Некоторые люди... а некоторые - нет.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
у меня есть цель в жизни
а ничего страшного если я буду бегать по суб/воскр/понедельникам по часу?а остальные дни - скакалка и обруч?
среда, 31 марта 2010
Девочки, кто сидит на ДИОНе, не знаете, что с сайтом??? когда он заработает???
сублимирую любовь
Девушки, мы здесь часто обсуждаем вопрос "как же разогнать ОВ?"
В поиске по сообществу по этой теме найдется немало постов: http://nadiary.diary.ru/query=%EE%E1%EC%E5%ED+%E2%E5%F9%E5%F1%F2%E2&search_select=5&from=40
Сегодня в очередной раз наткнулась на неплохую статью, в которой говорится практически о всех нам известных способах ускорения метаболизма. Я решила собрать в этом сообщении ссылки на полезную информацию по теме, а кроме этого - обсудить с Вами ваш опыт, и также задать пару вопросов относительно этого процесса.
Давайте поделимся впечатлениями по поводу каждому из способов, кто что использует и как, есть ли прогресс или нет. Возможно что-то еще я упустила и дополню. Думаю всем пригодится.
1. Собственно как же определяется какой у вас обмен веществ?
Толком ответа я для себя не нашла, единственное вынесла, что стоит проконсультироваться с врачом =)
nadiary.diary.ru/p68371420.htm вопрос про ОВ
nadiary.diary.ru/p81313840.htm как ускорить. вопрос
замечательные пост от человека, которые не поленился поделиться =)
nadiary.diary.ru/p46148408.htm Обмен веществ в контексте похудения.
nadiary.diary.ru/p60829769.htm статья, общие советы.
2. Продукты, которые помогают "сжигать" жир, улучшают ОВ.
nadiary.diary.ru/p68370652.htm о зерновых макаронах.
nadiary.diary.ru/p66414034.htm статья
nadiary.diary.ru/p60812770.htm вопрос о продуктах
nadiary.diary.ru/p72530230.htm грейпфрут
nadiary.diary.ru/p44470177.htm яблочный уксус
3. Имбирь.
nadiary.diary.ru/p46148408.htm
nadiary.diary.ru/p81711829.htm супа из корня сельдерея.
4. Дробное питание
5-6 раз в день и больше.
Вопрос по пункту, а ЧТО именно считается приемом пищи- банан или стакан кефира в перекус между обедом-ужином идут в счет? Хотелось бы это обсудить.
5. Плотно завтракать
Исследования показывают, если начинать день с полноценного здорового завтрака, метаболизм ускоряется примерно на 10%. Отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект, метаболизм будет дремать, пока вы не поедите.
читать дальше
В поиске по сообществу по этой теме найдется немало постов: http://nadiary.diary.ru/query=%EE%E1%EC%E5%ED+%E2%E5%F9%E5%F1%F2%E2&search_select=5&from=40
Сегодня в очередной раз наткнулась на неплохую статью, в которой говорится практически о всех нам известных способах ускорения метаболизма. Я решила собрать в этом сообщении ссылки на полезную информацию по теме, а кроме этого - обсудить с Вами ваш опыт, и также задать пару вопросов относительно этого процесса.
Давайте поделимся впечатлениями по поводу каждому из способов, кто что использует и как, есть ли прогресс или нет. Возможно что-то еще я упустила и дополню. Думаю всем пригодится.
1. Собственно как же определяется какой у вас обмен веществ?
Толком ответа я для себя не нашла, единственное вынесла, что стоит проконсультироваться с врачом =)
nadiary.diary.ru/p68371420.htm вопрос про ОВ
nadiary.diary.ru/p81313840.htm как ускорить. вопрос
замечательные пост от человека, которые не поленился поделиться =)
nadiary.diary.ru/p46148408.htm Обмен веществ в контексте похудения.
nadiary.diary.ru/p60829769.htm статья, общие советы.
2. Продукты, которые помогают "сжигать" жир, улучшают ОВ.
nadiary.diary.ru/p68370652.htm о зерновых макаронах.
nadiary.diary.ru/p66414034.htm статья
nadiary.diary.ru/p60812770.htm вопрос о продуктах
nadiary.diary.ru/p72530230.htm грейпфрут
nadiary.diary.ru/p44470177.htm яблочный уксус
3. Имбирь.
nadiary.diary.ru/p46148408.htm
nadiary.diary.ru/p81711829.htm супа из корня сельдерея.
4. Дробное питание
5-6 раз в день и больше.
Вопрос по пункту, а ЧТО именно считается приемом пищи- банан или стакан кефира в перекус между обедом-ужином идут в счет? Хотелось бы это обсудить.
5. Плотно завтракать
Исследования показывают, если начинать день с полноценного здорового завтрака, метаболизм ускоряется примерно на 10%. Отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект, метаболизм будет дремать, пока вы не поедите.
читать дальше
статья полностью sovet.passion.ru/l.php/kalorii-schitat-ili-net_...
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
девушки, без сладкого у меня, похоже, начинается депрессия 0.о Успешно питаюсь без масла, майонеза, белого хлеба, почти без сахара. К сладкому по привычке вроде бы тоже не тянет (первый месяц наоборот от него тошнило), теперь же без печенюшки или пряника я просто никакая - постоянная слабость в теле, настроение плохое (при том, что именно ограничение в еде меня не расстраивает, выбираю темы для грусти в каких-то других областях), абсолютно все делать влом, лень появилась.
Это нормально? кажется, что не хватает именно сливочного масла и сахара (в небольших количествах), может такое быть?
Это нормально? кажется, что не хватает именно сливочного масла и сахара (в небольших количествах), может такое быть?
Как вообще узнать его скорость?
Говорят ведь "у меня замедленный обмен веществ" или "у меня быстрый обмен веществ"- неужели судят только по тому, набирают они вес или нет?
Говорят ведь "у меня замедленный обмен веществ" или "у меня быстрый обмен веществ"- неужели судят только по тому, набирают они вес или нет?
Доброго времени суток! Я решила, что нужно мне посоветоваться с людьми. А проблема у меня такая. Я, как и все, хочу похудеть. Осенью весила 80 (мать моя, какой же это был ужас), но на диете похудела до 67, а потом это отчасти вернулось. В марте, мне это все надоело и решила снова похудеть. Начала хорошо: не ела после 6, сладкое и мучное. Вес стоял. Потом уж совсем отчаившись, около полутора недель ничего не ела, а только пила кофе без сахара и молока. И тут собственно проблема: не похудела ни на полкилограмма. Самочувствие было замечательное, есть не хотелось, голова не кружилась - никаких обычных симптомов. Я так понимаю, обмен веществ пропал? как его можно разогнать?
...и связанный с моим рефлюкс-гастритом вопрос.
на неопределённое время нельзя есть овощи ВООБЩЕ, из фруктов - максимум банан в день, и то нежелательно. острое, жареное, жирное тоже нельзя конечно (ну это я и так не ем, в принципе).
вопрос: чем бы вы на моём месте разнообразили меню?
ЖУТКО хочется овощей, вот просто очень((
а ем молочку, хлопья понемногу, гречку, курицу варёную иногда, детское питание, из выпечки максимум назук. супы не хочется абсолютно, весной никогда и не хотелось ) и как-то безрадостно вот это всё. так и хочется сорваться, и пофиг и на похудение, и на жкт (((
может, можно что-то такое придумать, пооригинальнее чем гречка с постным мясом? )
на неопределённое время нельзя есть овощи ВООБЩЕ, из фруктов - максимум банан в день, и то нежелательно. острое, жареное, жирное тоже нельзя конечно (ну это я и так не ем, в принципе).
вопрос: чем бы вы на моём месте разнообразили меню?
ЖУТКО хочется овощей, вот просто очень((
а ем молочку, хлопья понемногу, гречку, курицу варёную иногда, детское питание, из выпечки максимум назук. супы не хочется абсолютно, весной никогда и не хотелось ) и как-то безрадостно вот это всё. так и хочется сорваться, и пофиг и на похудение, и на жкт (((
может, можно что-то такое придумать, пооригинальнее чем гречка с постным мясом? )
скажите,пож-та,когда правильно употреблять яблоки:после еды или до?который день у меня почему-то урчит в животе от них.простите за такую подробность)
и еще одна просьба!пож-та,помогите мне составить примерный план еды,я уже замучилась.проблема в том,что я стараюсь не есть сладкого,мучного и тп,чаще всего в условиях денежного кризиса,я ем овсянку запаренную,гречневую кашу без соли и овощи,простоквашу и творог,сыр и яблоки (их я ем довольно много).проблема вся в том,что я не чувствую легкости в желудке,никак не пойму почему.перерыла весь интернет,но какого-либо ответа так и не нашла.что самое противное,вчера после гречневой каши (она была свежей),мой желудок скрутило так,что я дышала с трудом.наверное,стоит сходить к врачу,но у меня пока нет на это времени.может мне кто поможет или что-то посоветует?спасибо!!!
и еще одна просьба!пож-та,помогите мне составить примерный план еды,я уже замучилась.проблема в том,что я стараюсь не есть сладкого,мучного и тп,чаще всего в условиях денежного кризиса,я ем овсянку запаренную,гречневую кашу без соли и овощи,простоквашу и творог,сыр и яблоки (их я ем довольно много).проблема вся в том,что я не чувствую легкости в желудке,никак не пойму почему.перерыла весь интернет,но какого-либо ответа так и не нашла.что самое противное,вчера после гречневой каши (она была свежей),мой желудок скрутило так,что я дышала с трудом.наверное,стоит сходить к врачу,но у меня пока нет на это времени.может мне кто поможет или что-то посоветует?спасибо!!!
U suck!
Девчонки! Мне нужно побыстрее убрать в объёмах в бёдрах несколько см.
дело в том, что я сейчас сижу дома после операции и мне месяц нельзя спортом заниматься. Я придерживаюсь правильного питания, не ем после 6ти, много фруктов и т.д. Делаю массаж банками, чередуя с медовым обёртыванием. Но этого маловато, мне нужно убрать всего 2 см в объёме ноги, посоветуйте может что-нить действенное!!!
дело в том, что я сейчас сижу дома после операции и мне месяц нельзя спортом заниматься. Я придерживаюсь правильного питания, не ем после 6ти, много фруктов и т.д. Делаю массаж банками, чередуя с медовым обёртыванием. Но этого маловато, мне нужно убрать всего 2 см в объёме ноги, посоветуйте может что-нить действенное!!!
Dance while the music still goes on
вторник, 30 марта 2010
Здесь должна быть пафосная фраза.
Вот, часто брюзжу здесь, мол, для чего вам диеты/голодовки, давайте все дружно перейдём к ЗОЖ, а толку ноль. Решила создать опрос, ибо любопытно.
Вопрос: Так почему же, всё-таки, вы выбираете диету, а не здоровый образ жизни?
| 1. Похудею быстренько на диете, а потом перейду на ЗОЖ для поддержания веса | 99 | (40.08%) | |
| 2. Лучше пострадаю месяц, а потом в загул, чем ограничивать себя всю жизнь | 16 | (6.48%) | |
| 3. Я не верю, что ЗОЖ мне поможет | 20 | (8.1%) | |
| 4. Что такое ЗОЖ? О.о | 6 | (2.43%) | |
| 5. Свой вариант в комменты | 9 | (3.64%) | |
| 6. Выбираю ЗОЖ! | 97 | (39.27%) | |
| Всего: | 247 | ||
Что-то почитала сообщество и поняла, что во всех йогуртах куча сахара...
А есть какие-нибудь нормальные вообще?)
Посоветуйте, пожалуйста? (если они есть)))
Кстати, сегодня уже закончился мой 9-ый день на гречке (наконец-то взяла себя в руки после зажористой зимы) -5,2 кг.))
Предупреждение 2.2
А есть какие-нибудь нормальные вообще?)
Посоветуйте, пожалуйста? (если они есть)))
Кстати, сегодня уже закончился мой 9-ый день на гречке (наконец-то взяла себя в руки после зажористой зимы) -5,2 кг.))
Предупреждение 2.2
Ищу замену своему любимому творогу.
Поделитесь, названиями-фирмами творога, который любите.
Если не сложно, то с весом и ценою за упаковку
Поделитесь, названиями-фирмами творога, который любите.
Если не сложно, то с весом и ценою за упаковку
Много раз пыталась стать стройнее, держалась неделю или две- срыв, лень и всё,дальше ни в какую.
Но теперь то я знаю,что всё у меня точно получится! Для лучшего результата решила в этот раз вести дневник www.diary.ru/~My-Body/
Сюда пишу ради вашей поддержки, возможно советов: что я делаю не так,что нужно для лучшего эффекта,на что стоит обратить внимание...Все данные в дневнике-прошу
Но теперь то я знаю,что всё у меня точно получится! Для лучшего результата решила в этот раз вести дневник www.diary.ru/~My-Body/
Сюда пишу ради вашей поддержки, возможно советов: что я делаю не так,что нужно для лучшего эффекта,на что стоит обратить внимание...Все данные в дневнике-прошу
Feel what's real
Всем привет!
Нуждаюсь в ваших советах. Года 3 назад стандартный вес у меня был 52 кг при росте 169см где-то, но были некоторые лишние места, но я не особо заморачивалась по поводу похудения. Потом прекрасный мир ММОРПГ игр затянул меня, и я скинула 5кг за пару месяцев, стала 46-47, это было уже страшновато и грозило анорексией. Я не могла набрать весь несколько месяцев, потом он стабилизировался до 49 и еще год я провела с таким весом. Я поступила в университет в сентябре и переехала из Сочи в Санкт-Петербург. И с того прекрасного момента мой вес растет с каждым днем. Сейчас я вешу около 56-57, бедра с 88 поправились на 6см, талия примерно на столько же. Я сидела на австралийской диете, за 2 недели должна была потерять 7-8 кг, за неделю же не сбросила ни кг, ни см. Я начала заниматься бодифлексом (оригинальной версией с Грир), мало ем, после шести вообще не ем, прошла почти неделя. Моя подруга говорила, что за неделю она уже заметно похудела (с 55 кг при росте 160), а у меня дай боже, если 1 см с бедер убрался... Это нормальная реакция организма? Или я что-то делаю не так? Помогите, пожалуйста, очень хочется вернуть свои 49кг!
Нуждаюсь в ваших советах. Года 3 назад стандартный вес у меня был 52 кг при росте 169см где-то, но были некоторые лишние места, но я не особо заморачивалась по поводу похудения. Потом прекрасный мир ММОРПГ игр затянул меня, и я скинула 5кг за пару месяцев, стала 46-47, это было уже страшновато и грозило анорексией. Я не могла набрать весь несколько месяцев, потом он стабилизировался до 49 и еще год я провела с таким весом. Я поступила в университет в сентябре и переехала из Сочи в Санкт-Петербург. И с того прекрасного момента мой вес растет с каждым днем. Сейчас я вешу около 56-57, бедра с 88 поправились на 6см, талия примерно на столько же. Я сидела на австралийской диете, за 2 недели должна была потерять 7-8 кг, за неделю же не сбросила ни кг, ни см. Я начала заниматься бодифлексом (оригинальной версией с Грир), мало ем, после шести вообще не ем, прошла почти неделя. Моя подруга говорила, что за неделю она уже заметно похудела (с 55 кг при росте 160), а у меня дай боже, если 1 см с бедер убрался... Это нормальная реакция организма? Или я что-то делаю не так? Помогите, пожалуйста, очень хочется вернуть свои 49кг!
"Нет ничего, что могло бы повредить меня, кроме сидящих во мне демонов". (Марк Аврелий)
Добрый вечер. Вопрос такой: я примерно знаю калорийность продуктов, но на сколько по-вашему вышло все это:
-2 яйца
-1 апельсин
-кусок свинины, запеченный в сыре и черносливе (с ладонь)
-овощной салат с майонезом
-три тоонких куска белого хлеба
-чайная ложка меда
-2 тонких куска адыгейского сыра
Спасибо заранее.
