[уБилла]

Хочу питаться по времени. И прошу оценить рацион, только с учетом того,что ежедневно до 3 в универе и поэтому так называемый второй прием пищи будет не слишком полезным,но считаю что такая поблажка возможна. Ну так вот:7.00 стакан воды, 9.00 или овсянка с бананом, или вареные яйца, или пшеница с молоком, или творог, или бутерброд с сыром, нутеллой, арахисовым маслом, или булочка, или печеньки и банан. Вот так вот разнообразно хотела бы завтракать. В 10.30 в универе - мюсли,орехи, пастила, зефир, нуга,твикс или еще какая шоколадка, жевательный мармелад, ириски - что-то одно. В 16.00 или суп, или гречка, или овощной гарнир, какой будет, или, йогурт . 19.00 стакан кефира +фрукт. В течении дня или вода, или имбирный чай, или кефир. Утром обруч 30 минут, скакалка 30 минут,по вечерам пресс,ягодицы,бедра, 3 раза в неделю бег по часу пока что. Как думаете очень плохо?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Про витамины

[С детства пышка]

Девчонки! Есть те кто сидят на строгих диетах и пьют витаминки? подскажите какие комплексные витамины лучшего всего пить... А то за волосы и ногти побаиваюсь...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[c.andy]

у кого есть обруч хулахуп?
я смотрела обруч, но он был 1м диаметром, это не слишком большой? сколько он должен быть весом и сложно ли научиться крутить его, если я воооообще не умею крутить обруч?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[химмельхох]

девушки у меня сейчас случится истерика!!! дайте дельные советы, пожалуйста. проблема как и у многих: жир!!! качаю пресс, руки и ноги. все отлично. чувствую что уже неплохо все должно выглядеть, НО одно огромное НО - ЖИР!!! он все скрывает, как от него избавиться?!? кроме бега! сразу говорю что так же отметается велосипед, и различные платные услуги и сервис. =( что мне делать. живот висит как буэээ

вроде этого, но только когда аклоняюсь или горблю спину, но при этом если трогать там жестко все под жирком

я сейчас заплачууу ... простите за нудность и слюни

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Спортивное питание

[_control_]

А кто-нибудь пьет Л-карнитин? жиденький такой,в ампулах?
если пьете,то по сколько мг?) и когда,до или после тренировки? эффект есть какой-нибудь?
уж очень я заинтриговалась
а другие добавки - аминокислоты,протеиновые коктейли? это все помогает человеку,который адекватно занимается спортом? ну,например, 3 раза в неделю в тренажерном зале (упор на силовые) и в остальные дни аэробные нагрузки (от 20 до 70 минут).
вижу,что парни в моем спортзале что-то принимают (и обсуждают)). А вот за девушками такого не замечала.. поэтому интересны ваши отзывы) вред, польза, дозировки, собственный опыт.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

---

[bride.]

расскажите,пожалуйста,как вы восстанавливали обмен веществ.
знаю,что темы эти обсуждались,но в основном обрывочно,расскажите в целом?
особенно интересно,если ваш обмен веществ был ну прямо ооочень плохой

у меня уже давно ооочень медленный,ну и вредная еда всякая на пользу не идет
ходила к врачу,он мне сказал-типа это у тебя навечно,придется постоянно пить слабительное и прочие лекарства
как-то мне не хочется в это верить,хочется восстановить без лекарств
много гуглила,но хочется услышать ваш личный опыт
п.с.всю жизнь думала,что свекла и морковь-очень полезные овощи и для похудания в т.ч.а тут вычитала,что они типа "неправильные" углеводы?серьезно?

---

[ибо вот]

Возьмите надо мной шефство, пожалуйста!
мне за 2 недели надо похудеть кг на 5 - это как минимум!!!
буду слушаться, честно придерживаться советов и отчитываться обо всем!

цель!

решила сидеть на гречке!
т.к. отзывы хорошие и саму по себе эту кашу я люблю)

первый день. 08.02.2010.
7:10 - зелёный чай
7:40 - гречка
11:00 - зелёный чай
12:00 - гречка
зелёный чай
18:00 - гречка
зелёный чай
перед сном - пол стакана Бифилайф

второй день. 09.02.2010.
6:30 - зелёный чай
7:00 - гречка
12:00 - гречка
кефир
18:00 - гречка
перед сном - пол стакана ряженки

третий день. 10.02.2010.
6:10 - зелёный чай
6:40 - гречка
12:00 - гречка
13:00 - кефир 1%
14:00 - зелёный чай
18:10 - гречка
20:00 - зелёный чай
21:00 - стакан ряжанки

@темы: Они худеют с нами!

---

[неуклонно стервенею]

Девушки, посоветуйте какую-нибудь диету с быстрым результатом.

про не жрать знаю, спасибо)

Дело в том, что мне необходима мотивация в виде результата)

Физическая нагрузка: ежедневно комплекс для пресса, качаю попу,

приседаю, в среднем час обруча в день, скручивания.

просто мышцы-то у меня теперь ну в оооочень хорошем состоянии,

а "налет" жирка все это скрывает)

запись создана: 05.02.2010 в 13:10

@настроение: хочу фигурууу красивую(

@темы: Питание, Стимулы

---

постимся

[*blackBERRY*]

Дорогие мои!

скоро пост.
я собираюсь сесть на пост, и продержаться все недели.

как известно, нужно отказат себе в молочном, мясном, яйцах, хлебе на и алкоголе (немного сухого вина разрешается)

кто со мной??)

и еще, може кто-то знает еще ограничения в пост??

справочка

С медицинской точки зрения отказ на долгое время от мяса, яиц, молочных продуктов, рыбы оказывается очень полезным для организма. Такая диета нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение. И как результат – омолаживаются клетки организма. Благодаря растительной пище, богатой клетчаткой, усиливается перистальтика кишечника, лучше выводятся токсичные вещества, радионуклиды, шлаки. Человек избавляется от лишних килограммов.

К тому же углеводы, в отличие от белковой пищи, быстрее и легче усваиваются, значит, меньше энергии тратится на переваривание пищи. Лучше работает даже дыхательная и эндокринная системы. Человек хорошо себя чувствует, легче двигается, у него свежеет цвет лица.

Замена сливочного масла растительным вообще оказывается благом: снижается повышенное кровяное давление и уровень холестерина, что имеет большое значение при лечении ишемической болезни сердца и гипертонии.

Есть мнение, что вегетарианская диета улучшает даже умственные способности. С точки зрения физиологии это объясняется низким содержанием питательных веществ в крови при низкокалорийной диете. А когда питательных веществ много, то умственная активность падает. Помните: "Сытое брюхо к ученью глухо".

Рекомендуют поститься всем, кроме беременных женщин и тяжелобольных. Под тяжелобольными подразумеваются: язвенники и вообще хроники с заболеваниями пищеварительной системы, диабетики, онкобольные, люди с нарушениями иммунного статуса.

Могут поститься дети, но только после трех лет, и то, если родители грамотно организуют их питание. В меню обязательно должны входить разнообразные соки, в изобилии – орехи и семечки, свежие овощи и фрукты или сухофрукты: изюм, курага, а также продукты, способные заменить животный белок, – фасоль, горох, чечевица, продукты из сои.

Постное меню

СУП ГОРОХОВЫЙ

2 литра воды, 1 стакан гороха, 3-4 картофелины, 2 моркови, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 лавровый лист, соль, зелень. Горох замочить в холодной воде на 2-3 часа. После этого довести воду с горохом до кипения. В кипящий горох положить нарезанный кубиками картофель, потереть на крупной терке морковь, мелко порезать лук и добавить в суп. В конце варки посолить, положить сушеную или свежую зелень, лавровый лист. Можно добавить чеснок.

БОРЩ С ГРИБАМИ

200 г свежих или 30 г сушеных белых грибов, 1 столовая ложка растительного масла, 1 луковица, немного корня петрушки или сельдерея, 2 вареные небольшие свеклы, 4 картофелины, соль, 1-2 литра воды, 1 чайная ложка муки, 2-3 столовые ложки зелени (1 столовая ложка томата-пюре, уксус). Подготовленные грибы тушить в масле вместе с измельченными кореньями (и томат-пастой). Вареную свеклу натереть или нарезать брусочками. Картофель, нарезанный продолговатыми кусочками, отварить в воде до мягкости, добавить другие продукты (муку при этом смешать с небольшим количеством холодной жидкости) и все вместе варить 10 мин. При подаче на стол суп заправить зеленью.

БУЛОЧКА С КАПУСТОЙ

3 стакана пшеничной муки, 1 стакан воды, 30 г дрожжей, 1/2 чайной ложки соли, 2 стакана рубленой белокочанной капусты, 1 столовая ложка сахара, 3 столовые ложки растительного масла. В слегка подогретую воду добавить предварительно разведенные дрожжи, сахар, всыпать просеянную муку, перемешать. Массу тщательно вымесить на доске. Капусту очистить, промыть, нашинковать соломкой. В подготовленное тесто добавить капусту, перемешать тесто и хорошо взбить. Поставить тесто в теплое место для брожения на 1-2 часа. Выпекать в течение 20-25 мин. Горячие булочки смазать растительным маслом.

