[.Rikko]

Всем привет! вступаю в ряды стройнеющих
Рост 173, раньше весила 55-56 кг, теперь чуть ли не 65
Хочу вернуться в прежнему весу.
Для начала попробую посидеть на кефирной диете 3 дня. Потом на яблочную.
Вот такой я веселый тушкан сейчас:

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Фото

---

Типичная просьба. Откликнитесь пожалусто :)

[Mrs. Sullivan]

Как я заметила, очень многие обращаются с просьбой визуально отпределить вес-размер. Я тоже хочу. Мне нужен суровый пинок под зад, ибо я распустилась, как последняя распущенка.
Фото выбрала самое неудачное. Второе - более удачное. Хочется послушать отзывы и суровую, но объективную критику. На сколько я выгляжу? Весы показывают одно, а реальность - другое.

фото 1

фото 2

Спасибо. Для меня это правда важно.

@темы: Стимулы, Внимание! Вопрос, Фото

---

Вопрос на глаз

[G. Jane]

Девочки, мне очень интересно, как вы думаете, сколько еще кг мне стоит сбросить?)
На фотографиях это 65 кг при 165см..

UPD: 1. На фото меня полнят не полоски, а сладости, с которыми приходится вечно воевать.
2. На 3 фотке - никогда так не делайте, ракурс крайне неудачен =))
Но в целом, думаю, фигуру видно...

3 фото

@темы: Внимание! Вопрос, Фото

---

[kind.]

привет всем!
я не знаю, что хочу услышать.. я не толстая. я не тощая. я нормальная. меня это бесит. я хочу быть просто худенькой.
но моя мама...только я сказала, что я на диете,как у нее что-то щелкнуло,и она покупает пирожные, шоколадки, готовит много еды... а я вообще не могу сосуществовать со сладким на одной территории! а уж выкидывать мамину еду рука не поднимается - дико жаль.
и я ем. не очень много, но ем! не то, что хотела бы,не то, что стоило бы.
утром вообще подташнивало: я сказала, что хочу только овсянку и чай, но мама заставила съесть яичницу и дала шоколадку. меня уже почти до слез выводит эта ситуация, а вес упрямо встал на 56 кг, и ни в какую вниз. непонятно, что делать.
что скажете? я знаю, у меня не так все плохо и драматично, как я описываю, но тоже мало приятного..

@темы: Питание

---

[химмельхох]

а ничего если я после выполнени яупражнений на пресс, ягодицы, внутреннюю сторону бедер и пр. ем фрукты? или это очень плохо? и еще пью кефир.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[уБилла]

может не по теме, просто хочется сказать девушки сидите на разумных диетах, а лучше просто питайтесь здоровой правильной пищей. я уже довела себя до такой степени или не ем совсем: при этом слабость, нет активности, устаю быстро и т.д. или же съедаю за день чуть ли ни недельную норму ккал, а после этого так ненавижу себя и свою силу воли, что остается только 2 пальца и до желчи. не делайте такого никогда! от этого очень плохо: как физически так и морально. умейте себя держать в руках всегда и везде.

@темы: Делимся опытом

---

Что думаете?

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Яблочный уксус.
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.

Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.

Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употреблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию

---

как избавиться от живота после беременности?

[Nitra4ka]

ааа!!!девочки!!!! я уже устала от этого послеродового живота....пресс качаю...пыталась сидеть на диете...но,я не хочу возвращаться к 42 размеру...поэтому отказалась от нее..обруч пытаюсь крутить,но не умею...(((пользуюсь всякими глинами,масками,кремами и гелями...нууу...результата ноль(пугают,что при регулярных тренировках живот уйдет(не целиком) только года за два...а бока просто мрак...(была беременна девочкой и все наеденное за 9месяцев уехало на талию и бока((( )
посоветуйте что-нить???с учетом того,что мне удается выделить савсем чуток времени на себя...(ребенок же)..
заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

---

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Девушки, а как быть с медленным обменом веществ?
Как-то можно его ускорить?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Та-дам

[Crazy Frog]

Порекомендуйте диету. моя цель 47 кг при росте 155 сейчас вешу 52.5кг
вот как месяц питаюсь рационально, точнее: убрала жареное, и булочки, белый хлеб, с утра: все что лезет + раз на два дня свежевыжатый сок из яблок, морковки, груш, винограда(в общем всего что в саду растет), обед:суп, фрукты, чай. ужин(если успеваю): чай/кефир, салат и яблоки. сбросила килограмм и добилась того что вес теперь не скачет , что уже очень хорошо. порекомендуйте , что-то такое которое будет сходится с жестоким графиком ) и да , я ежедневно по утру качаю пресс, зарядка. и вечером, танцую на ДДР(коврик для танцев такой) или катаюсь на роликах. Заранее спасибо!

