О том, чего можно добиться за год

[s_tella]

Не Бог весть что, конечно, но кой-какие результаты всё же имеются =) Делюсь.
Во-первых, результаты биоимпедансного анализа тела (ну все же уже знают, я надеюсь, что вес - это не главное?) здесь.
Расшифровка показателей, представленных в анализе - здесь и здесь.
Далее - фотки =)






Далее, отвечаю на "КАААК?" Молча =) На диетах не сидела, просто на 180 градусов изменила образ жизни (кому интересно - здесь я - в прошлой жизни). Отказалась от алкоголя (совсем), добавила много-много движения - фитнес-клуб (2-3 раза в неделю, любимая тренировка - тай-бо), коньки (ждем след.сезона), ролики (до состояния фанатизма, не по парку, в дни покатушек - до 25 км по городу), велосипед (тоже до фанатизма, по 30-80 км в за день, включая бездорожье), скалодром (увы, редко), разумеется изменила рацион, не ем после работы (19.00), меньше сладкого, жареного, жирного, в общем, всё банально и скучно.

Это - результаты с мая по май. В целом заниматься собой я начала в марте 2008 года. И тогда я весила около 112 (даже чуть больше) кг. За год с небольшим ушло у меня не много не мало - 40 кило. В идеале я мечтаю о 60 кг. Меньшее, на что согласна - 65 =) Жира лишнего не так и много, мышечная в порядке, главное - физ.активность не снижать, но меня от этого движения просто прёт, прёт!!! Осенью еще собираюсь пойти на танцы, можно бы и сейчас, но - лето, сезон, времени в обрез и так

В данный момент времени пребываю в тупике, вес не движется, сила воли ушла в отпуск, видимо, жду, пока настигнет озарение и я наконец-то начну двигаться дальше.
Девочки, начинающие, что я вам сказать хочу... Вы с головой в омут-то не бросайтесь, чем больше ограничений - тем больше срывов и шансов вернуться назад - испробовано. И кстати, отвечая на многих интересующих вопрос - что меня сподвигло вдруг взяться за себя? (да, да, 26 лет я спокойно жила себе в весе за центнер и ни чуточки меня это не парило, клянусь! и никаких проблем по жизни не было - ни с вниманием, ни с друзьями, ни со здоровьем, ни с личной жизнью) А вот как-то встала, посмотрела на себя в зеркало и подумала - ну что за рожа.... Подошла к холодильнику, выбросила из него всё, что там было, ну и.... вот. Это было 10 марта 2008 года, а с 11го я начала новую жизнь, и это был вторник! Никаких "а вот я с понедельника"... или "с первого числа", и т.д. 14 марта я уже купила карту в маленький фитнес-клуб на 3 мес., потом купила годовую - в клуб поприличней - того стало мало. Поначалу очень боялась, что мне это надоест, ибо неоднократно худеть бросалась (жесткими диетами), хватало максимум на пару месяцев. Сейчас получилось =) Видимо, настал тот предел, от которого стало реально нормально оттолкнуться. А сейчас мне черт возьми комфортно в своих 72 кг, поэтому я и застряла. =/ Как сказала одна моя подруга (да да, Алёна, это я про тебя) - сила воли - это сила нашего желания. Поэтому, если вы действительно хотите чего-то добиться - вы добьётесь. Иначе - не бывает. Всех целую в обе щёки, удачи!

p.s. дневник у меня не похудательный, он у меня один единственный, постов про похудение много конечно, но потому - что я пишу о том, что меня волнует в конкретный момент времени. Поэтому если хотите в ПЧ - велкам, но вы получите меня всю - с моими депрессиями и закидонами )) а тайных секретов, как похудеть я не дам, даже если захочу) Так если тока чуток простимулирую (некоторые по крайней мере утверждают, что у меня получается))))

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Фото

Comments

[Omella]

А доступ к записи ограничен, на которую ссылка в посте.
А вообще - просто здорово. Хорошо, что люди здесь пишут такие посты, это придает ускорения собравшимся
И блондинкой вам очень идет И изменения очень заметные. И не надо говорить, что это не бох весть что. Это очень даже ЧТО.
Удачи в дальнейшем пути

Вы как будто на десять лет помолодели!!=) так держатЬ!
а кожа не обвисла?