ПЕЧЕНЬЕ ПОСТНОЕ

6 стаканов муки, 2 стакана крахмала, 1-1,5 стакана растительного масла, 1 чайная ложка соды, соль и лимонная кислота, 1,5 стакана воды, 2 стакана сахара. Муку растереть с крахмалом и растительным маслом до образования клейкой массы. Соду погасить лимонной кислотой или уксусом, добавить немного соли и ввести в тесто, размешать, добавить воду, сахар. Тесто не должно быть крутым. Раскатать, нарезать ромбиками, выпекать 15 минут.

ИКРА ИЗ СВЕКЛЫ ПО-МОНАСТЫРСКИ

500 г свеклы, 500 г квашеной капусты, 1 головка репчатого лука, 1 столовая ложка томатной пасты, 1 столовая ложка сахара, 4 столовые ложки растительного масла, соль, перец черный молотый по вкусу. Вареную свеклу очистить, нарезать соломкой, обжарить в растительном масле вместе с нарезанным кольцами репчатым луком. Квашеную капусту отжать от рассола, нарезать помельче, потушить под крышкой в растительном масле с добавлением томатной пасты. Соединить свеклу с капустой, перемешать, прогреть на плите 5 мин., приправить сахаром, солью, перцем по вкусу.

САЛАТ "ОСВЕЖАЮЩИЙ"

Небольшая редька, морковь, яблоко, 3-4 зубчика чеснока, 1/4 лимона, 1/2 чайной ложки сухой лимонной цедры или свежая цедра с 1/4 лимона, соль. Редьку, морковь и яблоко натереть на мелкой терке. Тщательно смешать массу. Добавить толченый чеснок и цедру. В конце выжать в салат сок лимона, снова перемешать и слегка посолить.



Московский комсомолец

@темы: Полезные ссылки, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Рецепты, Делимся опытом

---

[Rainicorn]

В связи окончанием каникул, у меня назрел вопрос. Что же делать, когда я на учебе?
Конечно в столовой бывают овощные салаты, просто из капусты, но как-то мож чегго посытнее есть можно. Вот как вы справляетесь во время того, когда целый день не дома?
Что посоветуете брать с собой?
Например, в понедельник с самого утра до 7 вечера у меня пары (да бывает в инсте нас не любят), я решила есть каждые 2-3 часа по маленьким порциям. Что бы вы мне посоветовали? Кефир? Отварное мясо взять может быть какое? Все-таки работоспособность терять не хочется, а энергии неособо много только в овощах. мне так кажется

Девочки, помгите пожалуйста!!! Заранее спасибо!!

@темы: Советы по питанию

---

[пью чай, читаю книжки.]

Расскажите о бессолевой диете. Говорят. что она очень эффективна. и результат заметен в короткие сроки.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

---

на пару в магазин

[Un homme et une femme]

девочки)вопрос к вам такой,интересен ход Вашей мысли).живете с парнем,отправляетесь в Ашан вместе,дальнейшие действия:куда направитесь,что будете покупать?именно для себя(учитывая,что ничего сладкого и тд,и тп),а не для парня)

вопрос,наверное,глупый,вы тапками не закидывайте меня)просто стало интересно.

ПС.не могли бы Вы посоветовать зерновой хлеб?какой самый хороший,чтобы было поменьше калорий?спасибо!

ППС.вариант с парнем-это крайняк.интересно узнать,что Вы покупаете в магазине продуктовом

 

@темы: Питание

---

Протосовка.

[Fokla]

В школе если и есть овощи, то обильно чем-нибудь заправленные. Что, как вы понимаете для протасовки не подходит. Поэтому хожу по школе как дура, питаясь одним кефиром (огурцы с собой не потащишь-_-) . Мне тут пришла такая мысль. В блендере измельчить с кефиром кучу овощей и брать с собой. Я ее реализовала. получилось вполне себе съедобно.

Но у меня появилось несколько вопросов.
1) Сколько такая смесь хранится (кефир/йогурт + овощи)
2) Сколько калорий в ней. (200мил кефира, 2 огурца, средний красный перчик, 4 редиски) - просто интересно сколькоо ее надо в себя влить чтобы мочь нормально функционировать. а то мне с этим кефиром уже тяжко по лестнице подниматься =_=

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

---

квашеная капуста.

[Nitra4ka]

девочки,доброго вечера)
у меня такой вопрс. не смейтесь тока..правда озадачило....
я очень люблю квашеную капусту. знаю о ее полезностях.. но надоело есть ее просто так. и я сегодня приготовила катлетки из нее... покушав,поняла,что так намного сытнее. внимание вопрос: пожарив капустку с яйцом и мукой- я напрочь убила ее полезности для фигуры?? или как?
извините,за такие глупости,но меня распирает любопытство

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[Creker]

Здравствуйте, дамы. У меня вопрос к вам: если я сяду с пн на английскую диету, но буду придерживаться её не положенных 20 дней, а 14, то будет ли толк? Просто дело в том, что с 22 числа уезжаю в Финляндию на отдых и вряд ли смогу придерживаться диете. Но и обжираться там тоже не собираюсь. Плюс по возвращению опять хочется возобновить диету.
Параметры: 59 кг - 164 см. Тооолстая

А может кто посоветует схожую диету на 14 дней? Или хоть какую-нибудь?
Заранее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

---

ТАЙНЫ ЖЕНСКОГО ТЕЛА

[Superslim]

Тест

1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас. Какова форма вашей фигуры:

а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия-чуть заметна или вовсе ее нет— В

б) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена — Б

в) плечи уже бедер, талия тонкая — А

г) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии — Г

2a. Теперь взгляните на себя в профиль. Начнем с ягодиц:

а) они плоские, втянутые — В и Г

б) более округлые, изогнутые — А и Б

2. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес?

а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) — В и Г

б) сзади, в ягодичной области — А

в) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы — Б

3. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)?

а) нет — В и Г

б) да — А и Б

4. Измерьте сантиметром свою талию и бедра в самой широкой части. Ваши бедра:

а) более чем на 25 см шире талии — Л и Б

б) менее чем на 25 см шире талии — В и Г

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА

5. Оставайтесь у зеркала. Оглядите себя анфас, потом в профиль. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:

а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире— А и Б

б) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь» — В и Г

6. Сначала вы были очень изящной, но потом впервые набрали 3 кг лишнего веса. Где это (было) заметнее всего?

а) в нижней части бедер, немного в области живота — Б

б) в области живота и «запасной покрышки» — В

в) в нижней части бедер — А

г) живот, плечевой пояс, лицо — Г

7. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется?

а) живот, плечевой пояс, руки выше локтя, верхняя часть бедер, т. е. под талией, внутри бедер; однако талия сохраняется — Г

б) в основном в нижней части бедер, меньше в верхней части торса — А

в) всюду: грудь, бедра (там побольше), но талия все равно остается — Б

г) живот, «запасная покрышка», грудь, спина, верхняя часть бедер; от талии, и так еле заметной, ничего не остается — В

8. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнело лицо?

а) да — В и Г

б) нет — А и Б

9. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнели руки и ноги?

а) да — Б и В

б) нет — А и Г

ЭНЕРГИЯ И ПИТАНИЕ

10. Независимо от детей, работы и прочего, когда вам свойственна наибольшая умственная энергия:

а) я медленно расхожусь, наибольшая творческая энергия обуревает меня к вечеру — В

б) физически я в равной степени энергична весь день, но в творческом смысле — во второй половине дня — А

в) озарения посещают меня по утрам, я рано ложусь спать — Г

г) приливы и отливы творческой энергии на протяжении дня — Б

11. Независимо от окружения и работы (и когда вы не на диете), как правильнее определить вашу привычку питаться:

а) весь день что-то перехватываю — Б

б) питаюсь нерегулярно, как придется, вечером плотно не ем — Г

в) зверский аппетит: начав есть, не могу остановиться—В

г) могу подолгу не есть, редко переедаю — А

ФИЗКУЛЬТУРА

12. Насколько спортивной вы были в школьные годы?

а) не жаловала гимнастику и яростные командные игры. Предпочитала теннис и спокойные игры соревнованиям — А

б) была большой энтузиасткой спорта, любила гимнастику, командные игры, на спартакиадах стремилась участвовать во всех видах — В

в) была спортивной, любила соперничество, но не в командных, а в индивидуальных видах, теннисе на очки, гимнастике, танцах — Г

г) преуспевала во всем, но больше в командных видах; меня больше прельщало не соревнование, а товарищество в команде — Б

13. Если вам хочется сбросить вес, то вы:

а) садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку — А

б) садитесь на диету и не возражали бы увеличить физическую нагрузку, но должного энтузиазма в последнем не проявляете — Б

в) выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться—В

г) вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки — Г

14. Если вы активно занимаетесь спортом, то впадете в депрессию? Начинаете ли толстеть, если бросаете занятия?

а) да — В и Г

б) нет — А и Б

Теперь посчитайте, какую букву вы набрали больше других.

При преобладании в ответах «А» вы принадлежите к категории Груш; «Б» — Песочных Часов; «В» — Прямоугольников; «Г» — Треугольников.

Если у вас не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры» и «Распределение веса» как наиболее показательных.

ЧЕТЫРЕ ТИПА ФИГУРЫ

Эти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения.

У ГРУШ:

— плечи уже бедер;
— на талии меньше жира, чем на боках;
— всегда присутствует талия, живот плоский;
— бедра изогнуты.

Если вы:

— полнея, поправляетесь в основном в нижней части бедер и в области ягодиц;
— обладаете небольшим в сравнении с бедрами бюстом;
— отличаетесь узкими плечами и тонкой шеей;
— полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо, то вы принадлежите к категории Груша.

У ПЕСОЧНЫХ ЧАСОВ:

— плечи и бедра одинаковой ширины;
— жир поровну распределен в груди и на бедрах;
— при любой полноте сохраняется талия;
— бедра остаются изогнутыми, как бы вы ни похудели.

Если вы:

— полнеете повсюду равномерно, но особенно в нижней части бедер и в области ягодиц;
— имеете округлый бюст и такие же округлые ягодицы;
— никогда не теряете талию;
— отличаетесь более-менее округлыми руками и ногами, то вы принадлежите к категории Песочные Часы.

У ПРЯМОУГОЛЬНИКОВ:

— плечи и бедра одинаковой ширины;
— талия слабо обозначена, даже если похудеете;
— сильное, коренастое тело, часто стройные ноги; -
— прямые бедра, плоские ягодицы.

Если вы:

— отличаетесь худыми ногами и плоскими ягодицами, приобретающими некоторую полноту снизу;
— полнея, поправляетесь в торсе, главным образом в области живота, «запасной покрышки», груди, спины и верхней части бедер;
— полнея, лишаетесь даже намека на талию, существовавшую прежде (из Прямоугольника превращаетесь, скорее, в куб);
— становитесь «глубже», т. е. полнеете спереди;
— обладаете прямыми конечностями, то вы принадлежите к категории Прямоугольник.

У ТРЕУГОЛЬНИКОВ:

— плечи шире бедер;
— сужающаяся линия талии и бедер;
— узкий таз и плоские ягодицы;
— худые ноги ниже колен.

Если вы:

— полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;
— набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;
— обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;
— приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к категории Треугольник

ТАЙНЫ ЖЕНСКОГО ТЕЛА
Бел Хислоп, Джейн Окли

ГРУША

В жизни

На женщину этого типа телосложения больше всего влияют женские гормоны. Ей больше остальных присуща заряженность энергией Инь. Она очень чувствительна, сопереживает и радуется за других; создается впечатление, что Груши порой лишены очерченных контуров и всему происходящему, любому страждущему находится в ее душе местечко - настолько слабы ее оборонительные рубежи. Она та самая лодка, дрейфующая по морю реальности, которая испещрена течами и слишком подвержена воздействию стихий.

Для женщины этого склада важнее всего личные отношения с другими. Даже на работе она воспринимает себя через отношение других, не сосредоточивается на собственных устремлениях. Она с готовностью симпатизирует людям, призывая на помощь воображение, и, пестуя других, зачастую пренебрегает собой. Груше очень сложно не участвовать всей душой в любых возникающих ситуациях. Она способна поступать адекватно, в экстренных ситуациях проявлять наибольшее спокойствие и рациональность, но все это требует от нее величайшего эмоционального напряжения.

Груше нравится действовать исподволь, так как она сознает, что ее поступки влияют на других. Порой ее обвиняют в недостаточной прямоте, но объясняется это часто тем, что она воспринимает мир не в черно-белой гамме. Ей слишком заметны все оттенки. Кое-что вызывает у нее просто ужас, и такие явления она предпочитает не замечать. Избегать - свойство, непонятное более толстокожим особам с преобладанием энергии Ян. Отличаясь физической выносливостью, Груша опустошается эмоционально, сталкиваясь с трагедиями, бессердечностью, жестокостью. Прямоугольникам и Треугольникам этого не понять...

Груша не любит блистать на людях. В обществе она более осмотрительна, чем женщины с преобладанием энергии Ян. Слишком прислушиваясь к мнениям других, скрупулезно соблюдая их права, она порой проявляет чрезмерную щепетильность, стремясь не обидеть, даже ненароком не затруднить соседей, коллег, друзей. Ей не хочется привлекать к себе внимание, хотя, когда на нее падает луч прожектора, она умеет обратить это себе на пользу. У нее прекрасно получается продвигать по службе других, зато потребность делать карьеру самой себе зачастую отсутствует. Женщины-Ян, предпочитающие главенство, могут усмотреть в этом лицемерную скромность, но Груши и впрямь стремятся к иному, их достижения не сопряжены с публичным признанием.

Груша желает прожить эмоциональную, наполненную жизнь, иметь любимую работу, где у нее все ладится. Если это приносит ей славу и богатство - тем лучше, хотя большинство Груш вполне обходятся без славы. Груша не способна обрести счастье, принося свою частную жизнь в жертву материальным благам, сопутствующим успеху.

Работа

Груша чувствует себя счастливой, работая в творческом коллективе, напоминающем семью, где коллеги действуют как дружная команда, поддерживают друг друга, не плетут интриг и не подсиживают ближнего. Суровая, спартанская атмосфера изматывает Грушу эмоционально, опустошает ее больше, чем женщин других трех групп. У нее отлично получается командная игра; она счастлива в роли лидера, но никогда не будет карабкаться к высотам по головам. Порой ей недостает сосредоточенности и самодисциплины, ее слишком отвлекают более общие вопросы, сопряженные с той или иной ситуацией. В любом деле ее больше всего заботит человеческий фактор.

Отличаясь от женщин других групп обостренной интуицией, Груша может много достигнуть, следуя своим инстинктам и предчувствиям. Человеческий характер, мотивы людских поступков волнуют ее больше, чем простые факты. Ее поле деятельности - личностный, а не идеологический план; она способна отдать должное общей характеристике общества, но больше ценит опыт конкретной личности.

Груша может добиться не меньшего успеха, чем женщины с иным телосложением, но достигает она этого высокой для себя ценой. Ей гораздо труднее поступиться частной жизнью, без чего чаще всего невозможен общественный успех. Ей трудно проявлять суровость, сталкиваться с непониманием и неприязнью. Она мало склонна к агрессивной, «мужской» карьере. Она просто органически не способна на роль госпожи Тэтчер (принадлежащей к Треугольникам), полностью направившей свою энергию на достижение сугубо конкретной цели, оставив в себе мало места детям, мужу, друзьям.

Любовь

Именно любовь наделяет смыслом жизнь Груши. Ее влечет к мужчинам категории Ян, уравновешивающим преобладающую в ней энергию Инь. Ей нравится умение мужчины уверенно разделываться с проблемами и способность защитить ее, такую незащищенную. Ей в отличие от женщин, у которых преобладает энергия Ян, мало симпатичны молодые, смазливые мужчины. С ее точки зрения, они ребячливы, нуждаются в материнской опеке. Ее внимание обращено на уверенных в себе мужчин, пусть даже немного косных: ее идеал - Марлон Брандо, а не Лоуренс Оливье, Шон Коннери, а не Джереми Айронс.

Грушам в большей степени, нежели женщинам остальных групп, свойственно чувство материнства и вообще готовность любить любого ребенка, оказавшегося на их попечении, как своего собственного. Им труднее, чем всем остальным, отдавать в молодости своих детей на воспитание другим людям. Их чувствительность и сочувствие слабым еще больше усиливаются после деторождения. Они знают, что в старости будут наслаждаться не материальными благами, накопленными за жизнь, а выстроенными за десятилетия отношениями с мужчинами, детьми, родней, друзьями. Именно это более всего важно для Груши: если она стоит перед необходимостью выбора между семьей и карьерой, победу обязательно одерживает семья.

Секс имеет для Груши очень большое значение как выражение чувств. Для нее почти невозможно отделить его от привязанности и преданности. Она менее остальных склонна согласиться с традиционно «мужским» подходом, что секс вполне может существовать вне любви и даже симпатии, тогда как женщины-Ян могут его принимать. Полученные нами ответы свидетельствуют, что Груша жаждет секса больше, чем женщины других типов; доминирование в ней женских гормонов означает, видимо, что она меньше склонна отвлекаться от любви на работу и тягу к мирской славе. Для Груши секс привлекательнее власти.

Стиль

У классической Груши плечи и торс уже бедер. Среди актрис таковы Мэрил Стрип и Миранда Ричардсон. У Груш редко полнеет лицо, а плечи, спина и шея всегда остаются хрупкими. Независимо от роста и веса Груша всегда сохраняет талию, которую следует дополнительно подчеркивать. Главный принцип стиля в ее одежде состоит в том, чтобы подчеркнуть очертания фигуры. Поэтому жакеты и блузки должны быть сужены в талии, если, конечно, женщина не набрала лишний вес и чувствует себя комфортнее в чем-то менее облегающем. Но даже в этом случае Груше следует шить жакеты из мягкой складчатой ткани, например шерстяного крепа, шелка или льна.

У жакетов должны быть нерезкие, закругленные плечи, изогнутые отвороты, плавные, а не угловатые кромки, приталенный пояс. Ткань не должна стоять колом. Грушам не следует выбирать себе габардин, предпочтение должно отдаваться тонкой шерсти, шелку, льну, бархатистой вискозе и искусственному шелку. Замша для них всегда предпочтительнее кожи. Верх платья или блузки должен быть выполнен из тонкой, женственной ткани - кружева, шифона, вискозы высокого качества, хлопка.

Прямые юбки - вечная проблема для женщин-Груш, даже стройных. Грушам не рекомендуется ничего более прямого, нежели юбка «тюльпан» с парой складок от талии к бедрам. Хороши будут также юбки сборенная и «амазонка».