фото со ссылкой там тело зацензурено , порекомендуйте : s110.photobucket.com/albums/n94/13th_rabbit/Cos...

@темы: Питание, Успехи, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

Товарищам худеющим! ;))

[АпЪ]

ишо

@темы: Стимулы, Фото

---

[Поппури]

я хочу посидеть на гречневой, у меня нет лишних кг
заранее извиняюсь за тупой вопрос, но я не потолстею от нее?!
и опять же, если у меня нет лишних кг, я похудею?

@темы: Питание, Советы по питанию

---

Таблицы калорийности

[АльтерЭго]

Очень часто вижу вопросы о том сколько калорий в этом или том,много ссылок на различные таблицы калорийности и БЖУ.
Лично мне очень понравилась вот эта.
nauchu-gotovit.ru/t_calor.php
к примеру перечень молочных продуктов (по остальному не менее полный)
Молоко, кисломолочные продукты, сыры


Ацидофилин 1 %
Ацидофилин 3,2 %
Ацидофилин сладкий 3,2 %
Брынза из коровьего молока
Брынза из овечьего молока
Варенец 2.5%
Йогурт 1,5%
Йогурт 1,5% сладкий
Йогурт 3,2% сладкий
Йогурт 6% сладкий
Йогурт 7,5% сливочный
Йогурт обезжиренный
Кефир 0 %
Кефир жирный
Кефир нежирный
Крем творожнный 5%
Кумыс из кобыльего молока
Кумыс из коровьего молока
Масло сливочное бутербродное
Масса творожная сладкая с ванилином 20,0%
Молоко 1,5 %
Молоко 2,5 %
Молоко 3,2%
Молоко 3,5 %
Молоко 6 %
Молоко 6% топленое
Молоко ацидофильное
Молоко козье
Молоко козье 4,2 %
Молоко козье 4,2 %
Молоко обезжиренное
Молоко овечье
Молоко сгущенное без сахара
Молоко сгущенное с сахаром
Молоко соевое
Молоко сухое нежирное
Молоко сухое цельное
Молоко топленое 4,0% жирности
Мороженое крем-брюле
Мороженое сливочное
Мороженое фруктовое
Напиток кисломолочны бифидин
Напиток кисломолочный тонус 2,5%
Напиток снежик кисломолочный 2,5%
Напиток юбилейный кисломолочный 2.5%
Окрошка кефирная
Паста ацидофильная 4 %
Паста ацидофильная 4,0%
Паста ацидофильная нежирная
Паста ацидофильная сладкая
Паста ацидофильная, сладкая 8,0%
Пахта 0,5 %
Пахта 1 %
Помидоры консервированные с кожицей
Простокваша 1%
Простокваша 2,5 %
Простокваша 2,5%
Простокваша 3,2 %
Простокваша 3,2%
Простокваша 4 %
Пудинг молочный
Пудинг творожный
Ряженка 1 %
Ряженка 1%
Ряженка 2,5%
Ряженка 4 %
Ряженка 4%
Ряженка 6 %
Ряженка 6%
Сливки 10 %
Сливки 20 %
Сливки 35 %
Сливки взбитые
Сливки пастеризованные 8%
Сливки сухие
Сливки сухие 42 %
Сметана 10 %
Сметана 15 %
Сметана 20 %
Сметана 30 %
Сметана 30%
Сметана 40%
Сметана 40-% жирности
Сыворотка творожная
Сыр адыгейский
Сыр бри
Сыр голландский
Сыр домашний
Сыр домашний 4,0%
Сыр домашний нежирный
Сыр дор блю
Сыр камамбер
Сыр колбасный копченый
Сыр костромской
Сыр латвийский
Сыр маскарпоне
Сыр мраморный
Сыр пармезан
Сыр плавленный сказка
Сыр плавленный сластена
Сыр плавленый
Сыр пошехонский
Сыр рокфор
Сыр российский
Сыр сулугуни
Сыр тофу(из соевого молока)
Сыр фета
Сыр чеддер
Сыр эмменталь
Сырники творожные
Сырок глазированный
Сырок плавленый
Творог 18%
Творог 2%
Творог 5%
Творог жирный
Творог нежирный
Творог полужирный
Творожная масса
Творожная масса с изюмом
Творожная масса сладкая

@темы: Полезные ссылки

---

Про бассейн

[Aksiniya]

Девчонки, привет

У меня вот какой вопрос: после работы хожу в бассейн, плаваю 45 минут, после окончания сеанса очень хочется есть, просто большой перерыв получается между обедом и бассейном часов 7-8 Не подскажете чем можно перекусить, или же лучше волю в кулак и спать лечь?

---

Урчание

[Monkasei]

Что можно сделать, чтоб не урчал живот?
Я что поем, что не поем.. урчит, зараза( На парах жутко неудобно, я вообще препода не слушаю,
всё боюсь, что меня кто-то услышит.
Уже и тёплые завтраки ела, и чай пила, и овсянку.. Первый час молчит, а потом начинается
симфония.
Чем поможете, люди добрые?((

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Хочу ваше мнение

[G. Jane]

Девочки, как думаете, за три месяца можно похудеть на 6-8 кг? Не кушая после шести, ограничивая сладкое и мучное, делая по утрам зарядку (с овсянкой на завтрак) и каждый вечер занимаясь на беговой дорожке (быстрой ходьбой по 40-60 минут)?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Дорогие девушки помогите!

[~Ponika ~]

У меня такой вопрос,утром мне нужно так позавтракать чтобы хватило на пол дня, причём малокалорийно. Завтракаю овсянкой, но её я уже видеть не могу. Посоветуйте пожалуйста что нибудь сытненькой, но держашее меня в форме.
Зарание огромное спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

[Sasula-Blazla]

У меня среднее медицинское и курсы по разным видам массажа. Делаю массаж на специальном массажном столе в кабинете, в салоне красоты. Никакой "эротикой" или чем-то подобным я там не занимаюсь. Только массаж: классический, баночный, медовый, лимфодренаж и традиционный тайский (оздоровительный щадящий йога-массаж)
подробнее www.diary.ru/~Sasula-Blazla/

@темы: Полезные ссылки

---

Ролики!

[-Рокси-]

Знающие, расскажите, есть ли в них толк?
Ситуация такая - предложили поработать на промо-акции на роликах, но нужно со своими. Свои были лет семь назад и канули в лету. По знакомым в долг ни у кого не нашла. И тут озарилась мыслью - а может купить? И поработать выгодно, и для себя оставить.
Всё дело в том, что впринципе времени и финансов на постоянные фитнесс-залы у меня нет. Пробовала бегать, но изза здоровья оставила это дело сейчас.
А с роликами вроде и фитнесс и возможность хорошей прибыли.. =) Только вот насколько эффективно? Расскажите!

и еще - кто знает, расскажите где купить их (ну если стоит конечно=)) не очень дорого и не плохие. Питер.

Спасибо, купила! =)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Доброго всем утра
В очередной раз замучал вопрос. Вроде глупый, а действительно не знаю даже(
Вытащив себя из жора (месяц 2-3 кг наверное набрала( ), поняла одну вещь:
из-за универа у меня не получается больше 500 ккал в сутки
Встаю в 8, завтракаю: овсянка (200 ккал), активия (146 ккал) и яблоко (50 ккал), дай бог ещё мокровку с собой в универ прихвачу (там как-то некогда кушать т_Т)) Много кушать не могу (ну чтобы живот не торчал xDDD), поэтому я подумала, а если утром добавить шоколадку? Она и калорийная, и места мало занимает) Или же это вредно и фигуре не понравится?
Не ужинаю, т.к. приезжаю домой после 18.00, а с заполненным животом не могу уснуть(( Какая-то уже установка в голове - даже после овощей так о_О
И если я много двигаюсь (поднимаюсь по всем лестницам и эскалаторам пешком), не замедлится ли обменка от такого вот?

@темы: Внимание! Вопрос