[so_sweet]

здравствуйте, прошу прощения за этот пост, очень давно читаю это сообщество, с помощью него борюсь с лишним весом, всё бы ничего, если бы мне не предложили то, отчего я не могу отказаться, только ради этого мне нужно похудеть за 1 месяц на 20 кг...знаю, что вредно для здоровья, знаю, что могу испортить всё на свете, что многим рискую, но прошу войти в моё положение и помочь мне!!!!!прошу не судить строго!!!!
похудела за прошлый месяц на 5 кг, ничего особо строгого не придерживалась,в сего лишь не ела после 7 вечера....
но прошу помощи!
рост 165см
вес 69 кг
диета по группе крови не подходит, веду сидячий образ жизни, мало занимаюсь спортом...
зы:прошу не писать тех, кто явно против резкого похудения, знаю что каждый имеет свою точку зрения, уважаю и ценю заботу!
заранее спасибо)

Comments

[Пани В.]

Нет, ну похудеете вы. А представляете, на что станет похожа ваша кожа?

[мин-даль.]

so_sweet
Ну попробуйте сесть на 2468. Это первый днеь 200 ккал, второй 400, третий 600, четвёртый 800, и далее по кругу.
20 килограмм не знаю как, но если раньше ели много, какой-то вес точно скинете.
Кроме того, "сидячий образ жизни" и "мало занимаюсь спортом" шлём лесом. Изматывающие тренировки вам не нужны, иначе сердце посадите к чёртовой бабушке, да и вообще не полезно это, но просто хотя бы по паре часов в день ходите или ездите на тренажёрах в умеренном темпе. Но постоянно при этом следите за своим организмом, через боль в сердце и плохие ощущения заниматься нельзя, вы себя убить можете!
А вообще, сходите лучше к финтес-тренеру и объясните, что вам нужно, но не в весе, а в объёмах. Ситуацию объясните, необходимость и т.п. И послушайте, что скажет. Потому что мне кажется, что сбрасывать вес с помощью спорта гораздо эффективнее и менее вредно для психики. Но я точно не в курсе, сколько можно сбросить путём усиленных занятий за месяц, так что ничего точно сказать не могу. Только тогда уж и диету у него уточните и не вздумайте заниматься самодеятельностью! От очень низкокалорийной диеты в сочетании с изнуряющими тренировками можно себе очень немаленьких проблем нажить.

[so_sweet]

мин-даль. спасибо большое за такой совет, обязательно схожу, просто сама ничего для себя подобрать не смогла, вот и обратилась сюда за помощью)