[FFFFFUUUUUUU-woman]

Доброго всем утра
В очередной раз замучал вопрос. Вроде глупый, а действительно не знаю даже(
Вытащив себя из жора (месяц 2-3 кг наверное набрала( ), поняла одну вещь:
из-за универа у меня не получается больше 500 ккал в сутки
Встаю в 8, завтракаю: овсянка (200 ккал), активия (146 ккал) и яблоко (50 ккал), дай бог ещё мокровку с собой в универ прихвачу (там как-то некогда кушать т_Т)) Много кушать не могу (ну чтобы живот не торчал xDDD), поэтому я подумала, а если утром добавить шоколадку? Она и калорийная, и места мало занимает) Или же это вредно и фигуре не понравится?
Не ужинаю, т.к. приезжаю домой после 18.00, а с заполненным животом не могу уснуть(( Какая-то уже установка в голове - даже после овощей так о_О
И если я много двигаюсь (поднимаюсь по всем лестницам и эскалаторам пешком), не замедлится ли обменка от такого вот?

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[[СмеШурик]]

обменка не замедлится, но осознанно вводить в рацион шоколад для добора калорий не рекомендую... Лучше добавляй мёд в кашу, или с собой на учёбу бери йогурт питьевой,а не морковку...насыщает не меньше, имхо. И употреблять удобнее... А калораж немного подтянется.

[[СмеШурик]]

Не ужинаю, т.к. приезжаю домой после 18.00, а с заполненным животом не могу уснуть((

немудрено, по вечерам есть действительно не стоит) по всем статьям это не очень хорошо. Лучше тогда и йогурт и морковку брать)))

[.Sunshine]

значит с утра ешь что-нибудь более значительное чем просто овсянка

[синяк на пятке]

Овсянку ешь с раст.маслом, так даже вкуснее. Что мешает тебе съедать шоколад в течение дня в перерывах между парами? Для нее вилка и ложка не нужны. А лучше вместо шоколада - орехи и курагу.

Takeruuu не въехала. ты что один раз в день кушаешь? утром?

[порностар]

так редко есть мало и врдено прежде всего для желудка.
мне кажется обменка вообще встанет.ИМХО
если бы ела хотя бы раз 6 в день по чуть чуть. но 1 раз утром...(я так поняла...и все??)
ну или если ты ложишься спать в 8 вечера???, то мб это нормально. но мне так не кажется. я бы вечером дома ела обзятально.

[Гость]

отт ептыть
месяц жора, месяц жора... у меня за месяц жора плюс шесть-семь было бы, а у кого-то два кило, что за люди, что за проблемы в наше время
кушать она много не может если так жить, с таким рационом, какой в принципе может быть лишний вес, ОТКУДА? риально траблы это когда тупо мечешь всё)))))))) нет, серьезно, сколько вы весите?

[FFFFFUUUUUUU-woman]

[СмеШурик]
о, хорошая идея! с йогуртом даже удобнее будет, спасибо!)
.Sunshine
да в том-то и дело, что даже не знаю, что может быть маленькое и значительное
шатаюсяясся
хорошо, попробую *_*
а если скушать курагу/орехи часов эдак в 16, неужели успеет до конца дня усвоиться?
Fronta
уже три дня так получалось, как-то не хочется, чтобы это в привычку входило - желудок перед сном такие песенки поёт х___х
порностар
о_о т.е. её даже дополнительные телодвижения не разгоняют? о.о
в 9-10) видимо, придётся заставлять себя т_т
Гость
За лето отожраться - фигня вопрос! у меня учёба началась 14-ого тем более xD
Было 58,4 кг при росте 160, щас весы показывают около 62) Так что он есть

[порностар]

Takeruuu Насколько я помню из изученного материала, то телодвижения, это все-таки более длительные чем 15 минут занятие, и к тому же силовые нагрузки. Ну я могу ошибаться. конечно, однако...обменку разогнать тренировками можно, но лестницы пешком, не знаю, я всегда везде пешком, у нас нет эскалаторов и лифтов))))) не думаю в общем...)

[Anyta - Critical Mind]

Takeruuu
Не знаю, что такое "обменка встанет", но знаю точно, что на выходных, когда будет и желание и возможность отъесться (а после таких скудных будней на выходных рано или поздно случится срыв и резкое увеличение калоража), у вас есть шансы набрать гораздо больше, чем если бы вы ели в два раза больше каждый день, но равномерно.

[синяк на пятке]

Takeruuu а что такого жуткого в орехах и сухофруктах? вы же не металл глотать будете -_- Если у вас проблемы с кислотностью, так что даже овощи на ужин есть проблематично, пейте, что ли, во время еды разведенный яблочный уксус, не знаю, зелень ешьте, фестал, в крайнем случае, пейте. А лучше сходите к гастроэнтерологу, это мазохизм для организма студента - пытаться впихнуть в себя утром побольше еды, чтоб потом весь день не есть +_+