[синяк на пятке]

Форма ног сбоку - мечтаааа....сращу видно - девушка спортивная очень) Пресс еще впечатляет.

[Кошачье сердце]

Потрясающе выглядишь!А я вот сейчас сорвалась =( Неделю ела гадости и не занималась спортом... Теперь надо снова брать себя в руки =)Мне есть к чему стремиться на примерах таких потрясающих сильных людей как ты!=))

[s_tella]

Omella

А доступ к записи ограничен, на которую ссылка в посте.

исправила, сорри ) и спасибо!

гипербола в синих тапках

а кожа не обвисла?

ну, вот же фотки есть, они без фотошопа))) всё, что видно - всё моё обвисла. это всё потому, что я всё делала неправильно =)

шатаюсяясся где ты там пресс разглядела? ) живот - моя саааамая проблемная зона, с ногами попроще - они уже не знают, куда деваться от роликов и велика )))

Кошачье сердце Боже мой, неделя, какая фигня ))) Давай вместе брать себя в руки. Я сегодня на творожке и фруктах, а вечером - на роликах. А ты?

[Ammadeo]

Вам просто необходимо подкачать тело. Спорт и еще раз спорт. Из-за похудения даже кожа на руках обвисла.
Убрать этот недостаток и скинете заодно еще кг 7-10, и подтянетесь... Тогда вообще красавицей будете)
Молодец)

[s_tella]

Ammadeo

Вам просто необходимо подкачать тело

ну я как бы в курсе, да )) я в процессе) спасибочки!

[Lichtberg]

Добрая_ФеЯ

Какая Вы молодец!

[cherry_blossom_girl]

я восхищена..молодец

[*-*]

Результаты впечатляющие, всё очень здорово, но для шорт всё-таки ещё рановато, извините.

Только не поняла:

(да, да, 26 лет я спокойно жила себе в весе за центнер и ни чуточки меня это не парило, клянусь! А вот как-то встала, посмотрела на себя в зеркало

ибо неоднократно худеть бросалась (жесткими диетами), хватало максимум на пару месяцев.

Так всё же до момента Х жили спокойно, и ни чуточки не парились, или сидели на жёстких диетах?

[Navy blue.]

Два разных человека.) Действительно, Вы настоящая фея-волшебница))

[синяк на пятке]

Добрая_ФеЯ

где ты там пресс разглядела? )

на последней фотке, это что, жировые бугорки?) есть он у тебя, будь уверена, когда дойдешь до цели, сама увидишь) на последней преобразившейся фотке ты еще дико мою маму напоминаешь ^^'

Добрая_ФеЯ МОЛОДЕЦ!! *какая меня взяла мотивация* И мои 10 не кажутся мне уж такими страшными. В любом случае было 15,а теперь уже 10)) Так если тока чуток простимулирую (некоторые по крайней мере утверждают, что у меня получается)))) Я вся твоя,ибо мне время от времени надо стучать по голове,ибо мой враг тоска-уныние))

[s_tella]

Всем спасибо!

*-* а так лучше? ))))

на самом деле критика конструктивна, я и сама всё вижу, так чт извиняться не за что

*-*

Так всё же до момента Х жили спокойно, и ни чуточки не парились, или сидели на жёстких диетах?

бывало, сидела ) ну а покажите мне хоть одну девушку, которая ни разу в жизни не сидела на диетах, такие бывают? Я к тому, что меня это не мучило. Просто вот читаю некоторых, мол, смотреть на себя не могу, я такая жирная и т.д.... У меня не было такого. Ну посидела на диете, скинула 5-10 кг. все повосхищались, набрала обратно, забыли, и так по кругу, поэтому я даже значения сим фактам не придаю.

шатаюсяясся

есть он у тебя, будь уверена

ага, тока сволочь слоем жира прикрыт, гы гы ))))

[aozora]

мой враг тоска-уныние)

ооо, так це ж общий враг! )))

[Эридан]

ваааа.....восхищаюсь

[Sunderin]

Вы такая молодец! Душа радуется за таких людей не бросайте начатое!))