То же самое относится к брюкам. Не рекомендуются брюки и джинсы мужского покроя, с прямыми бедрами, они слишком свободны в поясе и тесны в бедрах. Груше гораздо больше пойдут брюки с парой мягких складок, заложенных от пояса, штанины должны сужаться ниже колен. И опять предпочтение надлежит отдавать струящимся, а не жестким «военным» тканям.

У Груш очень хрупкие плечи в сравнении с бедрами, поэтому подплечики, даже в блузках, будут гармоничны в общем облике, независимо от размера одежды. Главное, чтобы все детали одежды, вплоть до мелочей, подчинялись правилу: изгиб - а не прямая линия. Это относится к воротникам, различным отворотам, стилю сумочек и даже пряжке ремешков.

В таком же стиле должны быть выдержаны украшения женщины-Груши. Во всех деталях должен доминировать изгиб; звенья цепочек, бусинки должны иметь овальную, а не прямоугольную форму. На хрупких плечах и шее Груши хорошо смотрятся ожерелья; жемчуг - великолепное украшение для обоих «изогнутых» типов фигуры - Груши и Песочных Часов. Броши тоже должны отличаться волнистыми очертаниями, а не прямыми линиями. Выбирайте бижутерию в форме цветка, листьев, крылышек, полумесяца, морских волн. Часы выбирайте круглые или овальные, не слишком большие и тяжелые, на тонком, а не на массивном ремешке, если у вас не очень широкая кость.

Важно, чтобы тон одежды и аксессуары были Груше к лицу. Сидя перед зеркалом, поднесите любой предмет себе под подбородок и определите, как он влияет на оттенок вашей кожи и волос. Если он подчеркивает ваши природные краски, значит, он вам годится. Если вы кажетесь себе блеклой, волосы теряют цвет, а под глазами появляются темные круги, то выбор неверен. Универсальны предметы и одежда нейтральных цветов: черные, темно-синие, угольно-серые, свинцово-серые, кремовые, просто серые и темно-серые.

При выборе драгоценностей, впрочем, как и одежды, важно учитывать цветовую гамму, форму и масштаб. Поднесите украшение к лицу и убедитесь, что это ваш цвет. Если вы обладательница бледной кожи, то вам подходят серебристо-стальной оттенок и «холодные» металлы синей гаммы, к смуглой коже - золото и «теплые» цвета желтой гаммы. Размер украшений зависит от вашего роста и ширины вашей кости. Рослой (выше 167 см) и ширококостной (охват запястья более 16,5 см) даме требуются крупные, заметные украшения; особе среднего роста (160-167 см) со средней шириной кости (запястье 14-16,5 см) лучше остановиться на крупных, но в то же время изящных или среднего размера украшениях. Невысокой женщине (рост 160 см и ниже) с тонкой костью (запястье уже 14 см) советуем выбирать мелкие драгоценности.

Здоровье

Женщину-Грушу отличает своя энергодинамика: ее энергия слабее всего проявляется по утрам и сильнее - вечером. Ей не очень нравится усиленно заниматься физкультурой, однако она готова выполнять упражнения, способствующие похуданию и придающие фигуре стройность: йога, оздоровительное плавание и др. Если женщина с грушевидной фигурой работает сидя, не делает упражнений и довольна жизнью, то у нее замедляются обменные процессы. Однако при эмоциональном всплеске - влюбленности, непривычном ускорении рабочего ритма или неприятной ситуации на службе - обменные процессы у нее могут настолько ускориться, что она всего за неделю потеряет килограмма три-четыре. Большая физическая активность, ходьба, плавание, зарядка способствуют интенсификации обменных процессов.

Груши лучше всего теряют в весе и чувствуют себя бодрыми и энергичными (а значит, обретают готовность придерживаться строгого режима) при условии следования естественному для них обменному ритму и пищевым предпочтениям. Вялые с утра Груши довольствуются номинальным завтраком (максимум каким-нибудь фруктом), главный за сутки прием пищи устраивают в обед, а в ужин опять едят мало. Лучший для них рацион - протеины с низким содержанием жиров (творог, легкая рыба), нерафинированные углеводы (вареный картофель, хлеб из муки грубого помола, темный рис), много листового салата, овощей, фруктов.

Даже не будучи прирожденными спортсменками и не испытывая потребности в физических упражнениях для поддержания формы и хорошего настроения (в отличие от Прямоугольников и Треугольников), Груши не должны забывать, что физкультура поможет любой женщине сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше. Например, получасовая прогулка быстрым шагом сжигает до 180 калорий; далее обменные процессы ускоряются еще на несколько часов, и калории продолжают усиленно сжигаться. Упражнения повышают тонус мышц, гибкость тела и силу.

Физические упражнения исполняют также неоспоримую функцию улучшения общего состояния. Если женщина-Груша выполняет упражнения, соответствующие ее телосложению, то это в обязательном порядке поднимает ей настроение, примиряет с собой, с собственным телом; такая женщина вряд ли станет, махнув на себя рукой, поглощать бутерброды ускоренного уличного приготовления и допускать иные излишества. Плавание дважды в неделю, ежедневный пешеходный поход в магазин или, если это возможно, до работы, преодоление лестницы не в лифте, а бегом - все это поможет Груше сохранить здоровье, хорошее настроение и стройность.

Знаменитые ГРУШИ

Актрисы - Хейли Миллз (Овен), Кендис Берген (Телец), Салли Энн Хауз (Рак), Мэрил Стрип (Рак), Джози Лоренс (Близнецы), Вирджиния Мак-Кенна (Близнецы), Энн Бэнкрофт (Дева), Патриция Ходж (Весы), Джулия Роберте (Скорпион), Дженни Агуттер (Стрелец), Ли Ремик (Стрелец), Сюзанна Йорк (Козерог), Джейн Сеймур (Водолей), Элеанор Брон (Рыбы), Миранда Ричардсон (Рыбы), Имоджен Стаббз (Рыбы).

Певица - Кейт Буш (Лев).

Писательницы - Мэри Шелли (Дева), Наоми Вулф (Скорпион), Марина Уорнер (Скорпион).

Кумиры - Айседора Дункан (Близнецы), Хиллари Клинтон (Скорпион).

ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

В жизни

Женщины этой группы более уравновешенны, хотя в них преобладает энергия Инь, а не Ян; такая женщина может располагаться и по одну, и по другую сторону разделительной черты. Она тоже ставит личные отношения в центр своей жизненной ориентации, однако они уже не играют той доминирующей роли, как для Груши. Женщина-Песочные Часы может приглушить естественные чувства ради карьеры, однако никогда не забывает об эмоциональной жизни, стремлении к партнерству, созданию семьи. При наличии у нее желания как сделать карьеру, так и создать семью она находит выход из положения, предав одно или другое забвению. Отличаясь практицизмом, она лучше всех приспособлена к тому, чтобы успешно распорядиться своей жизнью и обрести то и другое.

Более сосредоточенные на внешних проявлениях жизни, нежели Груши, менее защищенные от постороннего влияния, чем Прямоугольники и Треугольники, Песочные Часы оказываются непревзойденными в ситуациях, когда находят применение как их таланты, так и развитые инстинкты. Они отлично вписываются в коллектив: чуткость по отношению к другим делает из них прекрасных сотрудников. Они лишены безжалостной целеустремленности, но могут становиться яростными трудоголиками в ситуациях, когда иные аспекты жизни не приносят им удовлетворения и устойчивость существования под угрозой.

Песочные Часы могут быть полны решимости шагать собственным путем, однако в отличие от натур с энергией Ян делают это не столь эффективно и напрямик. Песочным Часам не так легко противостоять людям и ситуациям, как Прямоугольникам, поэтому при трудностях они могут уйти в себя, в свои чувства, что совершенно непонятно прямолинейному Прямоугольнику. Песочным Часам рекомендуется держать в равновесии эмоциональный и рациональный аспекты, а не пренебрегать одним ради другого.

Работа

Песочные Часы способны преуспеть во всем, в какой бы ситуации им ни пришлось бы трудиться: в полной изоляции или в изнуряющей обстановке соревнования и стресса. Наши исследования показали, что стрессовая ситуация изнуряет и деморализует натуры Инь гораздо скорее, чем Ян, некоторые из которых наслаждаются вихрем схватки. Наделенные интуицией, внимательные к чувствам и атмосфере вокруг, Песочные Часы обычно действуют умиротворяюще на любой трудовой коллектив.

Заведя семью, Песочные Часы вряд ли пожертвуют ею ради работы, а если так произойдет, то будут обречены на страдания. Дело в том, что натурам Инь ближе приоритет эмоциональной сферы: только так они могут обрести счастье и многого добиться. Если Песочным Часам не о ком заботиться дома, она окружит вниманием друзей и сослуживцев. Она непревзойденная умелица по части оценки сильных сторон других людей и помощи им в лучшем самовыражении. В натурах Инь куда меньше сосредоточенности на себе, чем в Ян, им лучше удается радоваться славе других, испытывать радость из-за чужих успехов. Собственное эго хуже защищает их от внешнего мира.

