53

[wolfmaiden]

Я не знаю, что делать, но эта цифра меня доканала. Два месяца одно и то же. Я делаю зарядку, питаюсь по бжу и без бжу, увеличиваю и снижаю калорийность, в лучшем случае 52.9 я мельком вижу, но все равно 53, в худшем 53.4 и по кругу. Как мне его разорвать? Объемы, кстати, уходят. Не верю я, что у меня мышцы выросли и что-то там утяжеляют.
Нагрузку я увеличила.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

Comments

[~Ветер~]

wolfmaiden, в вашем рационе, который вы описали, никак не наберется 80 гр белка, а это главный показатель по которому надо добирать в день