[gun skills]

девушки, подскажите советом. мне за 23 дня надо сбросить 8 кг - это не очень резко? Я 2 раза в неделю хожу на спорт, не ем после 6 уже довольно долго, планирую на следущей неделе посидеть 3 дня на кефире, а в последущие недели кстраивать разгрузочные дни. я уже 2 года не пью газировку и фастфуд практически не употребляю, скажите, это возможно? я бы очень хотела услышать ваши советы.)

@темы: Вопросы

---

[.Aske.]

А я вот для себя нашла хитрый способ поменьше всяких сладостей и вкусностей кушать.
Обычно они с чайком хорошо идут. А я взяла да и накупила себе вместо них много разных вкусных смесей чаев - зеленых, черных, с лепестками, кусочками и тычинками, с листиками и пестиками. Таких, чей вкус не хочется сладостями перебивать. И вот захотелось мне чего-нибудь эдакого, я пошла, заварила себе чайку вкусного, и настроение поднялось, и аромат душу греет, и кушать не хочется, и вкусовые рецепторы довольны.
Да и чай я без сахара привыкла пить, по бедрам не ударяет, и зеленый чай полезен, и вообще, жидкость надо употреблять...

Что думаете?

@темы: Вопросы

---

[!стройнею!]

Девочки, у меня проблема... пока были каникулы я старалась исключить сладкое, мучное и не есть после шести... за месяц с небольшим скинула четыре с половиной кило, но потом сорвалась, три дня не могла с собой справиться и набрала обратно полтора... ну часть из этих полтора еда конечно была, но что-то вернулось это точно.
теперь чувствую все усилия были напрасны... и хочется ускорить темп, только без риска сорваться...
два раза в неделю у нас физ-ра по часу...
Что вы можете посоветовать что бы ускорить темп? Может зарядку начать делать... или дома дополнительно заниматься... дома даже тренажеры есть, но что с ними делать и как регулярно нужно было бы заниматься не знаю...
сейчас я вешу 61,6 кг, хочу весить 57-55. рост 165 см. телосложение нормальное
Самая больная часть тела - живот.

---

[!стройнею!]

Напольный вращающийся диск и обруч...
Вроде понятно, оба тренажера для талии... но как вы думаете чем они отличаются, что предпочтительнее... ну и вообще ваши мнения.

---

Просто вопрос

[Delicita]

Вот, хотела задать вопрос всем участницам сообщества...
Все мы худеем. Кто-то глобально, кто-то просто форму поддерживает, кто-то стремится к определённым параметрам, вернее, почти все из нас. Так вот, вопрос такой - есть ли те, кто доволен своей фигурой? Кто дохуделся до нужных размеров и решил - такой я буду всегда! Или же, всё равно, вы чем-то недовольны, имея даже нужное соотношения роста и веса. Вот я, к примеру, всегда чем-то недовольна, хотя, вроде, больших изъянов нет. Всё равно считаю, что всегда есть над чем работать. А вы?

---

[Bunkface]

начала худеть.
никакой конкретной диеты, просто исключила многие продукты и сократила количества.
пью ЧАЙ, он типа с лимоном каким-то, написано мочегонный эффект имеет. пью потому что он чудесно отбивает аппетит. Но кроме чая пью мало. а где-то читала, что чай и кофе активно выгоняют жидкость, поэтому пить надо много. это правда? в меня просто жидкости больше не лезет..)))) отказаться от чая?

---

[.every day erection]

нужна помошь.
о вреде голодания я читала не раз, и сама бы никогда не стала голодать. оно у меня получилось вынужденное. после операции на десны рот не открывался, горло болело и не могло глотать. в итоге неделю я ела 1-2 раза в день, и в основном это было сильно разбавленное молоком пюре, либо суриный бульон, либо хлеб размоченный в молоке.
сейчас все более ли менее прошло, я даже могу снова жевать. но вот собственно проблема: как правильнее выйти из подобного голодания? я за эту неделю скинула 3,5 кг и достаточно ощутимо уменьшилась в обьемах. назад набирать не хочется. аппетита в принципе нет. с трудом уговариваю себя кушать 3 раза в день. еще такая проблема - что организму после очень многих продуктов становиться плохо. слишком жирно или тяжело.
сейчас кушаю опять же бульон, с размоченным в нем хлебом и разваренные макароны. в маленьких кол-вах. пью много чая.
+ ко всему вышесказанному, недели через 3-4 мне предстоит вторая операция подобного плана, т.е. еще одна голодовка на неделю или около того.
помогите советом что лучше есть сейчас и что лучше есть после второй операции. хотелось бы не набрать обратно и даже похудеть еще...
спорт будет возможен только через месяц после второй операции, если это важно.

---

[манюська]

помогите!
ни в одной таблице не могу найти каллорийность кокоса....

кто-нибудь знает?

---

[HelplessDoll]

Девушки,а вот то что вы сидите на диетах потдерживают ваши друзья и близкие?
Я например переодически сажусь на диету,если считаю нужным похудеть немного,и когда между словом сообщаю это кому-либо,то мне вслед летят слова "Да ты больная,зачем тебе диета,итак дистрофик уже." ну и всякая ругань в таком духе...Нигде не нахожу понимания,только мама потдерживает)

Ну и собственно главный вопрос - как похудеть в области живота? Какие упражнения на пресс можете посоветовать?

---

ромбаба

[Линко]

Паника ) Съела ромовую бабу! Как-то незаметно для себя, а потом опомнилась, когда съела...
Сколько в ней калорий и грамм в одной штуке, подскажите пожалуйста? Успокойте меня, это ведь не очень страшно, да?

@темы: Вопросы

---

[!стройнею!]

Девочки, от фруктов могут быть колики в желудке или это от чего-то другого?
Или мне пора завязывать с ними?

---

Совет

[Kitten_Girl]

Девушки, мой вам совет: идите к диетологу, если хотите похудеть\сохранить вес или просто если хотите начать питаться правильно.

Все сначала бросаются на монодиеты, белковые, голодание, убивают свою пищеварительную систему, а потом плачут о том, как им плохо, как после каждого приема пищи живот сводит от боли и "привет, гастрит!". Скажите, гастрит - фигня? У каждого второго? А вы знаете, что гастрит бывает с пониженной кислотностью и повышенной? Что с повышенной ведет к язве, а с пониженной - к раку? От язвы-то легко отмахнуться - фигли, болезнь века. А от рака? Кому из вас хочется?

Я понимаю, что с диетологом быстрых результатов не дождетесь. Но я заметила, что большинство сначала планируют чуть ли не 10 кг сбросить за неделю (воды и мышц, ага. жир при вас останется), а на самом деле прыгали бы от счастья, если бы спустя полгода не обнаружили на весах хотя бы 5-6 кг. Да если еще и мучений при этом не испытывать.. - сказка!

Сходите к диетологу. 1 прием: выпишет программу под ваши пожелания, медицинские показания и под ваш образ жизни. Через месяц сходите на контрольный: улыбнуться и сказать, что все классно, вы худеете в объемах и прекрасно себя чувствуете.

ЗАПОМНИТЕ: жировая ткань легкая. отслеживать ее уход по весам бесполезно.
Можно похудеть в объемах на 6-8 см, а по весам, дай бог, 1,5-2 кг уйдет.
Нет смысла с горящими глазами искать, сколько кг потери сулит очередная диета.

Я - живой пример каждого слова, сказанного выше. Сначала белковыми и моно- убила свой желудок. Потом несколько месяцев обострения гастрита - есть не могла от боли в животе. Потом поняла, что у меня все плавно идет к раку и пошла к диетологу. По весам ушло 3 кг. По одежде с 42-44 до 40(40-42, если маломерка). А параметры: с 87-64-92 при росте 163 до 81-58-87. Правда, у меня теперь недостаток жира в теле(из-за работы сбилось питание), надо поправлять. проявляется тем, что перманентная слабость и холодно, ведь жир - это топливо для организма.

Удачи вам всем!!!
Будьте умными, не набивайте шишок там, где их уже тысячи девушек набили.
Тело у вас одно, относитесь к нему бережно.

---

[Neo Queen]

раздражает во всех диетах одна вещь.
ненавижу пить чай голым.. хлеб нельзя-бутерброды тоже не сделаешь
сладкое тоже нельзя
а хочется что-то такое, вкусненькое)
что это может быть?

---

[Апассионата]

Может быть уже спрашивали- что делать,чтобы кожа не обвисла,если планируется большая потеря веса за период 2 месяца?

---

Девчонки, с Днем всех Влюблённых!

[TheGirl->NextDoOr]

Любите и будьте любимы.

@настроение:

---

[melting]

Товарисчи! Были ли у вас проблемы с опорожнением кишечника? Если были оные,а также привыкание к некоторым способам очищения его,расскажите как справлялись с проблемой.

---

[melting]

Итак,болезнь атакует организм.Есть хочется мало.Но по привычке хочется в себя что-нибудь закинуть.
В глубинные и настоящие причины переедания сейчас углубляться не хочу.Нет настроения рассуждать.
Читаю книгу Джиллиан Ралли "Ешь меньше" ,также сегодня прочитан Аллен Карр "Нет диетам или простой путь к снижению веса".
Карр делает ставку на употребление природной "несуррогатной" пищи. Что же? Вегетарианство-неплохо.Он не призывает всех следовать этой системе питания.Лишь соблюдать принципы.Например,пусть 70% дневного рациона составляет природная пища, 30% при невозможности от нее отказаться суррогаты.
Ралли только в начале прочтения.Она настоятельно рекомендует бороться не с избыточным весом.Он является лишь побочным эффектом от корня зла-переедания или как автор советует правильно называть ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ.

Для меня это все пока лишь информация.По отношению к себе тяжелоприменимая. Есть привычка Жрать.А .Жрать по ночам особенно.

Обнаружилась еще проблема. Причем довольно странная. Взвесилась на весах механических и электронных.Разница почти в 7 кило. Перепроверила на детях.Показатели одинаковые.
Делаю предположение.что от такого количества веса весы сходят с ума.
Далее именую механические МЕХ ,электронные ЭЛ. Или выбрать какие-нибудь одни?

МЕХ-128
Эл -122,5

---

КД и фитнес

[Karenina.]

Скажите мне, а при кремлёвской диете можно пить всякие коктейли спортивные? какие можно?

---

Фитнес

[Папайя]

Всем доброго времени суток.
Возник вопрос с походом в спортзал.
рядом с домом открывается Империя фитнеса,
кто-нить ходит? поделитесь впечатлениями

@темы: Вопросы

---

[Neo Queen]

вот такая штука...
сижу на кремлевке четвертый день и да эти 4 дня ни разу еще в туалет не сходила по-нормальному большому. при этом пью достатьчно много жидкости, и с едой не расстаюсь.

что делать? уже соскучилась по чтению на унитазе