Когда женщина-Песочные Часы добивается в своей профессии высот, то она куда заметнее, чем женщины Ян, преображает рабочее место. Ей свойственно заботиться о других. Возможно, ей недостает динамичности и предприимчивости при оценке степени риска (здесь ей нужна помощь натуры Ян, женщины или мужчины). Так, Анита Роддик, основательница и глава косметической фирмы «Body shop», будучи Песочными Часами, попыталась сохранить в своей разветвленной организации семейный дух. Теперь бизнесом заправляет ее муж, ярко выраженный Ян, благодаря чему система остается конкурентоспособной. В крупной организации трудно сохранить по-настоящему интимный настрой, но сказанное тем не менее дает представление о том, какими желали бы видеть свои компании многие руководительницы-Песочные Часы.

Любовь

Любовь занимает в жизни Песочных Часов центральное место, соперничая лишь с работой. В этом соперничестве победа, как правило, одерживается любовью и семьей, но дается она не с такой легкостью, как у Груш. Песочным Часам необходима эмоциональная жизнь, поэтому они скорее рано, чем поздно, находят себе партнера и определяются. Их воображением владеют мужчины-Ян, но не такие неисправимые, как, скажем, Жерар Депардье, а более «сглаженные» варианты, например, Харрисон Форд. Если ее потребность в любви не находит удовлетворения в тесном общении с партнером, она испытывает потребность в тесном общении с друзьями.

Дети и семья приносят ей массу удовольствия, и она идеально сочетает заботу о них со службой, работая хотя бы неполный день, пока дети не подрастут. За это они расплачиваются сильным утомлением. Песочные Часы не будут счастливы, доверив другим людям воспитание своих детей. Но в то же время женщина вовсе не готова отказаться от всех устремлений за пределами семьи.

Для Песочных Часов, как и для Груш, секс - важный способ проявления чувств. Она не склонна отделять его от любви, а, скорее, считает проявлением привязанности. Она способна вступить в половую связь, полагая, что не влюблена, но быстро привязывается к партнеру и обнаруживает, что уже любит.

Стиль

Женщине с любым телосложением больше всего идет одежда, повторяющая естественные очертания фигуры. У Песочных Часов сбалансированные пропорции: плечи и бедра имеют одинаковую ширину, жир равномерно распределен на груди и на боках, талия всегда четко обозначена. В отличие от Прямоугольников и Треугольников у Груш и Песочных Часов изогнутые, а не прямые бедра; вес они набирают в основном в нижней части тела. Песочные Часы - классический образец женственной фигуры (Мэрилин Монро - яркое его выражение, Синди Кроуфорд - более умеренный вариант). Когда такие женщины к тому же худы, их легче всего нарядить во что угодно. Женщинам-Песочным Часам надо постоянно помнить, что они лучше всего выглядят в одежде, которой присуща волнистость, текучесть.

Жакеты и верх платья идут им больше всего, когда имеют зауженный пояс или поясок на бедрах, подчеркивающий талию. Подплечики должны быть узкими и закругленными, а не прямыми, заметными. Немаловажен и собственный вес ткани: одежда должна быть легкой, текучей, а не тяжелой, как униформа. Следует предпочесть шелк, лен, легкий шерстяной креп, качественную вискозу, мягкий хлопок.

Брюки и юбки должны повторять форму ваших изогнутых бедер. Если женщина-Песочные Часы очень стройна, то на ее соблазнительной фигуре весьма сексуально будут смотреться узкие юбки и рейтузы. Однако больше ей пойдут слегка плиссированные юбки, не облегающие бока, но подчеркивающие тонкость талии. Годятся также юбки «тюльпаны», плиссе, «амазонки».

Нельзя забывать о равновесии: изогнутость должна сочетаться с более жесткими элементами, прямые линии отворотов, краев и воротников - с мягкой тканью. Все детали и вес ткани должны дополнять друг друга, работая на общее впечатление: женственность и мягкость.

Женщине-Песочные Часы подходят самые разнообразные стили, даже когда она полнеет, ибо полнеет она равномерно. Прежние Песочные Часы превращаются в этакий деревенский каравай. Женщине уже не хочется слишком подчеркивать свою талию, так как это привлекает лишнее внимание к ее пышным бокам. В этом случае годится жакет более прямого силуэта из очень мягкой, струящейся ткани, вроде легкого шелка, с юбкой, блузкой и ремешком. Было бы ошибкой полностью драпироваться в бесформенное одеяние: лучше все же намекнуть на сохранившуюся талию.

Важны и элементы одежды. Они должны быть изящны, с волнистыми, а не угловатыми деталями: туфли с миндалевидными, а не заостренными носками, мягкая сумочка вместо большой квадратной торбы, закругленные, а не острые кончики воротника и отвороты. Нитка жемчуга послужит уместным украшением мягкого силуэта Инь. Груши и Песочные Часы хорошо выглядят с кружевными воротниками и шарфами из шифона. Главное - это легкость и «текучесть» всей одежды.

Важно не забывать о цветовой гамме. Поднеся любой предмет одежды к подбородку, вы можете проверить перед зеркалом, что происходит от этого соседства с вашей кожей и волосами. Если ваш естественный цвет от него выигрывает, значит, предмет годится для вашего гардероба. Если кожа сразу блекнет, волосы теряют цвет, а под глазами возникают темные круги, то предмет выбран неверно. Универсальнее будет предмет нейтральной окраски: черный, кремовый, темно-синий, угольно-серый, свинцово-серый, просто серый и темно-серый.

При выборе драгоценностей, впрочем, как и одежды, важно учитывать цветовую гамму, форму и масштаб. Поднесите украшение к лицу и убедитесь, что это ваш цвет. Если вы обладательница бледной кожи, то вам подходят серебристо-стальной оттенок и «холодные» металлы синей гаммы, к смуглой коже - золото и «теплые» цвета желтой гаммы. Размер украшений зависит от вашего роста и ширины вашей кости. Рослой (выше 167 см) и ширококостной (охват запястья более 16,5 см) даме требуются крупные, заметные украшения; особе среднего роста (160-167 см) со средней шириной кости (запястье 14-16,5 см) лучше остановиться на крупных, но в то же время изящных или среднего размера украшениях. Невысокой женщине (рост 160 см и ниже) с тонкой костью (запястье уже 14 см) советуем выбирать мелкие драгоценности.

Здоровье

Женщины-Песочные Часы, у которых полнеют бока и бедра, а не талия, обладают некоторыми преимуществами. Они не так подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому интенсивные занятия аэробикой не являются для них обязательными. Это для них весьма кстати, так как при всей своей природной спортивности Песочные Часы отдают предпочтение теннису, прогулкам, плаванию и танцам, а не серьезному труду в гимнастическом зале. Для этого типа телосложения также годится йога, так как она позволяет сохранить изящество и укрепляет спину.

Песочным Часам исключительно полезно питаться регулярно, трижды в день, отказавшись от перекусываний, к которым они проявляют сильную склонность, и резко ограничивая себя в стимуляторах, вроде кофе и спиртного. Лишний вес можно сбросить именно благодаря режиму. Оптимальный рацион Песочных Часов должен быть богат фруктами и сырыми овощами, основные источники белка - рыба, птица, яйца и нежирные молочные продукты. Завтрак, состоящий из фруктов с мюслями или другим зерновым блюдом, является хорошим прологом нового дня. Слабость женщин такого телосложения - пристрастие к перекусываниям на протяжении дня; на самом деле после завтрака любая еда должна исключаться до самого обеда, состоящего из большого количества зеленого салата или вареных овощей, с небольшим количеством протеина для поддержания энергии, а также фруктового пудинга. Песочные Часы часто хорошо готовят; они быстро найдут способы, как из этих элементарных продуктов приготовить вкусные блюда, не опасные для фигуры.

Физические упражнения - другая сфера, где дают плоды равновесие и умеренность. Впрочем, женщинам-Песочным Часам не суждено преуспеть в таких видах спорта, как бег, соревнование по плаванию, художественная гимнастика или аэробика до седьмого пота. От отчаяния они могут попробовать свои силы и там, решившись на крайние меры, однако им больше по душе танцы, йога и т. д. Такой женщине суждено навсегда остаться крутобедрой, поэтому попытки сделать из себя атлетку с узким тазом приведут только к мукам голода и утрате природной привлекательности. Представьте себе Венеру Боттичелли, встающую из волн: вот вам и Песочные Часы, женщина с классической фигурой.

Знаменитые ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Актрисы - Эмма Томпсон (Овен), Джессика Ланж (Телец), Мишель Пфайффер (Телец), Наташа Ричардсон (Телец), Мэрилин Монро (Близнецы), Изабелла Росселлини (Близнецы), Кэтлин Тёрнер (Близнецы), Джина Лоллобриджида (Рак), Мелани Гриффит (Лев), Полин Коллинз (Дева), Джули Эндрюс (Весы), Брижитт Бордо (Весы), Катрин Денёв (Весы), Оливия Ньютон-Джон (Весы), Ким Бесинджер (Стрелец), Сиоси Спейсек (Козерог), Джина Дэйвис (Водолей), Грета Скакки (Водолей), Холли Хантер (Рыбы), Элизабет Тейлор (Рыбы), Джоан Вудворд (Рыбы).

Певицы - Дайана Росс (Овен), Элла Фитцджеральд (Телец), Кайли Миног (Близнецы), Саде (Козерог), Мария Каллас (Стрелец), Кири те Канава (Рыбы).

Телеведущие-- Селена Скотт (Телец), Пола Йетс (Телец), Джулия Сомерфилд (Рак), Анна Форд (Весы).

Популярные персоны - Джоанна Ламли (Телец), Найоми Кемпбелл (Близнецы), Джерри Холл (Рак), Джин Шримптон (Скорпион), Опра Уинфри (Водолей).

Особы королевских кровей - принцесса Анна (Лев), принцесса Маргарет (Лев).

ПРЯМОУГОЛЬНИК

В жизни

Прямоугольники - первая группа с энергетическим символом Ян. Такая женщина соответственно больше озабочена собой и тем, какое впечатление она производит на окружающих. В ее силах сдвинуть других с места и встряхнуть. Работа кипит в ее руках. Иногда она проявляет невнимание к чужим чувствам, однако в свою защиту приводит тот довод, что если все время оглядываться на других, то ничто вообще не стронется с места. Она вынослива, решительна и знает, чего хочет от жизни.

Как правило. Прямоугольникам требуется немало лет, иногда им необходимо достичь 30-40-летнего возраста, чтобы стать самими собой. В молодости женщине-Ян может казаться, что следовало пойти наперекор своему естеству, попробовать стать менее эгоистичной, больше интересоваться нуждами других, а не только самой собой. Однако из этого еще не следует, что ей на самом деле хочется заботиться о других. Она не женственна в традиционном понимании. Любовь и семья имеют для нее значение, но не в ущерб ей самой и тому месту, которое она завоевала в этом мире.

Человек, обуреваемый энергией Ян, видя простирающийся перед ним мир, с трепетом спрашивает: что же предназначено в нем для меня? Как мне оставить свой след? Человек же с энергетическим зарядом Инь, в некотором страхе обозревая мир, задается другим вопросом: что я могу сделать для мира? Ответ зачастую звучит обескураживающе...

Энергия Прямоугольника импульсивна и проистекает из внутренних побуждений. Прямоугольник честолюбив и ничуть не смущен этим своим свойством. Такая женщина - человек действий, а не рассуждений. Она достаточно защищена от других, чтобы уверенно проложить себе путь наверх.

Работа

Работа - сердцевина жизни для большинства «прямоугольных» женщин. Их устремления требуют более представительной сцены, нежели дом и семейный очаг. Ей нравится находиться у «руля», в любом коллективе именно она служит мотором. Достаточно заметить, что во всевозможных школьных родительских советах «кишат» женщины-Прямоугольники. В любом комитете она совершенно незаменима: добивается улучшения условий деятельности других людей, направляет в нужное русло их энергию и поморгает им формулировать свои потребности.

На рабочем месте Прямоугольник усерден, обладает запасом сил и целеустремленностью. Простое дружелюбие сочетается в ней со стремлением к победе, завоеванием уважения и симпатии в любой компании.

Прямоугольник демонстрирует наибольшую работоспособность там, где есть возможность предстать в выгодном свете. Ей не улыбается подолгу прозябать в тени. Престиж и статус для нее гораздо важнее, чем для женщины, .принадлежащей к энергетической категории Инь. Однако Прямоугольник не брезгует и любой черной работой. Она умеет брать на себя ответственность и в этом сильно преуспевает.

Любовь

В этой сфере у Прямоугольника случаются проблемы. Такая женщина чувствует, что нарушает традицию, будучи упорной и прямой натурой, то есть проявляя себя женщиной-Ян в обществе, где воплощением идеала женственности являются женщины-Инь. (Впрочем, от современной женщины все чаще требуют, чтобы она была честолюбивым сверхчеловеком, успевающим все сразу.) Прямоугольник должен быть честен сам с собой - только в этом случае для него достижимо счастье. Идеальный партнер - мужчина-Инь, добрый и чувствительный, наделенный воображением и способный ее поддержать.

Согласно исследованиям, женщины-Ян чаще, чем Инь, отказываются иметь детей либо откладывают их появление на поздний срок, чтобы, сделав карьеру, обнаружить, что «поезд уже ушел». Если женщина-Прямоугольник заводит детей, то семья приобретает для нее огромный смысл, и она борется за ее благополучие и счастье до конца. Однако она же первой признает, что не создана для круглосуточного пестования младенцев, и как можно быстрее устремляется обратно на работу, хотя бы на неполный рабочий день. Она способна предоставить удовольствие нянчить дитя и выслушивать его лепет своему мужу-Инь или своей добросердечной матери, сама же будет самовыражаться на работе, вне семьи.

Если же она решает самостоятельно выхаживать детей, то превращает это в свою карьеру. Она даже способна завести по-настоящему многодетную семью, чтобы было на кого направлять бурную энергию. В этом случае материнство превращается в дело всей ее жизни, которым она занимается с достаточной эффективностью, ни в чем не ошибаясь и успевая к тому же брать уроки скрипки и иностранного языка, заниматься спортом (это она делает охотно, так как от природы спортивна) и вести умные разговоры за столом. Однако и в этом случае она не станет скрывать, что не создана для подобного образа жизни, и вкладывает в материнство не эмоции, а практицизм. Существует опасность, что она перенесет свое неудовлетворенное честолюбие на детей и превратится в требовательную мать, ни минуты не дающую своим отпрыскам покоя.

В сексе она тоже проявляет практичность. Она питает к нему здоровый интерес и получает наслаждение, удовлетворяя естественную потребность. Если же при этом имеет место взаимная любовь, тем лучше, но это для нее не обязательно. При необходимости ей не составит труда отделить секс от любви. Здесь она больше похожа на большинство мужчин: для нее, как и для них, важнее работа, она поглощает львиную долю ее творческой энергии.

Стиль

У женщины-Прямоугольника бедра и плечи одинаковой ширины, талия практически не обозначена. Принцесса Диана, Ванесса Редгрейв и Гленн Клоуз - худые Прямоугольники; Виктория Вуд, Силлия Блэк и Дженнифер Сондерс - более пышные. В отличие от Груш и Песочных Часов Прямоугольник обладает не изогнутыми, а прямыми боками. Набирая вес. Прямоугольник раздается «вглубь», а не вширь, увеличиваясь спереди: растет живот, «запасная покрышка» и бюст; бывший Прямоугольник превращается в куб. Однако ноги остаются относительно худыми.

Основополагающий принцип стиля заключается в том, чтобы фасон одежды слегка повторял силуэт фигуры. Женщинам-Прямоугольникам больше всего идет прямой жакет, талия на платье не должна быть резко обозначена, фасоны без извилистых швов и отворотов. Втачной рукав пойдет больше, чем реглан. Их одежда должна производить впечатление добротности, основательного кроя. Прямоугольнику лучше отдавать предпочтение крепким, жестким тканям вроде габардина, гребенной шерсти, тяжелого шелка. Мятый лен и тонкий шелк, который к лицу Грушам и Песочным Часам, на Прямоугольниках смотрится нелепо.

Юбки и брюки, которым отдают предпочтение женщины подобного телосложения, должны продолжать их природную геометрическую линию: прямые и суженные к подолу. Складок немного, без сборок и складок от пояса. Покрой должен оставаться прямым и стройным.

В молодости Прямоугольникам несвойственно полнеть, но позднее вес может заметно прибавиться. Сильно располневшая женщина будет лучше себя чувствовать в изделиях из более мягкой ткани, в широких юбках, с хорошо заглаженными складками, без сборок, в прямых жакетах. Даже если она чувствует себя неуютно в узкой одежде, ей следует попробовать прямую юбку или брюки с узкими штанинами в сочетании со свободной блузой или прямым удлиненным жакетом. Для нее будет приятным сюрпризом, насколько такой стиль пойдет любой женщине прямоугольного телосложения.

Глубокое круглое декольте таким женщинам не подходит: лучше выбрать овальный, квадратный или У-образный вырез. Легкие ткани - органза, шифон, мягкий шелк, кружево - выглядят на Прямоугольнике дешево и неинтересно. Тем, у кого плечи не квадратные, рекомендуется пользоваться подплечиками в любой одежде, вплоть до маек: это добавляет стилю элегантность и отточенность.

В украшениях Прямоугольнику следует отдавать предпочтение геометрическим формам. Это относится и к вырезам, отворотам, краям жакетов, пряжкам ремешков и сумочкам. Драгоценностям тоже должна быть свойственна угловатость. Серьги должны быть квадратными, треугольными и прямоугольными, а не круглыми, браслеты и ожерелья - из плоских элементов или кручеными, но не волнистыми. Вам противопоказаны филигранность и аляповатость.

Важен и тон одежды. Определить, как он влияет на оттенок вашей кожи и волос, можно, подложив ткань под подбородок. Если вы кажетесь себе блеклой, волосы теряют цвет, а под глазами появляются темные круги, то выбор неверен. Более универсальны предметы и одежда нейтральных цветов: черные, темно-синие, угольно-серые, свинцово-серые, кремовые, просто серые и темно-серые.

При выборе драгоценностей, впрочем, как и одежды, важно учитывать цветовую гамму, форму и масштаб. Поднесите украшение к лицу и убедитесь, что это ваш цвет. Если вы обладательница бледной кожи, то вам подходят серебристо-стальной оттенок и «холодные» металлы синей гаммы, к смуглой коже - золото и «теплые» цвета желтой гаммы. Размер украшений зависит от вашего роста и ширины вашей кости. Рослой (выше 167 см) и ширококостной (охват запястья более 16,5 см) даме требуются крупяные, заметные украшения; особе среднего роста (160- 167 см) со средней шириной кости (запястье 14-16,5 см) лучше остановиться на крупных, но в то же время изящных или среднего размера украшениях. Невысокой женщине (рост 160 см и ниже) с тонкой костью (запястье уже 14 см) советуем выбирать мелкие драгоценности.

Здоровье

Прямоугольники самой природой наделены сильным телом, но оно требует постоянных интенсивных упражнений. Многие женщины этого типа испытывают депрессию и чувствуют себя вяло, если пренебрегают регулярными тренировками. Телосложению и темпераменту женщин с таким телосложением более всего подходят аэробика, бег, плавание, сквош, теннис. Разумно поступают Прямоугольники, отдающие физкультуре по полчаса и более трех раз в неделю.

В случае сильной полноты или давнего забвения физкультуры женщине следует сначала посоветоваться с врачом, а потом наращивать нагрузку постепенно, начав с быстрой ходьбы и плавания и только через несколько недель переходя к более интенсивным упражнениям.

Мощной телесной конституции Прямоугольника сопутствует могучий аппетит. Таким женщинам трудно остановиться, когда они набрасываются на еду, поэтому им требуется диета с ограничительными предписаниями. Существует достаточно доказательств того, насколько благоприятно влияет на здоровье и на похудание раздельное питание: не надо потреблять одновременно концентрированные углеводы и концентрированные белки: мясо с салатом и овощами - это хорошо, а мясо с хлебом и картошкой - плохо.

В сжатом виде наилучшая диета для Прямоугольника, поставившего цель вернуть отличавшую в молодости стройность, - это один полноценный прием пищи в день, чтобы не мучиться от голода. «Кроличий» низкобелковый рацион женщина не только не в силах соблюдать - он истощает ее, делает бледной и болезненной на вид. Женщины-Прямоугольники по натуре «совы»: если дети или работа не вынуждают их рано вставать, они склонны поздно приступать к работе, зато долго не ложатся спать. Значит, главный прием пищи должен быть отнесен на вечер.

Завтрак и обед должны быть легкими, низкобелковыми; на завтрак - фрукты и мюсли, на обед - салат, вареный картофель, хлеб-питта с салатом, помидором и парой кусочков авокадо. Перекусывания на протяжении дня должны быть исключены, зато ужин может включать достаточное количество белков (жареная рыба, бифштекс или курица), овощи и что-нибудь малоуглеводное и нежирное на третье (йогурт, свежие фрукты).

Однако ключ к сохранению стройной юношеской фигуры для Прямоугольника - интенсивные физические упражнения. Прямоугольнику, как и Треугольнику, необходимы интенсивные занятия аэробного характера не реже трех раз в неделю. Прямоугольник должен взять за правило интенсивно плавать, бегать, заниматься теннисом или аэробикой дважды, а лучше трижды в неделю как минимум по полчаса.

Знаменитые ПРЯМОУГОЛЬНИКИ

Актрисы - Пенелопа Кейт (Овен), Ширли Мак-Лейн (Телец), Тойя Уилкокс (Телец), Хелена Боэм-Картер (Близнецы), Сьюзен Сарандон (Весы), Розинн Барр (Скорпион), Джоди Фостер (Скорпион), Вупи Голдберг (Скорпион), Стефани Пауэре (Скорпион), Бетт Мидлер (Стрелец), Ванесса Редгрейв (Водолей), Патриция Рутледж (Водолей), Гленн Клоуз (Рыбы), Джули Уолтерс (Рыбы).

Певицы - Монтсеррат Кабалье (Овен), Барбра Стрейзанд (Телец), Джесси Норман (Дева), Джоан Сатерленд (Скорпион), Тина Тёрнер (Стрелец), Лайза Минелли (Рыбы), Нина Симоне (Рыбы).

Писательницы - Барбара Картленд (Рак), Д. С. Байатт (Дева), леди Антония Фрейзер (Дева), Фэй Уэлдон (Дева), Джекки Коллинз (Весы), Джермен Грир (Водолей).

Популярные персоны - Руби Вокс (Овен), Силия Блэк (Близнецы), Клэр Райнер (Рыбы).

Спортсменки - Штеффи Граф (Близнецы), Салли Руннел (Лев), Мартина Навратилова (Весы), Крис Эверт (Стрелец).

Особы королевских кровей - королева Елизавета II (Телец), принцесса Диана (Рак), королева-мать |Дев), принцесса Кентская Мишель (Козерог), принцесса Монако Каролина (Водолей).

ТРЕУГОЛЬНИК

В жизни

Женщины, относящиеся к этой группе, располагают наиболее сильной энергией Ян по сравнению с остальными тремя группами. Им прежде всего нужна собственная сильная позиция, обладая которой они смогут заявить о себе. Быть в фокусе внимания - вот что им требуется больше всего. Женщина-Треугольник поклоняется совершенству - она должна быть лучшей во всем, за что бы ни взялась.

К группе Треугольников - женщинам, у которых плечи шире бедер, - относятся особы с телосложением двух типов. Первые - обладательницы более спортивных, андроидных фигур, с сильными плечами и развитой мускулатурой, как у принцессы Монако Стефании; вторые - более субтильные, с подростковым обликом, вроде актрисы Мин Фарроу. Хотя выглядят они очень по-разному, на самом деле те и другие являются вариантами одной и той же группы и обладают одинаково непоколебимой волей, потребностью в заметном всему миру успехе, желанием побеждать.

Однако женщине такого склада требуется немало времени, чтобы осознать свою внутреннюю силу и потребность в успехе. Как показывают исследования, проведенные авторами книги, многие Треугольники в молодости были дезориентированы тем, что внутренне совершенно не соответствовали тому, чего от них добивались родители, школа и общество в целом. Многие довольствовались малоинтересной работой и поспешным браком, лишь бы вырваться из удушающих объятий родителей и гнетущей их домашней обстановки. Многие только в зрелые годы становятся самими собой и начинают осознавать, насколько сильно их .стремление выразить себя вовне. Такой женщине хочется занять видное место, она жаждет власти.

Работа

Несомненно, работа, независимость и высокий статус - вот главное, что определяет жизнь этой женщины. Ее больше интересует успех в обществе, нежели частная жизнь. Треугольник по натуре индивидуалист. Эта женщина не раскрывается наилучшим образом в коллективе, так как находит трудным общение сразу с несколькими людьми. Она предпочитает работать в одиночку, в индивидуальном ритме, пользуясь собственными идеями и приоритетами.

Многие высокопоставленные женщины-управленцы - Треугольники: ведь такая женщина лучше всех других «оснащена» для того, чтобы сосредоточиться на одной цели и последовательно к ней продвигаться. Однако ее прямолинейность и нехватка радушия к коллегам и подчиненным часто мешают ей добиться популярности. Она сурова, не склонна тратить время на заботу о других людях и не слишком заботится о том, как к ней относятся окружающие. Прежде всего ей хочется вскарабкаться наверх; в этом она способна превзойти мужчин и посрамить их.

Кем бы ни была женщина-Треугольник - профессиональной танцовщицей, водопроводчицей или биржевым брокером, она очень часто становится суперпрофессионалом своего дела и получает от своего мастерства огромное удовольствие. Ей чужда небрежность, она не полагается «на авось», а все делает умело, настойчиво, с самоотдачей. Когда Треугольник по-настоящему становится собой, она испытывает гордость оттого, что все считают ее суровой натурой. Она понимает, что женщине, стремящейся добиться успеха в мире мужчин, требуется вдвое более сообразительности и втрое более целеустремленности, чем мужчинам. В таких высококонкурентных мужских профессиях, как торговля ценными бумагами, кардиохирургия, финансы и адвокатура, из женщин преуспевают прежде всего женщины-Ян, а среди них - прежде всего Треугольники. Они же чаще других жертвуют ради этого домашней жизнью. В отличие от женщин-Инь, которым работа, сопряженная со стрессом, дается гораздо большим напряжением эмоциональных сил, Треугольники придерживаются мнения, что работа и самоутверждение значат больше, чем личная жизнь и другие люди.

Любовь

Треугольникам порой бывает трудно поддерживать отношения с людьми, тем более интимные, которые не относятся к их главным жизненным приоритетам, хотя в молодости Треугольник может воображать, будто любовь - единственное, что ей требуется. Если она рано выходит замуж и становится матерью, то присущие ей амбиции проявляются только в рамках домашней жизни, что создает неудобства для нее самой и для семьи. В такой ситуации ее потребность в сильной позиции может найти выражение в частом деторождении, дабы через детей зафиксировать свою индивидуальность. Бывает, что она побуждает своих детей добиваться того, чего хотелось бы ей самой: дети учатся на прим-балерин, виртуозных пианистов, актрис, горнолыжников. Неглупый Треугольник понимает, что было бы полезнее, если бы она сама вышла в люди и занялась всем этим. Детям будет только лучше с нежным, чутким папой или с приходящей помощницей, чем с измотанной собственной оголтелостью мамашей.

Проведенные тесты свидетельствуют, что Треугольники гораздо позже женщин других групп приходят к оседлому, семейному образу жизни. Обычно Треугольник слишком занят карьерой, чтобы посвятить себя материнству. Из всех групп Треугольники более всего склонны вообще отказаться от этой роли. Из опрошенных Треугольников в детородном возрасте только 25% уже стали матерями, а среди тех, кто на это не решился в тридцать шесть лет и старше, поразительно много таких, кто все еще «размышляет».