-2 яйца
-1 апельсин
-кусок свинины, запеченный в сыре и черносливе (с ладонь)
-овощной салат с майонезом
-три тоонких куска белого хлеба
-чайная ложка меда
-2 тонких куска адыгейского сыра
Спасибо заранее.
Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь. © Одри Хепберн
Девчата, хелп.
Глупая проблема, но она есть.
Суть в чем. Так получилось, что за последнее время меня здорово разнесло. Неправильно подобрали таблетки (я диабетик, второй тип), был период инсулинотерапии, зимой очень тяжело болела, результат - где то +9 кило. На новый год подарили весы - весила 65. Счас вешу 60 при росте 152... Этакий пухлик. Потом вроде как сахара нормализовались, таблетки сменили наконец на нормальные, стала худеть, нормализовала режим питания.
Сейчас весна, самое время в бассейн, на пробежку по утрам, длительные пешие прогулки, на скалодром как когда то прежде
Но понимаю что не могу! Дикие комплексы по поводу округлившейся фигуры. Боязнь насмешек, стеснение... И если бег и пешие прогулки еще можно осуществить, когда снег растает
Но счас с ужасом поняла, что не смогу себя затащить ни в бассейн, ни на скалодром.
Одела счас купальник, взглянула на себя в зеркало - мааатерь божья, какой ужас!
И вообще, я стала ужасно закомплексованной и стыдливой, что для меня нехарактерно.
Врач что то говорит что это в результате действия этих новых таблеток, которые меня пить заставили, они типа на психику влияют, со временем это пройдет, так как лекарство то это мне отменили...
Девчата, как вы это преодолеваете? Как преодолеваете стыд и стеснение, комплексы по поводу своих поп, жирков, бочков, боязнь показаться в спортзале или на фитнесе?
Глупая проблема, но она есть.
Суть в чем. Так получилось, что за последнее время меня здорово разнесло. Неправильно подобрали таблетки (я диабетик, второй тип), был период инсулинотерапии, зимой очень тяжело болела, результат - где то +9 кило. На новый год подарили весы - весила 65. Счас вешу 60 при росте 152... Этакий пухлик. Потом вроде как сахара нормализовались, таблетки сменили наконец на нормальные, стала худеть, нормализовала режим питания.
Сейчас весна, самое время в бассейн, на пробежку по утрам, длительные пешие прогулки, на скалодром как когда то прежде
Но понимаю что не могу! Дикие комплексы по поводу округлившейся фигуры. Боязнь насмешек, стеснение... И если бег и пешие прогулки еще можно осуществить, когда снег растает
Но счас с ужасом поняла, что не смогу себя затащить ни в бассейн, ни на скалодром.
Одела счас купальник, взглянула на себя в зеркало - мааатерь божья, какой ужас!
И вообще, я стала ужасно закомплексованной и стыдливой, что для меня нехарактерно.
Врач что то говорит что это в результате действия этих новых таблеток, которые меня пить заставили, они типа на психику влияют, со временем это пройдет, так как лекарство то это мне отменили...
Девчата, как вы это преодолеваете? Как преодолеваете стыд и стеснение, комплексы по поводу своих поп, жирков, бочков, боязнь показаться в спортзале или на фитнесе?
Rainbow is my true color
купила я хула-хуп 2,9 кг. разбила чашку в процессе, случайно
второй день.ооох, больно-то как!))))
но эффект должен дать хороший,да? я собираюсь каждый день крутить. главное не отбить себе чего-нибудь внутри
второй день.ооох, больно-то как!))))
но эффект должен дать хороший,да? я собираюсь каждый день крутить. главное не отбить себе чего-нибудь внутри
Народ, у все у нас есть свои маленькие слабости... кто-то любит шоколад, у него есть возможность, сидя на диете, есть горький по чуть чуть, кто-то любит печеньки, всегда есть для него вариант низкокалорийного печенья... А вот если кто-то как я обожает мороженное, что ему делать,????