[Риш]

Как уничтожить жировую складку внизу живота?МНе уже надоело пресс качать,год как качаю-не убирается.

---

целлюлит

[*Весна*]

Девочки, я тут новенькая, много страниц еще не осилила,

поэтому задам свой вопрос:



как вы боретесь с целлюлитом?

у меня нормальный вес, а вот бедра и попа в не очень хорошем состоянии.

поделитесь своим опытом!!!

кто-нибудь пробовал ампулы Хроно-актив?

---

А вот...

[монток]

*уверена, что где-то в недрах сообщества уже есть подобный пост, но все-таки...*



Я вот просмотрела представленные в списке диеты - и везде, обязательно есть мясо. Особенно меня радовала диета Протасова - но - и здесь, на третьей недели подключается мясо. Если несложно, дайте ссылку на диету по всем параметрам вариативную только БЕЗ МЯСА, как обязательного компонента (ну без курицы, печени там... Можно с рыбой, яйцами). Если несложно. Спасиб

---

[Liss]

Здравствуйте, девушки! В общем, у меня такая банальная проблема: хочу похудеть, но часто нервничаю и ем все подряд. Особенно сейчас, перед сессией, я чувствую меня вообще разнесет на многие см. Так вот, первый вопрос: как вы с этим справляетесь? как заставить себя не есть?

И еще. Я уже давно уяснила для себя, что диеты не для меня, главное нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Я весь день бегаю как лошадь, мало сплю, на физ. упражнения просто нет сил (но раз в день стараюсь крутить обруч) но все равно не худею. может от того, что ем больше, чем трачу? В связи с этим, у меня следующий вопрос. Какие вы знаете рецепты низкокалорийных блюд? Чтоб простенькие и можно было быстро приготовить. Желательно с указанием калорийности. Сорри, если это уже было, просто все рецепты которые я находила либо тошнотворные, типа того супа с капустой и помидорами, (после которого меня тошнило два дня), либо какие-нить замудреные.

Поделитесь своими рецептами! Давайте поможем друг другу в этом нелегком деле

---

Диеты.

[fruit_tea]

Нашла интересную картинку.

После каких диет вес быстро возвращается?

---

Восстановление после операции

[Пьяное Солнушка]

Диеты диетами, а у меня новая проблема

Сделали полостную операцию. Уже почти три недели прошло, а живот всё равно плохо втягивается.

Может кто знает какие-нибудь лёгкие упражнения именно для послеоперационного периода, чтобы восстановить работу мышц живота?

---

[miledy18]

похудела на 30 кг за 5 месяцев...морально устала...бывают срывы..есть боюсь, крыша едет...чё делать?

---

моя долгая-долгая речь... но может быть найду единомышленников...

[рентана]

Здравствуйте! Меня зовут Женька. Я давно читаю ваше сообщество, потому что всю свою жизнь я периодически сталкиваюсь с проблемой лишнего веса, и страдаю корявой самооценкой. Почему-то я ни разу не принимала участия в обсуждениях, а только наблюдала и молча сопереживала/впитывала информацию.

а теперь бла-бла-бла

Мне 20 лет, у меня есть достоинства и недостатки, и помимо всего прочего какое-то количество лишних килограммов, растяжки и комплексы. Да, я из тех девушек, которые боятся снимать одежду и смотреть на себя в зеркало =) Я из тех кто , засыпая в обнимку с ненаглядным,боится что наступит утро и тут то откроются все сомнительные формы моего неидеального тела.

Но через какое-то время, неустанной внутренней борьбы я поняла, что переживать из-за этого не имеет смысла - только есть больше хочется. Нервничать и рыдать ночами, украдкой поглядывать на мимо проходящих барышень, покачивающих стройными бедрами, и давиться болью из-за того, что ты не такая - абсолютно бесполезные занятия.



Вообще, по идее, все просто. Меняем:

Мороженое - на сок!

Вместо поедания ужина за кинофильмом - на кручение обруча.

Посиделки с подружкой за чайком с баранками - На прогулку по парку.

Если даже лучше не станет, то хуже не будет... Правда ведь?



НО! Что мешает - думала я как-то перед зеркалом, потирая намечающийся от кручения обруча синяк - Что мешает мне завтра, послезавтра, потом, всегда и вечно крутить этот обруч? Делать упражнения и чувствовать себя умницей?

Ответ оказался простым очень. Страшно.

Всю жизнь жить в панцыре, внутри своего тела, в большой мягкой крепости, и знать точно. Да, я толстая, меня обижают, но у меня богатый внутренний мир и я очень добрый, замечательный человек...

И вот что вдруг случится, если я эту "защиту" потеряю. Если стану стройной. Приемлемой для общества, пляжей, бассейнов, мужских и женских оценивающих взглядов? ЧТО?! Несправедливость - она не исчезнет. Отстутствие взаимопонимания тоже останется. Просто мои проблемы перестанут отражаться в зеркале, они станут отражаться где-нибудь еще...

И это сто тысяч раз верно, что сначала надо менять отношение к себе.

То есть получается какая-то психология несчастливого человека. А это не так.

То есть я боюсь, что похудею. Но счастливее от этого не стану. Если сейчас я могу сваливать, что несчастна, потому что толстая, то как же тогда быть потом?

И я восхищаюсь теми сильными людьми, которые осознают в чем их проблема, устраняют лишний вес, и с гордо поднятой головой шагают вперед. Не на встречу новым проблемам, не ради новых побед, а ради новой жизни. Но я не из таких людей. Я из тех кто привык страдать молча. И только периодами, разрешать себе поныть...



Хотя вот так запросто взять и полюбить себя тоже крайне непростая задача...

Да, можно, как Мэрлин Монро каждый день у зеркала повторять себе, что "самая красивая, прекрасная, очаровательная..."

Но всегда найдутся те, кто напомнит, что по каким-то причинам ты такой не являешься. (хотя впрочем ожно найти и тех, кто готовы потдвердить обратно )

Трудно принять себя объективно.



Часто смотришь в подобных сообществах появляется девушка.... Которая пишет(я ни в коем случае не ставлю под сомнение искренность подобных высказываний): мне столько то лет, при росте 165см я вешу 53кг, я просто себя ненавижу, что мне делать?

И прилагается фотокарточка, с фигуркой тоненькой, в аккуратных брючках, которые очень хорошо сидят.

А по другую сторону монитора, сижу я. 160-65. И как-то становится мне немножко горько.

В принципе понятно, почему даже стройные девушки это пишут. Все мы ищем понимания, поддержки...



И тут я начинаю понимать! ПОДДЕРЖКИ! Потому что именно по ней так тосковалось. Именно без нее было так одиноко. И пока внутри без поддержки и понимания пусто, нельзя себе помочь диетами. Внутри все уже настолько становится изъедено этой тоской, что перестаешь замечать все-таки положительные отзывы и многие комплименты и похвалы со стороны друзей, они поглощаются черной дырой, которая внутри образовалась и не дает стать самодостаточной...



Весь этот набор буковок выше, это мои переживания, которые ведут только к одному. Подойти к зеркалу, честно посмотреть на себя и понять, что вот эту вот девушку, хотя и всякое бывало... хоть у нее и задница очень большая, и далеко не самая красивая грудь, и живот(-ик?), который уже не раз замечалось окружающими, неплохо было бы подкачать... Знаете, эту девушку я все-таки больше люблю. Всю целиком. И, честно говоря, она мне нравится. Потому что это я. =) И я начинаю худеть. Но не потому что я ненавижу весь этот жир, это тело, это отражение, а потому что я себя люблю.



Очень надеюсь, что здесь найдутся барышни, которые будут солидарны с моим мнением. Надеюсь, что найдутся те, кто проходя мимо зеркала могут улыбнуться сами себе и смотреть на себя с удовольствием.

на всякий случай

---

[!!(Танкистка)!!]

Возможно ли изменить свою талию... всмысле параметры....? к примеру в наявности 87-62-88(92), а хочеться 85-60-90? Как похудать и потолстеть в правильных местах?

Трудно ли сделать себе талию своей мечты?

И еще....параметры меряються только грудь,талия и бедра это все?

---

Курс упражнений

[ta petite amie]

Девчонки, помогите пожалуйста составить курс упражнений для живота. А то диетами всё согнала, кроме него, родимого.

Объёмы

Талия - 72 см

По пупку - 74

Низ живота - 79



Вес - 67

Рост - 173-174

Дома имеется

Дома есть доска для качания пресса, "степлер" (знаете, такие педали для хотьбы?), халахуп с массажными "пупыряшками" (больше 1 кг).

Сколько подходов по сколько лучше делать - ума не приложу. Если делать по многу - надолго не хватает.



Девочка ленивая, сразу говорю, неделю могу отзаниматься - потом надоест. Поэтому чем разнообразнее, тем лучше.)

