Жировые складки рядом с подмышками

[chandelle]

Всем доброго времени суток!

Такая проблема:

Подскажите, что с этим делать! Какие упражнения? Или ну хоть что-нибудь!

Я не страдаю избыточным весом. При росте 172 мой вес примерно 57. Руки я бы сказала вообще худые. Но рядом с руками такой вот валик( Может, это как-то связано с тем, что большая грудь? Я замечала, что такая неприятность случается как раз с теми, у кого большого размера грудь. Может, как-то надо ее подкачать?

Скоро пляжный сезон, а эта мерзость всё портит. Не ношу одежду без рукава или на бретельках...

ПОЖАЛУЙСТА, посоветуйте что-нибудь. Кто сталкивался с таким? Что делали? Были ли результаты?

@темы: Внимание! Вопрос, Фото

Comments

[коконат]

отжимания вам в помощь

[chandelle]

отжимания и все? а быстро они дают результат?

у меня сисек неполный второй и такая же хрень))
так что не у всех, у кого оные большие эта проблема.

так что плюсуюсь к ТС.
как убирать хрень?

[chandelle]

Jun может, это проблема противников отжиманий?) всегда было сааамое нелюбимое упражнение

[Mammilaria]

Это грудь.
Отжимания не помогут.
для пляжного сезона ищите купальник, которй закрыл бы это место. маек-платьев тоже плоно таких, что не видно.

[chandelle]

всё-таки теплится надежда, что напишет кто-то, у кого такое было и удалось справиться. как-то совсем не хочется думать, что это никак не убирается

[Время...]

это не г рудь, у меня то же самое, а грудь первого размера!

[Янтарь]

Мне отжимания помогают, да и в принципе комплекс упражненок на руки-грудную клетку. К примеру на ютубе "руки за 8 минут" очень нравится. Единственное что, у меня в принципе мышцы запросто поддаются тренировкам, поэтому, возможно, на мне действует это. Да, грудь 3-4 размера.

chandelle ну вот не надо ляля.
откуда вы знаете о моих отношениях с отжиманиями? ниоткуда не знаете.
вот и не надо глубокомысленных изречений.
мы сюда за конкретикой и помощью пришли.

Mammilaria хм, но убирают же это как-то люди.

[chandelle]

Jun я же не утверждаю) я задала вопрос, если обратите внимание... просто я вот никогда не отжималась. может, это и привело к такому. потому и спросила, такая же история у вас или нет

я отжималась, мне не помогло.

[chandelle]

Jun я начала потихоньку. но нет пока результата( я думаю, что если начну худеть, то только доведу себя до истощения. а складки эти так и не уйдут.

[Зимушка...]

Мне тай-бо помогает, складочки понемногу уходят

[safin1234]

У меня такая же штука. Грудь у меня маленькая.

Сейчас возможно на меня будут злиться сторонники отжиманий, но... когда я занималась спортом где я НЕ качала верхнюю часть тела - эта штука была почти незаметна, но когда я начала качать верхнюю часть - она стала значительно больше заметна

[chandelle]

Little Bunny Наверное, если понять, отчего это появляется, то тогда можно и придумать, как устранить. А вообще, начали качать верхнюю часть всю? И руки, и грудь?

Зимушка... Насколько я знаю, там сильно прокачиваются руки. То есть получается, что надо качать руки, а не грудь?

[глотай]

у меня тоже такие есть и у подруги есть, даже больше, хотя у меня третий, а у нее еле первый размер наберется, это не от груди зависит. и отжимания не помогают в этом, во всяком случае мне не помогли.

[safin1234]

chandelle Эээ... ну я не специально, поэтому точно не знаю какие мышцы качала. Просто начала много заниматься больбой (греко-римской). Боксом. Там часто то отжимания, то поттягивания, то гантели...
Хотя в последнее время я и в зале верхнюю часть качаю. Но сама точно не знаю что именно. Пытаюсь накачать руки, но там такие тренажеры что и верхнюю часть спины тренируют и вроде как грудь тоже. Но я пока не могу сказать как тренажерный зал повлиял на эту штуку. Кстати - когда я напрягяю мышцы - эта штука становится твердой.

[eule Margo]

Я, наверное, сейчас буду побита тапками, но я честное слово - не вижу ничего плохого на фотографии. Ну складочки, ну и что. У нас много где складочки.
Это уже какое-то помешательство на идеальном теле - никаких складочек, пупок только одной правильной формы, ноги только такие - красивые, остальные кривые и т.д.
Да не важно это. Важно быть в норме по весу, иметь подтянутое тело и вообще быть здоровой. Остальное - это всё от нелюбви к себе...
Это, конечно, только моё имхо.

[Suicidal Deer]

кстати про отжимания. в подробности не вникала, но от авторитетного источника слышала, что отжимания девушкам не рекомендуются как раз-таки из-за груди, ибо если перестараться, не комильфо будет выглядеть.
сама с этой проблемой вплотную не сталкивалась, но если на вскидку, этот участок неплохо напрягается, когда вытянутыми (или согнутыми в локтях) на уровне груди руками растягиваешь что-то упругое. или на подобном тренажере занимаешься. но тоже, главное не перестараться )

[глотай]

eule Margo знаете, вы правы) я тоже раньше комплексовала из-за этих самых складок, а потом забила и жить стало намного проще
по-моему они у кого есть, у кого нет, и это зависит не от веса, спорта и т.д.

[eule Margo]

Ежик под подушкой, вот да, у меня они тоже есть, но я никогда не думала, что это некрасиво. Просто такое строение тела, зато руки выворачиваются куда угодно И да, они у меня были и когда я имела совсем маленький вес, ниже нормы, и когда больше нужного.
И ни один мужчина никогда мне про мои складочки не говорил, и я на все 200% уверена, что они их и не замечали!

[гриль боль]

а может дело в неправильной постановке осанки? горбитесь плечи вперед опускаете?
не, я хз, но вот сядьте правильно и посмотрите.
вообще там грудная мышца проходит => надо качать ее.

[chandelle]

eule Margo у меня помешательства нет) но вот как раз тело мое подтянутым назвать нельзя. а очень хотелось бы добиться такого. я не комплексую, что попа полновата или живот не идеальный. но такие вещи как этот жирок на подмышках или например внутренняя сторона бедер дряблая или ушки на боках... ну это правда некрасиво. наверное, это не те места, про которые мужчины говорят "чтобы было что потрогать"

Little Bunny ну да. там мышца. и у меня становится твердой, но все равно покрыта внушительным слоем жира

[Skazo4niza]

у меня это ушло самым первым.
но у меня верх всегда худеет первым. помогли простые 20-минутки с Джил.

[eule Margo]

chandelle, если там именно жирок - то занимайтесь спортом, но вообще там просто больше кожи. А если отвести плечи назад, то складочки должны исчезнуть.
По своему опыту могу сказать, что диеты никак не исправляли моих ушек на бедрах и прочее, зато это сделала йога. Полтора года 2 раза в неделю. или 3, если есть время, и даже при нынешнем лишнем весе (из-за гормональной терапии) никаких проблем.
Да, у меня есть слой жира, но всё равно видна структура мышечная.
Так что просто найдите занятия по душе и примите их как образ жизни на всю жизнь. И главное, не ждите результата, просто занимайтесь.
Я через год вдруг обнаружила, что вечный жир над коленами куда-то исчез, ушли уши с бёдер и т.д. ... хотя целью не ставила...

Ну и правда, не выглядят складочки на фото страшными. Лучше покажите фото вас целиком. Будет видно, в чем причина.

[глотай]

они даже у накачанных брутальных мужиков есть

[Inari..]

вот здесь об этом говорится vkontakte.ru/photo-13779893_256634967 в группе в часто задаваемых вопросах

если не открывается, то там написано упражнение:
"Встаешь прямо, руки с гантелями вверх. Медленнно сгибаешь руки назад, за затылок. Затем возращаешься в обратное положение, но руки выпрямляешь не до конца, они должны быть чуть согнуты. И обра
3 подхода по 10 раз
Результат - через 3 недели уменьшают"
и видео videos.pregnancy.org/armpit-fat-removal-explain...

А по теме, у меня тоже есть такие складки, и я считаю что это просто такая генетическая особенность. Никогда не подбирала одежду чтобы скрыть и замечала что даже у очень худых людей такие складки бывают.
По моему чем больше грудь тем они меньше заметны.

[Vampiressa]

Inari Okami вы описали упражнения на трицепц


chandelle у меня эту хрень убрало общее похудение + много-много спорта, в т.ч. отжимания, но локти надо отводить назад, а не в стороны, плюс упражнения с гантелями типа первого сета в "Больше нет проблемных зон с Джиллиан", отлично помогают растяжки и планки .

[Анори]

Мне тоже в свое время помогло именно общее похудение, причем спортом тогда я и не занималась.

[Elle J.]

У меня тоже такая фигня начинает проявляться после отжиманий, но это вовсе не причина, чтобы бросить отжимания - слишком уж во многом они полезны и наличие валика не может заставить прекратить упражнения.
Vampiressa

в т.ч. отжимания, но локти надо отводить назад

За совет спасибо! Обязательно включу это в программу тренировок.