рыжесть
Привет! С этого понедельника я наконец-то решила худеть.)
Исходные параметры 170\80
рацион примерно такой:
завтрак-каша,чай
обед-небольшая порция супа
ужин- какой-нибудь капустный салатик или из редьки с морковкой, например
и питьевой йогурт или кефир где-нибудь в промежутке
Причем дома я только завтракаю, все остальное ем в университетской столовой, потому что учусь допоздна, а после шести не ем. Прихожу домой-пью воду...Два раза в неделю танцы, по вечерам стараюсь понемногу качать пресс.
В таком режиме уже пять дней, хотя я нереальный фанат булочек, шоколадок, бутербродов, мяса, жареной картошки и прочего. Изначально хотела отказаться только от булочек и еды после шести, а получилось вот как.
К весам,наверное, рано еще приближаться, да? Я очень боюсь встать на весы и снова увидеть цифру 80. Очень боюсь. Мне кажется, я сорвусь и пойду есть все подряд)
Прошу вас дать мне какие-нибудь наставления, указания для начинающего худеть человека. Нормальный ли у меня рацион?Надо ли что-то добавить или убрать? Реально ли на нем действительно похудеть? Мне бы килограмм 10 скинуть для начала))
Или хотя бы поддержите, пожалуйста)Сейчас например очень хочется кушать, и я не могу придумать, как отвлечь себя от мыслей о еде.
Заранее спасибо!)
Исходные параметры 170\80
рацион примерно такой:
завтрак-каша,чай
обед-небольшая порция супа
ужин- какой-нибудь капустный салатик или из редьки с морковкой, например
и питьевой йогурт или кефир где-нибудь в промежутке
Причем дома я только завтракаю, все остальное ем в университетской столовой, потому что учусь допоздна, а после шести не ем. Прихожу домой-пью воду...Два раза в неделю танцы, по вечерам стараюсь понемногу качать пресс.
В таком режиме уже пять дней, хотя я нереальный фанат булочек, шоколадок, бутербродов, мяса, жареной картошки и прочего. Изначально хотела отказаться только от булочек и еды после шести, а получилось вот как.
К весам,наверное, рано еще приближаться, да? Я очень боюсь встать на весы и снова увидеть цифру 80. Очень боюсь. Мне кажется, я сорвусь и пойду есть все подряд)
Прошу вас дать мне какие-нибудь наставления, указания для начинающего худеть человека. Нормальный ли у меня рацион?Надо ли что-то добавить или убрать? Реально ли на нем действительно похудеть? Мне бы килограмм 10 скинуть для начала))
Или хотя бы поддержите, пожалуйста)Сейчас например очень хочется кушать, и я не могу придумать, как отвлечь себя от мыслей о еде.
Заранее спасибо!)
Но ничто не заставило меня развернуться и уйти не попробовав. Для первого занятия я выбрала степ начального уровня. Мои представления немного не сошлись с реальностью. Не думала, что на "вводном" уровне всё равно придётся так скакать вверх-вниз с платформы. Тут следует сказать, что подняться по лестнице на 4-5 этаж на одном дыхание я могу не всегда (следствие практически полного отсутствия физ нагрузок). Думаю, что через минут 10 мне уже было интересно, когда же это закончиться 
Вспомните Вику из прекрасной няни и её рассказ о лопнувшей резинке на трусах 