Женщины, по своей сути, все – ангелы, но когда им обламывают крылья, приходится летать на метле
воскресенье, 07 ноября 2010
Талант должен быть голодным
Привет,
может кто то пользавался домашним вакуумным массажером? как этот:
www.dealextreme.com/details.dx/sku.42679
как результаты? есть смысл покупать? и в чём разница между ним и банками?
может кто то пользавался домашним вакуумным массажером? как этот:
www.dealextreme.com/details.dx/sku.42679
как результаты? есть смысл покупать? и в чём разница между ним и банками?
суббота, 06 ноября 2010
В благодарном сердце рождается любовь. (с)
Здравствуйте, девушки. Я снова к вам с вопросом. Срывы бывали у всех, это не секрет. Но как снова взять себя в руки, чтоб без лишнего стресса для организма (обжорство - стресс, а голодовка после него - вообще убийство), чтоб зажор не растянулся на несколько дней? Или поделитесь, как вы входите в колею после такого. Заранее спасибо. (Ох, как я сорвалась, как мне плохо сейчас, знали б вы...)
пятница, 05 ноября 2010
Как многие люди, не имеющие возможности ходить в тренажерные залы, я постоянно ищу различные тренировки на дому. Основной критерий - разнообразие. Обычный бег и любые кардио, где по сути надо повторять одно и то же движение в течении более чем 10 минут наводят на меня скуку и уныние. То же самое и с комплексами вроде шреда от Джиллиан, где надо 10 занятий подряд выполнять одно и то же. Последнее время я чередую всяческие Pump It Up, разные тренировки Джиллиан, 20минутки от fitberry (обычно по 2 за раз, потому что стараюсь заниматься больше получаса) с комплексами Hollywood Trainer (по сути единственные для меня упражнения, которые не надоедает делать каждый день) и прыжками со скакалкой по 5-7 минут в перерывах между силовыми (в сумме получается около 20 минут скакалки). Никакой строгой системы, кардио естественно больше, жирка ещё прилично сгонять, силовых поменьше, в какие-то дни только силовые нагрузки, в какие-то - только кардио. Считаю, что главное - регулярность.
Но уже давно думаю над тем, чтобы освоить какую-нибудь программу, где осведомленные (надеюсь) люди постарались за меня и расположили занятия так, чтобы они давали максимум эффекта. Из всех вариантов больше всего понравилось BeachBody Insanity. Во-первых 13 разных вариантов тренировок, во-вторых приятный тренер и сама схема занятия, в третьих в куче людей, выполняющих упражнения есть как продвинутые, так и отстающие, так что не возникает чувства неполноценности, глядя на бодрых девушек, которые на 25минуте улыбаются как и на первой и т.д.
В общем, для себя я нашла там много плюсов и с этим связан вопрос: есть ли желающие присоединиться с понедельника?
Мотивировать не халявить, делиться результатами, всякое такое. Считая понедельника 9 недель - последнее занятие получится 9 января. Меня вот радует перспектива 9 января быть в форме, которая будет превышать нынешнюю в разы
Отговорки вроде "новогодних праздников" - всего лишь отговорки, любой человек в состоянии найти 40 минут в день (это ещё один плюс - не надо выкраивать кучу времени) на себя практически при любом темпе жизни, в том числе и 31 декабря и 1 января (это же какие-то жалкие 40 минут).
Естественно все в комплексе с правильным питанием, но, я думаю, это база, которой все здесь стараются придерживаться) В приложении к курсу есть в том числе программа по питанию, но она не сильно отличается от ДиОновских рамок и принципов ЗОЖ.
Немного про себя: 185 см, около 74кг (не смотрю на вес вообще, ориентируюсь на сантиметры). Надеюсь достичь обхвата одного бедра 50см, обхват бедер 95, и сделать наконец талию 60см (обидно знать, что такое возможно, но до сих пор отсутствует исключительно из-за лени и обжорства).
— Ссылки на rutracker.org : BeachBody Insanity - там же и описание на русском языке и ссылки на более "легкие" по размеру версии.
Удачи всем.
Но уже давно думаю над тем, чтобы освоить какую-нибудь программу, где осведомленные (надеюсь) люди постарались за меня и расположили занятия так, чтобы они давали максимум эффекта. Из всех вариантов больше всего понравилось BeachBody Insanity. Во-первых 13 разных вариантов тренировок, во-вторых приятный тренер и сама схема занятия, в третьих в куче людей, выполняющих упражнения есть как продвинутые, так и отстающие, так что не возникает чувства неполноценности, глядя на бодрых девушек, которые на 25минуте улыбаются как и на первой и т.д.
В общем, для себя я нашла там много плюсов и с этим связан вопрос: есть ли желающие присоединиться с понедельника?
Мотивировать не халявить, делиться результатами, всякое такое. Считая понедельника 9 недель - последнее занятие получится 9 января. Меня вот радует перспектива 9 января быть в форме, которая будет превышать нынешнюю в разы
Отговорки вроде "новогодних праздников" - всего лишь отговорки, любой человек в состоянии найти 40 минут в день (это ещё один плюс - не надо выкраивать кучу времени) на себя практически при любом темпе жизни, в том числе и 31 декабря и 1 января (это же какие-то жалкие 40 минут).Естественно все в комплексе с правильным питанием, но, я думаю, это база, которой все здесь стараются придерживаться) В приложении к курсу есть в том числе программа по питанию, но она не сильно отличается от ДиОновских рамок и принципов ЗОЖ.
Немного про себя: 185 см, около 74кг (не смотрю на вес вообще, ориентируюсь на сантиметры). Надеюсь достичь обхвата одного бедра 50см, обхват бедер 95, и сделать наконец талию 60см (обидно знать, что такое возможно, но до сих пор отсутствует исключительно из-за лени и обжорства).
— Ссылки на rutracker.org : BeachBody Insanity - там же и описание на русском языке и ссылки на более "легкие" по размеру версии.
Удачи всем.
"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я
не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами
убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению
с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал.
Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс.
Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем
цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть
в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием -
после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут
в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже
не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет .
Простите меня все за всё! Иии....хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж?
Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами
убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению
с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал.
Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс.
Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем
цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть
в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием -
после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут
в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже
не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет .
Простите меня все за всё! Иии....хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж?
Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
За несколько месяцев растолстела на 2 размера и любимая одежда перестала налазить. Я люблю все обтягивающие, но сейчас это выглядит глупо. Хотелось бы знать как можно бысто сбросить вес, не сильно отказывая себе во всем вредном.
Здесь должна быть пафосная подпись
Девочки, посмотрите, пожалуйста, мой примерный рацион на три дня. Совпадают ли мои расчеты по калориям с действительным? И достаточно\много\мало этого для подростка 16-17 лет? Нужно ли уменьшать количество еды, чтобы немного похудеть, с учетом физических упражнений?
Качество еды да, хромает. Знаю.
многа смешных букафф
Спасибо заранее, вы мне поможете)))))
Качество еды да, хромает. Знаю.
многа смешных букафф
Спасибо заранее, вы мне поможете)))))
туда.где пахнет леденцами и красками..
Девушки,мне срочно нужен человек,который будет следить за мной..
не знаю что со мной...уже два месяца как.каждую неделю начинаю худеть..держусь,держусь и на выходных срываюсь...причём по конкретному.шоколад.мороженное.ещё шоколад.ещё мороженное и это правда..ем уже просто,чтобы наесться,так как думаю,что завтра уже не смогу.ибо на диету сяду...
Девушки,милые...помогите..я уже худела так,когда за мной парень следил,теперь некому
..кто нибудь хочет проследить за мной??
не знаю что со мной...уже два месяца как.каждую неделю начинаю худеть..держусь,держусь и на выходных срываюсь...причём по конкретному.шоколад.мороженное.ещё шоколад.ещё мороженное и это правда..ем уже просто,чтобы наесться,так как думаю,что завтра уже не смогу.ибо на диету сяду...
Девушки,милые...помогите..я уже худела так,когда за мной парень следил,теперь некому
..кто нибудь хочет проследить за мной??
четверг, 04 ноября 2010
Согрета лучами звезды по имени Солнце.
Собственно, решила привести себя в лучшую форму.
Не знаю, как пойдёт, но на диетах я сидеть не собираюсь.
Упражнения, физ. нагрузки, небольшие ограничения в еде, т.к. итак вегетарианка, поэтому многое не ем автоматически.
Единственная проблема: Нужен человек, который будет меня каждый день мотивировать и подгонять делать упражнения.
примечание: могу нудно и долго ныть и лениться до последнего, так что уровень мотивации должен быть высшим
немного чисел
Не знаю, как пойдёт, но на диетах я сидеть не собираюсь.
Упражнения, физ. нагрузки, небольшие ограничения в еде, т.к. итак вегетарианка, поэтому многое не ем автоматически.
Единственная проблема: Нужен человек, который будет меня каждый день мотивировать и подгонять делать упражнения.
примечание: могу нудно и долго ныть и лениться до последнего, так что уровень мотивации должен быть высшим
немного чисел
среда, 03 ноября 2010
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Такие дела, весной сбросила 10 кг, но после этого плавно стала отпускать ситуацию, сама того не замечая. На данный момент от меньшего веса, в мае, набрала три килограмма. Что плохо - никак не могу собраться. Начинается день нормально, а вечером вечно зажор какой-нибудь. Хочется взять себя в руки, на долгосрочный период, да и вообще как бы навсегда, но никак не выходит. Мотивации вроде есть, желание - тоже, но с осуществлением какая-то полная безысходность, как будто огромная китайская стена между тем, что я перманентно хочу и тем, что я периодически делаю. Понимаю, мне, возможно, к психологу, а не сюда, и все же. Как с таким справлялись, что помогло?
Девочки и мальчики, очнеь нуждаюсь в строгом брутальном кураторе. ПРизнаюсь, у меня нет никакой силы. Последние месяца 3 у меня сплошной стресс , который я заедаю и впадаю в ещё больший стресс. в общем, веду себя крайне плохо.
Хотя бы временно мне нужны какие-то определённые рамки питания. но при этом что бы можно было переодически что-нибудь поживать. в общем, чтобы есть и за это себ яне ругать.
В общем, вс вязи с этим хочу посадить себя на некую собственную модификацию протасовки. Собственно, суть модифицированной диеты будет в следующем: 2 недели есть сырые овощи и молочные продукты ( буду не выше 2,5 %, ибо выше люблю только сыр, который нельзя ), а также максимум три фрукта (либо зел. яблоки, либо киви, либо цитрусы) ( не по-протасовски. но этож моя модификация, а замену зелёного яблока на киви или грейпфрут считаю для себя абсолютно не криминальной). Ну и по трации может быть яйцо в день. а может быть и нет.
Вот, что по прошествии двух недель пока не знаю. традиционной вариант протасовки меня не устривает 300 г мяса/курицы/рыбы в день, ибо их я не особо люблю. в общем, пока две недели, а потом добавлю что-либо.
ну и ещё одна поправочка: сухое вино по выходным. искренне считаю, что сухой алкоголь в разумных количесвах делу не вредит *естественно, елси не закусывать его ничем вредным*
Ну, в общем, кто хочет меня поконтролировать? ну или может, в идеале. составить компанию?))
Хотя бы временно мне нужны какие-то определённые рамки питания. но при этом что бы можно было переодически что-нибудь поживать. в общем, чтобы есть и за это себ яне ругать.
В общем, вс вязи с этим хочу посадить себя на некую собственную модификацию протасовки. Собственно, суть модифицированной диеты будет в следующем: 2 недели есть сырые овощи и молочные продукты ( буду не выше 2,5 %, ибо выше люблю только сыр, который нельзя ), а также максимум три фрукта (либо зел. яблоки, либо киви, либо цитрусы) ( не по-протасовски. но этож моя модификация, а замену зелёного яблока на киви или грейпфрут считаю для себя абсолютно не криминальной). Ну и по трации может быть яйцо в день. а может быть и нет.
Вот, что по прошествии двух недель пока не знаю. традиционной вариант протасовки меня не устривает 300 г мяса/курицы/рыбы в день, ибо их я не особо люблю. в общем, пока две недели, а потом добавлю что-либо.
ну и ещё одна поправочка: сухое вино по выходным. искренне считаю, что сухой алкоголь в разумных количесвах делу не вредит *естественно, елси не закусывать его ничем вредным*
Ну, в общем, кто хочет меня поконтролировать? ну или может, в идеале. составить компанию?))
вторник, 02 ноября 2010
Люблю печеньки и булочки.
У меня исчезли месячные (и их нет уже 4 месяца). То ли из за спорта (но вообще я и раньше занималась, правда не так часто). То ли из за того что за полярный круг переехала (хотя я тут и раньше жила и ничего). А может из за нервов...(правда особо уж сильно я не нервничала). Голодом я себя не морила.
Ну не в этом дело. А вот в чем:
Мне медсестра прописала каие-то гормональные таблетки под названием "Primolut" (Вряд ли название кому-нибудь о чем-нибудь говорит т.к. я живу не в России).
Но там написано что он подрожает гормону "прогестин" или "прогестерон" который у женщин вырабатывается в яичниках.
И там в побочных эффектах написанно что могут быть прыщи, жирная кожа, головная боль, ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА, снижение сексуального влечения, боль в груди и т.д.
В общем мало приятного. Особенно боюсь пополнеть или прыщи заработать.
Может можно как-нибудь по-другому?
Большой ли шанс располнеть?
Может кто-то принимал что-то подобное?
Ну не в этом дело. А вот в чем:
Мне медсестра прописала каие-то гормональные таблетки под названием "Primolut" (Вряд ли название кому-нибудь о чем-нибудь говорит т.к. я живу не в России).
Но там написано что он подрожает гормону "прогестин" или "прогестерон" который у женщин вырабатывается в яичниках.
И там в побочных эффектах написанно что могут быть прыщи, жирная кожа, головная боль, ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА, снижение сексуального влечения, боль в груди и т.д.
В общем мало приятного. Особенно боюсь пополнеть или прыщи заработать.
Может можно как-нибудь по-другому?
Большой ли шанс располнеть?
Может кто-то принимал что-то подобное?
Однажды я благополучно похудела (см. nadiary.diary.ru/p77384854.htm?from=last&discus...) и расслабилась, после чего все вернулось.
И теперь я имею
Есть, на момент утро 02.11.2010
Талия - 63
В районе пупка - 73
Бедра - 93
Обхват ляшки - 54
И хочу иметь
Будет до 31.12.2010
Талия - 58
В районе пупка - 64
Бедра - 86
Обхват ляшки - 48
фото
Ищу человека, который поддерживал, помогал и убеждал, что пирожные - зло.
Каждый день в дневнеке будут записи с результатами, не зависимо от того какими они будут - плохими или хорошими.
И теперь я имею
Есть, на момент утро 02.11.2010
Талия - 63
В районе пупка - 73
Бедра - 93
Обхват ляшки - 54
И хочу иметь
Будет до 31.12.2010
Талия - 58
В районе пупка - 64
Бедра - 86
Обхват ляшки - 48
фото
Ищу человека, который поддерживал, помогал и убеждал, что пирожные - зло.
Каждый день в дневнеке будут записи с результатами, не зависимо от того какими они будут - плохими или хорошими.
Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!!
понедельник, 01 ноября 2010
such an incredible height
здравствуйте, барышни)
у меня такой вопрос. сколько ни читаю форумов, сообществ, отдельных тематических записей, посвященных похудению, практически везде речь идет о таких диетах, которые не правильный режим питания, а именно диета. то есть издевательство над организмом путем поедание одной-единственной гречки на протяжении пяти дней (допустим, я утрирую), или абсолютное исключение мяса, или что-нибудь еще в том же духе. у меня вопрос: нафига??? нафига мучать свой организм моно-диетами? я в данный момент нахожусь в процессе похудения, весьма успешном, и я ограничиваю себя только в жирном, мучном и сладком. прекрасно питаюсь супами, кашами, салатами, практически любыми овощами и фруктами, йогуртами и другими кисломолочными продуктами, нежирным мясом и рыбой, и за две недели худею на 4 кг. и это даже без спорта Оо
и при этом мой организм не делает мне бяку, потому что его мучают недостатком белком, углеводов или просто невкусной пресной пищи.
может, это я чего-то не понимаю и на "злобных" диетах можно быстрее похудеть, но мне искренне жаль тех людей, которые читают женские журналы, находят там очередную диету из разряда "с утра одной яйцо и чашка кофе, днем один огурец и яблоко" и мучают свой желудок. ведь ничего не мешает добавить к этому яйцу жареную курицу, помидор и гречку. это совершенно не замедлит похудение, а организм скажет спасибо.
есть здесь еще такие же нарушители традиционных диет, как я, или нет?))
предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2!!!
у меня такой вопрос. сколько ни читаю форумов, сообществ, отдельных тематических записей, посвященных похудению, практически везде речь идет о таких диетах, которые не правильный режим питания, а именно диета. то есть издевательство над организмом путем поедание одной-единственной гречки на протяжении пяти дней (допустим, я утрирую), или абсолютное исключение мяса, или что-нибудь еще в том же духе. у меня вопрос: нафига??? нафига мучать свой организм моно-диетами? я в данный момент нахожусь в процессе похудения, весьма успешном, и я ограничиваю себя только в жирном, мучном и сладком. прекрасно питаюсь супами, кашами, салатами, практически любыми овощами и фруктами, йогуртами и другими кисломолочными продуктами, нежирным мясом и рыбой, и за две недели худею на 4 кг. и это даже без спорта Оо
и при этом мой организм не делает мне бяку, потому что его мучают недостатком белком, углеводов или просто невкусной пресной пищи.
может, это я чего-то не понимаю и на "злобных" диетах можно быстрее похудеть, но мне искренне жаль тех людей, которые читают женские журналы, находят там очередную диету из разряда "с утра одной яйцо и чашка кофе, днем один огурец и яблоко" и мучают свой желудок. ведь ничего не мешает добавить к этому яйцу жареную курицу, помидор и гречку. это совершенно не замедлит похудение, а организм скажет спасибо.
есть здесь еще такие же нарушители традиционных диет, как я, или нет?))
предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2!!!
ваши идеи-полное говно.
Здравствуйте.
Годик назад решила взять себя в руки, в ноги, за задницу, и вот что получилось. читать дальше
любовь течет по трубам, откройте кран
Решила попробовать бодифлекс. Нашала описание упражнений, но не совсем понимаю, сколько по времени нужно выполнять дыхательное упраждение?И еще. Написанно, что пока дыхательные не освоите, остальные упражнения делать не следует. Это так? Через сколько можно начинатьделать остальные упражнения и опять таки сколько по времнеи их выполнять?Буду очень благодарна за ответ.
Люблю печеньки и булочки.
Недели три назад у меня случился срыв. Я объелась жутко, а потом вызвала у себя рвоту и съела слабительное. После этого я решила что больше так жить не желаю. Я постоянно думала про каллории и про еду и сжигание каллорий, хотя моей целью было не похудеть, а удерживать вес.
Так вот после того срыва я решила что все- больше ничего считать не буду! Да и вообще- хватит заморачиваться!
Дело в том что раньше я обжиралась сладостями и весила 53 при росте 164 (занимаясь спортом 3 раза в неделю)
Ну вот я и стала обжираться как раньше. Однозначно съедала намного больше чем организму требовалось (не переставая заниматься спортом) и за 3 недели набрала 4 кило! Ужас!!! Сейчас я вешу 54 при росте 164.
Вопрос: чтобы снова прийти в норму мне просто можно НОРМАЛЬНО питаться (с нормальным количеством каллорий и без шоколада) или надо уменьшить количество каллорий (чтобы у организма был дефецит)?
А вообще все говорят что я стала выглядеть здоровее и красивее (но я все-равно хочу вернуться в ряды худеньких)
Так вот после того срыва я решила что все- больше ничего считать не буду! Да и вообще- хватит заморачиваться!
Дело в том что раньше я обжиралась сладостями и весила 53 при росте 164 (занимаясь спортом 3 раза в неделю)
Ну вот я и стала обжираться как раньше. Однозначно съедала намного больше чем организму требовалось (не переставая заниматься спортом) и за 3 недели набрала 4 кило! Ужас!!! Сейчас я вешу 54 при росте 164.
Вопрос: чтобы снова прийти в норму мне просто можно НОРМАЛЬНО питаться (с нормальным количеством каллорий и без шоколада) или надо уменьшить количество каллорий (чтобы у организма был дефецит)?
А вообще все говорят что я стала выглядеть здоровее и красивее (но я все-равно хочу вернуться в ряды худеньких)
воскресенье, 31 октября 2010
Здравствуйте, дорогие сообщники.
Я с вами уже давно, под разными профилями, но главной цели не теряю - стройнеть. В этом мы схожи, но... Мне не нужно скинуть с 53 до 50 кг (для меня вообще это дико, простите), мне нужно скинуть с 80 до 45. Мой рост около 150 см, возраст - 20 лет.
Расскажу вам вкратце, много воды не буду лить.
У меня сбит гормональный фон, щитовидка практически не функционирует, при этом сохранив свою форму, что странно. Это гипотиреоз. Я бы хотела узнать, есть ли здесь люди со схожей проблемой? Проблема же в том, что снижении функции щитовидной железы влияет на обмен веществ так, что человек полнеет, даже не поглощая тоннами пищу. Надо пить гормоны, чтобы все нормализовалось.
Это еще не все. ))
Недавно у меня обнаружили камень в желчном пузыре. Особого дискомфорта он мне не доставляет (по сравнению с теми ужасами, что я начиталась в интернете), иногда ощущаю тяжесть, дискомфорт и горечь во рту. В общем, если не хочу допустить операцию, то надо соблюдать диету. (По типу Диеты 5 или 5а, если кто-то что-то слышал о подобном.)
К чему я все это? Ищу поддержки, очень сильно. Пусть не с такими же проблемами (надеюсь, болеющих мало), но хотя бы с таким ужасающим весом. Или с добрым сердцем. =)
Спасибо за внимание и понимание. =)
Я с вами уже давно, под разными профилями, но главной цели не теряю - стройнеть. В этом мы схожи, но... Мне не нужно скинуть с 53 до 50 кг (для меня вообще это дико, простите), мне нужно скинуть с 80 до 45. Мой рост около 150 см, возраст - 20 лет.
Расскажу вам вкратце, много воды не буду лить.
У меня сбит гормональный фон, щитовидка практически не функционирует, при этом сохранив свою форму, что странно. Это гипотиреоз. Я бы хотела узнать, есть ли здесь люди со схожей проблемой? Проблема же в том, что снижении функции щитовидной железы влияет на обмен веществ так, что человек полнеет, даже не поглощая тоннами пищу. Надо пить гормоны, чтобы все нормализовалось.
Это еще не все. ))
Недавно у меня обнаружили камень в желчном пузыре. Особого дискомфорта он мне не доставляет (по сравнению с теми ужасами, что я начиталась в интернете), иногда ощущаю тяжесть, дискомфорт и горечь во рту. В общем, если не хочу допустить операцию, то надо соблюдать диету. (По типу Диеты 5 или 5а, если кто-то что-то слышал о подобном.)
К чему я все это? Ищу поддержки, очень сильно. Пусть не с такими же проблемами (надеюсь, болеющих мало), но хотя бы с таким ужасающим весом. Или с добрым сердцем. =)
Спасибо за внимание и понимание. =)
warning: reading this may lead to ORGASM
Как можно максимально убрать жрок с нижнего пресса,если аэробные нагрузки нет возможности делать. Есть еще способы?
суббота, 30 октября 2010
Женщины, по своей сути, все – ангелы, но когда им обламывают крылья, приходится летать на метле
Чувство голода часто бывает ложным.
И эти обманчивые ощущения заставляют нас кушать больше, чем это нужно нашему организму, приводя к неправильному питанию и, как следствие, к лишнему весу.
Но ситуацию можно изменить. WDay.ru узнал 7 секретов стройности.
Правила калифорнийских фисташек
«Правила фисташек» – набор простых методов, помогающий держать вес под контролем, не отказываясь от любимых блюд, который разработал эксперт по бихейвористике (от англ. behavior – «поведение») питания доктор Джеймс Пэйнтер (James Painter), профессор, председатель Института семьи и потребления университета штата Иллинойс.
По мнению доктора Пейнтера, многие из нас полагаются на обманчивые ощущения и поддаются ложному чувству голода. А чтобы быть сытым и не набирать лишний вес, нужно всего лишь соблюдать простые правила.
читать дальше
Источник: www.galya.ru/cat_page.php?id=101170
И эти обманчивые ощущения заставляют нас кушать больше, чем это нужно нашему организму, приводя к неправильному питанию и, как следствие, к лишнему весу.
Но ситуацию можно изменить. WDay.ru узнал 7 секретов стройности.
Правила калифорнийских фисташек
«Правила фисташек» – набор простых методов, помогающий держать вес под контролем, не отказываясь от любимых блюд, который разработал эксперт по бихейвористике (от англ. behavior – «поведение») питания доктор Джеймс Пэйнтер (James Painter), профессор, председатель Института семьи и потребления университета штата Иллинойс.
По мнению доктора Пейнтера, многие из нас полагаются на обманчивые ощущения и поддаются ложному чувству голода. А чтобы быть сытым и не набирать лишний вес, нужно всего лишь соблюдать простые правила.
читать дальше
Источник: www.galya.ru/cat_page.php?id=101170