греча

[АпЪ]

Снова салют худеющим!
Сегодня у меня 3-й день гречневой диеты. 2 дня держалась строго, плюс вечером по 2 часа спорта, бег, бассейн. Изнуряющего.
Вот сегодня 3-й день. С утра пью йогурт 1,5%, гречку определенно больше не хочется.
Я в принципе могу попробовать сегодня продержаться на йогурте и кефире, но меня смущает то, что уже кружится голова (еще со вчера), и иногда желудок побаливает, или мутит так неприятно, ну подташнивает..
А вечером снова спорт. Не хочу себе в нем отказывать.
Как думаете, продержаться сегодня еще денек на йогурте и кефире? Или потихонечку выходить из диеты? Если выходить, то как? Особо наедаться меня не тянет, просто гречка достала, хочется сменить рацион. Очень нравится ощущение легкости которое испытываю после 2-х дней. Не хочу его терять.
Что можно покушать чтоб не навредить себе после этой диеты? Может что-то категорически нельзя? К примеру сладко или соленое? Посоветуйте пож-ста кто знает

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[одна из.]

можно не по теме:сколько скинула за эти 3дня?

[АпЪ]

одна из. я не взвешивалась) Не знаю)

[Sitsuna]

Разве два дня можно назвать диетой?! Это скорее просто разгрузка.

[АпЪ]

Sitsuna Совершенно верно, разгрузка. Но мне нравится эффект, достигнутый за эти 2 дня, и не хочется терять его. Просто гречка уже не лезет..
И пусть это разгрузка, неважно. Вопрос не в том как назвать эти дни, а в том как наиболее правильно ввести в рацион другие продукты, и какие именно можно вводить а какие нет?

[Sitsuna]

Мне кажется, как и после любой разгрузки можно есть всё, разве что в небольших порциях и желательно не тяжёлое.

[Astarta666]

Я обычно к гречке и кефиру постепенно добавляю фрукты и овощи)

[Envy Me]

вы занимаетесь изнуряющим спортом каждый день? и чего вы хотите этим добиться?

[АпЪ]

Envy Me С чего вы взяли?
Но когда занимаюсь, то это не пару раз подтянутся. Кардио минут 30-40 (ходьба, бег), силовые, 2-3 вида (ну там грубо говоря 3 подхода на ягодицы) и бассейн.

Я не знаю, что входит в ваше понятие "изнуряющий", но для меня вот так.. Мне этого хватает. Мне нравится. Я не выползаю из зала разбитая на куски, но и не выхожу оттуда ничего не чувствуя.
Я выхожу уставшая, и мне нравится это приятное состояние усталости. А добится занятиями спортом я хочу того же что и другие наверное. Сильные подтянутые мышцы, крепкое здоровье, хороший ОВ.

А к чему был этот вопрос?

[АпЪ]

Astarta666 Спасибо. Я так тоже наверное и сделаю. Поела немного суши в обед) Как-то даже не хочется ничего жирного/сладкого/мучного.

[Envy Me]

2 дня держалась строго, плюс вечером по 2 часа спорта, бег, бассейн. Изнуряющего.

основываясь на этой фразе, я сделала вывод, что вы слишком часто занимаетесь спортом. а если у вас много спорта, то и питаться надо соответственно. хотя, то что вы описали, изнуряющим я тоже назвать не могу

[Rogue.]

рис как вариант на один день.