[Mae]

УМНИЦА!!!
просто слов нет, так здорово!

[MoorZilla]

атличнаа))

[housefly]

а сколько оказывается тут противных злюк ужас а,девочки,стыдно,чес слово!


Добрая_ФеЯ ты просто умничка!!!!красавица!!!!
Я вот все себя завтраками кормлю,и ненавижу себя за это((((

[apple queen]

Давно за тобой наблюдаю и - да, посмотришь на твои успехи и сердце радуется и тоже хочется двигаться, что-то делать, видеть результат у себя! В общем, кроме того, хочу тебя поблагодарить за твои труды)
И ты, конечно, нереальная молодец, что взяла себя в руки и сделала ЭТО.
Восхищаюсь многократно!

[Эридан]

Дааа, как стимулирует!
Маме показла, тоже сказала что круто.

[vis,]

Как же Вы преобразились, особенно лицо - совсем другое стало просто супер, что взялись за себя, наверняка все ваши знакомые были поражены такими изменениями )
желаю дальнейших успехов на пути к поставленной цели
и можно вопрос? когда прохладно на улице, в чем на велосипеде катаетесь? одежда, т.е.

[Кошачье сердце]

Добрая_ФеЯ, Да, да да)))Давай =))Роликовая диета - это интересно =)))Я с утра на творожке с йогуртом, а вечером надеюсь покататься на велике =)))

Молодец! 40 кило это не шутка. Наконец-то тут написал кто-то у кого на самом деле был лишнии вес, а не просто анорексия Кстати, у меня рост 161, почти как у тебя, вешу 80. Но это я специально для врачеи толстела, они до индекса 30 вообще не хотят разговаривать. Так что была я 76. Давай худеть вместе Кстати, как относишься к специальным таблеткам от голода, сахара и для вывода жиров?

[s_tella]

спа-си-бо всем!!!

vis,

в чем на велосипеде катаетесь? одежда, т.е.

вот как-то так:

это толстовка и спортивные штаны из "Твоё", по 300 р. за штуку =) Оччень удобно и не жалко.

Кошачье сердце я на велике завтра хочу)
Кстати, где катаешься?

.Frida.
плохо отношусь =) искренне считаю, что всего можно добиться и так. единственное, чем балуюсь - фитнес-чаи, да и то редко и в большей степени для самоуспокоения - ну и для вывода лишней воды.
а худеть... ну... давай конечно )) ток мне пока чет не худеется. так что лично я в ожидании озарения пребываю

[Кошачье сердце]

Добрая_ФеЯ если времени мало - то по району, если больше -то еду в примормкий парк победы. Это у нас в Питере =) А вообще сейчас что-то страшное творится, слышала что велосипедистам теперь вообще запрещено ездить по тротуарам - штрафуют. А по оживленной проезжей части я просто боюсь =((

[repouH9I]

помолодела даже) здорово, умница) дальнейших успехов!

[*-*]

а так лучше?

Да, чур всегда носить их под колготки/загар и не садиться так, как на фотке в заглавном посте.
ИМХО, фотка с качелями очень неудачная и по ракурсу и по позе. Там и попа, и икры, и живот, и руки, и даже подбородок. Как будто другой человек в ряду "после".
Впечатление противоположное другим сравнениям.
То есть блондинка в розовом однозначно выигрывает у рыжей(?) в голубом. Но качели убрать с глаз долой.

[s_tella]

Кошачье сердце

слышала что велосипедистам теперь вообще запрещено ездить по тротуарам - штрафуют

да ладно!? О_О я в шоке.. серьезно?! откуда инфа? давай поищем первоисточник? для меня ж больная тема.... по проезжке-то я не боюсь, меня боятся, но раздражать водителей не люблю, ибо сама водитель ))

repouH9I мерси!)

[s_tella]

*-*

Там и попа, и икры, и живот, и руки, и даже подбородок.

животик особо сексуально торчит из шортов )))))
да ладно, на самом деле я не пытаюсь казаться лучше, чем есть - ибо и руки и живот, и попа - везде у меня есть лишнее. главное в том, что этого лишнего стало меньше, и я над этим работаю и дальше.