А ещё лучше указывать кол-во подходов и по скольку делать - я в этом сооовсем пень.



В тренажёрный зал ходить не смогу - времени нет, да и меньше чем на один месяц (потом я уеду из мск) - смысл?..



Про здоровое питание наслышанна, из сообщества вычитанно всё что можно.



Заранее огромное спасибо.)

---

подскажите.

[groznaya]

подскажите лучшую диету и упражнения чтобы убрать жир с живота...



ненавижу его просто!

---

Хотелось бы знать...сколько кг можно скинуть...

[Melanie Laurent]

завтра сажусь на диету..



Завтрак

кофе без сахара,геркулесовая каша

Обед

гречка и салатик(овощной)

Ужин

зелёный чай

+

зарядка с утра и вечером...

может что то добавить или что то убавить..

и чем гречку можно заменить???

---

Проблема...

[[PRETTY]]

Я хочу сбросить килограмм 6-8 к 20 июню (выпускной) ... но у меня ничего не получается... не знаю в чем проблема... я хожу на фитнес чуть больше месяца, по 3 раза в неделю, стараюсь все делать правильно, ем я не много... хотя иногда бывает и сладкое...и не похудела ни на грамм...

---

[!!(Танкистка)!!]

Кто что думает об этом?

Только попрошу не переливать воду из одного ведра в другое...

мнение и аргументы



1. http://www.gdeparfum.ru/news/news_8179.php

2. http://www.letoile.ru/new/document2980.shtml (STRETCH MARK COMPLETE CARE)



Как вам вообще фирма Виши?

А Кларинс? Лично я от духов этой фирмы в восторге....

а как насчет другой продукции?

запись создана: 04.05.2007 в 21:41

---

Проблема

[-LollipopGirL-]

Когда-то давным-давно приучили меня есть у телевизора... Теперь каждый раз, когда смотрю кино, захватываю себе что-то поесть. Как с этим бороться?! Не говорите, что не брать. Не смешно.

---

Кофе, сигореты, алкоголь.

[Bunkface]

Кофе, сигореты, алкоголь.

как это влияет на фигуру?

только не надо пожалуйста о вреде здоровью))) это я уже в курсе))

мне именно о диете. о фигуре. и почему тоже желательно)



заранее спс

---

[Летнее чудо]

Я схожу с ума. Сегодня взвесилась на новых электронных весах-74,1

Расстреляйте меня!!!! На старых я весила 70 и считала что мне надо сбросить 10 кг, а теперь то ...

Девочки что мне делать? Я жру и не могу остановиться! Фитнесом заниматься не получается, нет времени!! Щас пойду хавать кефирчик и однопроцентных творог!! И больше ничего есть в течении месяца не буду!!!!

---

[KevI]

22:59

мне плохо.

я слабачка. я ненавижу себя. не верю в себя. не хочу никого видеть .

у меня лицо-вот -вот слезы накапают.и все из-за веса.я стала больная. мне надо 45 хотя бы. а я раскоровела до 51.больше мне ничего не нужно. я занимаюсь а без толку.все пробовала-и есть маленькими порциями и не есть сладкое, заниматься спортом.я потом все равно набрасываюсь на еду-как будто меня год не кормили.

больше всего мне не нравятся ноги-если я была длинногоая-то мои ноги в обьеме не были такие большие. а так ростом не большая-это ужасно...

подскажите что-нибудь пожалуйста.

@настроение: все фигово

---

минус сантиметры и размеры

[jalina]

Девушки, здравствуйте!

Я хотела у вас спросить, сколько сантиметров (ну или килограммов) нужно скинуть, чтобы похудеть хотя бы на 1 размер одежды?

Помню мне кто-то уже говорил, но забыла записать и уже не помню.

---

I need help

[.Александра.]

В общем так! Лето у меня откладывается, в смысле срок *похудеть к лету*... потому что я лентяй и бездельник... но это не важно.



В общем, срок у меня новый - август. Начало августа, мах середина. причини - свадьба. причина веская и всё такое, потому что уж на таком то событии нужно выглядеть идеально, думаю чпорить никто не будет!



И поэтому, конечно же, я готова делать всё, что угодно. сейчас-кушаю углеводы по утрам только, качаю пресс, машу ногами в разные стороны, с завтра пойду бегать (бегаю каждое лето, начинаю с км, останавливаюсь на 5)... что ещё нужно? вес, который сбросить надо - 15 кг, время, условно - три месяца.



прошу помощи!))))