[*Ivy*]

Девушки, сижу на Протасовке 4й день. И второй день у меня

прошу прощения

понос.
В день я съедаю: творог зерновой, половинку яблока, яйцо и салат (огурцы и сладкий перец либо тертую морковку). Подскажите, пожалуйста, для Протасовки что-нибудь закрепляющее.

@темы: Диета Кима Протасова, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Советы по питанию

Comments

[пухлый винни.]

пейте много воды, потому что влагу теряете. и не ешьте пока творог.
крахмалистые овощи помогли бы, но их нельзя. яблок ешьте больше, они полезны.

[Complex]

морковка считается крахмалистым овощем, насколько я поняла...

[Kirena]

Вздрогнула на слове "сала"

[hold.me.tight]

Вздрогнула на слове "сала"

я тоже)

*Ivy*
может, организм просто не привык к такой здоровой пище)
купите в аптеке крепящего травяного чая какого-нибудь.
а еще, Вы сильно по калориям не добираете....

[*Ivy*]

Complex ну вроде ее все едят =\ без морковки совсем грустно, т.к. с овощами особенно не дружу
Kirena ой, не пропечаталось)))))
hold.me.tight

может, организм просто не привык к такой здоровой пище)

да так и есть) это явно комплексная реакция, я ж не травилась ничем из съеденного

а еще, Вы сильно по калориям не добираете....

считать калории мне, к сожалению, совсем не под силу( но я не чувствую голода и отлично себя чувствую, к тому же, мне кажется, что по объемам еды выходит нормально

[hold.me.tight]

*Ivy*

но я не чувствую голода и отлично себя чувствую, к тому же, мне кажется, что по объемам еды выходит нормально

и все же... то, что желудок наполнен, это не аргумент... просто начнет съедаться мышечная ткань, а не жир.
В сообществе уже писали, что 1200 ккал это примерно 1200 грамм овощей, 1000 грамм кисломолочки, яйцо и 3 зеленых яблока. Причем 1200 - это для худеющих.

[*Ivy*]

hold.me.tight ой, ну а как же заставить себя столько лопать? это раза в два больше, чем я съедаю

[Inadzuma]

как же заставить себя столько лопать?

Внезапно! Не сидеть на протасовке!

И, кстати, мне вот непонятно почему многие девушки утверждают, что не могут считать калории. Вот правда, 20 минут и весь дневной рацион готов. Никто ведь не говорит, что нужно считать всё с точностью до миллиграмма. Да и калорийность продуктов ведь запоминается.
hold.me.tight а вот фразочку про недобор нужно было написать не скромным серым оффтопиком, а жЫрным красным шрифтом.

[*Ivy*]

Inadzuma

Внезапно! Не сидеть на протасовке!

Это в общем-то был риторический вопрос или по крайней мере рассчитанный на ответ по существу. И уж, наверное, я не с бухты-барахты решила присесть на Протасовку, чтобы жевать не особенно любимые мною овощи полтора месяца, наверное, я выбрала этот вариант как наиболее мне подходящий.
А считать калории - это, наверное, не очень сложно, но очень муторно, требует каких-то скудных математических усилий, а от мысли что "сегодня" мне придется есть только то, что я там насчитала с утра становится вообще очень грустно. А так, конечно, в обычной недиетической жизни я обращаю внимание на калорийность, и если вижу "400ккал" на какой-нибудь булке, которую мне вдруг приспичет съесть, я прикидываю, что да, сегодня лучше в остальном себя ограничить.

[пухлый винни.]

*Ivy* считать калории это не сложно!) я считаю не с утра а в процессе дня)

[.franky.]

*Ivy* какие у вас параметры?

[Inadzuma]

*Ivy* а это и был ответ по-существу. Нет способа лучше чем умеренное питание и активность. Диеты никогда не дают стойких результатов, они лишь изматывают наш организм, ухудшают здоровье и внешний вид. Разве у вас цель просто быть худой? Вас не волнует то, что от такого вот питания у вас начнут вылазить волосы, ломаться ногти, появится куча проблем со здоровьем, а главное - замедлится обмен веществ. Спросите любого человека, увлекающегося диетами. Ответ будет стандартен - хорошо похудела, набрала, неплохо похудела, набрала, немного похудела, набрала, не могу похудеть, ненавижу себя, опускаются руки.
Я читаю такое здесь чуть ли не каждый день, да и сама такая.
И, судя по вашему посту, протас не сильно и подходит вам. Кстати, при некоторых проблемах с ЖКТ сырые овощи вообще есть не рекомендуют.

[*Ivy*]

пухлый винни. ой, вот закончится протасовка, может, я и попробую) просто я себе это очень плохо представляю. мне намного проще и жизнерадостнее вообще не есть или есть по строгому предписанию диеты в течение какого-то ограниченного количества дней\недель. я понимаю, что это неправильно, но пока о мысли, что надо всю жизнь себя контролировать меня бросает в дрожь. а так, ну хоть на сколько-то я похудею, хоть сколько-то перед летом порадуюсь.

.franky. 169 см роста, 58 кг веса. только не надо про идеальный имт, пожалуйста) мне в этом весе некомфортно, я столько вешу последние полтора года после полугода приема гормональных таблеток.

Inadzuma ну я не собираюсь сидеть на диетах постоянно. сейчас села второй раз в жизни (первый был год назад, японка, после которой какое-то время я радовалась и мне было хорошо). я понимаю, что "здоровый образ жизни" лучшее, что можно придумать, но, согласитесь, это гораздо труднее, чем диеты. надеюсь, я дозрею до "просто умеренного питания и активности", пока у меня на это нет моральных сил: несмотря на то, что я в обычной жизни вредностей ем мало, но, например, ограничиться одной конфетой, если передо мной стоит целая коробка я не могу и т.п.
а на счет подходящести протаса: я сырые овощи ем обычно редко, а сейчас рацион состоит только из них, вот и вся проблема, мой живот просто сильно удивился, я думаю. т.к. это продолжалось два дня, я испугалась, что вдруг еще затянется и будет трудно отойти от дома, спросила совета. вот, например, пухлый винни. прислала мне дельный совет на ю-мыло. и сейчас все нормально.

[Inadzuma]

ну я не собираюсь сидеть на диетах постоянно

А что вы собираетесь делать? Вот похудеете на диете, а дальше? Думаете, сможете держать вес? Какое-то время, да. А потом снова "ой, разъелась", только диета будет помогать всё меньше, а потом и ЗОЖа не хватит и превед стотыщ врачей, которых можно было бы и избежать.
Нужно учиться питаться правильно, вовремя останавливаться. Оно само к вам не придёт.

Но, вобщем, думайте сами, всё-равно здесь никто к правильным выводам не приходит не поскакав хорошенько по граблям.

[.franky.]

*Ivy* а я и не говорю, про имт, у меня самой другой способ определения лучшего веса
vse-diety.com/raschet-ideal'nogo-i-dopustimogo-vesa.html

я просто подумала, может правда, особый случай анорексии %)
но судя по всему слабый желудок. или просто неподходящее время.
как дела обстоят сегодня?
сидишь еще?

[*Ivy*]

.franky. сижу еще, уже седьмой день) результатов, правда, никаких абсолютно (или минимальные) пока, но у меня уже проснулся азарт по укрощению силы воли, так что я не расстраиваюсь) с животом вроде нормализовалось все. спасибо за ссылочку!