Делайте людям добро и вы увидите что вам станет намного лучше на этом свете ))
Очень полезная и удобная вещь!

vkontakte.ru/app1772849

@темы: Полезные ссылки, Делимся опытом

12:29

Black Betty
Добрый день!
Уважаемые, подскажите, как мне быть и что делать.
Села на Протасовку, пошёл уже пятый день, а организм теряет силы - дрожат руки, голова кружится и вообще чувствую себя не очень хорошо.
Ем помидоры, огурцы (их поменьше), зелень, пью кефир, чай ,кофе и воду, конечно же. Но овощей в последнее время совсем мало ,потому что чувствую тошноту.

Это не первый раз на Протасовке, первый был где-то в июле 2009, и тогда всё проходило славно и гладко. А тут просто ужас какой-то.

Я бы очень была рада вашим советам, потому что диету бросать не хочется, но и падать в голодные обмороки - тоже.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

11:17

Cыр

Девушки,добрый день)
Подскажите мне пожалуйста,каллорийность сыра Адыгейского.
Лазила по сайтам ,найти не смогла

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

11:03

Здравствуйте девы, назрел такой вопрос, преимущественно обращаюсь к тем, кто уже начал бегать (бегал) по утрам. Что делаете с волосами? Все таки после интенсивного бега потеешь, голова сальная не становится? Мне этот вопрос спать не дает :)
Заранее спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

10:34

Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.
Доброго времени суток, уважаемые!))
мне тут на днях рассказали о "спецодежде" в которой очень классно бегать! это что-то типа легенцев которые и колени и живот прикрывают. Они сделаны из такого материала что когда бежишь проблемные места потеют и жир с них потихоньку уходить начинает.

Кто-нибудь пробовал в таких бегать?

@темы: Внимание! Вопрос

Делайте людям добро и вы увидите что вам станет намного лучше на этом свете ))
Дамы и господа, у меня вопрос.. что делать, что сказать родителям которые яро против диет?

Я замучилась, мама мя просит не худеть, есть.. все время грузит..

я хочу немного похудеть.. и из-за этих разговоров я постоянно ото всех запираюсь.. прихожу с работы-учебы и шмыг к себе в комнату.. я тут ем, сплю, делаю уроки, смотрю телек, тренируюсь (по настроению), делаю массажи..

как ей объяснить что я не анорексичка.. а просто хочу несколько наеденных за зиму кило скинуть?

я люблю поесть много и вкусно.. но каждый год, по весне она мне выносит мозг (ну или посреди года, если опять сажусь на диету)..

@темы: Внимание! Вопрос

有志者,事竟成!
Девушки, а не подскажите, сколько можно сжечь примерно ккал за 7 часов, проведенных стоя? И можно ли это вообще считать какой-то мало-мальски нагрузкой? Или, все-таки, не стоит даже тешить себя мыслью?
Оч интересно.

@темы: Внимание! Вопрос

21:52

бугагашенька.
Девочки, всем привет!
Начиталась вашего сообщества и решила обратиться за помощью.
Через две недели свадьба лучшего друга (лишь бы не как в кино;-)), и по этому случаю мне как свидетельнице просто необходимо влезть в платье. Мне бы что-нибудь на две недельки и чтобы результат побыстрее: может посоветуете?

@темы: Внимание! Вопрос

заранее извиняюсь за влезаемость с глупыми вопросами))просто на эту тему не с кем поговорить.

вот вы ведете в принципе зож,стараетесь не есть сладкое (все,что под ним чаще всего подразумевается),и тортики вы уже не едите месяца 2.но тут приходит подруга,и вы вполне сознательно,кстати,съедаете 2 кусочка тирольского пирога,к этому добавляется грамм 50 орехов и творог)сие действие происходит часиков 6,после этого вы,конечно,ничего не едите (подразумевается в этот же вечер).ваши действия на след день:разгрузка,больше тренировок?позволяете себе такие вольности?

спасибо всем,кто отклинется)



@темы: Питание, Внимание! Вопрос

17:44

Девушки, а подо что вы бегаете? решила заняться, нужно что-то такое, чтоб не усидеть на месте. Но мой плейлист для этого никаким боком не подходит(

16:53

Девушки, назрел такой вопрос. Я стараюсь вести ЗОЖ, можно ли на нем есть зерновой хлеб, сладкое, мучное (преимущественно булки/пироги домашние) и печенье? Естественно в умеренных количествах.

@темы: Внимание! Вопрос

16:39

Dreams create believers and believers create.©
Здравствуйте девушки!
Помогите пожалуйста понять. Вес встал и не хочет падать:weep3:
Я сижу на системе Миримановой уже четвертую неделю. Последнюю неделю активный бодифлекс.
В общем ушло 4 кг. С момента занятий бодифлексом вес не ушел, но уменьшились объемы в среднем на 2 см.
Вес стоит уже примерно больше недели... Начинается отчаянье... Но я стараюсь не сдаваться. Посоветуйте мне что-нибудь...
Буду всем признательна)

@темы: Внимание! Вопрос

Зачем печалиться о том, что могло бы быть и чего не будет. Радуйся, вспоминая то, что было. Это останется с тобой навсегда
девушки, а сидел кто-нибудь на банановой диете?) а то меня тут напугали, что раздует меня))...
это когда в течение трех дней в день съедаешь только 3 банана и выпиваешь 3 стакана молока..

