Взять себя в руки.

[Небесный сантехник]

Такие дела, весной сбросила 10 кг, но после этого плавно стала отпускать ситуацию, сама того не замечая. На данный момент от меньшего веса, в мае, набрала три килограмма. Что плохо - никак не могу собраться. Начинается день нормально, а вечером вечно зажор какой-нибудь. Хочется взять себя в руки, на долгосрочный период, да и вообще как бы навсегда, но никак не выходит. Мотивации вроде есть, желание - тоже, но с осуществлением какая-то полная безысходность, как будто огромная китайская стена между тем, что я перманентно хочу и тем, что я периодически делаю. Понимаю, мне, возможно, к психологу, а не сюда, и все же. Как с таким справлялись, что помогло?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[порностар]

подписываюсь, хотя сама знаю в чем проблема, но справиться не получается, хоу хоу хоу, могу посоветовать только прочесть книгу джиллиан райли. всем советую))) но там реально все расписано-мы все циклимся\ на сбрасывании веса, на ЭТО есть стимул и омтивация - тк она у нас очень на чисто кг исм нацелена, поэтому потом нереально удержать т.к. исчезает(((
а нужно изначально изменять свое созание, психику, учиться держать переедание в узде, не обманывать себя убиранием\непокупанием вредностей
или спортом
нужно просто исправить себя, иначе потом все равно придут зажоры обратно или даже не зажоры, неважно, а просто переедание конкретно для нашего организма, лишний огурец или 5 яблок или коробка шоколада...у каждого свое...суть одна....(
я именно поэтому когда худела сичтала калоории год.спорт идеальная жизнь, но т.к. я только ради КГ делала и радость приносили сброшенные кг,а не сам конроль питания....то вот все пришло обратно
эх, да, видимо, это только психолог
ой
я вижу
райли вы читали

(((
не знаю) такая же ситуация уже год))
что скинула набрала обратно (слава богу я спортом хорошо занималась и не жиром заплыла, а в см всего 2 просто вернулись,а так все такое же осталось)))

[Небесный сантехник]

порностар Райли я не до конца читала, забыла про эту книгу совсем, спасибо, прочитаю.

не обманывать себя убиранием\непокупанием вредностей

вот это очень правильно.
в любом случае, спасибо за ответ.

мне кажется, что если не можешь контролировать питание, то нужно добросовестно заниматься спортом. и для здоровья и для фигуры полезно

[Небесный сантехник]

трамонтана. Я занимаюсь спортом профессионально, пять тренировок в неделю, но зажоры откатывают все результаты.

[порностар]

не кажется, что если не можешь контролировать питание, то нужно добросовестно заниматься спортом. и для здоровья и для фигуры полезно

это поять тот же самообман...пря\мо по книге...это все сублимация следствий....а не самой причины((
пока не устранить это переедание, вызванной каким-то внутренними вещами, в голове так и будет все по кругу((

[Небесный сантехник]

пока не устранить это переедание, вызванной каким-то внутренними вещами, в голове так и будет все по кругу((

На собственном опыте это же испытала. Собственно, к чему и был-то пост, что проблема в переедании. И именно её надо решать, а не забивать чем-то другим.

[порностар]

Небесный сантехник я сейчас перечитываю райли с блокнотом и скачала книг по психологии, возможно самостоятелньо можно решить проблему
т.к. консулбьтации психолога это увы, не по карману(

[солнечно]

порностар поделитесь информацией) что за книги по психологии?

[порностар]

солнечно да я сама их ищу пока
захожу на рутрекер
и смотрю что есть.

[Небесный сантехник]

порностар Сама хочу с блокнотом перечитать)

[sanvesna]

Небесный сантехник вообще считаю проблему лишнего веса психологической , так что конечно нужно читать книжки и работать над собой - вы просто должны понять что вы действительно хотите похудеть , и должны знать зачем вам это нужно, мотивация тут играет очень важную роль.

Мотивации вроде есть, желание - тоже,

неправда- нет ни мотивации ни желания ! Ох простите за строгий тон, просто проблема мне близка))) Не знаю- работаете вы или учитесь, но приведу такой пример: вам надо готовится к защите диплома, а вам не хочется, но что вы в итоге сделаете?- вы заставите себя всетаки скрепя сердце взять и выучить или ляжете спать со словами " я не хочу и не могу себя заставить" Уверена что уж к защите диплома вы подготовитесь, так как понимаете что он очень важен в вашей жизни, тоже самое и с фигурой- если продолжаете кушать на ночь, значит она вам и не так важна , жестоко звучит но это правда .

Как с таким справлялись, что помогло?

мне помогло вот что- первые три дня было тяжело с чайком сладенького не есть, а затем просто привыкла. Еще хорошо себя занимать чемто интересным, чтобы о еде не думать

[*Потерянная*]

Еще хорошо себя занимать чемто интересным, чтобы о еде не думать

+1

[Небесный сантехник]

sanvesna Спасибо за ответ. Наверно, действительно все так и есть.
Буду работать.

[sanvesna]

Небесный сантехник

Буду работать.

в этих словах есть настрой, а значит все получится )))

[порностар]

www.koob.ru/vasutin/psihologicheskaya_dieta_ili...

стоит прочесть!!!!!