Когда так происходит с Треугольником, она отдает всю свою творческую энергию работе, а лишаясь ее, теряет смысл существования. Поэтому мудрый Треугольник не станет приносить в жертву все ради чего-то одного.

Самая лучшая партия для Треугольника - мужчина-Инь, заботливый и добрый, способный снять все ее стрессы, неизбежные после упорного труда в офисе (студии, больнице, зале суда). Возможно и влечение к вспыльчивому мужчине-Ян, с которым она постоянно будет скрещивать клинки, однако долговременный союз двух личностей Ян может окончиться только слезами - или разлукой.

В юности Треугольник испытывает к сексу жгучий интерес, которому сопутствует, правда, практицизм; однако со временем секс вытесняет работа, чему способствует червь честолюбия. Тесты и беседы с женщинами подтверждают, что многие Треугольники находятся не в ладу с собственным физическим естеством. Их стремление к совершенству и неприязнь к женскому телу приводит некоторых к хроническому недовольству, заставляющему их наказывать свою плоть безжалостными диетами и изнурительным трудом. Иногда секс становится для таких женщин скорее разменной монетой, чем спонтанным выражением чувств. Главное для любого Треугольника - власть. А для некоторых она гораздо привлекательнее секса.

Стиль

Основополагающий принцип стиля заключается в том, чтобы фасон одежды слегка повторял контур фигуры. Следовательно, женщина с треугольным телосложением, независимо от размера фигуры, должна сделать главным геометрическим элементом своей одежды угол - тогда она будет выглядеть стройной и привлекательной. Ее жакеты и верх платья должны иметь прямые, заостренные плечи и сужаться от плечей к поясу. Узкими должны быть также юбки и брюки, сужаясь книзу или икрам. Складки делают ее тяжеловесной и неизящной. Женщины-Треугольники зачастую обладательницы красивых спортивных ног, поэтому им идут короткие юбки, джинсы и леггинсы (однако сшитые из плотной ткани, не мешковатые и не морщинистые).

Женщины-Треугольники должны отдавать предпочтение плотной, жесткой ткани, так как в мягкой, вроде льна, они выглядят безобразно. Зато габардин, шерсть, жесткий хлопок и плотный шелк - их материи. Все детали украшений - отвороты, края жакета, пряжка ремешка, туфли, сумочки, вырезы на груди - должны подчиняться «углу»; плавный изгиб почти недопустим (глубокое круглое декольте такую женщину увеличивает еще более в плечах).

Для Треугольников особое значение имеет соблюдение пропорций. Невысокая женщина (ниже 157 см) должна носить короткие жакеты и юбки до колен. Допустимы и жакеты подлиннее, но только с короткими юбками или длинные юбки, но с короткими жакетами. Детали - отвороты, пуговицы, собственный вес ткани - не должны утяжелять фигуру; особое внимание необходимо обратить на длину рукавов и юбок: излишняя длина противопоказана.

Для рослых женщин-Треугольников (выше 165 см) этих проблем не существует. Они могут носить и длинные, и короткие жакеты и юбки. Главное - не пользоваться ничем извилистым, изогнутым, а также слишком мягкими, тонкими тканями. Принцесса Стефания и Габриэла Сабатини великолепно выглядят в простой, цветастой спортивной одежде мужского покроя, но стоит им облачиться в обычную женскую одежду, тем более классическое бальное платье - их вид становится ужасен! Облегающие цельнокроеные платья и универсальные блузки-юбки-брюки идут им куда больше.

Важно, чтобы женщине был к лицу тон одежды. Определить, как он влияет на оттенок вашей кожи и волос, можно, подложив любой предмет себе под подбородок. Если вы кажетесь себе блеклой, волосы теряют цвет, а под глазами появляются темные круги, то выбор неверен. Универсальны предметы и одежда нейтральных цветов: черные, темно-синие, угольно-серые, свинцово-серые, кремовые, просто серые и темно-серые.

При выборе драгоценностей, впрочем, как и одежды, важно учитывать цветовую гамму, форму и масштаб. Поднесите украшение к лицу и убедитесь, что это ваш цвет: если вы обладательница бледной кожи, то вам подходят серебристо-стальной оттенок и «холодные» металлы синей гаммы, к смуглой коже - золото и «теплые» цвета желтой гаммы. Размер украшений зависит от вашего роста и ширины вашей кости. Рослой (выше 167 см) и ширококостной (охват запястья более 16,5 см) даме требуются крупные, заметные украшения; особе среднего роста (160- 167 см) со средней шириной кости (запястье 14-16,5 см) лучше остановиться на крупных, но в то же время изящных или среднего размера украшениях. Невысокой женщине (рост 160 см и ниже) с тонкой костью (запястье уже 14 см) советуем выбирать мелкие драгоценности.

Здоровье

Наилучшая диета для женщин-Треугольников - обезжиренная. Меньше жиров, сахара, побольше клетчатки - вот формула, подкрепляемая последними открытиями в области здорового питания. По итогам проводимого теста выяснилось, что Треугольникам требуется больше белков, чем женщинам иного телосложения, и меньше молочных продуктов.

Женщина-Треугольник обычно относится к «жаворонкам»: наиболее энергична с утра. Следовательно, обменный процесс таков, что ей требуется обильный завтрак, плотный обед и легкий ужин. Возможно, при занятом образе жизни обильно позавтракать затруднительно, зато это поддержит энергию на протяжении дня. Плотный обед для женщины, работающей вне дома, тоже может превратиться в проблему, которую успешно решит еда, прихваченная из дому или приготовленная в магазине: например, кусок холодной курятины, булочка, сырая морковь или другие салатные овощи.

Треугольник отлично себя чувствует, когда регулярно занимается физкультурой: аэробикой, плаванием на скорость, бегом, велосипедным спортом. Упражнения, повышающие пульс, требуются ей не меньше трех раз в неделю. Треугольнику присуща хорошая координация, поэтому ей нравятся энергичные танцы: джаз, чечетка. При самых активных занятиях сгорает до 10 калорий в минуту, то есть 300 калорий за полчаса. Однако упражнения не только устраняют лишние калории; важнее то, что они на несколько часов ускоряют обменные процессы в организме. Физкультура также помогает Треугольникам чувствовать себя ладными, подтянутыми.

Женщинам этого типа присущи упорство и энергия, но им свойственно увлекаться, поэтому они могут перестараться в упражнениях. Если появляются симптомы утомления и боль в мышцах и суставах, необходимо отдохнуть. Интенсивная физкультура с перерывами на отдых - залог длительного здоровья и хорошего настроения.

Знаменитые ТРЕУГОЛЬНИКИ

Актрисы - Джоан Кроуфорд (Овен), Бетт Дэйвис (Овен), Аннетт Бенинг (Близнецы), Анжелика Хастон (Рак), Дайана Ригг (Рак), Грета Гарбо (Дева), Сигурни Уивер (Весы), Деми Мур (Скорпион), Марлен Дитрих (Козерог), Лора Дерн (Водолей), Миа Фарроу (Водолей).

Певицы - Шер (Телец), Грейс Джонс (Телец), Эдит Пиаф (Стрелец), Анни Леннокс (Козерог).

Спортсменки - Габриэла Сабатини (Овен), Вирджиния Уэйд (Рак), Эми Джонсон (Стрелец).

Популярные персоны - Джоан Риверс (Близнецы), Эстер Ранцен (Рак), Жаклин Кеннеди-Онассис (Лев), Мадонна (Лев), Маргарет Тэтчер (Весы), Джорджия 0'Кифф (Скорпион), принцесса Монако Стефания (Водолей).

Вопрос: А вы?

1. груша		30	(23.44%)
2. песочные часы		56	(43.75%)
3. прямоугольник		16	(12.5%)
4. треугольник		7	(5.47%)
5. сомневаюсь		19	(14.84%)
Всего:		128

@темы: Книги и ссылки

---

[Lex]

Девочки! Добрый день!
Сажусь на Протасова завтра, поправилась на *много*, когда уехала в Данию.
Очень-очень ищу попутчиков!
И еще ищу волшебного пендаля.
И куратора (если вдруг у вас есть удивительная способность вдохновлять людей на подвиги). Была бы благодарна.

Спасибо!

@темы: Диета Кима Протасова

---

Обучающее видео

[spaceman says]

Здравствуйте девушки, назрел такой вопрос. Хочется научиться танцевать как Ciara и Pussycat Dolls. Не подскажете где можно найти обучающее видео, чтобы танцы были схожи с данными. Или может даже сами "звезды" выпускали обучающее видео?
Заранее спасибо. В поиске смотрела, но ничего не нашла.

@темы: Спорт

---

Питер

[Exsija]

Девчонки, мальчишки и все худеющие и любящие отдохнуть. Знаю что не в тему, но все же...
Как насчет собраться большой компанией и в пятницу (12 февраля) вечерком посе работы поиграть в кьюзар в Варшавском экспрессе?
полчаса стоят 170р. Час - 340р. В прошлый раз убегались все за полчаса. Активно, подвижно и весело ))

---

[химмельхох]

девушки, а это тупо дома бегать на месте минут 40-60? толку не будет? девочки, набегалась в дом.условиях, и теперь ходить не могу. дико икры болят. что сделать?

запись создана: 03.02.2010 в 18:02

@темы: Внимание! Вопрос