@темы: Внимание! Вопрос

это и есть нравственность: если противно. нет, это, должно быть, безнравственность. смелое утверждение.
для меня скинуть вес всегда проблема. внешне я выгляжу вполне нормально, но на весах (для меня так точно) караул!
говорят, что это якобы из-за того что у меня тяжелые кости, ну фиг с этими костями, я хочу весить кг 55...это было бы идеально.
обычно я вешу 63,3, а в течении дня, особенно я много употребляю жидкости, могу набрать чуть ли не до 66!!! меня это очень напрягает... как так?.. такой вес держится уже на протяжении двух лет так точно.
и все же, хотелось бы для себя идеала... хочу скинуть вес, похудеть.
я любитель вкусно покушать и выпить) особенно, знаете, как искушают молодые люди на вредную пищу)) но в принципе могу себя перебить, особенно с мучным. кушаю только хлеб с отрубями или черный, и то, стараюсь только в первой половине дня. единственное, моя слабость это сладкое! очень сложно! ну, и исключить полностью алкоголь тоже, если честно проблема...

что можете посоветовать?

23:19

Get back in here and love me!
Извините, что вопрос не в то сообщество, но у меня проблема... намазалась вчера мазью, думала что раздражение пройдет. а сегодня утром встала, и щеки красные. у меня просто чувствительная кожа. Подскажите, как можно снять это красноту?? заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос

Я поэтому тут и сижу,потому что если у кого-то вдруг что-то,то вот он я тут и есть!©
Задам наверное глупый вопрос,но очень надо знать - сколько грамм в столовой ложке?
Так вышло,что я столовыми ложками отмеряю порции...там 3 ложки положить,тут пять...а сколько в граммах это всё выходит,чтобы каллории подсчитать,не знаю((((

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Девушки, а у вас не было такого, чтобы настроение сильно ухудшалось во время диет? Я даже и диеты особой не придежривалась - месяц ограничивала себя в жирной еде (минус белый хлеб, майонез, все сладкое ну кроме пары ложек коричневого сахара или ложки мёда в творог). Неделю назад стала очень активно готовиться с ГОСам, 4 дня я только спала и читала, лежа в кровати (сгрызла 2 шоколадки 50% какао, т.к. нагрузка на мозг была очень сильная - 10 часов внимательного чтения с подчеркиванием главных моментов и т.п.), спорта почти не было (хотя до этого я прыгала по часу в день). Госы сдала успешно, все круто, поводов для печали нет, а радости - никакой! Всю ломает, все кажется пустым и бесполезным, настолкьо это чувство сильное, что будто физически ощущаю уныние - двигаться тяжело, до магазина дойти влом, творчеством заниматься не могу, вообще ничего не могу делать, постоянно неудовлетворение ощущаю. Уже третий день так.
Пришла к выводу, что чего-то не хватает, но я и есть-то не хочу. Сегодня планировала наконец посидеть на кефире - полдня продержалась отлично, ни голода, ничего плохого. Но настроениеее... Не знаешь, толи заплачешь сейчас, толи ругаться начнешь. Села вот, наелась все-таки, съела 5 печенек сладких, скорее не из голода, а от беспокойства, как бы чего не испортить себе внутри. Голода-то нет :/
Может у кого такое было? Что это? Нехватка чего-то, может переутомление? Стала пить витамины со вчерашнего дня, надеюсь что поможет.
И может кто что посоветует вот такое - общеукрепляющее? тут конечно все индивидуально, но вдруг кто что подскажет дельное..

@темы: Питание, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Астролог. Консультации онлайн.
Девочки, я уже просто в отчаяньи (((

Года полтора назад подсела на подсчет калорий. Итого с 64 похудела до 54, а летом даже случалось 52.
Мне очень хочется 48, ну хотя бы 50, чтоб сошло все лишнее с лица, с живота, с попы. Будет как раз "мое".
У меня фигура - песочные часы. Крупные ягодицы и огромная грудь, потому вес кажется на 5 кг больше.
Вот и хочу 48.

Не тут-то было.
Не знаю, что является основной причиной: был и развод за то время, и ограничение в средствах, и недостаток времени для тренажерки и приготовления пищи, но худеть в том же темпе я больше не могла и не могу до сих пор.
Я утратила какой-то "запал" и все мои начинания затухают за 3-5 дней вот уже полгода.
За зиму я набрала +3 кило, теперь вешу 57, а нужно 48 - это ж 9 кило скинуть, а я и одного не могу.
Впереди лето.
Занимаюсь бодифлексом, но бросаю и не ридерживаюсь системности. В зал не успеваю. Готовить себе тоже не могу. Вот на две недели решила не есть после 6, плавать в бассейне - без особых результатов.

Понимаю что нужна система, при чем не диета, а определенный образ жизни, но не могу начать, хоть об стену головой. Вернее, начать могу - продолжить - нет.
Понимаю, что организм подсказывает мне, какой вес лучший, но я себе категорически не нравлюсь. Живот, лицо, бедра.. ужас.

Помогите, кто с таким сталкивался?
Как пихнуть себя и не остановиться?

@темы: Как делать нельзя, Стимулы, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Делимся опытом

Прошла еще одна неделя.
читать дальше

@темы: Они худеют с нами!, Успехи

Горя нет, есть неуменье быть счастливой (c)
Наткнулась на интересную статью про упражнения) думаю в этом явно есть что то рациональное) может кому то пригодится)
читать дальше

@темы: Статьи и новости, Упражнения