Пропал аппетит

[Сова Эррла]

Всем доброго времени суток!

Сижу на подсчете каллорий месяц, ушло 4 кг. Срывов практически не было. Разве что на Пасху..поела шашлыков и кулич, но потом вернулась на прежний режим питания...еще не ем после 18:00
Кушать мне хотелось всегда, особенно вечером, на отсуттсвие аппетита я никогда не жаловалась (скорее наоборот)
Последние три дня есть вобще не хочется, пропало чувство голода....и даже желудок не болит...голова тоже не болит (тьфу тьфу)
Я конечно завтракаю обязательно, обычно это овощи и 10 г черного хлеба, но делаю через силу...
а остальное время могу вообще не есть и чувствать себя прекрасно...
Мне не понятно, на чем вообще организм то держиться, раньше, даже на диете, он все время требовал еду?
А сейчас прямо какой то автономный режим у него наступил...
У кого такое было? Это вобще нормлаьно?

@темы: Внимание! Вопрос

---

греча

[АпЪ]

Снова салют худеющим!
Сегодня у меня 3-й день гречневой диеты. 2 дня держалась строго, плюс вечером по 2 часа спорта, бег, бассейн. Изнуряющего.
Вот сегодня 3-й день. С утра пью йогурт 1,5%, гречку определенно больше не хочется.
Я в принципе могу попробовать сегодня продержаться на йогурте и кефире, но меня смущает то, что уже кружится голова (еще со вчера), и иногда желудок побаливает, или мутит так неприятно, ну подташнивает..
А вечером снова спорт. Не хочу себе в нем отказывать.
Как думаете, продержаться сегодня еще денек на йогурте и кефире? Или потихонечку выходить из диеты? Если выходить, то как? Особо наедаться меня не тянет, просто гречка достала, хочется сменить рацион. Очень нравится ощущение легкости которое испытываю после 2-х дней. Не хочу его терять.
Что можно покушать чтоб не навредить себе после этой диеты? Может что-то категорически нельзя? К примеру сладко или соленое? Посоветуйте пож-ста кто знает

@темы: Внимание! Вопрос

---

[шоколад с перчинкой]

у меня уникальный вопрос-что надо сделать, для того чтобы похудели пальцы рук и стопы?

@темы: Внимание! Вопрос

---

про руки

[telksinoe]

Друзья, вопрос!
Сижу на протасовке, все супер, очень довольна, уже 8 кг ушло.
Занимаюсь в спортзале через днень, но есть проблемная зона - руки (от плеча до локтя), эти места какие-то толстые и обвисшие ... какие хорошие упражнения есть для этой части, чтобы не "перекачивать" их и убрать лишний жирок???

Мне важно очень тщательно выбирать упражнения, потому что у меня широкие плечи и многие упражнения на руки и грудь могут сделать меня еще шире в этих местах.

Что лучше выбрать - отжимания или что-то еще?

Подскажите пожалуйста!

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[naked caesar]

сидела неделю на похудательном супе.
очень строго не придерживалась.один раз даже съела круассан)
а вместо овощей ела кусочек куриного филе гриль
в общем похудела на 4 кг

сейчас не знаю...продолжать ли дальше есть суп?
или же просто мало есть(допустим один день: творог,яблоки,кусочек курицы на грили и отварная + суп(есть такие супы в пакетиках больших,совершенно не каллорийные))
в общем не знаю,как думаете что делать?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Внимание, вопрос! ))

[ZemnoyAngel]

Я сижу на системе худения 1,5 месяца.. при чем в начале и вес пошел и животик "сдулся".. сейчас же вес встал на недели 1,5-2 (даже вернулся в среднем на 1,5 кг).. ем я не много (стараюсь по крайней мере).. но беспокоит меня уже не это.. (вес сейчас всеже вернулся к тому, на котором остановка в похудании произошла..) меня беспокоит то, что животик вечно надутаый как шарик.. он может быть голодным, не голодным.. но все время надутый.. это пройдет? (Слышала от подруги, что довольно многие худеющие с этим сталкиваются.. Что Вы делаете для того чтоб "сдуться"?)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[уБилла]

вреден ли такой режим питания и поможет ли он похудеть: полноценный завтрак где-то около 8 утра, и затем только вечером около 7-8 ужин, иногда легкий (слатик, кефир и ялоко)/или ничего. иногда правда бывают срывы и ем картошку жареную или шоколад. в перерыве между завтраком и обедом: жвачка, чай, леденцы.

и да вечерами усиленно качаю пресс, но никак не могу избавиться от боков, даже улучшений нет=(( обидно.

