Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
суббота, 11 февраля 2012
goroshina
Дайте, плз, РАБОЧИЕ сслылки на insanity workout на rurtacker.org (можно без перевода, но чтоб я скачала и стала заниматься сразу) или на youtube (а то мне что-то каких-то толстых дядек выдает или чику, листающую книгу по запросу fit test) и план тренировок (либо ткните меня носом в него) я где-то то ли видела картинку типа день 1 - такая-то тренировка, день 2 - такая-то.
среда, 08 февраля 2012
Занимаетесь ли спортом в КД?И почему говорят, что это вредно?
я не занимаюсь только когда реально болит живот, а это первый день максимум.
я не занимаюсь только когда реально болит живот, а это первый день максимум.
Вопрос: Вы занимаетесь в КД?
| 1. нет | 76 | (27.54%) | |
| 2. да | 94 | (34.06%) | |
| 3. если болит живот - не занимаюсь | 106 | (38.41%) | |
| Всего: | 276 | ||
дорогие сообщники, а вот я интересуюсь, отчего такое может быть. во всех справочниках и ресурсах сабж указывается около 40. я уж молчу про те места, где пишут, что в ней вобще 29. но чисто по ощущениям она довольно сытная и ммм тяжелая, что ли. везде указаны неправильные данные или эти субъективные ощущения обусловлены каким-то ее свойствами чудесными, которые на калорийность не влияют в повышающую сторону? 
интересно)
интересно)
вторник, 07 февраля 2012
Если правильно питаться, бегать 15-20 км в неделю и качать пресс и ягодицы каждый день(16 мин вместе), то будет ли этого достаточно для сброса веса?
Надо ли ещё что-то делать для упругости кожи?
Ах да, ещё где-то 20-30 часов работы на ногах
Спасибо)
Надо ли ещё что-то делать для упругости кожи?
Ах да, ещё где-то 20-30 часов работы на ногах
Спасибо)
Дорогая администрация, либо я слепая ,если да,то тыкните мне пальцем, либо раньше все-таки в эпиграфе была ссылка на дневники худеющих, которой сейчас нет.
Я имею ввиду каталог - nadiary.diary.ru/p98425295.htm?from=last&discus...
Может, вернем его в эпиграф?)
Я имею ввиду каталог - nadiary.diary.ru/p98425295.htm?from=last&discus...
Может, вернем его в эпиграф?)
понедельник, 06 февраля 2012
здравствуйте, девочки и мальчики!
этот пост не несет никакой полезной информации, и даже вопросов умных у меня нет, но, если я правильно поняла, просто прийти и позвать к себе в дневник не возбраняется
история моя такая... в 17 лет из-за проблем со здоровьем поправилась, проблемы эти самые ушли через полгода, а вес - только годам к 20ти, то есть год-два назад.
но за последний год я взяла и наела опять с 60ти до 70ти (рост ~170), и теперь в большой печали и на диете (:
сижу на протасовке, да, знаю, что зима и холодно, но ни одну другую диету я не выдерживаю, а ЗОЖ превращается в ОМНОМНОМ Я СЕЙЧАС СЪЕМ ВЕСЬ ХОЛОДИЛЬНИК Я ЖЕ НЕ НА ДИЕТЕ КАКАЯ КРУТОТА
извините.D
в дневник собираюсь писать про изменения, возможно, что-нибудь интересное-полезное постить, регулярность посещений, правда, страдает)
он, вообще-то, старый, дневник-то, но пч за год разбежались, а хочется, чтобы кто-нибудь поддерживал, хотя бы комментами)
все, собственно. (:
этот пост не несет никакой полезной информации, и даже вопросов умных у меня нет, но, если я правильно поняла, просто прийти и позвать к себе в дневник не возбраняется
история моя такая... в 17 лет из-за проблем со здоровьем поправилась, проблемы эти самые ушли через полгода, а вес - только годам к 20ти, то есть год-два назад.
но за последний год я взяла и наела опять с 60ти до 70ти (рост ~170), и теперь в большой печали и на диете (:
сижу на протасовке, да, знаю, что зима и холодно, но ни одну другую диету я не выдерживаю, а ЗОЖ превращается в ОМНОМНОМ Я СЕЙЧАС СЪЕМ ВЕСЬ ХОЛОДИЛЬНИК Я ЖЕ НЕ НА ДИЕТЕ КАКАЯ КРУТОТА
извините.
Dв дневник собираюсь писать про изменения, возможно, что-нибудь интересное-полезное постить, регулярность посещений, правда, страдает)
он, вообще-то, старый, дневник-то, но пч за год разбежались, а хочется, чтобы кто-нибудь поддерживал, хотя бы комментами)
все, собственно. (:
"Нон лимитус хоминус долбоебус" (с)
Всем доброго времени суток. Интересует такой момент:
На Англиской диете (чередование голодных, белковых и овощных дней) можно употреблять крупы (рис, освянка, гречка)? Если да, то в какие дни? Белковые или углеводные (овощные)?
На Англиской диете (чередование голодных, белковых и овощных дней) можно употреблять крупы (рис, освянка, гречка)? Если да, то в какие дни? Белковые или углеводные (овощные)?
воскресенье, 05 февраля 2012
0
Вопрос: На сколько изменяется вес в период кд
| 1. остаётся прежним | 38 | (13.33%) | |
| 2. + менее 1 кг | 50 | (17.54%) | |
| 3. 1-2 кг | 164 | (57.54%) | |
| 4. более 2 кг | 33 | (11.58%) | |
| Всего: | 285 | ||
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
В последнее время стала немного интересоваться йогой...сегодня и вовсе выполнила комлекс из двух видео.
Гибкость во мне есть(танцы, спорт, растяжка), физическая подготовка тоже...поэтому получалось почти все))
Интересная практика. А когда ее выполняют профессионалы - выглядит потрясающе. Грация и сила.
Хотелось бы узнать у бывалых...Помогла ли вам йога в похудении? Какие онлайн видео с ютюба можете посоветовать?
А так же буду рада любым советам от людей практикующих йогу, получивших какие-то результаты.
Видео йоги... Очень мотивирует
Гибкость во мне есть(танцы, спорт, растяжка), физическая подготовка тоже...поэтому получалось почти все))
Интересная практика. А когда ее выполняют профессионалы - выглядит потрясающе. Грация и сила.
Хотелось бы узнать у бывалых...Помогла ли вам йога в похудении? Какие онлайн видео с ютюба можете посоветовать?
А так же буду рада любым советам от людей практикующих йогу, получивших какие-то результаты.
Видео йоги... Очень мотивирует
Вопрос: Помогла ли вам йога похудеть?
| 1. Да. Заметны результаты | 9 | (5.52%) | |
| 2. Да. Но в купе с другими упражнениями | 8 | (4.91%) | |
| 3. Немного | 10 | (6.13%) | |
| 4. Не помогла | 25 | (15.34%) | |
| 5. Не практикую | 104 | (63.8%) | |
| 6. Другой вариант(в комментарии) | 7 | (4.29%) | |
| Всего: | 163 | ||
суббота, 04 февраля 2012
Если что-то и стоит делать, так только то, что принято считать невозможным.
Доброе время уважаемые "сообщественники".
Было мне сегодня как всегда нечем заняться ночью и набрела я на халяву по йоге.
Излагаю суть:
студия йоги "YO Studio" через скидочный сайт "КупиКупон" распространяет абонемент на 2 месяца посещения любых занятий по йоге, танцам и айкидо (если не ошибаюсь, подробнее и расписание можно посмотреть на их сайте) за 1,200р.
Собственно я собираюсь брать и ищу кого-нить, кого бы это тоже заинтересовало. Для компании конечно, так как серьёзные занятия йогой для меня впервой.
Город Москва, приобрести скидку можно только сегодня.
Может кто заинтересуется :3
Было мне сегодня как всегда нечем заняться ночью и набрела я на халяву по йоге.
Излагаю суть:
студия йоги "YO Studio" через скидочный сайт "КупиКупон" распространяет абонемент на 2 месяца посещения любых занятий по йоге, танцам и айкидо (если не ошибаюсь, подробнее и расписание можно посмотреть на их сайте) за 1,200р.
Собственно я собираюсь брать и ищу кого-нить, кого бы это тоже заинтересовало. Для компании конечно, так как серьёзные занятия йогой для меня впервой.
Город Москва, приобрести скидку можно только сегодня.
Может кто заинтересуется :3
пятница, 03 февраля 2012
жалобная простыня
И, собственно, что хочу сказать. Перво-наперво, я куплю себе весы, потому что дома у меня их отродясь не водилось.
И начну с элементарного - побольше воды, поменьше вредностей, и хотя бы легкая нагрузка. Вот даже сейчас, я не буду ничего есть. Да-да, у меня офигенная сила воли >_<
А еще, я хочу себе персонального пинателя, то бишь куратора, который угрожал бы мне скорой расправой за каждый лишний съеденный пирожок. А за хоть какие-то успехи гладил по голове и говорил, что я умничка. Потому что, видимо, мне очень нужна моральная поддержка.
И, собственно, что хочу сказать. Перво-наперво, я куплю себе весы, потому что дома у меня их отродясь не водилось.
И начну с элементарного - побольше воды, поменьше вредностей, и хотя бы легкая нагрузка. Вот даже сейчас, я не буду ничего есть. Да-да, у меня офигенная сила воли >_<
А еще, я хочу себе персонального пинателя, то бишь куратора, который угрожал бы мне скорой расправой за каждый лишний съеденный пирожок. А за хоть какие-то успехи гладил по голове и говорил, что я умничка. Потому что, видимо, мне очень нужна моральная поддержка.
Добрый вечер)
Суть в чем, у меня бабушка записалась в секту
, в гербалайф. Там ей для похудения посоветовали протеиновый коктейль (35гр белка на 100гр коктейля). И еще много всякой херни. В течении дня она ест практически только вареную куриную грудку, чечевицу и творог.
Но как я понимаю, если ты не спортсмен и не растешь, столько белка тебе не нужно. Или я ошибаюсь?
Кто вообще что думает про Гербалайф? (Я понимаю, что большинство негативно, но кто сможет привести реальные доводы прортив него чтобы отговорить бабулю?)
Суть в чем, у меня бабушка записалась в секту
, в гербалайф. Там ей для похудения посоветовали протеиновый коктейль (35гр белка на 100гр коктейля). И еще много всякой херни. В течении дня она ест практически только вареную куриную грудку, чечевицу и творог. Но как я понимаю, если ты не спортсмен и не растешь, столько белка тебе не нужно. Или я ошибаюсь?
Кто вообще что думает про Гербалайф? (Я понимаю, что большинство негативно, но кто сможет привести реальные доводы прортив него чтобы отговорить бабулю?)
番
Это верно, что по запястью можно понять, широкая ли кость?
Если да, то значит похудеть до идеальной стройности и тонкости абсолютно реально?
Шагомер - у кого есть сей гаджет? Пользуетесь или давно заброшен в кладовку? Есть ли результаты?
четверг, 02 февраля 2012
"чел-овечки", да. ©
Доброго времени суток, дамы .)
Вешу около 64 килограмм при росте 162. Хочу похудеть как минимум на 4 кило.
Вопрос: можно ли при температуре -10 за окном садиться на протасовку?
Ритм жизни не особо активный(танцы два раза в неделю + упражнения вечером)
Вешу около 64 килограмм при росте 162. Хочу похудеть как минимум на 4 кило.
Вопрос: можно ли при температуре -10 за окном садиться на протасовку?
Ритм жизни не особо активный(танцы два раза в неделю + упражнения вечером)
среда, 01 февраля 2012
Как много у нас общего! Я тоже постоянно думаю о себе, и всегда с такой печалью...(с)
Дорогие сообщники, надеюсь на вашу помощь =)
Встал вопрос покупки эллиптического тренажера, может кто подскажет - основываясь на собственном опыте, отзывах - какая модель подошла бы для занятий дома?
Решила непременно купить, но увидев колличество предложенных моделей просто потерялась, поэтому очень надеюсь на советы. Конечно еще вопрос цены - не более 10-12 т.р.
Заранее спасибо =)
Встал вопрос покупки эллиптического тренажера, может кто подскажет - основываясь на собственном опыте, отзывах - какая модель подошла бы для занятий дома?
Решила непременно купить, но увидев колличество предложенных моделей просто потерялась, поэтому очень надеюсь на советы. Конечно еще вопрос цены - не более 10-12 т.р.
Заранее спасибо =)
Чтобы достичь цели, нужно прежде всего идти к ней.
доброго времени суток)
Решила правильно питаться. Но тут я подсчитала калории - просто для того чтобы знать, сколько я наела. И ужаснулась - что-то как то мало..
Вот мое питание на сегодня например:
завтрак - овсянка с горсткой кураги, чай.
перекус - яблоко.
обед - щи, кусочек печенки, чай.
перекус- тыква.
ужин - кефир.
итого - 350 ккал.
Хотя могла подсчитать не точно..но это мало как я думаю.Учитывая что надо кушать около 1200 чтобы потом проблем не было..
Нормальное ли питание?Не мало ли калорий?
Что посоветуете?
Хочу скорректировать питание)Ибо не хочу потом вернуть сброшенные килограммы.
Заранее спасибо!))
Решила правильно питаться. Но тут я подсчитала калории - просто для того чтобы знать, сколько я наела. И ужаснулась - что-то как то мало..
Вот мое питание на сегодня например:
завтрак - овсянка с горсткой кураги, чай.
перекус - яблоко.
обед - щи, кусочек печенки, чай.
перекус- тыква.
ужин - кефир.
итого - 350 ккал.
Хотя могла подсчитать не точно..но это мало как я думаю.Учитывая что надо кушать около 1200 чтобы потом проблем не было..
Нормальное ли питание?Не мало ли калорий?
Что посоветуете?
Хочу скорректировать питание)Ибо не хочу потом вернуть сброшенные килограммы.
Заранее спасибо!))
— Я тебя просил что сделать? — Присмотреть? — Присмотреть или изговнякать?
здравствуйте :3
1) морковка по-корейски - это не очень диетический продукт, да?( погуглила и наткнулась на противоречивые мнения - кто-то говорит, что она абсолютно не полезная да и воду в организме задерживает из-за большого количества специй, кто-то - что наоборот вполне себе полезная, да к тому же малокалорийная. Заодно хотела уточнить по поводу ккалорий - где-то пишут, что аж за 200 на 100 грамм, где-то - 78 о0.
Я вообще-то редко её ем, но иногда бывает, прям ОЧЕНЬ хочется, вот сейчас на обед съела 100 грамм :3. не знаю, начинать ли мучиться совестью или все в порядке.
2) про сорбит хотела спросить и продукты на нем. Я читала о каком-то сахорозаменителе (в журнале shape вроде бы), который чуть ли рак вызывает и вообще толком не изучен. Это не он случайно?(
1) морковка по-корейски - это не очень диетический продукт, да?( погуглила и наткнулась на противоречивые мнения - кто-то говорит, что она абсолютно не полезная да и воду в организме задерживает из-за большого количества специй, кто-то - что наоборот вполне себе полезная, да к тому же малокалорийная. Заодно хотела уточнить по поводу ккалорий - где-то пишут, что аж за 200 на 100 грамм, где-то - 78 о0.
Я вообще-то редко её ем, но иногда бывает, прям ОЧЕНЬ хочется, вот сейчас на обед съела 100 грамм :3. не знаю, начинать ли мучиться совестью или все в порядке.
2) про сорбит хотела спросить и продукты на нем. Я читала о каком-то сахорозаменителе (в журнале shape вроде бы), который чуть ли рак вызывает и вообще толком не изучен. Это не он случайно?(