Кремлёвская

[Karenina.]

Вот села на кремлёвскую диету, очень нравится,т.к мясо я обожаю. но такой вопрос: я так поняла,что неважно когда ты ешь, главное не набрать больше 40 баллов? т.е можно и после 6ти?
и ещё такой вопрос,может кто знает,а то нигдене смогла найти... сколько баллов в творожной запеканке? как в твороге?

П.с напишите ваши результаты,кто сидел на этой диете)

Comments

[HelplessDoll]

Я сидела на Кремлевке.Диета сама по себе неплохая,и первое время вес активно уходит.Только единственный минус,диета эта вредная,энергии совсем нет,т.к углеводы не употребляешь,так что сидеть на кремлевке и заниматся спортом мне было сложно.

я так поняла,что неважно когда ты ешь, главное не набрать больше 40 баллов? т.е можно и после 6ти? - Ага,только не объедайся)

[Karenina.]

а сколько ты сидела и сколько поетряла?

[*-*]

Результатом этой диеты для меня стали острое воспаление кишечника, показания на внутриполостную операцию, и пребывание в больнице, где на больничном бедном питании жалкими кашками и пюре в малых количествах, не способствующих набору веса, через несколько дней вес, тем не менее, вернулся обратно. От операции меня тогда спасло только строгое вегетарианство (это притом, что сама была убежденной мясоедкой, поэтому и выбрала когда-то безуглеводную диету), и полная очистка протравленного такой диетой организма.
Разумеется, стоило сделать это раньше, но после произошедшего стала разбираться в том, почему и как, и в механизмах воздействия диеты. И с полным на то основанием заявляю, что безуглеводные диеты - это диеты самоубийц, отравляющие весь организм.
Могу подробно описать механизм, и то, что происходит в теле при этой диете. Поверьте, знание того, что происходит с печенью, почками, сосудами, сердцем, отравляемыми тканями, кишечником и проч. - хорошо отрезвляет от желания похудеть этим "волшебным" способом. Скорее всего, рано или поздно вы просто сорветесь с этой диеты, потому что организм зачастую умнее нас самих, но если хватит силы воли - последствия при данном выборе диеты будут скорее плачевными. Настоятельно советую пересмотреть свой выбор.

[Karenina.]

*-* мамочки...страсти какие..везде пишут,что она оч полезная. да у меня в приципе не особо много лишего веса,мне бы для полного счастья скинуть 4 кг и я буду счастлива! надеюсь,что это не повредит. но спасибо за информацию

[*-*]

везде пишут,что она оч полезная

Нигде никогда такого не видела. Могли писать что действенная, но это о каждой диете пишут, и верить этому можно с определённой долей допущения, но что полезная? Либо вы что-то недопоняли, либо это была откровенная ложь. Можно ссылку? Даже интересно, чем обосновывали такую "полезность".

мне бы для полного счастья скинуть 4 кг и я буду счастлива! надеюсь,что это не повредит

Критических последствий быть не должно, если на момент начала диеты вы были совершенно здоровы. Но тут встаёт ещё одна проблема - как этот вес потом удержать, потому что в основном потеря веса происходит за счёт того, что в отсутствии углеводов в организме хуже удерживается вода. И именно потере воды, а не жира мы обязаны потерей веса на первой паре недель. И стоит углеводам вернуться (а если они не вернуться будут куда более худшие негативные последствия), то водный баланс восстанавливается и вес соответственно тоже. То, что предполагает сама диета - потреблять от 40-60 г углеводов день для удержания веса - не решение, так как является продолжением безуглеводной диеты, в немногим менее строгой форме.

[Идеальна_я]

Я после кремлёвки поправилась на 1 кило.СИдела где-то 1,5 недели.
От результата офигела и бросила.
Плюс меня тошнило постоянно.

[коконат]

можешь есть когда хочешь.
а баллы - это углеводы, они написаны на любой упаковке любого продукта.
а вообще мне больно читать "я обожаю мясо".

[Karenina.]

м0кери ну больно не больно, просто я не задумываюсь над этим. у каждого своё предназначение в этом мире и поскольку уж человк по природе своей всеяден,то это нормально. без мяса жизни своей не представляю.

а по поводу баллов у меня ещё вопрос: есть разные таблицы с продуктами и баллами,я сидела эту неделю по одной,а вот сегодня нашла ещё одну и там есть значительные расхождения...например картошка в одной 16,в другой 25, яблоко 9, в другой 18...вот и кому верить...ведь так получается,что если я по 1й таблице набирала не больше 40 баллов, то по второй эта цифра выше...и что,диета насмарку?

[Ammadeo]

Самая нормальная ИМХО диета.
у меня 1 группа крови и она мне очень подходит...
Тут такие страсти о ней говорят, а вот мне пофиг- результат есть и уже второй год практикую- пока жива и цела и даже здорова!

[*-*]

Ammadeo
Так к слову - у меня тоже первая. А нормально похудела без возврата веса я на веганстве (строгом вегетарианстве), хотя если верить "диетам по группе крови" я должна быть мясоедом. При этом именно мясо едва не стоило мне здоровья. Так что диеты по группе крови - фигня полная. Тем более что эта теория никогда и ни кем не была доказана и обоснована, и, если задуматься, обоснована быть не может.

И ещё такой нескромный вопрос "два года практикую" - это значит все два года её придерживаешься, или в течение последних двух лет периодически её используешь с перерывами на нормальное питание, включающее клетчатку(овощи)?

[Ammadeo]

*-*
овощи ем крайне редко...
если и срываюсь с диеты -то на праздники и ем сладкое. Или ем НЕ сладкое , но больше чем на указанные 60 баллов (я сейчас ем на 60 баллов чтобы вес поддержать. а не уменьшить)...
Если что- пью витамины... Редко-соки, но не покупные, а натуральные из соковыжималки домашней-морковный. яблочный, апельсиновый, томатный и тд.

[Pani Mauser]

Сидела на кремлевской месяца 4, занималась в спортзале на тренажерах три раза в неделю по полтора часа и ходила на танец живота тоже три раза в неделю, похудела на 20 см (я меряю именно в сантиметрах, так как у меня тяжелые кости, и разница в килограммах не сильно большая), а больше мне и не надо было, остается только поддерживать.

Воизбежание проблемы с кишечником я обязательно с утра пила йогурт "Актимель", ну и в течение дня кефир или тот же йогурт. Обязательно витамины. Чувствовала себя просто великолепно. Сладкое заменяла на колу-лайт, так как в ней нет сахара, или же на чай с сахарозаменителем. В качестве клетчатки использовала грибы (вешенки или шампиньоны), которые дают мало углеводных баллов, но при этом они богаты клетчаткой, грибы ела практически ежедневно, так как другого источника клетчатки в диете нет, а без нее кишечнику хана.

Копечности и сосиски показались мне сомнительным блюдом, так как никогда нельзя быть уверенным в том, что же там намешано на самом деле, поэтому я варила куриные грудки, пила бульон, жарила в малом количестве масла (увы, тефлоновой сковородки нету) нежирное мясо и рыбу, запекала мясо в духовке. В качестве приправ к мясу использовала горчицу. Также делала яичницу с сыром или с грибами, или и с тем и с другим. Или пасту из вареных яиц, небольшого количества майонеза и черного молотого перца. Хотя копчености или колбаски тоже иногда ела для разнообразия. Старалась есть не больше пяти раз в день и придерживаться порции не более 200 грамм.

Поначалу очень хотела булочки или клубнички, или шоколада, или просто куска хлеба, сильнее всего страдала по картошке, но где-то через неделю-две прошло, а потом привыкла.Очень помогает вести дневник того, что и сколько естся... Например, если удалось в день съесть не более 10-15 баллов углеводов, так радостно становится, а моральное поощрение при диете - это немаловажно Выходить с диеты надо очень плавно и добавлять углеводы по чуть-чуть... Иначе, говорят, вес возвращается очень быстро. Но я на себе проверять не рискнула. Но теперь булочка, или пара конфеток в день, или фрукт какой - это вполне позволительно. Но я, обычно, после какого праздника или после приступа сладкоежничества все-равно несколько следующих дней стараюсь пить бульон и есть вареную курицу. Главное, если уж решили взяться за эту диету, не срываться первый месяц, тогда результат точно не задержится...

Когда я нашла впервые информацию по кремлевской диете, я очень обрадовалась, так как от овощей или фруктов в количестве больше 200 грамм в день или от чашки овсянки утром меня ужасно проносит, а также я испытываю сильные спазмы и газы в кишечнике, прошу прощения за физиологические подробности. Возможно, у меня такой обмен веществ, что большое количество клетчатки просто не усваивается, но лично мне кремлевская дала шикарные результаты и наконец-то прекрасное самочувствие, так как обычно для меня лето с его обилием фруктов и овощей (и с моей плохой реакцией на них) превращалось в ад.

Мне кажется, кремлевская диета наиболее индивидуальная из всех. Например, моя сестра не смогла и недели на ней продержаться, она стала себя плохо чувствовать. Поэтому, если есть желание на такой диете сидеть, то надо смотреть по самочувствию. При первых же признаках неполадок со здоровьем лучше бросить и попробовать что-то другое, ибо не стоит фигура подорванного здоровья.

А еще у меня анекдот приключился с этой диетой. Захожу я с коллегой в кафешку перекусить. Он - вегетерианец, но при этом почему-то пухленький. И вот официантка наблюдает картину - довольно плотный упитанный парень заказывает себе легкий овощной салатик и зеленый чай, и я, уже стройная к тому моменту, одетая в стиле "блондинки в законе", заказываю жареные ребра и свою колу-лайт. На предложения девушке о гарнире, отвечаю "Спасибо, не надо, я на диете". Надо было видеть лицо официантки

[Karenina.]

Babe Mause спасибо тебе за такой подробный ответ,было интересно почитать)
Мне вот тоже эта диета безумно нравится.) но единственное, я вообще не могу без фруктов и овощей! овощи то ещё ладно,а вот фрукты это уже лишние баллы..вот всю прошлую неделю обедала яблоком и на выходных не сдержалась и съела грушу и грейпфрут. В итоге в пятницу было 55, а сегодня утром уже 57...Фиг знает,что происходит, но вес у меня скачет только так!
Причём я совершенно спокойно себя чувствую без сладкого, картошки и макарон и т.д...а хлеб так я вообще в принципе с детства не ем,т.ч это не проблема..
наверное причина того,что вес плохо скидывается,это то,что моя вторая еда за день происходит часов в 8 после работы...И обычно это мясо
Наверное нужно прекращать ещё есть после 6ти...

А ты по какой таблице худела? а то я не могу правильную найти...везде разные данные...
Я вот ещё пиво люблю...наверное это тоже влияет..( но стараюсь много не пить..

[Pani Mauser]

Рада, что ответы были полезными и интересными

Ну пиво очень многобальное, и вообще от спиртного может желание сильно поесть приключиться... Ссылку на таблицу не помню, я сохранила себе в файл на комьютер. Сейчас на у-мыл вышлю, чтобы тут большим текстом не забивать комментарии

Если хочешь, я могу написать рецепты простых и вкусных блюд по диете? Многие из них можно брать с собой на работу, и тогда вечером не будет переедания...

[Karenina.]

Babe Mause давай конечно,если не сложно!!)

[Pani Mauser]

одно из моих любимых блюд по этой диете - яичница с начинкой.

Я беру два яйца, взбиваю их с солью и приправками (у меня это черный перец или карри, с карри красивее), выливаю на сковородку блинчиком. Когда нижняя часть схватывается, я ложу сверху несколько пластинок сыра (около 50 грамм, считаю легко - покупаю в магазине уже порезанный на пластинки сыр и делю вес на количество пластинок), после чего складываю яичницу пополам и жарю еще пару минут. Если надо яичницу взять с собой, то на "блин" надо положить где-то два трети сыра, и потом на образовавшуюся половинку положит остатки сыра и сложить четвертушкой. Получается такой пышный ярко-желтый яично-сырный треугольник. Если есть дома, то я предпочитаю жарить на сливочном масле, а если с собой, то на растительном, так как застывшее сливочное масло - бяка... Вместо сыра можно так же ложить обжаренные грибы, кусочки вареного или жареного мяса, кусочки колбасы, сосисок, но тогда складывать только пополам.

Яичная паста: вареное яйцо мелко-мелко рубится (если лень рубить, или некогда, можно и на крупную терку натереть), добавить чайную ложку майонеза, черный перец по вкусу. Можно сделать двойную порцию - два яйца и две ложки майонеза. Иногда вместо майонеза я заправляю ложкой растительного масла и ложкой горчицы, но это уже на любителя, надо поэксперементировать дома...

Куриные отбивные в яйце. Беру филе, режу на кусочки, отбиваю, макаю во взбитое яйцо с приправками и быстро обжариваю на сковородке. В холодном виде просто великолепно. Можно то же самое со свининой, но ее только горячей. Я просто не люблю застывший жир... По такому же принципу я жарю и рыбу, только ее, конечно, не отбиваю

Мясной паштет. Сварить куриную грудку, мясо смолоть либо блендером, любо мясорубкой, либо размять руками, добавить немного майонеза, любимые приправы. Можно внего добавить обжаренных или вареных грибов. Можно этим паштетом начинить вареные яйца. Ну а полученным бульоном можно запивать любое блюдо

Салатик с тунцом. Баночка тунца (я беру салатный без масла), два вареных яйца, по вкусу можно маринованных грибов. В миску покрошить яйца, высыпать тунец прямо со своим соком, добавить мелко-нарезанные грибы. Обычно потом я салат делю на порции по 100 грамм согласно общему весу продуктов.

Праздничное блюдо - фаршированные яйца с икрой.
Отварить яйца, аккуратно разрезать вдоль пополам. Вынуть желтки. Смешать их с мелко-нарезанным жареными грибами и тертым на самой мелкой терке сыром. Так как в грибах уже есть масло, то я ничем не заправляю, но если есть тефлоновая сковородка, то можно добавить чуток майонеза. Из полученной массы сформировать шарики и положить их в яйца. Уменя получается как будто бы целый желток в половинке яйца. На белую часть яйца ложечкой выкладываетя красная (или вообще любая другая, даже селедочная) икра. Но если икры нет, то яйца очень вкусны и без нее. Главное, не ложить искуственную икру, в нее часто добавляют крахмал и другие углеводы, которые нельзя...

Соленый кефир. Мне нравится насыпать в кефир немного сушеных травок (типа розмарин и базилик), перчика, соли, хорошенько перемешать и пить. Но это тоже на любителя.

А еще я готовлю буженину (ее просто удобно брать с собой ломтиками, простое жареное мясо, просто жаренные грибочки, мясо под сыром, мясо с грибами под сыром и т.д...

Вообще я по себе заметила, что наедаешься быстрее, когда ешь не один какой-то продукт, а когда много разных понемножку. Например, 4 блюда по 50 грамм, и уже кажется, что королевский пир Если есть время с утра (или не сильно устала вечером), то можно укладывать обед в коробочку (сейчас в детских магазинах продаются коробочки для школьных завтраков, очень удобная вещь!) красиво. Например, нарезать яичницу аккуратными кубиками, сыр с мяском - нарезать фигурно и т.д... Тогда удовлетворение от небольшого количества еды будет более полным.

[Karenina.]

спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!! Очень помогла мне! рецепты супер!!!

[Pani Mauser]

Karenina., пожалуйста! Удачи тебе и силы воли!

[Karenina.]

Babe Mause спасибо большое))))))