17:24

я права, а ты заткнись
Здравствцйте. У меня такой вопрос, имеет ли смысл верить всяким калькуляторам веса? Я придерживаюсь мнения, что имеет. Но тогда выходит, что мое соотношение веса и роста не то что нормальное, но даже чуть ниже нормы. А вот мои размеры меня все больше пугают. Внешне я толстею, а на весах - нет! Как такое может быть? Чем это вызвано? Я так понимаю, в этом случае нужен банально спорт. Но помогут ли в этом случае диеты?
Заранее спасибо)

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих

12:12

Хотел узнать насколько каллорийна небольшая тарелка овсянных хлопьев с молоком?
И не вредно ли это?
Прошу прощения не могу чётко сформулировать вопрос.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги в восхищении предложили еще одну.
Около недели назад я тут всё страдала, что нет результатов от бодифлекса. Сейчас подходит к концу третья неделя моих занятий. Обмеривалась в понедельник. обмерилась вчера. Итого:
было:
рука -- 31
нога -- 59
бедра -- 101
талия -- 72
низ живота -- 98-97

стало!!
рука -- 30
нога -- 57
бедра -- 100
талия-- 71
низ живота -- 95 (!!!)

Я счастлива:))))
Продолжаю занятия!
:vict:

@темы: Успехи

Don't let bad moments overcome you, be patient and they will pass!
Здравствуите дамы и господа. Разрешите присоединится к вашему сообществу.
Почитала я вас немного и обратила внимание что многие задают разные вопросы связанные с диетами и проблемами с весом.
Задам и я свои вопрос. На данный момент у меня деиствительно проблема с весом, лишних целых 9 кг.
А причина совсем простая - роды.
Ну надо сразу сказать, что до беременности при росте 166 см, я весила 51 кг (+- 1 кг правда постоянно колебался). Диет никаких не соблюдала, ела все что попедется и как попадется все что душе угодно. И в макдональдсах питалась, и сладкого ела достаточно много.
Во время беременности набрала очень много, +22 кг, и рожать пошла с весом 73 кг (правда это вместе с весом ребенка разумеется и всего что к нему прилагается). После родов буквально за неделю 13 кг как ни бывало. Но оставшиеся 9 все еще весят и уже почти 4 месяца никуда деваться не хотят. А к добеременному весу вернуться очень хочется.
На данный момент питаюсь фактически одними овощами-салатами вареными-тушеными. Мяса ем мало так как не люблю его особо, если только курицу. Из гарниров на столе восновном рис-гречка-вареная картошка. Но осознаю что по времени питаюсь неправильно, по той простой причине, что с маленьким ребенком времени особо нету (шаг в сторону, сразу рев слышен), и зачастую часов до 2-х дня даже позавтракать не успеваешь. Приходится перебиваться бутиками с колбасой-сыром, вобщем то, что быстро сделать можно.
Распорядок на данный момент такои, что завтрак как попадется по времени (может и в 8 утра, может и в 12 уже) состоит из тех самых бутиков с чаем в 95% случаев. Днем тоже как успеется, обед из салата или какого нить картофельного пюре с каким нить соусом и с хлебом из отрубей (не знаю как только по русски написать, у нас называется "Täistera leib" или сепик.) Покушать нормально получается только вечером, уже когда муж с работы приходит, а приходит он часов в 19-20. Воды в течение дня пью много, так как постоянно пить хочется почему то. От сладостей сеичас стараюсь отказываться, но единственный минус - не могу пересилить желание кушать лимоны с сахаром. В день уходит пол лимона точно.
По поводу физических тренировок могу сказать что 2 раза в неделю вместе с ребенком (спец. занятия) хожу на своего рода гимнастику. Тренер мамочек там правда гоняет по полнои программе, стараясь и лишний жир согнать и растянутые мышцы пресса привести в порядок, но и детям тоже надо постоянно уделять внимание. Но изменится ли что то за 2 тренировки в неделю по 1 часу в день, из которых полчаса точно с детьми возимся... На такие вещи как спорт. зал, или даже просто выити на улицу на пробежку нет ни возможности, ни времени. Ребенка оставить не с кем.
Вроде проблему описала достаточно подробно. Извините, что так длинно!
Можете что либо посоветовать в сложившейся ситуации?
Зарание благодарна!
С уважением...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

