| 1. да | 106 | (79.7%) | |
| 2. нет | 27 | (20.3%) | |
| Всего: | 133 | ||
Девочки, милые, помогите, пожалуйста глупой девушке)
В общем такая непонятка)
Но проблема в том, что я не могу определиться со своим питанием.
С пн-пт я встаю в 6 утра на работу, собственное в 6:30 завтракаю.
В 12 - 12:30 мне уже хочется покушать. И я собственно что-нибудь хомячу.
Домой приезжаю в 16:00 - 17:00 стараюсь плотно покушать перед двухчасовыми занятиями, которые обычно начинаются в 19:00.
Но вот в чём проблема не могу определиться что именно мне кушать, чем завтракать, обедать и ужинать.
Загвоздка в чём собственно. Работа у меня пешая по супермаркетам... за день прохожу довольно-таки прилично. И покушать негде, то бишь мне не взять с собой обед, а где-то кушать накладно, сами понимаете.
Может кто-нибудь мне подскажет как тогда быть?
В пятницу и сегодня рацион был такой:
Завтрак: греча с сосиской, чай с двумя кусочками шоколада (жить без него не могу)
Обед: пришлось потратиться на комплексный обед: салат: помидоры-огурцы, рыба и рис, каюсь был лимонад 
(((
Ужин: тушёная картошка с мясом полтарелки, чай.
После это через два часа пошла на тренировку. Там значит растрясла жиры свои, потом душ, сауна, вакуумный массаж. Пришла домой жутко захотела кушать, пошла и съела грейп)
Может кто-нибудь подскажет как откорректировать своё питание?
+ жду весны, чтобы вечером ещё после всего этого кататься на велосипеде и роликах)
Девочки помогите пожалуйста кто-нибудь (((((((((((((((((((((((((((((((
, бедрах, заднице, боках(немного), дрябленькие мышцы, отвисший подбородок, целлюлит. Хочу за месяц добиться видимых результатов.(вернее, НАДО добиться.) Перерыла сообщество, выстроила план действий:
