ShinMcDouglass Аквой можно, кушайте только поменьше. После аквы тело очень хорошо подтягивается. Насчет йоги не знаю. Меньше кушать, больше двигаться =)
Любая нагрузка - это потерянные калории. Хоть гантельку качайте, сидя у компьютера, хоть Эверест покоряйте - всё на пользу. Если конечно, количество затраченных на спорт ккал с лихвой не окупается количеством съеденных.
ShinMcDouglass Чтобы получить эффект, калорий надо потреблять меньше, чем тратить. Будешь ли ты это делать увеличивая спортом количество затраченных, или уменьшая диетой количество потреблённых, или понемногу и того и другого - дело твоё. А какой именно спорт - важно только если ты работаешь над конкретными проблемами вроде широких предплечий или формы ног, а не над весом. Для самого похудения важно только соотношение потреблённых калорий к потраченным. Как это соотношение достигнуто - дело твоё.
-
-
03.02.2008 в 15:40Меньше кушать, больше двигаться =)
-
-
03.02.2008 в 16:01-
-
03.02.2008 в 16:50-
-
03.02.2008 в 17:10Чтобы получить эффект, калорий надо потреблять меньше, чем тратить. Будешь ли ты это делать увеличивая спортом количество затраченных, или уменьшая диетой количество потреблённых, или понемногу и того и другого - дело твоё.
А какой именно спорт - важно только если ты работаешь над конкретными проблемами вроде широких предплечий или формы ног, а не над весом. Для самого похудения важно только соотношение потреблённых калорий к потраченным. Как это соотношение достигнуто - дело твоё.