
лошпедина цуко гордая
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно ли похудеть, занимаясь аква-аэробикой и йогой?
суббота, 02 февраля 2008
Мы не пыль-мы волшебство...(с) Ричард Бах
добрый день,подскажите как можно похудеть в ногах,точнее той части ,что влезла в фоту?
и вообще интересует ваше мнение о фигуре, какими местами стоит заняться?
рост-176
вес-60
и вообще интересует ваше мнение о фигуре, какими местами стоит заняться?
рост-176
вес-60
пятница, 01 февраля 2008
lubov' dvoih - zagovor protiv vsego mira.
скажите как похудеть в икрах?
Прежде чем влюбляться, научись ходить по снегу, не оставляя следов.
Дорогие худеющие, (:
можно задать вам несколько вопросов?
1. При достижении результата вам нравится своё тело или вы втягиваетесь в процесс и вам всё мало?
2. Сравниваете ли вы себя с другими девушками?
3. Когда вы видите на улице, в клубе, в школе/универе полную девушку - сравниваете ли вы себя с ней и какие мысли вам приходят в голову?
Это не социологический опрос (;
Просто хочу узнать мнение участниц, может оно совпадёт с моим и я перестану себя корить за возникшие иногда мысли ..
Спасибо (:
можно задать вам несколько вопросов?
1. При достижении результата вам нравится своё тело или вы втягиваетесь в процесс и вам всё мало?
2. Сравниваете ли вы себя с другими девушками?
3. Когда вы видите на улице, в клубе, в школе/универе полную девушку - сравниваете ли вы себя с ней и какие мысли вам приходят в голову?
Это не социологический опрос (;
Просто хочу узнать мнение участниц, может оно совпадёт с моим и я перестану себя корить за возникшие иногда мысли ..
Спасибо (:
простите, у меня очень глупый вопрос..
вы не подскажите, сколько калорий в бутерброде с сыром? ну примерно?
вы не подскажите, сколько калорий в бутерброде с сыром? ну примерно?
четверг, 31 января 2008
"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
Недавно меня просвятили, что есть много моркови - вредно. Ну, я по три в день ела. Теперь не ем. А вот почему, собственно, вредно, знает кто-нить? и еще: грамм 80 хлебцев в день - это вредно? в последнее время к ним пристрастилась =) (хлеб не ем) Заранее большое спасибо!
Звезды влияют на определённые события в жизни...
Как я похудела на 17 кг
Угроза в течении всей беременности, гормональная терапия и постельный режим сделали свое дело, я выносила и родила ребенка , но набрала при этом 25 кг.
Когда я вышла из роддома и посмотрела дома на себя в зеркало, я ахнула, на мне в виде целлюлита висело 17 кг жира, я выглядела ужасно...
Живот ,после второго кесарева сечения ,плохо сокращался, и даже спустя 2 месяца после родов- я выглядела , как глубоко беременная .
Сразу после родов и в течение первого месяца, у меня было мало молока, и мне пришлось докармливать ребенка искусственной смесью. Я всячески старалась восстановить лактацию, заваривала лактационные сборы, много кушала, и в результате набрала еще 2 кг.
К 2-м месяцам моего сына, я наладила лактацию и перевела его полностью на грудное вскармливание. К тому времени, шов уже поджил, и я стала потихоньку делать послеродовый комплекс бодифлекса. Я хотела хоть немного привести свое тело в порядок, ведь я готовилась отметить свой 33 –й день рождения.Поехала я по своим любимым магазинам, где продают французские и итальянские вещи, в поисках наряда, ведь ни одна моя дородовая вещь мне не подходила по размеру. Я люблю покупать качественные вещи, пусть это будет одна вещь, но хорошая, чем много плохих. Поехала я в маминой куртке, так моя куртка на мне не застегивалась.Захожу в один такой магазин, начинаю что-то выбирать, а мне продавцы так небрежно говорят: «Женщина! А ваших размеров у нас нет!!!» Я опешила и спрашиваю: «А какой же у меня размер?» На, что мне отвечают: «Не меньше 52-го!!!». Мое настроение было настолько испорчено , что я даже не стала больше никуда идти, и даже отмечать свой день рождения не захотела. Этот неприятный случай сменился другим, когда я пошла купить кассету с зарядкой Синди Кроуфорд, мне продавец так любезно предупредил: «Женщина, в вашем деликатном положении нельзя физические нагрузки», на что я ему рявкнула, что мое деликатное положение закончилось 2, 5 месяца тому. Шла домой, и плакала, неужели все? И я навсегда останусь такой?
Села я, все обдумала и начала разрабатывать план действий, как бороться со своими лишними килограммами.
Поначалу мне было очень тяжело, мышцы за 9 месяцев лежания отрофировались, я даже пробежаться не могла, ноги буд-то в кандалах, и я стала потихоньку, день за днем учить их работать. Еще тяжелее было отказываться от любимых блюд.
И началась моя ежедневная борьба.
Я гуляла по 2 раза в день с коляской по снегу, по слякоти, все равно, чем труднее едет коляска, тем лучше, итого 4 часа в день-это ходьба в быстром темпе, для усиления эффекта одевала термолосины. Приходила домой просто мокрая! Я старалась хоть 15 минут в день выделить на бодифлекс, и пару раз в неделю на 40-минутный комплекс с Синди Кроуфорд.Что касается диеты, так как я кормила грудью, то исключила все вредное, что может попасть в молоко, а это жареное,жирное, копченое, колбасы, майонезы и т.д. Ну и в целях похудения исключила сахар и мучное. Сложнее всего был отказ от сладкого, тогда , когда приступ желания сладенького вступал в силу, я жевала курагу и инжир или изюмчик. К тому же старалась придерживаться хоть немного, но раздельного питания.Голодать я не могла, поэтому составила для себя примерное меню, при котором мой малыш получил бы все самое ценное из молока, а я бы потихоньку худела.
8.00- обезжиренный творог 200 гр + Большая чашка зеленого чая с обезжиренным молоком.
11.00- кусочек мяса из пароварки без жира (грудинка утиная, индюшиная, перепелка, рыбка нежирная),200 гр+ Большая чашка зеленого чая с обезжиренным молоком
13. 00-большой винегрет без картошки, или просто свекла с черносливом + Большая чашка зеленого чая с обезжиренным молоком
15.00- суп или борщ не на бульоне и без зажаривания и без картошки (200-300грамм)
17.00- кусочек рыбки или грудинки,200 гр+ Большая чашка зеленого чая с обезжиренным молоком
19.00- либо творог обезжиренный либо опять винегрет, либо большая тарелка овощного рагу(капуста, морковь, брокколи, цветная) + Большая чашка зеленого чая с обезжиренным молоком
В овощные блюда и супы кладу много зелени и зеленого лука, и в конце приготовления оливковое масло или масло грецкого ореха.
В промежутках пила чистую воду , ела фрукты.
Затем я решила пойти на медовые массажи. Когда я пришла, все было так запущено, что моя подруга мне сказала., что у меня сейчас тело 50-ти летней женщины, 4-я стадия целлюлита- самая запущенная. Медовый массаж, только название имеет приятное, а на самом деле это очень болезненная процедура, во время которой я искусывала губы в кровь, мне было очень больно, но я терпела, я очень хотела вновь стать стройной. После процедуры массажистка мне делала горячие или холодные обертывания.Так прошло еще 3 месяца, ребенок хорошо набирал вес, а я худела, объемы постепенно уменьшались, а целлюлит становился все менее заметным.Я по прежнему наматывала круги по парку с коляской, в то время, как остальные мамы спокойно сидели на лавочке и читали книжки, когда меня спросили, чего это я гоняю по парку, я объяснила, что худею, на что мне ответили, что после рождения второго ребенка я уже никогда не смогу похудеть. «Нет, я смогу!»- отвечала я им.
« А наверно ты не кормишь грудью?» - спрашивали меня, я отвечала? «Напротив, я кормлю , и только грудью, до 6 месяцев, не вводя никакого прикорма, и ГВ –это не повод несколько лет оставаться толстой.»Были месяцы, что у меня опускались руки ,и я не сбрасывала ни одного кг, но потом я вешала перед собой любимые джинсы, и отправлялась в "БОЙ с лишними кг", кстати в начале похудения я могла дотянуть их только до колен, но с каждым месяцем все выше и наконец они застегнулись на мне.Так, как Я ДО РОДОВ ВСЕГДА БЫЛА СТРОЙНАЯ, и я пыталась вернуться в свою форму и в свой образ. Общество друзей и знакомых я ПРОСТО ИЗБЕГАЛА, и показалась им только , когда похудела, на что мне сказали: «Какая, ты ,молодец, совсем не поправилась после родов!», а что до этого было на мне 17 кг жира никто не знал!!! Только мои близкие родственники, которые помогали с детками.
Кто то после родов худеет сам, ничего не делая, у меня есть такие примеры среди подруг, но я знала, что у меня наследственная склонность к полноте, мои родственные корни из Сибири, и худеньких среди них там нет, и как только я перестаю себя контролировать, моментально поправляюсь, и только отказ от любимых продуктов, бешенный ритм жизни, работа, и забота о семье не давали мне расслабляться.
Когда я была еще достаточно полной, то дома старалась носить объемные домашние костюмы, в которых фигуры не видно. И вот, когда я сбросила первые 10 кг, нас пригласили на день рождения, я все еще не влазила в свои дородовые вещи, поэтому пришлось подобрать платье в магазине, на удачу оно мне очень шло, утягивало талию, скрывало бедра. И вот после 4-х месяцев полного сидения дома, с волоcами заплетенными в косичку и ношения свободной одежды, я предстала перед мужем в вечернем платье.
Так случилось, что мы приехали в ресторан по отдельности, и когда зашел муж, я стояла спиной, ОН МЕНЯ НЕ УЗНАЛ и прошел мимо! Все рассмеялись, тогда он оглянулся и надо было видеть его лицо...на нем было столько эмоций, удивление сменялось улыбкой, улыбка- смехом и наконец он подошел и шепнул :"Я горжусь тобой! "
К 10-ти месяцам моего сына я похудела уже на 17 кг!
В цифрах мое похудения выглядит так:
Талия Минус 15 см
Бедра минус 15 см.
До беременности:
рост 174см
вес 62-64кг(зависит от сезона)
объемы:90-65-95
Хроника событий после родов:
17 ноября 85кг (на двоих)
1 декабря -78кг, 95-85-110
1 января -80 кг
1 февраля- 74кг, 95-85-109
1 марта- 71кг, 93-76-104
1 апреля- 67кг, 90-70-100
1 мая- 67кг, 90-70-100
1 июня- 66кг, 90-70-98
1июля-без изменений
1 августа-без изменений
1 сентября-64 кг,90-70-96
1октября-63 кг,90-70-95
За зиму и новогодние праздники я разъелась, в результате поправилась на 2 кг, и все никак не могу их скинуть, как буд- то кончился мой рисурс силы воли.
На сегодня я вешу 65 кг.
среда, 30 января 2008
Недавно видела в магазине обезжиренный творог, но почему-то калорий там всего 42,5 на 100г, как написано на упаковке. По-моему, это как-то слишком мало, вроде бы всегда в твороге 0%-ном было около 80 ккал.
Только попробуй.. у меня злости выше крыши
Уважаемые!
Подскажите, пожалуйста, сколько каллорий в 100 граммах тараньки?
Подскажите, пожалуйста, сколько каллорий в 100 граммах тараньки?
вторник, 29 января 2008
Девушки,задаюсь вопросом...
Как вы относитесь к очищению организма и похудению с помощью клизмы?И какие есть нюансы в использование клизмы в качестве способа похудеть?
Буду рада любым советам,критике и одобрению.
Как вы относитесь к очищению организма и похудению с помощью клизмы?И какие есть нюансы в использование клизмы в качестве способа похудеть?
Буду рада любым советам,критике и одобрению.
понедельник, 28 января 2008
***Стройная принцесса***
Временами кажется, что счастье неизбежно <3*
всем доброго времени суток (:
хочу вот вам показаться. я вроде не толстая.. но вот в себе меня не устраивают ноги (бёдра в основном) и животик... качала пресс, но он ток в верху появился.... а это "чудо" меня жутко бесит /:
как мне от него избавиться ? желательно до марта....
(и как в домашних условиях сделать бёдра и ягодицы упругими? на спортзал особо времени нету //
хочу вот вам показаться. я вроде не толстая.. но вот в себе меня не устраивают ноги (бёдра в основном) и животик... качала пресс, но он ток в верху появился.... а это "чудо" меня жутко бесит /:
как мне от него избавиться ? желательно до марта....
(и как в домашних условиях сделать бёдра и ягодицы упругими? на спортзал особо времени нету //
Ежедневно терзаюсь проблемой собственного веса: мое тело постоянно меня не устраивает, хотя окружающие твердят о том, что я уже неприлично худа. Тем не менее, я совсем не склонна им доверять. У меня не найдется подходящих фотографий. Рост - 173 см, вес - 49 кг. Так, кто же прав - я или общество?
Скажите пожалуйста,каак сделать так,чтобы и вес скинуть и желудок не испортить,я этого очень боюcь.
Ешё вопрос-какой спорт помогает лучше всего?
Ешё вопрос-какой спорт помогает лучше всего?