---

Фруктовая диета

[Navy blue.]

Не нашла в сообществе ничего о фруктовой диете. Кто-нибудь пробовал сам или слышал отзывы? Безумно люблю фрукты, поэтому облизываюсь на эту диету.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[мистер селфдестракт]

в 9 утра принял два тоста без масла и полчашки зелёного чая, в полпятого стакан сока, апельсин и помидорка. больше не могу - тошнит. что делать.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

А мне в удовольствие!

[Lo-LiTa]

Очень интересно, кому какие здоровые продукты есть в кайф!?
И наоборот, что именно приходится есть через силу?

Про себя могу сказать, что обожаю брокколи и цветную капусту, кефир.
Сложнее обстоит с творогом и варёной морковью)))

@темы: Питание

---

фитнес - с чего начать?

[Эксия]

Несколько насущных вопросов:
1. Какую клубную карту лучше всего выбирать (что в нее должно входить для наиболее нормальных занятий)?
2. Насколько мне известно клубные карты они - безлимитные. Сколько раз в неделю стоит посещать это заведение.
3. При посещении с чего лучше всего начать и как вообще распознать так называемого тренера/инструктора?
4. И может одно из самого главного - что вообще представляет из себя фитнес-клуб?
5. Может ли кто-нибудь посоветовать какой-нибудь фитнес-клуб в Питере, чтобы нормально и не дорого?


Взялась за дело, т.е. похудение недели две-три как. Время от времени сладости конечно лопаю, но уже не так как раньше. Сбросила 2,5 кг, чем не могу не гордиться, осталось еще 4-5. Рассчитываю справиться за 1-2 месяца, однако только пресс, обруч и нормальное питание не могут ядумаю помочь поддерживать себя в форме. Посему и хочу на фитнес. надеюсь что это меня немного больше организует, ну и естественно поможет поддержать форму.

@темы: Внимание! Вопрос

---

фитнес-клуб. Мск. Люблинская ветка.

[дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу]

я наконец-то созрела на фитнес-клуб. после з.п. твёрдо еду за клубной картой.
за сим у меня вопрос для тех кто обитает в районе станций метро Кожуховская, Печатники (в идеале), и далее вниз по ветке подскажите не очень дорогой, но приличный фитнес-клуб. Перерыла кучу информации в инете и вся в растерянности что выбрать.
Может кто и компанию составит? буду рада

---

Из интереса)

[Пани В.]

Всех категорически приветствую)))
При весе 158 вешу 54 кг. Хочу, чтобы было 50 (в идеале - 48). Я не особенно напрягаюсь по поводу похудения, т.к. особенного дискомфорта и психологических проблем нет. Но сейчас, к лету (и свадьбе) как-то хочется без напрягов, по паре-трйоке кг за месяц, всё же похудеть.
Есть у меня не то, чтобы система питания, но основной принцип, на котором за неделю я потеряла 1 кг. (А было это связано с лечением аллергии).
Что я ела: кртошка варёная, капуста тушёная - несколько раз в день в разумных количествах, обязательно с томатной пастой или томатами в собственном соку. Мясо варёное любое - не больше, чем с ладонь в день. Никакого хлеба, ничего мучного. Фрукты я не особо люблю, но естественно, овощи-фрукты свежие. От конфет отказаться не в силах была.
В общем-то, и всё. Как это обычно говорят, ничего осторого, жирного, жареного.
Двигаюсь я мало, спортом не занимаюсь (я могу это делать только изредка для удовольствия, бадминтон или коньки).
Объясните, случайность ли это? И что в моём меню способствовало похудению? Если я останусь на нём, то буду худеть и дальше?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

Похудела на 23 кг

[После_Душа]

Доброго времени суток всем!
Читаю сообщество давно, а вот написать решила впервые.
Я в прошлом году почти за 6 мес. похудела на 23 кг. Если кому-то интересно, - с удовольствием поделюсь своим опытом. С того времени набрала 3 кг. Но я сама знаю, на чем и шла на это сознательно.
Сразу оговорюсь - лет мне уже за 40, по состоянию здоровья в спорт-зал мне нельзя, есть тоже можно далеко не все, никакие препараты не принимала.
Так что - добиться можно всего. Главное - очень-очень захотеть.

@настроение: довольна собой

@темы: Успехи, Делимся опытом

---

[Kynismos_creative]

Эх! Очень хотелось бы, получить ваш совет. Я вот тут из, по моему мнению, худой перешла в тяжёлую весовую категорию (опять же сугубо субъективно) (при росте 173 вес был 53, стал 59). Вышло это без особых усилий с моей стороны и без особых перемен в жизни, режиме питания и тренировок. и вот у меня есть месц май (если быстрее, тем лучше) чтоб вернуть упущенное и израсходовать набранное! ЧТО ЛУЧШЕ ПРЕДПРИНЯТЬ? (ситуация усложняется тем, что у меня сессия, и резких нагрузок на организм лучше избежать) Буду очень благодарна всем за советы))

Вопрос: Что по вашему мнению есть правильный в эстетическом плане вес при росте 170-173

1. 60-63кг.		80	(27.3%)
2. 57-59кг.		63	(21.5%)
3. 55-57кг.		42	(14.33%)
4. 52-55кг.		49	(16.72%)
5. ниже		14	(4.78%)
6. более 63кг.		9	(3.07%)
7. вес не имеет значения -- главное комплекция		36	(12.29%)
Всего:		293 Всего проголосовало: 259

---

[Анталия]

Сижу на диете уже с неделю. Но резуьтата нет практически, только минус 1 кг((

Хотелось бы спросить у знающих людей, что я делаю не так и что из моего рациона при похудении есть нельзя? Ниже приведу список продуктов, которыми питаюсь, и физические нагрузки, может и их я выбрала неправильно. Надеюсь на помощь, заранее спасибо!

 

Питание:

-зеленый чай с одной ложкой сахара на чашку

-йогурт фруктовый, 0.1%

-творожки, типа "Чудо" и т.п.

- вареный рис + салат из огурцов с помидорами, с капелькой постного майонеза

- иногда черный хлеб

- яблоки

-сок

-какао на молоке

-суши

 

Нагрузки:

-степпер, минут 20 в общей сложности за день

- пресс по 150-200 раз в день (за три подхода)

-обруч массажный

-упражнения на руки и грудь с гантелями

 

@темы: Советы по питанию, Делимся опытом, Упражнения

---

спб

[Silken Floss]

Ребят, сколько примерно стоит лифчик для занятия спортом в Адидасе, Найке, Рибоке.....

такой плотный, очень плотно грудь облигает который

или кто где типа таких купил?

---

[Мерочка]

вопрос к жителям славного Питера
а где у нас тут есть бассейны не слишком дорогие, но нормальные? вроде бы в лесгафта есть, но эт как то уж очень далеко...
может подскажет кто куда ходит?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[so_sweet]

здравствуйте, прошу прощения за этот пост, очень давно читаю это сообщество, с помощью него борюсь с лишним весом, всё бы ничего, если бы мне не предложили то, отчего я не могу отказаться, только ради этого мне нужно похудеть за 1 месяц на 20 кг...знаю, что вредно для здоровья, знаю, что могу испортить всё на свете, что многим рискую, но прошу войти в моё положение и помочь мне!!!!!прошу не судить строго!!!!
похудела за прошлый месяц на 5 кг, ничего особо строгого не придерживалась,в сего лишь не ела после 7 вечера....
но прошу помощи!
рост 165см
вес 69 кг
диета по группе крови не подходит, веду сидячий образ жизни, мало занимаюсь спортом...
зы:прошу не писать тех, кто явно против резкого похудения, знаю что каждый имеет свою точку зрения, уважаю и ценю заботу!
заранее спасибо)

---

[АпЪ]

Всем доброго дня) Вступаю в ваши ряды стройнеющих!
Очень надеюсь на ваши советы.
Рост 163, вешу 63. Цель 50 кг.
После окончания курса приема ОК (оральные контрацептивы), набрала с пустого места аж 6 кг.
Сейчас курс снова возобновлен, организм вновь перестраивается. Но все же обмен веществ недостаточен, и лишний вес никак не сойдет.
Посоветуйте пожалуйста, как разогнать обмен веществ?
А еще стоит такая задача - скинуть за 11 дней 10 кг. (К отпуску) Насколько это реально, друзья?
В наличии есть отвратительная привычка что-нибудь скушать на ночь (борюсь), сидячая работа, спортзал, бассейн.

Пробовала кремлевскую диету года 3 назад в сочетании с бассейном. Честно признаюсь - помогло. За неделю минус 5 кг, легко.
Но потом разумеется все вернулось, с приходом углеводов в мою жизнь.

Есть ли способ сойти с Кремлевской, без резкого набора того что удалось сбросить?
И еще я очень волнуюсь, что если сохраню обычное полноценное питание, и приналягу на спорт, я только накачаю мыщцы, но совершенно не сгоню жир.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих