Кораловый клуб. чистки кишечника

[Мармеладная_Вишня]

а еще девочке кто делал у них чистку на коловаде?? я 2 чисти осенью делала так минус 13)) сейчас снова набрала 6, но при этом никак не худела. сейчас вот снова села, но только 2этапом ограничусь. меня чистит великолепно просто!! поделитесь своими впечатлениями!

и подскажите еще чистки кишечника эффективные

@темы: Другие вопросы про здоровье, БАДы, таблетки, сжигатели жира

---

Тут было название препарата

[Мармеладная_Вишня]

кто ее ел, какие у вас отзывы. Лично мне она как-то по боку была.



и хочу попробовать блокатор каллорий, что кто скажет на сей счет.)

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Длительность тренировок

[Millennium]

Физкультпривет всем худеющим. Назрел вопрос.
Не раз встречаю такое утверждение, что для сброса веса не важна продолжительность конкретной тренировки, важно время, затраченное на физическую активность суммарно ( ну и соответственно суммарный расход калорий). То есть, например, можно заниматься аэробикой час, а можно по двадцать минут три раза в день – эффективность ее для сброса веса от этого не изменится (хотя делается замечание о том, что для улучшения спортивных навыков, например, тренировку лучше не дробить – источник: Shape-июнь).
Тогда возникает такой вопрос: зачем заниматься 40+ минут, ожидая, пока в качестве топлива в дело после гликогена и пр. пойдет жир организма, если можно раздробить тренировку – и в конце дня (условно!) сбросить одинаковое количество жира? Где подвох? Только ли в распорядке худеющего человека? Ясно же, что пять минут каждый час в течении дня выкроить легче, чем, например, все пятьдесят вечером после работы, когда уже ничего не хочется. Впрочем, последнее – личное мнение, ни на что не претендующее.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

мотивация

[Мармеладная_Вишня]

девочки, милые, помогите, мотивации не хватает, слезно прошу помогите... я каждый день думаю надо надо, сколько можно и какждый день одно и тоже... противно от себя самой.... чувствую себя отвратительно и морально и физически, помогите....


З.Ы. с радостью найду себе наставника и ежовые рукавицы)

@темы: Ищу куратора!

---

Зрение и физические нагрузки.

[Злой_малыш]

Девушки, здравствуйте!
Пытаюсь постройнеть (начало с конца июня 177 см, 79 кг, теперь 72 кг - начала протасовку, когда привыкла к пище, подключила и другие продукты, но "диетические", понимаете). Записалась в спортзал на групповые тренировки. Мышцы "качать" не хочу, не та цель, телосложение и рельефы устраивают, то есть аэробные занятия нужны. Дома стала делать Джиллиан Майклс, программа на 30 дней.
Но! Начав заниматься и дома, и в клубе, поняла, что и в любом групповом занятии не обходится без "качания", натуживания, причем это около трети программы уж точно... Да и хочется все равно в тонусе держать мышцы. Проблема в том, что у меня миопия высокой степени, плохо вижу. Боюсь отслойки сетчатки. Офтальмолог сказала, что можно только дыхательную гимнастику, но не получится же без упражнений.
Наверняка тут есть худеющие близорукие девочки. Скажите, какую физическую нагрузку вы выбрали для себя?

@темы: Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос

---

Видео

[.Cooper]

Привет,всем худеющим)))
Поделитесь видео-упражнений которые вы выполняете .

@темы: Упражнения

---

море

[Falabellla]

кошмар, что творится
я попытаюсь хотя бы примерно восстановить запись, чтобы не вводить читателей в недоумение.
в общем, тут я спрашивала, какой коэффициент соответствует высокой активности на отдыхе (купание дважды в день +постоянные прогулки)
а еще я подробно описывала личную ситуацию и то, зачем мне все это нужно, но некоторые посчитали себя в праве стереть мои личные мысли. пусть это останется на их совести.

Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73

@темы: Внимание! Вопрос

---

Анжелина Джоли.

[Vampiressa]

Девушки, как вам ее фигура? Она же худая, худючая, но, на мой взгляд, ее руки и ноги ужасно выглядят... Если бы ей "наесть" пару кг, было бы лучше... Нет?

Небольшой апд сваливающим все на фотографов. Вот такая же фигура Паркер:



Источник: eg.ru/daily/worldstars/19619/

@темы: Как делать нельзя, Фото

---

Закуски к чаю.

[Vampiressa]

А напишите, с чем вы обычно пьете чай в прикуску. И примерный размер порции.

Я уже что-то всю голову сломала, с чем попить чай на работе. Дома обычно пью с хлебцами+сыр, бывает положу кусочек помидорки или зелень. На работе вот вкусно пить кофе/чай с крекером солёным + плавленый сырок (в разумных дозах, самое то в качестве пререкуса), но надоело. Сухофрукты еще, бывает, покупаю... Но их много нельзя.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Сахар в рационе.

[~Йолька~]

Девочки, расскажите, пожалуйста, о ваших отношениях с сахаром.
Я пытаюсь питаться по Королевой, меня все устраивает. Но мне кажется, что организму чего-то не хватает, так как он постоянно требует сухофруктов. Иногда меда.
Вчера я даже нарушила режим, слопала одну конфету. Пару раз за два месяца ела мороженое. Вообще я к сладкому - сладкой выпечке, тортикам совершенно равнодушна. Иногда, правда, тянет на шоколад. Или на кофе.
Из фруктов ем яблоки, пью апельсиново-морковный сок иногда.
Может, сухофрукты лучше соками заменить? Или лопать их дальше? На талии вроде не сказывается. Если лопать, то в каких количествах? И что лучше? В принципе я по калориям посмотрела, не так уж и много выходит. Ну, скажем, пакетик чернослива - 300 ККал (примерно), допустим, я его съем за пять дней или даже больше.
Раньше я сахара употребляла довольно много - 2, а то и три ложки в чай. А если без сахара, то с вареньем. И вот теперь чувствую, что организм снова хочет что-то добрать за счет сухофруктов. А что ему еще можно предложить?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Советы по питанию, Делимся опытом

---

Галустян "на диете"

[всего один шаг]

камедиклабное видео для поднятия настроения) под кодовым названием "на диете"
может кто, как и я, узнает себя в особо тяжкие периоды борьбы с лишним весом

@темы: Юмор

---

Синяки

[Bendita]

Девушки, очень важный вопрос, косвенно таки связанный с похуданием.
Спросить в данной ситуации не у кого, поэтому пишу сюда.
Короче, у меня появились симметричные синяки под ногтями больших пальцев ног. Чем больше бегаю - тем больше эти синяки. А бегаю уже поолтора месяца 4-5 раз в неделю по 30 - 45 минут.

Выглядят они как обычные синяки, болят так же.
Обувь мне кажется очень удобной и менять её возможности пока нет.
У кого-нибудь такое было? Насколько это опасно?
Как отличить грибок от синяков и что делать в . обоих случаях?

Приношу извинения, если получился оффтоп.

@темы: Другие вопросы про здоровье, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

---

Диетолог звезд Маргарита Королева рассказала, что нужно есть в жару

[bluish]

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Советы по питанию

---

Мне 16, я веще 52 кг при 165 и хочу похудеть!

[ЯснаяРадуга]

Здравствуйте!Я в вашем сообществе недавно,но очень хочу похудеть.
Худенькой я не была никогда,но года 2 назад я очень поправилась.Причина неправильное питание и отсутствие физических нагрузок.И мама,и папа у меня довольно худые,поэтому дома не было никаких ограничений в еде.Я стремительно набирала вес.Дошло до того,что при росте 155,я в свои 15 весила 65кг!после долгого депрессняка,я всё-таки решила действовать.
Сказать,что было трудно-ничего не сказать.сначала даже элементарные-не есть после 18 просто убивало меня.Я не могла часто заниматься спортом,так как постоянно болела,а дома мама&команда соблазняли меня всякой едой.Дома меня вообще никто не поддерживал-все считали,что растущий организм должен много есть.Но,в общем я стояла на своём.не ела жирного,сладкого,уменьшила порции.Сидела раз наверное 3 на японке,потом на гречке,всё-таки записалась на фитнес..
сейчас мне 16.Мой рост 165,а вес 52.Но,честно говоря,это не тот вес,к которому я стремлюсь.Я уже 3 недели сижу на протасовке,потеряла только 2 кг.Не понятно почему,но кг не хотят уходить.перед этим сидела на гречке и за 2 недели-только 1,5 кг.
Может мой организм уже не воспринимает диеты?Но так хочется быть стройной и красивой...

@музыка: Бумбокс-Date with another ten

@темы: Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

---

Итоги =)

[hiccup]

Ну, свою историю я тут уже писала. И помнится тогда ставила перед собой цель – 59. Что хочу сказать – цель достигнута, причем ещё в конце апреля, но всё времени не было написать этот мини-итог.
Во-первых, при своих 59 килограммах худой я совсем не выгляжу, можно попробовать и 55 бы, но боюсь из дома меня всё-таки выгонят)))
Во-вторых, с моей «яблочной» фигурой (попы нету почти))) исправить крупный верх может только спорт-спорт-спорт. Обещаю себе заняться этим с сентября (да, я человек-лень).
В-третьих, у худых оказывается тоже есть проблемы. А мне то раньше казалось, что нет ничего страшнее лишнего веса и вот уж потом-то я точно заморачиваться не буду.. ага, щаззз)))

На саааамое начало диеты:
Возраст – 18 (почти 19)
Рост – 174 см
Вес – 97-98 кг

Наши дни:
Возраст – 20
Рост – 174
Вес – 59 кг

Я на этом не останавливаюсь, если смогу ещё чуть-чуть схуднуть – только рада буду. Ну и спорт нужен))))

Спасибо большое этому сообществу, отдельное очень большое спасибо девочкам которые меня поддерживали. Я не буду писать, что вот «без вас бы я не справилась» - справилась бы, куда деваться, но это было бы гораздо сложнее
Верьте в себя, всё получится честное слово, я проверяла)

Фото "до и после", по старой традиции, в открытый доступ не выкладываю)))кому хочется – в умыл)

@темы: Успехи

---

какой уж тут заголовок...) пусть будет - "юбка" )))

[Falabellla]

я, ака Thin Thing, хочу поделиться радостью.
счастьем,
эфйорией

я не знаю, как это назвать.

это то, что я никогда не испытывала. это больше чем счастье.

и это то, ради чего стоит худеть. стоит соблюдать режим, считать калории и так далее.

сегодня_ я_ купила_себе_ короткую_ юбку. мало того - фасона баллон. не макси пояс, но все же. макси-пояса я бы в любом виде не стала носить.
и_она_ на_ мне_ хорошо_ смотрится.

девочки, я знаю, что здесь одно из немногих мест, где меня смогут понять. личный дневник - это совсем другое.

сами посудите, с детства полная девочка, с максимальным весом за сотенку разве могла хотя бы мечтать о подобном?!

заклинаю вас, те, кто еще на пути к этому - зарядитесь энергией, которую я вкладываю в этот пост, очень долго его набирая.
те, кто уже это прочувствовал - давайте пожмем друг другу руки и улыбнемся во все тридцать два с полными от счастья слез глазами.

стремитесь, идите к своей цели, верьте в себя - и всё придет. по-другому и быть не может.
я одно поняла, пройдя этот путь: главное - очень сильно захотеть. да, вот так вот банально.

желаю вам обрести то самое обязательное страстное желание!

@темы: Успехи

---

обруч

[Etel_Lilian]

сколько калорий можно сжечь за час, если крутить обруч? в среднем, естественно, тк обручи бывают разные

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Ужасы нашего городка

[.Nitroglycerine]

Все не решалась я и не решалась.
И вот решилась.

жалобы

Совершенно идиотская фигура, доставшаяся мне от любимой мамочки.
Астеничный верх - узкие плечики, вытянутая грудная клетка, небольшая грудь, длинная тонкая талия....
...И абсолютно эпический низ!
Причем низ эпичен как ни посмотри - попа 97 см.
Бедра огромны настолько, что у некоторых девушек талия такая.
Колени отвратительнейшей формы и тоже выглядят жирными.
Ну и голени, да. Голени тоже весьма и весьма эпичны.

в чем, собственно, проблема

Проблема в том, самое непроблемное у меня - а именно, верх - худеет только так.
Диета? Пожалуйста, минус см с талии, минус см с груди.
Спорт - та же ситуация.
Но. Нижний эпик фейл с места не двигается.
Немножко помог шейпинг, но результат потом стал и стоит на месте.

Собственно, хотела бы узнать, что мне со всем этим делать?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

[bez-edi]

Привет! я новенькая в сообщесве и вобще на дневниках. Буду рада гостям, комментариям и друзьям!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

передачи, мнение

[уБилла]

смотрели передачу "ешь и худей"? как вам? по-моему она ужасна =(

@темы: Внимание! Вопрос