[ибо вот]

не могу понять, что со мной происходит
может, вы подскажете

ем нормальные порции
верней, даже меньше, чем обычно
и такое чувство прям передания ужасного

при том, что специально порции не уменьшала

что случилось с моим организмом, что он так ограничил меня в потреблении пищи?

---

Статья любопытная. О некоторых американских диетах)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Мы уже писали о том, что американцы – большие фанаты диет – по той простой причине, что не могут отказаться от высококалорийной и не очень полезной пищи. И тогда они начинают придумывать такие диеты, слушая о которых, становится просто страшно. Горе от ума, как говорится – ведь не будь у них таких «умных» ученых, не страдали бы рядовые американцы от невозможности покинуть туалетную комнату, сидя на таких диетах.

Итак, ниже представлен список самых страшных диет родом из США.

Первая – диета, во время которой вы потребляете яблочный уксус во время каждого приема пищи . Она предназначена для того, чтобы уменьшить порции, которые вы съедаете, и следить за пищевым составом вашей пищи. (Хотя, эти действия вы могли бы выполнять, и не принимая уксус – ведь именно из-за него все, что вы съели, вы вскоре извергнете из себя – но из другого конца пищеварительного тракта.)

Под номером два – Голливудская диета. Она заключается в том, чтобы выпить бутылку слабительного. Готовясь к эксперименту, не планируйте выходить из дома – вам нельзя находиться дальше, чем на пару метров от туалета. А чтобы не было уж слишком обидно, что вы целый день не расстаетесь со своим белым другом – унитазом, представляйте своих любимых звезд – они-то худеют таким же способом!

Далее идет таблетка Alli – благодаря ей в вашем организме не задерживается жир. И стоит только потребить его больше нормы, ваш кишечник тут же избавится от него естественным путем. По-моему, мотивация не есть лишнего – отличная. (К прелестям такой диеты добавляются также и газы, диарея, маслянистые испражнения.)

Следующий препарат – Colonix . Он помогает не только похудеть, но и справиться с такими проблемами, как акне, воспаленные десны, сыпи, желудочно-кишечные расстройства, запоры. Только испражнения ваши становятся похожи на «огромные канаты из слизи», как описал их один из использовавших эту диету. «Очень приятно»!

А вот диета «Аллилуйя» – веганская разработка, во время которой вы едите только сырые органические продукты. С религией она связана потому, что придумал ее один преподобный отец в своей исповедальне, наверное, превратив ее в биотуалет. В описании диеты говорится, что худеющему нужен хороший отдых и много солнечного света (возможно, он сможет и ангелов увидеть). Вот только опять же, туалетную комнату он будет покидать крайне редко.

Препарат Oxy Powder быстро и эффективно очистит вашу толстую кишку от спрессованных каловых масс . Но к чудодейственному очищению добавятся также и боли в животе, похожие на схватки, и громкое бурчание.

Диета South Beach была разработана кардиологом. Она заключается в трехфазовой программе, сокращающей потребление вредных углеводов и жиров. Правда, последствия ее не очень приятные – хронический голод, учащенное сердцебиение, головные боли и головокружение, а также и огромные потери жидкости вашим организмом.

И, наконец, последнюю диету Master Cleanse тоже очень любят голливудские знаменитости. Всего-то нужно – пить смесь из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца на протяжении 10 дней. Вы, конечно, потеряете в весе, если останетесь живы после 10-дневного голодания.

Вывод простой – большинство диет представляет собой полную ерунду, на которую вообще не стоит обращать внимания. Вместо того, чтобы принимать бог знает что, лучше питаться сбалансировано и подвергать себя физическим нагрузкам – так вы сможете держать себя в форме, не мучить голодом свой несчастный организм и не придется сутками оккупировать туалет.

Journal of the National Cancer Institute (отсюда www.sunhome.ru)

@темы: Статьи и новости

---

[4arli]

Добрый день!)
Читала, что при худении нужно потреблять много жидкостей! Кто сколько пьет в обычной, недиетной жизни, м? И что?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Накачать мышцы спины?

[Aver Sudetar]

Пролистала я сообщество, куча различных упражнений, как подтянуть ягодицы, накачать пресс, руки, ноги, но не нашла, как накачать спину. Когда набираю лишние 7-10 кг, появляются так называемые "крылышки".А когда с весом все в порядке, их нет. Но ведь это нетренированность мышц. Что делать? Как их накачать?
Заранее огромное спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

заманчиво...

[beast inside]

Здравствуйте!
Я тут бороздила интернет и случайно наткнулась на необычную диету диету(на мой взгляд) Её кто-нибудь пробовал? какие результаты, как она переносится? Просто заманчивая очень диета....

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )


Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.




Общие правила
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.


Взвешивайтесь по утрам.


Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.


Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.


Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

каша?

[Karenina.]

Я стала питаться по утрам кашей на молоке, либо это овсянка,либо 4 злака. но потом в течение дня я замечаю, что у меня начинается непонятное бурление в животе, он вздувается,бывают газы... Не могу понять,неужели это из-за каши? я думала, что это полезно и наоборот хорошо влияет на пищеварение..
*молоко свежее)

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Здравствуйте,у меня,наверное,глупый вопрос,но тем не менее ._.
При росте 160 вешу 69 кг.Много.Да и проблема в том,что верх у меня стройный,а вот от живота и до колен..Животик есть,ноги немного полные.,с галифе.
Являюсь студентом,который учится-учится-учится,времени нету,поэтому сижу на диете "не жрать после 15.00",постепенно скидываю кг,но медленно.Думаю,что-то не так с обменов веществ.Потому что уже 3 дня я вешу одинаково,при этом максимум калорийного/жирного/углеводного - сахар в чае один раз за вечер.
В случае,когда для спорта нет времени,лучше худеть при помощи диет?

И вопрос немного оффтопом - диете сильно навредит гематогенка?о_о

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Венька]

Друзья, а откуда вообще взялись такое утверждение, что "студенту нужно 2500-3000 ккал"? Неоднократно на всяких сайтах читала...откуда, спрашивается? вроде сидим полдня, ну, нагрузки есть, конечно, но такие, средние, у большинства...

---

[Willy W]

мда... рост 165, вес 57 и при этом грудь 5 размера... девочки, как скинуть до 50, если хожу на фитнес с придурком-тренером, который вообще никаких нагрузок не дает?..

@настроение: ну..

@темы: Спорт

---

[Нямка]

Девчонки, у меня такой ворос: кто-нибудь пользовался МУМИЁ? слышала, что неплохо помогает от целлюлита и растяжек.
если у кого есть конкретные советы, что, в каких пропорциях и как часто, буду ооочень-очень благодарна))) ну и конечно, какие результаты от его использования)

---

Батут

[Should be]

Девочки, а кто пробовал заниматься фитнесом на батуте? Я тут собираюсь, говорят - для спины полезно!

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

Нутриклинз

[Should be]

Привет! Кто на себе опробывал систему отчистки организма Нутриклинз? Или хотя бы слышал впечатления людей, которые пробовали?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Вопрос.

[sobaka2017]

Всем привет. У меня такой вопрос. А как после диеты поддерживать стройную фигуру, не отказываясь напрочь от любимых блюд? Я сейчас сижу на диете, осталось еще 3 дня, похудела, все отлично. Но как потом кг обратно не набрать, что бы все это не зря было?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[синяк на пятке]

Калории организм тратит еще и на обогрев тела, так?
Поэтому если подолгу находишься в холодном помещении без теплой одежды, то калорий затрачивается больше, чем если находишься в тепле?...........Или это фантастика?)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[~Arya~]

Кроме лишнего веса на всем известных местах, бывает, что образуется второй подбородок. Так вот какие у кого способы борьбы с ним. Потому что это ужасно.
Я сплю и без подушки и делаю упражнения по калланетику, но пока никак.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Гречка

[Silken Floss]

Меня интересутют только 3 вещи:
1) ваш изначальный вес
2) вес после диеты
3) продолжительность диеты по времени

---

[держите шатенку!]

здравствуйте худеющие!))

никто случайно не пользовался средством от выраженного целлюлита гарньер?тем, что с роликом?

как ощущения?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вопрос про область чуть ниже талии. %)

[Котопёс]

Извините, если это уже обсуждалось.
Я себя считаю счастливой обладательницей вполне нормальной фигуры, но некоторые моменты всё же хочется исправить ) Занимаюсь спортом, но помогает он не всему телу...
Сейчас беспокоит вот эта часть:

Такие вот припухлости ниже талии. Не могу подобрать упражнения именно на эту область! ) Посоветуйте, уважаемые участницы сообщества, а? =)

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Фото, Упражнения

---

Массажеры для похудания!!!

[chuh]

А кто нить пользовался электропоясами массажерами для похудания?
Если да, то как результаты?
Или может чаво слышали?
Спасибо

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

---

[синяк на пятке]

Лопаю тут мою любимую Октябрьскую помадку - и возникла у меня идея. Для тех, кому сложно не потянуться к вкусному и калорийному.

Надо составить список своих самых любимых лакомств - от сорта колбасы, до шоколадки. И отказать себе в других вредных лакомствах, кроме этих. И позволять себе из списка только при выполнении конкретных действий.

Например, "если в течение недели я буду каждый день делать по 100 отжиманий/приседаний/скручиваний и т.п., то в конце недели могу позволить себе кусок моего любимого наполеона. А если не сделала - дырка мне от бублика, а не наполеон!"

Причем важно еще и то, что не найдя в магазине любимый Lindt с мятой, нельзя покупать какой-нибудь с карамелью, например. Ведь вы больше всего любите с мятой, а не с карамелью, разве нет?)

Такой метод будет давать психологический контроль над ситуацией. Можно, но за определенные заслуги.
И не две/три/десять пачек помадки, а одну - иначе не честно, ведь чтобы позволить себе две пачки, надо договориться сама с собой, что тогда я выполняю упражнения в два раза чаще и усерднее.

А еще не халтурьте - пробежала полчаса по пересеченной местности со скоростью 15 км/час - молодец, но этого не достаточно, чтобы побаловать себя целой плиткой шоколада.

@темы: Стимулы, Я сластёна!