Больше еды со спортом или меньше еды без спорта

[@nnet.]

Есть ли разница для похудения (кроме того, что при первом варианте фигура будет менее подтянутая): Питаться на 1300 ккал в день без физ. нагрузок или на 1700, например, но с ежедневной физ. нагрузкой, которая 400 ккал будет сжигать. Мне абсолютно не сложно на 1300 питаться и я вот думаю стоит ли физ. нагрузки добавлять и впихивать в себя дополнительно эти 400 ккал.
Мои данные: рост 172 см., вес 65 кг., уровень активности обычный: работа в офисе, повседневные обязанности. Возможная физ. нагрузка для меня - это беговая дорожка или фитнес.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Спорт

Comments

cincicity, 167 см, а вес где-то между 51-54 кг, думаю. (В январе был 55, с тех пор не взвешивалась, но вот размер одежды поменяла на меньший.)

[eule Margo]

zerowitz, а может вам не нужно быть жердью? Знаете, когда я слишком снизила вес (больше чем на рост - 115), то тоже всё обвисло и выглядело убого (правда, вес ушёл из-за болезни, а не потому что у меня мозга нет). И никакой спорт тело не исправит, а вот адекватная жировая прослойка делает тело гораздо более красивым.
Я думаю, вам нужно оставаться в рамках 55 и продолжать заниматься и пользоваться косметикой.
Многим людям просто нельзя худеть так сильно - их это только портит.

eule Margo, да я не худею специально (даже не взвешиваюсь уже), просто спортом занимаюсь и стараюсь правильно питаться. Всё лишнее само уходит (и очень-очень медленно - не больше 1 кг в месяц где-то.)
В 55 я тоже не очень выглядела. )

Я об этом тему завела, потому что считаю, что ко всему нужно относиться трезво и честно. Я сама за физ.нагрузки, но высказывания типа "задница до колен без бега отвиснет!!1" - это какой-то убийственный подход. Да, у меня есть перед глазами есть подруга, похудевшая на абц до прекрасного тела (и наверняка убитого жкт), и есть стрёмно похудевшая я, со своими фитнесами и овсянками (зато здоровая), а казалось бы, спорт решает всё. Не всё.

[MoorZilla]

адекватная жировая прослойка делает тело гораздо более красивым.

спорное утверждение. Жир украсит только при наличии упругих мышц под ним. Без мышц жир, сколько бы его там ни было, некрасиво болтается.

[eule Margo]

MoorZilla, а я разве что-то говорила про отсутствие мышц? Не читайте того, что не написано. Девушка сказала, что со спортом и мышцами всё ок, значит, возможен недостаток жира, который кстати, вреден для здоровья.