11:50

.бля
девушки и не только девушки! =)))
отлчны сайт kaloriyka.ru
если разобраться (что в принципе нетрудно), очень удобный и очень стимулирующий к действиям если его не забрасывать! нужно зарегестрироваться и каждый день записывать что ты съел, он сам считает сколько калорий ты получил а сколько тебе нужно, поом выводит статистику, еще есть много интереснх программок типа "за кокакой срок ты похудеешь", "%жира в твоем организме" и т.д Еще можно вести сво блог! Заходите! Я там вот где kaloriyka.ru/user/bahvalova/blog. =))

@темы: Полезные ссылки, Стимулы

00:14

It's better to bum out than to fade away
Ребята подскажите.
За последний год похудел на 15 кг. Сменил работу, стал больше ходить...
Но сейчас процесс похудания остановился и вес колеблиться +- 3 кг....
Питание не менял питаюсь так:
утром: сладкий кофе
обед: обычно его небывает (либо кофе, либо кофе с бутером)
ужин: горячее и гарнир, кофе.

Хочется сбросить еще килограм 10, что посоветуете.



@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Стань обычным - выделись из толпы индивидуальностей!
Про то, что овощи морепродукты - друзья диеты говорилось уже сотни раз. Но вот мне интересно, а корейские варианты тоже обладают этими свойствами? Просто последнее время очень хочется спаржи и каких-нибудь улиток/осьминожек...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Хожу по бордюрам и пою.
Помогите бедному студенту, дорогие худеющие и худящие.
Вопросов у него несколько.

Итак, ещё в начале сентября бедный студент весил 62 килограмма, и его это, в принципе, устраивало. Но теперь, спустя полтора месяца, студент удивительным образом набрал 3 килограмма. И при этом кушает он вроде бы так же, а ходит, занимается физ-рой, ведёт активную личную жизнь и думает (короче, сжигает калории) - больше... Но - маленький нюанс - спит меньше. Собственно, вопрос: могли ли эти три килограмма появиться из-за недосыпа? Или же есть иные причины, до которых я так и не докопалась? Просто слышала неоднократно о том, что человек набирает вес, когда «недосыпает», но не очень-то верилось...

Пункт второй. Студент придумал себе диету. А именно - двухразовое питание. Напрашивается следующий вопрос: сможет ли студент похудеть, если будет на завтрак, в 8:45, съедать йогурт/йаблоко/что-нибудь лёгкое из того же списка, а на обед, в 12:15 - только первое? Или же не ужинать - вредно?

Во-о-от, так вот обстоят дела у бедного студента. А вы, дорогие худеющие и худящие, будьте добры, если знаете что-то, что ещё может быть полезно студенту - не жадничайте, делитесь.)) Ибо студент оч-чень страдает из-за своих 65...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

21:56

у меня есть цель в жизни
съела за весь день сырок глазированный и 100 г шоколада. сейчас безумно хочу есть. причем съела яблоко и кефир выпила, но есть хочу безумно. что сделать?

@темы: Внимание! Вопрос

19:22

никогда такого не было и вот опять! (с)
Здравствуйте, девочки!

Пролистала несколько страниц сообщества - очень рада что вообще на вас наткнулась. У меня идея фикс: мальчик мечты и необходимость сильно похудеть. Встретимся с ним на новый год и нужно скинуть до этого момента килограмм...10! =) Мне сказали, что это нереально. А вы как считаете? Поделитесь своим мнением. Может посоветуете с чего начать...

Я, если так можно выразиться, только вступила на сложный путь похудения)

@темы: Внимание! Вопрос

17:48

Rainbow is my true color
знаете...странно как-то.я ем очень мало и сейчас снова начала заниматься спортом(до этого был перерыв из-за здоровья) и...так плевать на еду.если бы не урчание в животе,я бы вообще не ела.и такое ощущение,будто так и будет теперь(ну знаете,внутренняя уверенность).а если и накатывает сомнение,то сразу вспоминаю весь этот жир на теле и эту дрянь, которую ела...и хочется пить один кефир Оо
просто решила поделиться радостью.

глядишь, года через два у меня будет фигура, максимально близкая к идеалу...надеюсь.или хоть чуточку лучше.спорт-то я бросат ьне намерена, даже мини-треник в квартире устроила почти,осталось докупить кое-что....
а может еще и депрессия с активным ее лечением горой таблеток этому способствует

@темы: Успехи

17:46

Книга

сублимирую любовь
На тему похудения, но не совсем о диетах....)
www.koob.ru/moriyama_doyle/japanese_women_dont_...

