Зрение и физические нагрузки.

[Злой_малыш]

Девушки, здравствуйте!
Пытаюсь постройнеть (начало с конца июня 177 см, 79 кг, теперь 72 кг - начала протасовку, когда привыкла к пище, подключила и другие продукты, но "диетические", понимаете). Записалась в спортзал на групповые тренировки. Мышцы "качать" не хочу, не та цель, телосложение и рельефы устраивают, то есть аэробные занятия нужны. Дома стала делать Джиллиан Майклс, программа на 30 дней.
Но! Начав заниматься и дома, и в клубе, поняла, что и в любом групповом занятии не обходится без "качания", натуживания, причем это около трети программы уж точно... Да и хочется все равно в тонусе держать мышцы. Проблема в том, что у меня миопия высокой степени, плохо вижу. Боюсь отслойки сетчатки. Офтальмолог сказала, что можно только дыхательную гимнастику, но не получится же без упражнений.
Наверняка тут есть худеющие близорукие девочки. Скажите, какую физическую нагрузку вы выбрали для себя?

@темы: Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос

Comments

[Millennium]

плавание, ходьба.
из силовых - отжимания, пресс, приседания и пара отдельных фишечек для ягодиц

[Fai D. Flourait]

Я забивала на свою миопию и предпочла бег, 10-минутные видеоупражнения. Ничего страшного не случилось, но не всем может повезти)

миопия высокой степени

Это сколько? (уточняю)

[Злой_малыш]

это год назад было 6 с копейками, сейчас уже больше, хуже стала видеть. Скоро буду проверять.

[Elle J.]

Попробуй бодифлекс. Тут тебе и дыхание и легкие упражнения, сжигающие жир.

[Red Line]

У меня -7. Забила и делаю все, что хочу.

[Vampiressa]

у меня тоже миопия (-5) и я тренируюсь tbw и functional, т.е. это силовые тренировки, высокие нагрузки. впервые слышу про отслойку сетчатки, это же не те нагрузки, когда вы жмете от груди 150 кг. не думаю, что случится что-то страшное от 2,5 кг гантелек)
к слову, в школе у меня не была справка от врача "по желанию освобождение от физкультуры", но это не было жесткой рекомендацией. в универе вообще не дали справку, сказали - укрепляй здоровье

[Jeepee]

Бодифлекс (при отсутствии прочих противопоказаний)

[Elle J.]

Jeepee , ох да, я забыла, что там тоже миопия типа противопоказание...

[порностар]

гм.не пугайте у меня итак есть проблема такая с сетчаткой на одном глазу....типа от тренировок???
я делаю все подряд...не задумывалась(

[misfit.]

У меня -5, я делаю все подряд и никогда не думала о том, что могут возникнуть проблемы со зрением.

[ilahema]

Моя, а что случилось со зрением? почему падает????
Видела твои фотки - ты очень похудела, может не стоит больше худеть?

[Fai D. Flourait]

как вариант, чтобы не бепокоиться особо, можно попросту пить витамины для глаз и время от времени бегать к офтальмологу. Тогда уж точно момент угрозы не упустите.

[Злой_малыш]

момента угрозы не случается - все происходит сразу же...одномоментно. И большая радость, если это не произойдет в критических точках, а во второстепенных, скажем. Но то, порностар, что уже есть какая-то проблема, говорит о том, что любой удар, чрезмерное натуживание может спровоцировать отрыв сетчатки и полную слепоту.
Я поняла вас, девочки... Спасибо! я убедилась в том, что нужно идти на аквааэробику (к сожалению, у нас в городе её нет) или заниматься на велотренажерах, плаванием, ходьбой.
Zadryga , Катюша, не ожидала тебя здесь увидеть... пирям-таки ошалела. Но худеть хочу, слишком уж не нравится, как выгляжу... Зрение - фиг его знает, отчего падает. Такая судьба...