[konviki]

в последнее время заметила две плохие привычки:

1. поем, поставлю посуду в раковину, поворачиваюсь к столу и беру .. сухарь\хлебец\орешек. будто только что я не завтракала\обедала\ужинала.
2. после тренировок, радости тела, прихожу домой и.. кушаю как обычно, нормально (а не следует после тренировки да?)

всё это появилось после того как я стала ходить в фитнес-центр. обычно я тружусь часа два минимум. бывает три.

есть идеи, как с этим справиться? я честное слово, запуталась.

@темы: Как делать нельзя, Внимание! Вопрос

Comments

[*Лотта*]

1. я наклеила огромный плакат на холодильник с надписью "поела - помой посуду!", а на стену рядом со столом "Хватит жрать!" и фото довольно упитанной женщины))) Удивительно, но мне помогает.
2. лучше после тренировки, когда придешь домой выпей большой стакан воды

[konviki]

moonlight2391
тоже нужно какойнить плакат сварганить.
вода - наше всё) спасиб что напомнили.

[синяк на пятке]

из-за нагрузок аппетит появляется. Попробуйте завтракать более плотно, а после тренировок дома съедайте сладкий перец или морковку - мышцы могут требовать углеводов для восстановления. Один овощ калорий не прибавит и эффективность от занятий не снизит)

[konviki]

шатаюсяясся
а как насчет обеда? Может уменьшить его, пусть будет в два раза "меньше" затрака?)

[синяк на пятке]

konviki смотрите сами)