Девочки, никто не пытался готовить по этой книге? я всегда интересовалась японской кухней, читаю сейчас книгу, но думаю, не слишком ли сложно, и где вообще брать продукты, не дорого ли это слишком, или их просто не найти? в стиле кунжутное масло , рисоварки... тофу?!

community.livejournal.com/ru_vegetarian/327403....
www.afisha.ru/article/1621/

поднимаю запись для инересующихся) очень нравятся блюда в удонъсян, ингридиенты можно найти www.japro.ru/tovar-opt.php

Элементы токийской кухни, имеющиеся в вашем распоряжении

читать дальше

Ключевые ингредиенты токийской кухни.
читать дальше

Меня волнует вопрос: Какой нужен перерыв после еды перед тренировкой, и через какое время можно кушать после тренировки. Разные источники дают разную информацию, и в основном идёт речь про набор веса мысшц, а мне для сжигания жира. Кто подскажет как быть?

@темы: Внимание! Вопрос

Я мысленно переворачиваю страницу, и память роняет буквы...
Всем доброго времени суток!
Не скажу, что у меня проблемс с фигурой. Нет, я наоборот ею горжусь и занимаюсь спортом. Но из-за моей страсти к сладкому, боюсь её потерять.
Любите ли вы сладкое так, как люблю его я?))
Если есть такое пристрастие, как вы с ним боретесь?
Как пересать поглощать сладости??!!

14:29

Вы меня извините, мистер Скотт, но, ей-богу, в вас сидят по крайней мере семнадцать дураков и каждый из них орудует на свой лад©
Ками-сама, ты все-таки существуешь!!
Конец 2 недели диеты - и минус почти 5 кг^^ Ни одного срыва, ну да ладно, съела одну чипсинку))О, великий млин, как я щаслив)

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом

13:20

.бля
Девушки, я когдато в этом сообществе нашла приглашение в закрытое сообщество (извиняюсь за тавтологию =)) ), где 5-10 девушек выложили свои фотографии, рассказали о себе, составили планы, а потом каждые несколько дне отписывались о своих результатах, поддерживали друг друга и не давали сорваться. я тоже состояла внем и неплохо похудела. с удовольствием сейчас нашла бы такое же. но не могу... может кто-то состоит в таком и пригласит меня? =) обежаю поддерживать остальных. регулярно отписываться и помогать советами! =)))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

13:14

.бля
недавно сидела на диете 4 дня (очень мало ела), но результата в весе никакого не было. растроилась и все забросила. объедалась все выходные. и еще больше поправилась.
но теперь все изменилось. ем с утра все что хочется. днем немного перекусываю и чувство голода возникает только к вечеру. тогда иду на занятия, в тренажерку, прихожу домой и есть уже не хочется в течение часов 2ух. а когда опять нападает аппетит, просто говорю себе "сейчас пойду спать. а вот завтра встану и поем". а с утра как-то объедаться и не хочется. то есть просто плотный нормальный завтрак. получается все как "завтрак съешь сам, обед..." и прекрасно себя чувствую! и силы есть, и радость от еды, и никакого ощущение обжорства\голода!! пока не взвешивалась, как встану на весы, напишу о результатах. но в этот раз уже не расстроюсь, если результатов не будет, потому что мне просто нравится так питаться и заниматься и надеюсь. что это войдет в привычку и так будет всегда, а результаты рано или поздно появятся! всем удачи!

@темы: Советы по питанию, Делимся опытом

09:32

соль

жизнь бъёт ключём, и всё по голове
вы меня извините, помню точно такой пост уже был, но мне его никак не найти:
почему нельзя есть соль?
спасибо!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

.perfectly imperfect.
Привет, девочки! :)
Как-то в последнее время потянуло меня на омлетики... Может, у вас есть любимые диетические рецепты? С чем вкуснее, добавлять ли молоко-муку, как сделать, чтобы лучше поднялся и т.д.?

Буду о-о-очень благодарна :)

@темы: Внимание! Вопрос, Рецепты

01:51

девочка- скандал ......
Ну все..начиталась про диету Протасова и решила попробовать!
прям с сегодняшнего дня!
Девчат, без ума от сообщества,что настолько всех поддерживаете вы....просто умнички!!!!:hlop:
надеюсь,что и мне поможете не сорваться!:heart:

@темы: Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих