Вес стоит

[Dieta]

Ничего не могу поделать.

Рост 170



Сидела на гречке неделю, результат -1,5 =\

вес 55.



Уже вторую неделю стоит =\ Вот второй день на 9тидневке ( 3 дня рис,3 дня курица, 3 дня яблоки),

а вес так и не уменьшается =\ хотя бывают иногда глюки, что 54 кг))

Но что-то уж очень ДОЛГО не могу сбить 55...

---

Как я похудела (Как добиться последующих результатов?)

[Sweet~Lady]

Поправилась я безумно еще будучи совсем подростком,весила примерно 65-68. Потом по наступлению зимы поправилась до 73 это был мой самый максимальный вес. И как я не старалась похудеть не получалось и вот пришло лето ,я совершенно ничем не занималась ,никаких диет ,спорта и т.д так получилось что с 73 я похудела до 65 ,скорее всего повлиял переходной возраст. Стала встречаться с парнем ,весила дальше 65-67 и ближе к зиме он попросту начал меня розкармливать ,так что за прошлую зиму я умудрилась набрать всех 74! Это был тихий ужас ,одежда не налазит ,выгляжу ужасно ,опухшая еще при своем росте 1.61-65.

Время шло я пыталась похудеть ,весна лето ,макимум что мне удавалось добиться это 70. Потом произошла страшная вещь он решил от меня уйти ,на тот момент мы были вместе год и почти 4 месяца. Я начала ужасно нервничать ,в тот роковой день у меня вообше пропал аппетит ,на следующий я даже не смотрела на еду ,потом попросту отказывалась есть. Если я сьедала баночку йогурта в день и пила чай это было хорошо! Мама начала ругатся ,были жуткие скандалы ,пытались меня заставить есть ,по немногу я что-то ела ,капелька супчика ,того сего и длилось это почти 2 месяца. Когда я встала на весы в очередной раз я обнаружила что вешу 63.5 ,поднимаю ковту торчат ребра ,живот впал ,плечи и руки похудели ,лицо опало и почти изчезла грудь ,у меня 3 розмер а стал как буд-то 1.5-2.

Потихоньку все налаживалось я понемногу стала есть не налягая ,даже не пытаясь придерживаться диеты. И вот подходит зима, теперь я вешу 64-65. 63.5 это максимум что мне довелось добится. Потихоньку организм отправился от шока ,вернулся живот ,грудь вернулась на место ,я не поправилась почти ,просто внешний вид нормолизовался. А теперь ,моё заветное желание весить 55-59. Могу сказать что при голодании не испытывала никаких неудобств ,иногда бывала слабость или сонливость ,а так нормально.

Быть может вы мне посоветуете какие-то упражнения ,быть может какой-то курс питания чтоб за зиму не поправится.

Такое чувство что тут диеты уже не помогут ,вес к ак буд-то бы застопорился ,а спортзал не по карману ,да и в парке заниматся спортом в холод как-то не особо прельщяет ,мне бы похудеть до Нового Года ,хочется выглядить как человек!



Вот так я выглядила когда поправилась в последний раз!



разница 10-11 кг

Вот так теперь я выгляжу после похудения

большое фото

---

Господа худеющие

[Dieta]

Собираюсь завтра сесть на 9тидневку

3 дня рис

3 дня курица

3 дня овощи и фрукты

Отсбда вытекает вопрос:

Можно ли заправлять рис соевым соусом?

---

[Анисья]

эх. год назад я за один месяц похудела на 10 кг.

это было круто...

только вот не думаю, что все так смогут.)

только вот не думаю, что все так смогут.)

принцип похудания был следующим:

в один прекрасный момент у меня что-то замкнуло, и я решила встать "на путь истинный" похудания.

сначала все было более-менее невинно. я начала питаться одними салатами. содержимое салатов никоем образом не учитывалось. главное было - сам факт. так вот. питание было почти одноразовое: утром, перед школой, йогурт, кефир; днем салат, чай; вечер кефир.

так продолжалось некоторое количество времени.

далее я села на разгрузочный день. кефирный. ну там, два литра кефира, как обычно это бывает.

окей. один день я выпила 2 литра.

потом количество кефира уменьшалось.

причем, кроме кефира я, кажется, ничего не ела.

далее, мне захотело проверить: а продержусь ли я, если за день выпить только стакан кефира?

муа-ха-ха, еще как продержусь!

далее наступила очередь яблочной диеты. ну там 2 кг яблок, ну вы понимаете.

дааа, вы видимо начали догадываться...

в верном направлении мыслите! )))

итак, мой завтрак, обед и ужин постепенно приобрели вид: 1 яблоко и 1 стакан кефира.

и знаете, как-то нормально))))))

только вот однажды у меня случился прикольный срыв: сижу вечером, мучаю комп, и тут встаю, полностью не отдаю себе отчета в действиях, как зомби иду на кухню, открываю холодильник, беру кусман колбасы грамм так 300, сажусь на пол и маниакально начинаю его есть.

родители были в шоке)))))))))

и все это время, я изматываю себя тренировками: сначала 2 раза в неделю (это еще за полгода до диеты. дряблая жопа немного подтянулась, животик менее отвратительно торчал, но особого эффекта все равно не было), потом каждый день: аэробика, танцы, тренажорка, сайкл, танец живота, фитнес...

килограммы пошли на убыль..))))

но помогало мне во всем этом НАСТОЯЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ.

которое ЗАСТАВЛЯЛО меня с отвращение смотреть на шоколадки.

эххх.

ностальгия, блин...

так вот. из всего этого я вынесла несколько побочных эффектов:

так вот. из всего этого я вынесла несколько побочных эффектов:



-первое время постоянно отвратиться урчит в животе.

кто-нибудь, если знаете, подскажите, как с этим бороться.



-от недостатка в жизни шоколада, и соответственно, содержащегося в нем гормона счастья, становишься безумно злой. нервы на пределе. начинаешь кричать на людей. но, если честно, они сами напрашивались, когда ходили и размахивали перед моим лицом едой.=)



-и... вроде все. больше я никаких недостатков на себе не замечала.=))))

хочу дать совет девушкам:

хочу дать совет девушкам:

не следуйте моему примеру. это опасно, наверное.

но у меня ничего не было. и из этого состояния постоянной диеты я постепенно вышла, когда моя цель была осуществлена.

но очень жалею сейчас об этом, т.к. могла бы стать еще стройнее, а теперь, за 1,5 года полной расслабухи, питания чем попало и когда попало, и без занятий спортом, я, естественно, набрала все свои скинутые кг...))

и еще, полезный совет.

и еще, полезный совет. поставьте перед собой цель. настоящую. и тогда никто вам не помешает похудеть.)))

моей целью было приехать к обидевшему меня парню стройной, красивой, подтянутой, чтобы он захлебнулся своим языком.

и, знаете, у меня получилось.))))))



удачи вам, девушки!

если что, обращайтесь за поддержкой!

@музыка: bloodhoung_gang_-_foxtrot_uniform_charlie_kilo

@настроение: позитивная такая песенка ^____^

---

[~*Charlotte*~]

Прочла в Shape статью про систему питания на 90 дней. Собираюсь попробовать с завтра. В принципе раздельное питание. Идея мне понравилась, не голодная, надолго. Кому интересно могу иногда сообщять как действует-нет*). Ну и раз уж мы тут худеем вместе, то хочу подбодрить всех начинающих и продолжающих -все получиться*)))

---

Доктор Борменталь

[le.]

слышали что-нибудь об этом способе похудения? как думаете не опасно такое психологическое воздействие? да и вообще, как они работают все таки?

---

Дамочки, скоро лето!

[Magenta.]

Вот так вот выглядит моё тело после нескольких сеансов антицеллюлитного массажа.

Большое фото

Ну что, как насчёт пироженого или стаканчика сока?



Кто не понял обьясняю - это СИНЯКИ

---

[~*Charlotte*~]

Вот как человек, перепробовавший кучу диет и т.п. могу утверждать, что все они дают ничтожно короткий результат, а еще можно испортить себе обмен веществ и набрать после всяческих диет в два раза больше! Исключите из рациона все булки, пирожные и сахар и не ешьте после 18.00, занимайтесь минимум 2-3 раза в неделю чем-нибудь (я дома занимаюсь, на йогу хочу и иногда в бассейн, когда есть время) и все будет ок! Нельзя год лишний вес набирать, а потом за три дня голодовки сбросить его раз и навсегда. Так что ко всему, в том числе и к процессу похудения, надо подходить с умом и не впадать в крайности.*)

---

((

[Dieta]

Сижу на гречке, а результат не очень ожидаемый..

прошел пятый день. результат -1,5 кг...

55 кг

хочу 52...

Кто-нибудь подскажите более действенную диету...

Или может быть увеличить срок гречки до двух недель?

---

[[Erika]]

Здавствуйте.

Собираюсь худеть.Скажите плизз какой оптимальный вес должен быть при росте 155см?

Худею через спорт и умеренное питание.

10км-три раза в неделю.Результат от этого будет?

Ещё один вопрос...у меня на ногах галифе("ушки") передались по наследству от мамы + низкий рост от папы.Выглядит ужастно.Причина моих комплексов уже несколько лет.Из-за этого мой зад выглядит очень большим.Правда,что это никак не убрать?Если знаете,подскажите какие-нибудь способы.плиззз...

---

Помощь специалистов.

[fruit_tea]

Скажите, вот многие обращаются к психологам/диетологам, а вам помогают их советы?

---

вступила таки:)

[satinbonita]

можно к вам?

вчера с ужасом поняла,что к НГ нужно скинуть целых 10 кг(минимум).

сейчас села на 4х дневную диету

чем сейчас мучаю себя

Диета четырех дней



Первый день

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.



Второй день

Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.

Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.



Третий день

Завтрак: 1-2 стакана чая.

Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.

Ужин: 1 стакан молока.



Четвертый день

Завтрак: мюсли в соке или молоке.

Обед: 1 огурец + 1 помидор.

Ужин: 2 апельсина.





затем планирую вот

эту

Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя.



На завтрак нужно выпить стакан сока из максимального количества фруктов. На обед - съесть небольшой кусок постного мяса или курицы с овощами и запить минеральной водой. На ужин - выпить стакан ароматизированного чая.



Диета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток следует восполнять за счет приема поливитаминов.



Диеты надо придерживаться на протяжении недели.



таким образом планирую менять диеты.

или все же стоит остановиться на чем то одном?

есть ли эффективная диета,чтобы за полтора месяца 10 кг убрать?

всем заранее спасибо

---

[коконат]

Знаю, что глупо, но мне необходимо к 25ому ноября похудеть хотя бы на 2 кг. То есть, за неделю.

Сколько я смогу сбросить, если буду каждый день заниматься 2 часа в тренажорном зале, + питание будет примерно такое:



завтрак

небольшая тарелка геркулесовой каши на воде

перекус

яблоко

обед

одна вареная куриная грудка без соли + бульон

после только зеленый чай.

---

Спасите меня!!!

[=тюльпанчик=]

Я уже больше недели сижу на диете- точнее, голодаю, голодаю, ем. Сначала я позудела на 3 кило за 4 дня, а теперь результат не идёт дальше!!! что мне делать ? я спортом занимаюсь (в разумных на данный момент пределах),а сегодня с утра мне родители сказали что от меня ацетоном несёт типа это из-за проблем в желудке... что мне делать? оставалась лишь пара см до идеала!!!!

---

Ой, это точно про всех нас :)

[Анна Феррум]

---

Гречневая диета...

[afrodita111]

Приветик! Завтра планирую вновь сесть на гречку.

Может, кто за компанию хочет???

---

эксперимент :)

[Линко]

Уважаемые товарищи худеющие!

По теории, регулярное употребление кисломолочной продукции положительно влияет на микрофлору кишечника. Это нам пытались доказать в рекламе "Активии" с наглым Иваном Ургантом в главной роли.

В целях сомнительно-научного интереса предлагаю вам поучаствовать в эксперименте.

Разделимся на две группы. Первая будет потреблять ежедневно продукты линейки "Активиа" в течение двух недель. Вторая - пить отечественные кисломолочные продукты типа кефира, катыка, ряженки, также в течение двух недель ежедневно.

По прошествию двух недель мы соберемся и напишем о своих результатах, появилось ли у нас "ощущение легкости" и что произошло с пищеварением.

Желающие, пожалуйста, отметьтесь в камментах и напишите в которой группе будете состоять

---

[Котофейка]

для любителей кофе

Ученые изучают воздействие этого напитка на здоровье уже много лет. И вот последняя сенсация. Многие ученые считают, что научные исследования приносят мало убедительных доказательств того, что кофе или кофеин в умеренных количествах представляют серьезную или даже незначительную угрозу для здоровья.



Для рядового здорового человека, пожалуй, самый серьезный довод против кофеина состоит в том, что к нему быстро привыкаешь. Его отсутствие в рационе в течение 12-24 часов может привести к головным болям, усталости, подавленному настроению и невозможности сосредоточиться.



В то время как кофе в умеренных дозах, обычно определяемых как две-четыре чашки в день, здоровью не вредит, увеличение дозы, согласно некоторым исследованиям, способствует истончению костей у женщин. У мужчин с легкой формой гипертонии, как показывают исследования, после всего двух-трех чашек кофе значительно повышается давление.



Известный в химии как 1,3,7-триметилксантин, кофеин представляет собой разновидность метилксантиновых соединений, содержащихся в более чем 60 растительных продуктах, в том числе чайных листьях, зернах какао и кофе. Подобно амфетаминам, хотя и в меньшей степени, кофеин стимулирует работу симпатической нервной системы, благодаря чему люди чувствуют себя бодрее и меньше устают. Воздействие кофеина на кровеносные сосуды часто оказывается полезным с медицинской точки зрения: он расширяет наполняющие сердце артерии, усиливая кровообращение; а вот артерии головного мозга сокращает, облегчая головные боли. Кроме того в недавнем исследовании д-ра Винсента Тубиоло из Медицинского центра Харбор в Калифорнийском Университете в Лос-Анджелесе выдвинуто предположение, что 400 мг кофеина в день могут помочь справиться с симптомами аллергии.



Однако кофеин - это лишь одно из 500 химических веществ, входящих в состав кофе. Недавно было доказано, что кофеин не имеет отношения по крайней мере к одному из считающихся пагубными последствий употребления кофе - высокому уровню холестерина в крови. Этому, по мнению ученых, способствуют не кофеин, а масла, содержащиеся в кофейных зернах. Масла же не представляют проблемы, если кофе заваривается через бумажный фильтр, который их задерживает.



Воздействие кофе на здоровье выяснить довольно сложно, из-за того что любители кофе - это совершенно особая порода людей, которые отличаются от тех, кто пьет другие напитки. Доктор Джеймс Миллс, специалист по осложненным беременностям, изучавший кофеин в Национальном институте детского здоровья и развития человека в Бетесде, штат Мэриленд, заметил, что те, кто пьет кофе в больших количествах, - это, скорее всего, люди "одержимые, перегруженные работой и вообще не самые здоровые".



Многие исследования подтверждают, что неумеренное потребление кофе сопровождается такими привычками, как, например, курение, которые связаны с серьезными заболеваниями. Вот что мы знаем о кофе и о том, как он сказывается на здоровье.



Сердечные заболевания.



Проведенное в 80-х годах исследование показало, что сердечные заболевания могут грозить мужчинам, которые пьют по пять и более чашек кофе в день. Однако, согласно результатам более раннего исследования, женщины, ежедневно выпивавшие до пяти чашек кофе, не подвергались дополнительному риску сердечных заболеваний, хотя у них и наблюдались закупорка артерий и сердечная аритмия. Среди тех, кто пил шесть и более чашек кофе, увеличения риска инфаркта замечено не было.



У бескофеинового кофе есть свои страстные приверженцы, которые не признают стимулирующего эффекта кофеина, но обожают вкус кофе и считают его неотъемлемым атрибутом светской жизни. Однако, судя по некоторым исследованиям, содержание холестерина в крови у тех, кто перешел на бескофеиновый кофе, не снизилось. Исследование, проведенное по инициативе Национальных институтов здравоохранения под руководством д-ра Роберта Суперко, позволяет предположить, что бескофеиновый кофе может повышать уровень содержания "плохого" холестерина, разрушающего артерии. Суперко выдвинул гипотезу о том, что причиной могут быть зерна кофе определенного сорта, которые обладают сильным ароматом и обычно используются для приготовления бескофеинового кофе, чтобы компенсировать потерю аромата во время переработки.



Рак.



В 1981 году любителей кофе привели в смятение результаты исследования гарвардских ученых, проследивших связь между кофе и раком поджелудочной железы. Однако по меньшей мере семь крупных исследований такой связи не обнаружили, и через пять лет после посеянной паники ученые отказались от своих выводов.

Подобные опасения возникли поводу фиброзной кисты в груди и рака груди. И хотя случаи симптомов фиброзной кисты у женщин. которые пили много кофе, широко освещались, ни одно из проведенных исследований не подтвердило явной связи между этими двумя фактами. В других работах, так же как и в ходе продолжающегося в Гарварде обследования 121 700 медицинских сестер, не обнаружено никакой связи между раком груди и употреблением кофе. Интересно заметить, что среди обследуемых медсестер случаев рака груди у любительниц кофе меньше, чем у тех, кто от него воздерживается.



Предположение об обратной связи между употреблением кофе в больших количествах и раком толстой и прямой кишки возникло в ходе обследования 5138 больных раком в Бостонском Университете. У тех, кто пил по крайней мере пять чашек кофе в день, риск заболеть раком толстой кишки оказался на 40 процентов ниже.



Первое раковое заболевание, которое связывали с употреблением кофе, был рак мочевого пузыря. Но его причиной, очевидно, служило курение - известная причина рака мочевого пузыря.



Проанализировав 35 исследований, ученые Йельского Университета в 1993 году пришли к выводу, что регулярное употребление кофе не является "клинически значимым" фактором риска рака мочевого пузыря. Но вскоре после этого еще одно исследование выявило связь между употреблением кофе в больших количествах и раком мочевого пузыря у тех, кто не курит. Так что ученые продолжают спорить.



Беременность.



В 1980 году, после эксперимента над беременными крысами, которые получали большие дозы кофе и произвели на свет крысят без больших пальцев на лапах, Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными препаратами рекомендовало беременным женщинам воздерживаться от кофеина или пить кофе в умеренных количествах.



Через два года результаты обследования 12 тысяч беременных женщин показали связь между употреблением четырех и более чашек кофе в день и преждевременными родами и низким весом новорожденных. Как выяснилось, основная вина лежала на курении, но Управление все же рекомендует умеренность и в отношении кофе.



Канадские ученые тоже выявили связь между большими дозами кофеина и возрастающим риском замедленного развития плода, но не увеличением числа случаев преждевременных родов или низким весом новорожденных. В исследовании, опубликованном в 1995 г. в Университете Северной Каролины, также не доказана связь между употреблением кофеина и преждевременными родами.



Данные о влиянии кофеина на зачатие противоречивы. В ходе одного исследования при наблюдении за 2817 женщинами влияние кофеина на возможность зачатия не подтвердилось, а в ходе другого при обследовании 1909 женщин употребление более 300 мг кофеина в день (что равно трем чашкам кофе) связывалось с задержкой зачатия. И все-таки результаты немалого числа исследований говорят о том, что кофеин, возможно, вызывает задержку зачатия, повышает риск выкидыша и замедляет развитие плода. Многие специалисты по здравоохранению советуют женщинам во время беременности воздерживаться от кофеина или ограничить употребление кофе до одной чашки в день.



Остеопороз.



Кофеин отрицательно влияет на усвоение кальция. Если не учитывать физические упражнения и курение, то женщины, которые пьют кофе, в отличие от тех, кто от него воздерживается, теряют больше кальция через мочу и их кости становятся более хрупкими, что делает их более уязвимыми для переломов. Так, гарвардское обследование медсестер обнаружило связь между кофеином и повышенным риском перелома бедра у женщин, переживших климакс. Для тех, кто употреблял очень много кофе (более шести чашек ежедневно), риск перелома бедра был в три раза выше, чем для тех, кто воздерживался от кофе.



Зато, судя по проведенному в Калифорнии обследованию около тысячи женщин, переживших климакс, тем, кто употребляет кофе в умеренных количествах, один стакан молока в день может помочь компенсировать потерю кальция, вызванную кофеином, содержащимся примерно в двух чашках кофе.



Контроль за весом.



Кофеин может играть определенную роль в контроле за весом, так как он увеличивает скорость сжигания калорий в организме. Датские ученые, обследовав добровольцев с нормальным весом, обнаружили, что воздействие кофеина оставалось заметным более чем через два с половиной часа после его употребления. В ходе еще одного исследования выяснилось, что всего лишь сто мг кофеина (примерно одна чашка кофе) может ускорить обмен веществ на три-четыре процента, а большие дозы - еще больше. Сжигание калорий, стимулируемое кофеином, происходит еще быстрее при физической нагрузке. Кофеин также обладает свойством повышать способность организма выдерживать физические нагрузки. Канадские ученые недавно обнаружили, что даже умеренное количество кофеина, 1,5 мг на 0,5 кг веса тела, делает физические упражнения гораздо более эффективными. Кофеин способствует превращению жира в топливо для мышц, повышающее их работоспособность.



- Наиболее серьезные опасения, которые связывали с кофеином, не оправдались, - заявил д-р Джеймс Миллс из Национального института детского здоровья и развития человека. Здоровью нормального человека кофе в умеренных количествах, по-видимому, едва ли угрожает.



(По материалу Дж.БРОУДИ, Reader's Digest)

---

[Летнее чудо]

девооочки очень надо похудеть на 2 кг за две недели. от этого зависит моя зарплата

может кто-нибудь что-нить посоветует реально действуещее?

Монодиеты не для меня-я третью неделю пытаюсь впихнуть в себя остатки невареной гречки.

---

[Ryletka]

решила серьезно заняться собой. так что вступаю в ряды, стремящихся к совершенству. подскажите, плз, диету, чтобы грудь худела по минимуму